Làm việc ở nhà mà sợ béo, áp dụng ngay 5 tips sau đây thì khéo vóc dáng của bạn còn thon gọn hẳn đi

Khoảng thời gian làm việc tại nhà có thể trở thành cơ hội tốt để bạn giảm cân, hoặc ngược lại, khiến bạn tròn trịa hơn cả khi quần quật đi làm nơi công sở. 

Và để chắc chắn, sau khi đi làm trở lại, bạn sẽ có được thân hình thon gọn hẳn, hãy tích cực áp dụng những bí kíp sau đây bởi rõ ràng, làm việc tại nhà thì bạn có thể làm chủ thời gian và tự điều chỉnh các thói quen của mình một cách dễ dàng hơn.

1. Uống nhiều nước

Đi làm, công việc dồn dập, những cuộc họp căng thẳng hay vài cuộc “buôn dưa” với đồng nghiệp có thể khiến bạn lơ là chuyện uống nước chứ ở nhà, bạn sẽ dễ dàng bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Cách đơn giản nhất để duy trì thói quen uống nước, đó là chuẩn bị sẵn những bình nước to khoảng 1 – 1.5 lít, đặt ngay tại góc làm việc của bạn. Như vậy, bạn sẽ không quên nhiệm vụ uống nước và dễ dàng đong đếm được lượng nước uống mỗi ngày. Bật mí, mỗi người nên nạp vào cơ thể khoảng 1.5 – 2 lít nước/ngày để tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố giúp làm đẹp da, giữ dáng tốt hơn. Chưa hết, việc uống nhiều nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn.

Làm việc ở nhà không lo buồn chỉ sợ béo, nhưng nếu áp dụng 5 tips sau đây thì khéo vóc dáng của bạn còn thon gọn hẳn đi  - Ảnh 1.

2. Đừng quên luyện tập theo những bài tập đơn giản

Không thể đến phòng tập gym, bạn chỉ có thể tập tành tại nhà để bảo vệ sức khỏe của bản thân, gia đình và cộng đồng trong khoảng thời gian dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp này.

Có rất nhiều cách để tập luyện tại nhà, chẳng hạn như: tập theo video trên Internet, ôn lại những bài thể dục thể thao vẫn thường tập ở phòng gym, lớp Yoga mà không cần thiết bị, hay nếu nhà có sẵn những dụng cụ như: dây nhảy, tạ, vòng lắc eo… đây là lúc bạn nên trưng dụng chúng triệt để.

Làm việc ở nhà không lo buồn chỉ sợ béo, nhưng nếu áp dụng 5 tips sau đây thì khéo vóc dáng của bạn còn thon gọn hẳn đi  - Ảnh 2.

3. Đứng dậy vận động bất cứ khi nào có thể

Những hành động nhỏ, nhưng bền bỉ sẽ mang đến cho bạn kết quả mỹ mãn và bền vững, dù mất nhiều thời gian hơn chút đỉnh so với những phương pháp khác, và một trong số đó chính là vận động ngắn bất cứ khi nào bạn có thể.

Cụ tỉ là như này, cứ sau một tiếng làm việc, bạn hãy đứng dậy vận động; ví như: đi lại trong phòng, leo cầu thang, vung vẩy chân tay… Thói quen này sẽ đẩy lùi nguy cơ béo bụng, lại giúp bạn tiêu hao được ít nhiều calo. Ngoài ra, những thủ tục như dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn, giặt quần áo bằng tay… cũng là những kiểu vận động giúp ích được rất nhiều cho việc giảm cân, giữ dáng.

Làm việc ở nhà không lo buồn chỉ sợ béo, nhưng nếu áp dụng 5 tips sau đây thì khéo vóc dáng của bạn còn thon gọn hẳn đi  - Ảnh 3.

4. Thay hết đồ ngọt bằng những món ăn vặt lành mạnh, không đường

Một khi trong nhà bạn tích trữ đồ ăn ngọt, giàu chất béo, thiếu lành mạnh, nguy cơ tăng cân sau khoảng thời gian làm việc lại là rất cao. Vì lẽ đó, bạn hãy thay thế toàn bộ những món đồ ăn gây hại cho sức khỏe, vóc dáng bằng đồ ăn vặt lành mạnh như: các loại hạt, sữa chua không đường, hoa quả sấy nguyên vị, bánh yến mạch… Đồng thời đặt ra một khoảng thời gian cố định để ăn vặt, như vậy bạn sẽ thấy no lâu hơn, giảm nguy cơ ăn quá nhiều vào bữa chính.

Làm việc ở nhà không lo buồn chỉ sợ béo, nhưng nếu áp dụng 5 tips sau đây thì khéo vóc dáng của bạn còn thon gọn hẳn đi  - Ảnh 4.

