Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau

1. Quả bơ ăn kèm với hạt hướng dương

Theo chuyên gia sức khỏe phụ nữ Nicole Granato tại Los Angeles: “Chất béo có lợi rất hữu dụng trong quá trình giảm cân, đặc biệt nếu bạn muốn đốt cháy mỡ bụng”. Và quả bơ chính là một trong loại thực phẩm nổi tiếng giàu chất béo có lợi. Bạn có thể kết hợp loại quả này với hạt hướng dương để nâng cao hiệu quả làm nhỏ bụng vì loại hạt này cũng chứa đầy chất béo tốt và protein, giúp thúc đẩy khả năng tự tiêu hao calo của cơ thể.

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau - Ảnh 1.

2. Sinh tố bơ lô hội

Theo một nghiên cứu được đăng tải bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ vào tháng 12/2014: Lô hội có khả năng thúc đẩy chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể, đồng thời ngăn tích trữ mỡ bụng. Và rõ ràng, khi xay nhuyễn cùng bơ, bạn sẽ có được thức uống chống đói vào buổi chiều vừa thơm ngon, vừa giảm vòng bụng hiệu nghiệm.

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau - Ảnh 2.

3. Thanh ngũ cốc granola cùng bơ lạc

Ngũ cốc granola không đường là một loại thực phẩm cực kỳ thân thiện với vóc dáng do giàu protein, các khoáng chất nhưng không gây tăng cân. Khi kết hợp cùng bơ lạc, hàm lượng protein sẽ được “hack” thêm nữa để cơ thể của bạn tự đốt cháy calo hiệu quả hơn, trong đó bao gồm cả mỡ thừa vùng bụng.

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau - Ảnh 4.

4. Bánh yến mạch

Khéo léo và cầu kỳ hơn một chút, bạn có thể tự chuẩn bị cho mình những miếng bánh làm từ yến mạch. Loại ngũ cốc này rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, không gây tăng cân và giúp bạn cảm thấy no lâu. Việc chọn bánh yến mạch cho bữa ăn vặt buổi chiều có thể giúp bạn ăn ít hơn vào bữa tối.

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau - Ảnh 5.

5. Bánh mì nguyên cám với bơ hạnh nhân

Bánh mì nguyên cám giàu chất xơ, không gây tăng cân; và để tăng vị cho bữa ăn này, đồng thời đẩy mạnh khả năng đốt cháy mỡ bụng, bạn rất nên ăn kèm bánh mì nguyên cám với bơ hạnh nhân – loại thực phẩm chứa chất béo có lợi cực kỳ hữu ích trong khoản làm nhỏ bụng.

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau - Ảnh 6.

6. Sinh tố việt quất và hạt điều

Theo phòng nghiên cứu của Đại học Michigan: Chế độ ăn có thêm việt quất sẽ giúp giảm mỡ bụng. Hạt điều cũng là loại thực phẩm giàu chất béo có lợi, giúp ngăn tích lũy mỡ thừa và khi kết hợp với việt quất, bạn sẽ có được một món sinh tố thơm ngon lại giúp cải thiện vóc dáng hữu hiệu.

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau - Ảnh 7.

7. Pudding hạt chia ăn kèm với quả mọng

Nghiên cứu được đăng tải vào tháng 12/2014 bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia Hoa Kỳ chỉ ra rằng hạt chia không chỉ có công dụng giảm cân mà còn tập trung đốt cháy mỡ bụng, giúp vòng eo của bạn mi nhon hơn. Một trong những cách hấp dẫn nhất để bổ sung thêm loại hạt thần kỳ này chính là chọn pudding hạt chia cho bữa ăn vặt; và đừng quên mix thêm chút quả mọng để tăng lượng chất xơ và nâng hiệu quả giảm cân, giữ dáng nhé nàng công sở.

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau - Ảnh 8.

Nguồn: Pop Sugar

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau - Ảnh 9.

Từ nàng béo mê ăn vặt, cô sinh viên Sài Gòn lột xác hoàn toàn khi giảm 6kg chỉ trong 1,5 tháng

Là một người có vóc dáng chẳng mấy thon gọn, cô nàng Vũ Bảo Trân (22 tuổi, quê Kon Tum, hiện là sinh viên trường Đại học RMIT TP.HCM) cho biết mình đã rất nhiều lần cố gắng giảm cân nhưng luôn thất bại vì chán nản và không có động lực.