5. Tự nấu và ăn đúng bữa

Trước hết, nấu ăn giúp bạn tiêu hao năng lượng và điều này thì cực kỳ tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng. Tiếp đó, việc tự nấu ăn sẽ giúp bạn điều chỉnh tốt hơn những loại thực phẩm, gia vị mà mình sẽ nạp vào cơ thể, do đó việc kiểm soát cân nặng thêm thuận lợi. Cuối cùng, đừng vì thời gian làm việc ở nhà quá linh hoạt mà ăn uống tùy hứng, bởi lẽ, việc ăn sai giờ hay bỏ bữa sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng, bạn khó lòng giữ dáng chứ đừng nói là giảm cân.  

Làm việc ở nhà không lo buồn chỉ sợ béo, nhưng nếu áp dụng 5 tips sau đây thì khéo vóc dáng của bạn còn thon gọn hẳn đi  - Ảnh 5.

Từng nặng đến 97kg, cô nàng này lấy lại vóc dáng săn chắc thon gọn nhờ bí kíp “đinh” là không ăn sau 7 giờ tối

Giảm cân nhìn chung là một hành trình không dễ dàng và đòi hỏi ở bạn rất nhiều tâm sức. Tuy nhiên, vẫn có vô số bí kíp giúp bạn nhanh hái được quả ngọt là một vóc dáng săn gọn hơn hẳn, đồng thời hỗ trợ bạn trải qua quá trình giảm cân một cách nhẹ nhàng hơn.

Liz Delaney, một quý cô đã từng chạm đến số cân nặng 97kg cũng từng vật lộn với chuyện giảm cân, cho đến khi cô tìm thấy cho mình những bí kíp vàng để việc cải thiện vóc dáng trở nên thật thú vị; và tất nhiên, hiệu quả đem lại là thực sự kỳ diệu.

Từng nặng đến 97kg, quý cô đã có được vóc dáng cực kỳ săn chắc thon gọn nhờ bí kíp "đinh" là không ăn sau 7 giờ tối - Ảnh 1.

1. Kết thân với chế độ ăn low-carb  

Liz Delaney theo đuổi chế độ ăn giảm tinh bột để giúp giảm mỡ, đồng thời ngăn tích trữ mỡ thừa hiệu quả. Cô tránh xa những món ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì trắng, mỳ Ý và cả những loại thực phẩm đóng hộp thiếu lành mạnh.

Điều thú vị mà Liz Delaney nhận được khi kết thân với chế độ ăn low-carb chính là: “Tôi vẫn có thể ăn những món ngon, chỉ cần chú ý một chút về những loại thực phẩm nên/không nên nạp vào cơ thể. Việc theo đuổi một chế độ ăn kiêng nhất định cũng giúp tôi yêu công việc nấu ăn hơn. Tôi đã nhận được rất nhiều niềm vui khi ở trong căn bếp nhỏ và sáng tạo nên những công thức nấu năm mới mẻ mà lành mạnh”.

*Kế hoạch ăn uống một ngày điển hình của Liz như sau:

– Sáng: Protein dạng thanh với sữa chua.

– Trưa: Mì sợi bí đỏ (spaghetti squash) với cà chua sấy, xúc xích gà và sốt pesto chay.

– Ăn vặt buổi chiều: hạnh nhân, bò khô, chuối hoặc thức uống protein.

– Bữa tối: Taco loại low-carb kẹp gà tây, vài lát bơ, xà lách.

– Tráng miệng: Bánh quy yến mạch với chuối.

Từng nặng đến 97kg, quý cô đã có được vóc dáng cực kỳ săn chắc thon gọn nhờ bí kíp "đinh" là không ăn sau 7 giờ tối - Ảnh 3.

2. Không ăn sau 7 giờ tối

Liz Delaney từng ăn rất nhiều vào buổi tối muộn; và thế là, cô đã quyết định tạo nên bước đột phá trong quá trình giảm cân, bằng cách không ăn gì sau 7 giờ tối. Tuyệt chiêu đơn giản này không chỉ hiệu nghiệm đối với Liz mà nếu chị em áp dụng, bí kíp không ăn gì sau 7 giờ tối cũng sẽ giúp quá trình giảm cân sớm đạt được kết quả mỹ mãn.

Lý do là bởi, càng về tối muộn, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, thực phẩm thay vì được tái tạo thành năng lượng để đốt cháy thì dễ tích trữ thành mỡ thừa gây tăng cân. Vì thế, ăn tối sớm chính là một trong những bí kíp tuyệt vời giúp bạn nhanh có được thân hình hằng ao ước.

Từng nặng đến 97kg, quý cô đã có được vóc dáng cực kỳ săn chắc thon gọn nhờ bí kíp "đinh" là không ăn sau 7 giờ tối - Ảnh 4.

3. Tập CrossFit khoảng 3 – 4 ngày/tuần

Nếu chỉ ăn theo chế độ, rất khó để chị em có được một vóc dáng săn gọn chuẩn đẹp và trong trường hợp của Liz Delaney cũng vậy. Liz đã gắn bó với CrossFit – phương pháp luyện tập tổng hợp nhiều chuyển động với cường độ cao.

CrossFit là bộ môn khá thú vị, bạn có thể thực hiện đa dạng các động tác, tập luyện với nhiều thiết bị, giúp quá trình rèn luyện cơ thể thêm sinh động chứ không hề nhàm chán chút nào. Thế nhưng quan trọng, CrossFit sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo cực khủng (khoảng 400 calo/30 phút tập tành), đã vậy còn giúp cải thiện vóc dáng toàn diện.

Từng nặng đến 97kg, quý cô đã có được vóc dáng cực kỳ săn chắc thon gọn nhờ bí kíp "đinh" là không ăn sau 7 giờ tối - Ảnh 5.

Kết luận

Bằng việc áp dụng những bí kíp đơn giản, và kiên định với mục tiêu giảm cân giữ dáng, Liz đã giảm được những 27kg trong vòng 10 tháng và có được thân hình săn gọn khiến bao người ao ước.

Từng nặng đến 97kg, quý cô đã có được vóc dáng cực kỳ săn chắc thon gọn nhờ bí kíp "đinh" là không ăn sau 7 giờ tối - Ảnh 6.

 Nguồn: W.H

Từng nặng đến 97kg, quý cô đã có được vóc dáng cực kỳ săn chắc thon gọn nhờ bí kíp "đinh" là không ăn sau 7 giờ tối - Ảnh 7.

Thực hiện 4 điều đơn giản sau vào buổi chiều, bạn sẽ có được vóc dáng thon đẹp bền vững

Nếu đã muốn giảm cân giữ dáng, bạn nên tận dụng hết các khoảng thời gian trong ngày để nhanh chóng có được kết quả như mong muốn, và giúp duy trì thành quả ấy thật bền vững. Cụ thể là vào buổi chiều, nếu chăm thực hiện vài tips nhỏ sau đây, bạn sẽ không béo lên và thậm chí, vóc dáng còn nhỏ gọn hơn hẳn.

1. Ăn những món ăn vặt lành mạnh

Vào buổi chiều, chúng ta rất dễ bị đói vặt và tìm đến những món có hại cho vóc dáng như trà sữa, bánh ngọt, kẹo, bim bim… Nếu không thể cưỡng lại được những cơn thèm ăn vặt, chị em hãy chuẩn bị sẵn cho mình những món snack có lợi cho sức khỏe, không khiến mình béo lên mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cực tốt, chẳng hạn như: các loại hạt, bánh yến mạch, sữa chua Hy Lạp mix với các loại quả…

Bên cạnh khả năng cắt cơn đói vào buổi xế chiều nhưng không gây tăng cân, những món ăn nhẹ trên còn tạo cảm giác no lâu, giúp bạn ngăn được nguy cơ ăn uống quá đà vào buổi tối.

Thực hiện 4 điều đơn giản sau vào buổi chiều, bạn sẽ có được vóc dáng thon đẹp bền vững - Ảnh 2.

2. Cố gắng vận động

Nếu bạn cứ ngồi lì cả buổi chiều, khả năng bị béo bụng là rất cao. Do đó, sau ít nhất khoảng 1 tiếng đồng hồ, bạn hãy đứng dậy, di chuyển và tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Hoạt động này dù chỉ diễn ra trong vài phút nhưng ngày qua ngày sẽ giúp ích được rất nhiều cho hành trình giảm cân, giữ dáng của bạn.

Thực hiện 4 điều đơn giản sau vào buổi chiều, bạn sẽ có được vóc dáng thon đẹp bền vững - Ảnh 3.

3. Uống nhiều nước

Alissa Rumsey – tác giả của cuốn sách “Three Steps to a Healthier You” (Tạm dịch: Ba bước để trở thành phiên bản khỏe mạnh hơn của chính bạn) chia sẻ: “Cơ thể bạn chỉ cần mất nước một chút thôi cũng đủ để khiến bạn cảm thấy đói, trong khi thứ bạn cần là nước chứ không phải đồ ăn”. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn để bên cạnh một bình nước và chịu khó uống trong suốt cả ngày (bao gồm cả buổi chiều). Nước không chỉ ức chế cảm giác thèm ăn mà còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân giữ dáng đẹp dễ dàng hơn.

Thực hiện 4 điều đơn giản sau vào buổi chiều, bạn sẽ có được vóc dáng thon đẹp bền vững - Ảnh 4.

4. Lên kế hoạch cho bữa tối

Nếu không lên kế hoạch trước, bạn rất dễ bị cơn đói vào buổi chiều tối thúc đẩy mua sắm và chuẩn bị những món ăn nhiều calo. Do đó, hãy dành chút thời gian để viết ra list những món ăn lành mạnh cho bữa tối, cộng thêm danh sách nguyên liệu cần mua, thói quen này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng được tốt hơn.  