 - Ảnh 1.

Vũ Bảo Trân (22 tuổi)

Sau nhiều lần không thể đạt được cân nặng như ý muốn, Bảo Trân gần như đã thật sự muốn bỏ cuộc, cộng thêm thói quen thích ăn vặt của mình nên chỉ vài tháng nghỉ tránh dịch Covid-19, cân nặng của Bảo Trân đã chạm ngưỡng 63kg, vượt xa cả sức tưởng tượng của cô nàng.

Dù rất đam mê thời trang nhưng với thân hình kém thon gọn, Bảo Trân chẳng thể diện những bộ cánh mình yêu thích khiến cô nàng vô cùng buồn bã, khó chịu. Trong khoảng thời gian mặc cảm ấy, Bảo Trân còn nhận nhiều lời chê bai từ bạn bè, người thân, lướt mạng xã hội thì lại đọc được câu nói: “Đến giảm cân mà bản thân cũng không làm được thì đừng nói đến chuyện thành công“. Vậy là sau tất cả, cô nàng đã tìm thấy nguồn động lực thúc đẩy bản thân nhất định phải trở nên thật mảnh mai, thon gọn.

 - Ảnh 3.

Khoảng thời gian đầu giảm cân, Bảo Trân gặp rất nhiều khó khăn bởi thói quen hay ăn vặt đã khiến cô nàng đói “triền miên” khi sang một chế độ ăn mới. Bảo Trân bắt đầu hành trình giảm cân của mình cùng Keto nhưng sau thời gian thử nghiệm không mấy suôn sẻ và phù hợp, cô nàng đã “chốt” Eat Clean làm bạn đồng hành lâu dài trong công cuộc tìm lại thân hình mảnh mai của mình.

Trước khi bắt đầu giảm cân, mình đã tìm hiểu rất nhiều và đã thử keto nhưng thất bại. Sau khi tìm hiểu thì mình thấy Eat Clean là phương pháp tốt nhất cho sức khỏe” – Bảo Trân chia sẻ.

Quyết tâm gắn bó cùng Eat Clean nên Bảo Trân luôn ưu tiên các loại thực phẩm sạch và giàu dưỡng chất như cá hồi, ức gà, khoai lang, bông cải xanh… Ngoài ra, để giảm cân thành công, Bảo Trân cũng giảm lượng tinh bột, cắt hoàn toàn đường tinh luyện, thay thế dầu ăn bằng dầu olive, giảm tối đa các thực phẩm chiên xào và thay thế bằng các phương pháp hấp, luộc… đồng thời ăn nhiều rau xanh và uống thật nhiều nước, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.

Thực đơn Bảo Trân thường ăn trong một ngày:

– Bữa sáng: Rau củ quả xay (cải kale + ⅓ quả táo + ¼ quả dứa + 300ml nước + có thể thêm bơ đậu phộng tự làm).

– Bữa phụ (nếu đói): 1 miếng phô mai con bò cười hoặc 2 – 3 quả táo đỏ hoặc hạt óc chó/hạnh nhân.

– Bữa trưa: 1 củ khoai lang/2 thìa yến mạch, 100gr bò/tôm/ức gà/cá hồi và rau luộc/xào.

– Bữa tối (trước 19h): Rau xà lách + 100gr thịt/2 quả trứng.

Mình cực kì khuyên các bạn nên uống một ly nước rau củ quả mỗi ngày vì không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn đẹp da, tăng cường sức khỏe“, Bảo Trân chia sẻ.

Để hỗ trợ cho việc giảm cân, Bảo Trân cũng rất chăm chỉ tập luyện thể dục. Cô nàng thường lựa chọn các bài tập của Youtuber Pamela Reif bởi các bài tập vô cùng đa dạng cho các bộ phận trên cơ thể và đều được chia sẵn theo tuần cũng như theo cấp độ từ beginner plan, 30 mins, 45 mins cho đến 45 mins fat burn giúp người tập rất dễ dàng lựa chọn.