Nguồn: W.H

Có vô số thước đo về vóc dáng nhưng đâu mới là body đẹp nhất để các nàng lấy làm chuẩn mực

Mỗi thời kỳ, phụ nữ lại có những thước đo và chuẩn mực về vóc dáng đẹp khác nhau. Có khi dân tình chuộng vóc dáng đẫy đà, có khi lại thích body mình dây mảnh dẻ. Cùng với đó các chị em cũng thi nhau chạy theo những chuẩn mực vóc dáng, ăn uống kiêng khem để sở hữu body được cho là chuẩn đẹp nhất.

Vậy bạn đã bao giờ thắc mắc body thế nào mới là đẹp nhất hay chưa? Một cô nàng người Anh đã thử photoshop bản thân theo chuẩn mực vóc dáng của những thời kỳ khác nhau để tìm ra đâu mới là body đẹp nhất.

Có vô số thước đo về vóc dáng nhưng đâu mới là body đẹp nhất để các nàng lấy làm chuẩn mực - Ảnh 1.

Cô nàng người Anh đã photoshop bản thân theo chuẩn mực vóc dáng của mỗi thời kỳ để xem đâu mới là body đẹp nhất để lấy làm thước đo.

Có vô số thước đo về vóc dáng nhưng đâu mới là body đẹp nhất để các nàng lấy làm chuẩn mực - Ảnh 2.

1950 – Dáng đồng hồ cát gợi cảm. Hình ảnh Marilyn Monroe với body chuẩn đồng hồ cát, vòng 1 và vòng 3 nảy nở, eo thon đã thành cái đẹp mà phụ nữ thời những năm 1950 hướng đến.

Có vô số thước đo về vóc dáng nhưng đâu mới là body đẹp nhất để các nàng lấy làm chuẩn mực - Ảnh 3.

1960, 1970 – Dáng mảnh mai, yểu điệu mong manh là cái đẹp mà phụ nữ thời kỳ này phát cuồng chạy theo.

Có vô số thước đo về vóc dáng nhưng đâu mới là body đẹp nhất để các nàng lấy làm chuẩn mực - Ảnh 4.

1980 – Dáng chuẩn người mẫu với body cao gầy, chân dài, ngực to, làn da rám nắng lại được những cô nàng thời năm 1980 yêu thích.

Có vô số thước đo về vóc dáng nhưng đâu mới là body đẹp nhất để các nàng lấy làm chuẩn mực - Ảnh 5.

1990 – Dáng siêu gầy. Giống như hình ảnh của siêu mẫu Kate Moss, thời kỳ này vóc dáng siêu gầy lên ngôi, đây được ví von là thời kỳ hướng đến những người phụ nữ gầy nhất trong lịch sử.

Có vô số thước đo về vóc dáng nhưng đâu mới là body đẹp nhất để các nàng lấy làm chuẩn mực - Ảnh 6.

2000 – Dáng nhưng siêu mẫu nội y. Thời kỳ đỉnh cao của những thiên thần nhà Victoria Secret’s với những cô nàng có vóc dáng mảnh mai cao ráo, gầy mà vẫn săn chắc khỏe khoắn, ngực to, cơ bụng rõ ràng, làn da rám nắng.

Có vô số thước đo về vóc dáng nhưng đâu mới là body đẹp nhất để các nàng lấy làm chuẩn mực - Ảnh 7.

2010 – Body với đường cong siêu thực lên ngôi. Đại diện tiêu biểu chính là hình ảnh của Kim Kardashian với vòng 1 và vòng 3 siêu khủng, vòng eo lại nhỏ tí xíu, chuẩn dáng của một chiếc đồng hồ cát.

Như vậy là mỗi thời điểm dân tình lại chạy theo những xu hướng khác nhau nên không có gì là hoàn hảo để đánh giá về vóc dáng của một người. Sau khi thử hết những body tiêu biểu của các thời kỳ, cô nàng này đã nhận ra rằng không gì có thể tuyệt vời hơn body của cô ở thời điểm hiện tại. Dù vóc dáng của cô không hẳn hoàn hảo nhưng khỏe và cô tự tin vào chính bản thân mình. Tuy nhiên cô vẫn duy trì tập tành và xây dựng lối sống khỏe mạnh để body luôn thon thả, vừa phải.

Có vô số thước đo về vóc dáng nhưng đâu mới là body đẹp nhất để các nàng lấy làm chuẩn mực - Ảnh 8.

Xin giới thiệu đến chị em kiểu giày búp bê hot nhất lúc này, diện với quần jeans hay váy vóc cũng đều đẹp mê

Bên cạnh áo quần, chị em cũng nên hết sức chỉn chu ở khoản giày dép thì mới dễ mặc đẹp và sành điệu không trượt được set nào. Nói vậy không có nghĩa, bạn phải sắm cho mình những đôi giày thật kiểu cách, lồng lộn thì mới ghi điểm phong cách. Chỉ cần trang bị cho tủ đồ những kiểu giày dép cơ bản nhất, mix thế cũng đẹp là rất ổn.

Ví dụ là mùa Xuân năm nay, bên cạnh giày sneakers trắng, loafers hay những đôi giày cao gót nữ tính, bạn hãy tậu ngay cho mình một đôi giày búp bê gắn nơ bởi item này đang là mốt, lại dễ diện, dễ đẹp.

Nói đến giày gắn nơ, chị em cứ nghĩ là diện lên sẽ sến chứ thực ra, phiên bản được hội sành mốt ưu ái lại vô cùng dễ mến, thân thiện. Điểm nhấn của đôi giày búp bê là chiếc nơ siêu mảnh, đủ duyên dáng, điệu đà nhưng vẫn tinh giản. Đây cũng chính là lý do, giày búp bê đính nơ hợp để diện với hầu hết mọi kiểu trang phục, từ váy vóc bánh bèo cho đến những set áo sơ mi/áo thun + quần jeans, và giúp người diện toát lên vẻ ngọt ngào, trendy.

Giày đính nơ mảnh còn ghi điểm ở nét trang nhã, thanh lịch và vì thế, đôi giày này đủ điều kiện để chị em có thể diện đến sở làm, đã vậy còn thoải mái đi lại mà không sợ đau chân.

Khi diện giày búp bê đính nơ, tốt hơn hết là bạn hãy mix với những kiểu quần/váy liền/chân váy có độ dài chấm mắt cá chân là cùng. Như vậy, vóc dáng sẽ cao ráo và thanh thoát hơn. Bên cạnh những đôi giày búp bê mang màu trung tính, bạn cũng đừng bỏ qua những đôi giày màu mè một chút, chúng sẽ trở thành điểm nhấn cho set đồ thêm nổi bật, hút mắt đấy!

Xin giới thiệu đến chị em kiểu giày búp bê hot nhất lúc này, diện với quần jeans hay váy vóc cũng đều đẹp mê - Ảnh 5.

Street style ngập tràn sắc trắng: Ngọc Trinh diện đồng hồ 4 tỉ, nhưng choáng nhất vẫn là sắc vóc của mẹ bỉm sữa Diệp Lâm Anh

Hari Won trẻ trung như mới đôi mươi vậy, trong chuyến du lịch nước ngoài Hari lên đồ thoải mái đơn giản nhưng vẫn rất ghi điểm, thiết kế áo phao tuy dài rộng nhưng không hề nuốt dáng, lấp ló trong lớp áo dày là thiết kế túi Chanel cổ điển sang chảnh ngút ngàn.

Phượng Chanel: Tuổi 43 vẫn khiến dân tình xuýt xoa về vóc dáng, style “ngược” hoàn toàn với đại đa số chị em tuổi tứ tuần ngoài kia

Vẫn như thường lệ, cứ nhắc đến Phượng Chanel là nhắc đến nữ đại gia có phong cách thời trang đặc biệt. Đặc biệt ở chỗ chị chẳng hoạt động showbiz nhưng những bộ cánh chị mặc lại gây bão truyền thông, khiến dân tình xôn xao bàn tán. “Chẳng ai mix đồ như Phượng Chanel”, “mặc đồ kiểu gì mà lôm côm dìm dáng”… đó là những bình luận trái chiều xoay quanh nữ đại gia tuổi 43. Xét cho cùng cái “trái chiều” của chị không chỉ mỗi ở những bộ cánh bị chê mà ở cả những lúc chị mặc sexy gợi cảm hay mặc đẹp khiến công chúng bất ngờ.

Hình ảnh mới nhất của Phượng Chanel có thể được ví von là lấn át tất cả những lần chị lên đồ trước đó. Ở tuổi tứ tuần khi mà đại đa số các chị em đều ngại khoe dáng thì Phượng Chanel vẫn mặc áo trễ vai xẻ ngực khoe sức hấp dẫn của một phụ nữ 43 tuổi. Và cái “ngược” chính là ở đó.

Nếu không sở hữu vóc dáng thon gọn thì chưa chắc mặc set này đã tôn dáng. Phượng Chanel diện nguyên một cây đen với quần ống rộng tôn chân dài, áo trễ vai xẻ ngực thắt thêm đường eo thon gọn, ngay đến chiếc vòng tay to bản hay đôi khuyên Chanel cũng rất hợp với set đồ.