Các lộ trình tập luyện mẫu được vạch sẵn bởi Youtuber Pamela Reif

Bảo Trân thường dành 3 buổi/tuần để đi bơi và 60 – 90 phút mỗi ngày để tập luyện theo các bài HIIT, cardio, bài tập bụng, bài tập chân… đã được vạch sẵn. Thế nhưng bài tập của Pamela thường được đánh giá là khá nặng và khó nên những động tác quá khó để thực hiện thì Bảo Trân sẽ nhanh trí thay bằng các động tác quen thuộc với bản thân như Squat hay Plank để tránh tạo thời gian chết trong quá trình tập luyện.

Sau 1,5 tháng kiên trì ăn uống lành mạnh và tập luyện bền bỉ, Bảo Trân từ nàng béo nặng 63kg với số đo 3 vòng 94-76-97 đã sở hữu cơ thể thon gọn, săn chắc hơn rất nhiều cùng số đo chuẩn chỉnh 88-65-95, đặc biệt chiếc eo bánh mì 76cm cũng đã được thay thế bằng một vòng 2 phẳng lì mà Bảo Trân giờ đây đã thoải mái diện vô vàn bộ bikini và áo croptop để khoe ra.

 - Ảnh 6.

Mình khuyên các bạn trước khi bắt đầu chế độ nên tự tìm cho bản thân một động lực để các bạn có thể quyết tâm. Ngoài ra, hãy tìm hiểu thật kĩ chế độ các bạn lựa chọn và đừng khắt khe với bản thân quá mức, hàng tuần vẫn nên dành ra một ngày ăn những món bạn thèm để bản thân không phải chán nản khi giảm cân” – Bảo Trân chia sẻ.

Source (Nguồn): Facebook Bảo Trân, @rrim.rim

Nhan sắc tuổi 30 của các cô nàng SNSD sau 13 năm: Càng là nhân vật thầm lặng, từng bị chê kém sắc lại càng thăng hạng đến choáng ngợp

Trong khi các nhóm nhạc nữ đã ra đời với thế hệ Gen 3, Gen 4 thì SNSD vẫn là một nhóm nhạc Gen 2 thành công nhất mọi thời đại. SNSD ngày ấy là nhóm nhạc có tới 9 thành viên nữ – đông nhất tại thời điểm đó, hơn chục năm qua đi tên tuổi và sức hút của SNSD hay các thành viên trong nhóm vẫn đủ sức nhen nhóm soán ngôi của cả dàn idol Kpop hiện thời.

Khi nhắc tới SNSD, thành viên đầu tiên xuất hiện trong suy nghĩ của nhiều người có lẽ là “nữ thần nhan sắc” Yoona hay trưởng nhóm Taeyeon – giọng ca đẹp nhất nhỉ Kpop hay “nữ hoàng sang chảnh” Jessica, mà quên mất rằng cả 6 thành viên còn lại cũng là những mảnh ghép không thể thiếu của SNSD. So với ngày mới debut, 9 thành viên là những cô nàng tuổi teen với nhan sắc xinh xắn ngọt ngào là hình mẫu của giới trẻ Hàn Quốc ngày ấy; thì nay cả 9 thành viên từ nhan sắc nổi trội nhất đến nhân vật “thầm lặng” đều thăng hạng nhan sắc, trở thành những quý cô 30 khiến hàng triệu con tim khao khát.

Taeyeon

“Chị cả” Taeyeon tuy không sở hữu chiều cao nổi trội nhưng gương mặt lại trẻ trung bất chấp tuổi tác. Nhan sắc của Taeyeon của hiện tại so với 13 năm trước không có chút thay đổi, từ nụ cười đến ánh mắt vẫn tươi rói như trẻ thơ vây. Nhưng Taeyeon ở tuổi 30+ sang chảnh, kiêu kỳ hơn gấp bội khi update nhanh nhạy tất cả mọi kiểu tóc hot trend, thậm chí cô nàng còn là người khởi tạo xu hướng với kiểu tóc bob hay tóc xoăn sóng nước cho giới trẻ xứ Kim Chi.

SNSD - Ảnh 1.

Yoona

Góp mặt trong tất cả các bảng xếp hạng nhan sắc của Kpop suốt 14 năm qua, chưa bao giờ nhan sắc của Yoona khiến công chúng phải thất vọng. So với hình ảnh một Yoona nhẹ nhàng dịu dàng đôi khi còn bị gán mác là “bình hoa di động” thì khi bước vào tuổi 30 Yoona lại tỏa sáng trên mọi lĩnh vực. Ra mắt vào năm 2007, tính đến thời điểm này Yoona đã hoạt động trong ngành giải trí Hàn Quốc ngót nghét cũng hơn chục năm thế nhưng nhan sắc và thần thái của cô vẫn là đỉnh cao visual của Kpop.