Không lôi thôi dát một “lố” đồ hiệu như mọi lần, nữ đại gia tuổi 40+ tự tin khoe trọn vòng eo thon, bờ vai trần hay tấm lưng ong nuột nà khi diện đơn độc chiếc crop top đặc biệt này, và cao tay hơn cả cô còn mix cùng quần ống rộng chiết ly siêu tôn dáng. Nhưng hút mắt nhất vẫn là nước da trắng không tỳ vết của Phượng Chanel, lại thêm một lần “ngược” với đại đa số chị em tuổi tứ tuần ngoài kia.

Cách mà chị diện phụ kiện cũng hơi “ngược”, chiếc dây lưng Chanel người người nhà nhà đeo ở thắt lưng và chị cũng từng đeo và bị chê lên chê xuống. Nhưng khi đeo lên cổ và diện cùng bộ đầm Chanel màu trắng này lại được khen hết lời.

Thêm một điểm nữa nếu tinh ý sẽ biết, Phượng Chanel rất trung thành với một kiểu make up, lúc nào cũng chỉ tô son rất nhẹ chứ không trang điểm cầu kỳ. Và trong khi chị em ngại nhất là son hồng, phụ nữ tuổi tứ tuần suốt ngày chỉ son tông trầm cho hợp tuổi thì chị lại rất hợp với son hồng, mà có khi còn là hồng cánh sen – gam màu mà bất kỳ cô nàng nào cũng e ngại.

Không bao giờ make up đậm hay tô son trầm cho hợp tuổi, Phượng Chanel chuyên chọn những màu son tươi tắn, đặc biệt là các tông son hồng càng khó nhằn chị lại càng thích diện.

Bà xã 9x của Châu Kiệt Luân: Mẹ 2 con mà sắc vóc vẫn xinh đẹp, sang chảnh hơn người nhờ ngày nào cũng uống loại nước này

Không thể phủ nhận một điều càng ngày Côn Lăng càng đẹp, thậm chí càng sinh con sắc vóc của cô lại càng xinh đẹp, kiêu sa hơn gấp bội. Khó ai có thể tưởng tượng cô nàng xinh đẹp sang chảnh ngút ngàn này hiện đã là mẹ của 2 nhóc tỳ. Trải qua hai lần sinh nở, nhan sắc của Côn Lăng vẫn lay động lòng người, vóc dáng vẫn thon gọn như chưa từng sinh con. Thậm chí sắc vóc của Côn Lăng còn ăn đứt tất cả những cô nàng hot girl hay diễn viên mới nổi, trở thành khách mời được mong chờ nhất của rất nhiều nhà mốt danh tiếng thế giới.

Không chỉ sở hữu nhan sắc hơn người, vóc dáng của bà mẹ 2 con này cũng không thể xem nhẹ. Qua 2 lần sinh nở mà vòng eo vẫn săn chắc lộ cả rãnh bụng khiến bao người ước ao. Bí quyết của cô đầu tiên là ở chế độ ăn hàng ngày và sau mới đến các bài tập mà cô vẫn duy chì tập luyện mỗi ngày. 

Bà xã 9x của Châu Kiệt Luân: Mẹ 2 con mà sắc vóc vẫn xinh đẹp, sang chảnh hơn người nhờ ngày nào cũng uống loại nước này - Ảnh 2.
Bà xã 9x của Châu Kiệt Luân: Mẹ 2 con mà sắc vóc vẫn xinh đẹp, sang chảnh hơn người nhờ ngày nào cũng uống loại nước này - Ảnh 3.

#1. Bạn có thể ăn nhiều món một lúc, nhưng chỉ nên ăn ít một thôi và nên ăn nhiều rau xanh

Nhiều người ăn kiêng để giảm cân nhưng Côn Lăng lại khác, cô không hề kiêng món đồ nào, cô ăn tất cả những gì mình thích nhưng mỗi lần ăn chỉ ăn ít một. Tất nhiên nhưng món như pizza, gà rán, khoai tây chiên… chứa lượng calo cao không tốt cho sức khỏe cũng như việc giảm cân thì cũng nên tránh nhưng Côn Lăng vẫn ăn, có điều cô chỉ ăn miếng nhỏ để bớt thèm chứ không hề ăn nhiều.

Bà xã 9x của Châu Kiệt Luân: Mẹ 2 con mà sắc vóc vẫn xinh đẹp, sang chảnh hơn người nhờ ngày nào cũng uống loại nước này - Ảnh 4.

#2. Thần dược tiêu mỡ của Côn Lăng: Nước đậu đỏ rang

Thực tế, khuôn mặt của Côn Lăng ngày trước khá to tròn chứ không thon gọn như bây giờ chính vì vậy cô từng vướng nghi án thẩm mỹ nhan sắc. Nhưng thực tế không phải vậy, gương mặt ngày trước to tròn là do cô dễ bị phù ở mặt. Chỉ béo lên một chút là mặt to tròn thấy rõ. Hiện tại mặt nhỏ là do giảm cân và chăm massager dưới tai và xung quanh mắt, cũng như rìa xương đòn, để kích thích các huyệt đạo giúp khuôn mặt thon gọn hơn.

Bà xã 9x của Châu Kiệt Luân: Mẹ 2 con mà sắc vóc vẫn xinh đẹp, sang chảnh hơn người nhờ ngày nào cũng uống loại nước này - Ảnh 5.

Bên cạnh đó. bà xã của Châu Kiệt Luân cũng chia sẻ rằng có một loại nước uống mà cô cho là thần dược giúp cô giảm phù nề trên mặt, và tiêu mỡ bụng cực kỳ hiệu quả, ngày nào cô cũng uống, đó là nước đỗ đỏ rang.

Bà xã 9x của Châu Kiệt Luân: Mẹ 2 con mà sắc vóc vẫn xinh đẹp, sang chảnh hơn người nhờ ngày nào cũng uống loại nước này - Ảnh 6.

Hàm lượng vitamin B có trong đậu đỏ sẽ kích thích nhu động ruột, loại bỏ chất béo bám ở thành ruột. Đồng thời đậu đỏ chứa hàm lượng calo thấp, lại chứa nhiều chất xơ, nên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, và giảm cảm giác thèm ăn, lại thải được lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể. Làn da cũng trở nên mịn màng căng bóng, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa nhờ thường chăm uống nước đỗ đỏ rang mỗi ngày.

Bà xã 9x của Châu Kiệt Luân: Mẹ 2 con mà sắc vóc vẫn xinh đẹp, sang chảnh hơn người nhờ ngày nào cũng uống loại nước này - Ảnh 7.

Khi bạn sử dụng đậu đỏ thường xuyên, sẽ giúp bổ sung đủ chất protein, từ đó giúp cơ thể trở nên săn chắc, dẻo dai, ngày càng khỏe mạnh.

Bà xã 9x của Châu Kiệt Luân: Mẹ 2 con mà sắc vóc vẫn xinh đẹp, sang chảnh hơn người nhờ ngày nào cũng uống loại nước này - Ảnh 8.

#3. Không bao giờ lơ là chuyện tập tành giữ dáng

Côn Lăng rất chăm tập thể thao, từ các bài tập chuyên sâu tại phòng tập đến những lần rảnh rỗi chỉ tập luyện ở nhà. Bà xã Jay Chou luôn duy trì thói quen đi dạo sau bữa tối để tiêu hao bớt năng lượng tránh tình trạng mỡ thừa có thể tích lại gây béo bụng. Những lúc rảnh cô còn dùng hai trai nước để tập các động tác thu nhỏ bắp tay. Hoặc không sẽ tập những động tác như plank co gối để giảm mỡ, siết cơ toàn thân.

Nguồn: Beauty321

Vì bộ cánh “tố” vóc dáng gầy guộc mà Công nương Kate bị dân tình chê mặc xấu, so với bà Camilla vẫn còn thua kém

Dù là biểu tượng thời trang Hoàng gia, Công nương Kate cũng không thể tránh khỏi những lúc đưa ra lựa chọn trang phục sai lầm. Và trong lần xuất hiện mới nhất, bộ cánh mà Công nương Kate ưu ái diện lại không được lòng công chúng cho lắm, đặc biệt là khi so sánh với Nữ Công tước Camilla, style của nàng dâu Hoàng gia dường như thua kém hơn chút đỉnh.

Vì bộ cánh "tố" vóc dáng gầy guộc mà Công nương Kate bị dân tình chê mặc xấu, so với bà Camilla vẫn còn thua kém - Ảnh 1.
Vì bộ cánh "tố" vóc dáng gầy guộc mà Công nương Kate bị dân tình chê mặc xấu, so với bà Camilla vẫn còn thua kém - Ảnh 2.

Công nương Kate diện lên mình bộ cánh gồm áo jacket + chân váy đến từ Alexander McQueen, mix với boots cao cổ của Ralph Lauren. Bộ cánh ghi điểm ở sự kín đáo, thanh lịch và nhã nhặn.

Vì bộ cánh "tố" vóc dáng gầy guộc mà Công nương Kate bị dân tình chê mặc xấu, so với bà Camilla vẫn còn thua kém - Ảnh 3.
Vì bộ cánh "tố" vóc dáng gầy guộc mà Công nương Kate bị dân tình chê mặc xấu, so với bà Camilla vẫn còn thua kém - Ảnh 4.

Nhan sắc và thần thái của Công nương Kate vẫn vô cùng rạng rỡ, cộng hưởng với kiểu tóc, layout trang điểm và cách nhấn nhá phụ kiện thông minh, diện mạo của Công nương Kate trong lần xuất hiện này lại càng thêm thu hút.

Vì bộ cánh "tố" vóc dáng gầy guộc mà Công nương Kate bị dân tình chê mặc xấu, so với bà Camilla vẫn còn thua kém - Ảnh 5.