SNSD - Ảnh 2.

Jessica

Không giống như 8 thành viên còn lại, Jessica sau khi rời SNSD chuyển sang lĩnh vực thời trang và vươn mình trở thành một fashion icon đình đám của toàn Châu Á, và luôn góp mặt trong những sự kiện thời trang danh giá của những nhà mốt hàng đầu. Riêng về nhan sắc của “nữ hoàng sang chảnh”, đôi mắt lí lách, nụ cười mỉm nhẹ nhàng hay thần thái sang chảnh của Jessica luôn là điều khiến fan say đắm suốt 13 năm qua.

SNSD - Ảnh 3.

Tuy nhiên một vài lần xuất hiện Jessica lại để lộ làn da gặp nhiều vấn đề lão hóa của mình. Có thể thấy rằng làn da của “nữ hoàng băng giá” bị lão hóa nhanh hơn hẳn so với các thành viên SNSD khác, phần khóe miệng của Jessica lộ nhiều dấu vết thời gian.

Sooyoung

Sở hữu chiều cao chuẩn mẫu, chân dài trứ danh của SNSD lại từng không được công nhận bởi ngoại hình có phần lép vế so với 8 thành viên còn lại. Nhưng 13 năm sau Sooyoung đã “thay máu” hoàn toàn, cô gái đen nhẻm cao lêu nghêu ngày nào đã trở thành một quý cô tuổi 30 sang chảnh cá tính với gu thời trang cực chất. So với các thành viên còn lại, nhan sắc của Sooyoung có vẻ chững chạc hơn nhưng chính nét đẹp ấy lại làm nên khí chất riêng cho siêu mẫu của SNSD.

SNSD - Ảnh 4.

Nhưng thực tế cũng vài lần xuất hiện trước đó, Sooyoung bị nhận xét là nhan sắc tuột dốc với làn da xuất hiện nếp nhăn lão hóa hoặc tăng cân hơi quá khiến gương mặt to tròn mất nét. Có vẻ như cũng tới thời điểm nhan sắc của Sooyoung không chống lại được quy luật của thời gian.

Yuri

Nhan sắc tuổi 30 của Yuri khiến fan choáng váng. Yuri từng là một cô nàng kín tiếng nhất SNSD với nhan sắc nhẹ nhàng hiền lành chứ không hề sắc sảo hay cá tính như các thành viên khác. Nhưng đó chỉ là thời điểm cô nàng mới mười tám đôi mươi, giờ đây khi bước vào tuổi 30 Yuri lột xác nhan sắc với gương mặt V-line, sống mũi cao chuẩn chỉnh và nhan sắc sắc lạnh không thua gì idol mới nổi.

SNSD - Ảnh 5.

Trước đây từng có thời điểm Yuri cắt tóc ngắn để hợp vai diễn trong phim, nhưng thực tế kiểu tóc ngắn này lại dìm nhan sắc của Yuri. Nhìn cô già hơn hẳn so với tuổi thật, gương mặt cũng kém tươi dù làn da vẫn rất mịn màng trắng sáng. Nhưng rồi khoảng thời gian đó cũng nhanh chóng qua đi, và giờ không thể tin nhan sắc tuổi 30 của Yuri lại cực phẩm đến vậy.

Seohyun

Em út của SNSD có lẽ là thành viên lột xác thành công nhất. Từ cô em út đáng yêu, Seohyun hiện tại đã trở thành mỹ nhân quyến rũ với body nóng bỏng. Combo mặt đẹp, dáng chuẩn, thần thái khó cưỡng giúp Seohyun trở thành nữ nghệ sĩ solo top đầu của Kpop. Ở tuổi 30, khi các chị em khác bắt đầu chững chạc thì Seohyun mới bắt đầu sexy gợi cảm, khi nhan sắc các chị em bắt đầu bước vào tuổi lão hóa thì Seohyun vẫn mơn mởn như xương mai vậy.

SNSD - Ảnh 6.