Tuy nhiên xét về tổng thể, Công nương Kate vẫn bị dân tình chê bai ở bộ cánh khá cứng nhắc, không phù hợp với vóc dáng gầy mảnh của nàng dâu Hoàng gia. Thậm chí, dân tình còn hy vọng rằng tủ đồ của Công nương Kate đừng chứa quá nhiều những bộ cánh theo style quân đội như vậy và cô sẽ tỏa sáng hơn nếu lựa chọn một phong cách khác. Dưới đây là những góp ý mà cư dân mạng đã dành cho bộ cánh mới nhất của Công nương Kate.

Tôi thấy bà Camilla còn mặc đẹp hơn Kate; những chiếc cúc áo và độ dài của váy thật kỳ cục/Bộ outfit này khiến vóc dáng của Kate càng thêm gầy guộc, đó chẳng phải là một lựa chọn sáng suốt/Bộ này để Công chúa Anne mặc thì tốt hơn đấy, tôi không thích chút nào, quá chật, quá dài mà những chiếc cúc thì chẳng giúp ích được gì trong việc nâng tầm phong cách/Nhìn riêng bộ cánh thì thấy cũng được, nhưng nó chẳng khiến Kate đẹp hơn/Một bộ cánh xấu tệ, nó không hợp với vóc dáng của cô ấy…  

Duy trì 5 thói quen này vào buổi sáng, bạn sẽ thấy vóc dáng đẹp dần đều theo thời gian mà chẳng tốn nhiều công sức

Những thói quen tốt có thể làm nên nhiều điều tuyệt vời, bao gồm cả việc đem đến cho bạn một thân hình hằng mơ ước bấy lâu nay. Và nói một cách cụ thể hơn, nếu bạn thực hiện những điều nhỏ sau vào mỗi sáng thì chẳng bao lâu, bạn sẽ có được body gọn gàng, nhẹ nhõm hơn hẳn.

1. Ăn bữa sáng giàu protein

Những gì bạn ăn vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng lớn đến chế độ ăn trong ngày của bạn. Và để tạo một sự khởi đầu tốt nhất, hãy dùng bữa sáng giàu protein với những món như trứng, yến mạch ngâm qua đêm mix với các loại hạt, quả bơ, sữa chua Hy Lạp… Những gợi ý này đều không khiến bạn tăng cân, đã vậy còn giúp giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Duy trì 5 thói quen này vào buổi sáng, bạn sẽ thấy vóc dáng đẹp dần đều theo thời gian mà chẳng tốn nhiều công sức - Ảnh 2.

2. Uống nhiều nước

Bắt đầu ngày mới bằng 1 – 2 cốc nước lọc là cách hiệu quả để giảm cân. Nước lọc giúp kích thích hoạt động trao đổi chất và tăng lượng calo mà cơ thể của bạn tự đốt cháy. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước trong ngày để loại bỏ cảm giác thèm ăn vặt.

Duy trì 5 thói quen này vào buổi sáng, bạn sẽ thấy vóc dáng đẹp dần đều theo thời gian mà chẳng tốn nhiều công sức - Ảnh 3.

3. Tiếp xúc với ánh nắng

Ánh nắng vào buổi sớm sẽ đem đến một nguồn vitamin D cần thiết cho cơ thể. Và theo nghiên cứu được đăng tải vào năm 2014 bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ thì vitamin D sẽ hỗ trợ giảm cân, đồng thời ngăn nguy cơ tăng cân trở lại. Do đó, 10 – 15 phút tắm nắng vào buổi sớm là bí kíp khá hay giúp hiện thực hóa thân hình trong mơ của bạn.

Lưu ý thêm, khoảng thời gian tắm nắng tốt nhất vào mùa Đông là từ 7h – 9h sáng, vào mùa Hè là 6h30 – 7h30.

4. Tập thể dục

Tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp ổn định đường huyết, xua tan cảm giác thèm ăn trong ngày. Do đó, bạn sẽ tránh được tình cảnh nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể. Và tất nhiên, tập thể dục thể thao luôn là cách hiệu quả số một giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng. 

Duy trì 5 thói quen này vào buổi sáng, bạn sẽ thấy vóc dáng đẹp dần đều theo thời gian mà chẳng tốn nhiều công sức - Ảnh 4.

5. Chuẩn bị bữa trưa

Có thể bạn không để ý nhưng việc lên kế hoạch, tự chuẩn bị bữa trưa sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn loại thực phẩm và lượng thức ăn mình sẽ nạp vào cơ thể – điều mà bạn không thể làm nếu thường xuyên ăn “cơm đường cháo chợ”. Bên cạnh đó, một bữa trưa đủ no, đủ chất còn ngăn những cơn thèm ăn vặt vào buổi xế chiều. Kết quả là, vóc dáng của bạn sớm sẽ được cải thiện nhờ thói quen ăn uống lành mạnh, có chiến thuật.

Nguồn: Healthline