Tiffany

Ngay từ khi mới ra mắt Tiffany đã là nhan sắc hút view của SNSD, cô nàng sở hữu làn da trắng sứ và ánh mắt biết cười rạng rỡ. Đến tận bây giờ sau 13 năm, nhan sắc của Tifany vẫn ngọt ngào rạng rỡ như vậy, nhưng với phiên bản sắc sảo cá tính và thời thượng hơn hẳn trước kia. Tiffany ấn tượng với mái tóc bạch kim, phong cách chuẩn Âu – Mỹ cá tính nổi loạn hơn là bánh bèo ngọt ngào như ngày trước.

SNSD - Ảnh 7.

Sunny

Một trong những thành viên nhận được ý kiến trái chiều về nhan sắc trong SNSD chính là Sunny. Sau nhiều năm, Sunny đã thay đổi theo hướng tích cực hơn về ngoại hình, tuy không thường xuyên chia sẻ hình ảnh nhưng Sunny giờ đây nhìn khác hẳn, từ đường nét khuôn mặt đến cách make up sang chảnh sắc nét. Cũng không ít những nghi án thẩm mỹ xoay quanh nhan sắc của cô.

SNSD - Ảnh 9.

Sunny từng vài lần xuất hiện với gương mặt đơ cứng, nụ cười lệch kém tươi trước khi sở hữu nhan sắc sắc sảo và có nét như hiện tại.

Hyoyeon

Không khá hơn trường hợp của Sunny là mấy, Hyoyeon cũng là một thành viên từng bị ném đã về nhan sắc kém sắc hơn hẳn so với dàn nữ xinh như mộng của SNSD. Nhưng bất chấp lời chê bai quá đáng, Hyoyeon vẫn nỗ lực hoàn thiện nhan sắc cho mình và khoảng 5 năm trở lại đây Hyoyeon mới thật sự lột xác về ngoại hình.

SNSD - Ảnh 13.

So với ngày trước thì giờ gương mặt của Hyoyeon khác xa, nhất là khi cô nhuộm tóc bạch kim thì nhan sắc lại càng thời thượng sang chảnh. Hyoyeon vướng khá nhiều nghi án thẩm mĩ khi xuất hiện với những đường nét nhỏ nhắn thon gọn cùng phần cằm chuẩn V-line, như để đáp trả lại tất cả những bình luận trái chiều về nhan sắc mờ nhạt của cô ngày trước.

Ngoài Quỳnh Nga, một nhân vật nữa của “Vũ trụ VTV” cũng khoe dáng táo bạo không kém, độ sexy gợi cảm còn thăng hạng nhờ đôi chân cực phẩm

Nhắc đến nữ diễn viên sexy gợi cảm nhất Vũ trụ VTV thì Quỳnh Nga là người được nhắc đến đầu tiên với 2 vai diễn sexy lả lơi khó ai bì kịp. Nhưng ngoài “cá xấu chúa” ra, còn có một nhân vật khác chuyên đảm nhận những vai diễn nền nã hiền lành nhưng ngoài đời lại sexy táo bạo khó ai ngờ. Đó chính là Phương Oanh với vai diễn để đời trong “Quỳnh Búp Bê” hay Uyên của “Những Ngày Không Quên”

Trong buổi ra mắt bộ phim “Lựa Chọn Số Phận”, Phương Oanh chính là nữ chính hot nhất của buổi họp báo khi chọn cho mình bộ đầm khoét sâu, siêu ngắn. Bộ đầm đúng là lột tả được trọn vẹn vóc dáng với những đường cong nuột nà chuẩn chỉnh cùng đôi chân dài thẳng tắp của Phương Oanh. Cô là một trong những nữ diễn viên hiếm hoi của VTV tài sắc vẹn toàn và cả chiều cao chuẩn khiến nhiều chị em phải ngưỡng mộ.

Những thiết kế đầm ngắn cao trên gối với phần cup ngực gợi cảm tôn trọn tấm lưng ong cùng vòng 1 nóng bỏng luôn được Phương Oanh ưu ái. Là một nữ diễn viên của Vũ trụ VTV nhưng phải công nhận một điều sắc vóc của Phương Oanh không hề thua kém các Bông hậu Vbiz.

Với chiều cao chuẩn cùng đôi chân cực phẩm thon dài thẳng tắp, càng là những bộ đầm xẻ cao chót vót lại càng phô diễn được lợi thế này của Phương Oanh.

Ngoài Quỳnh Nga, một nhân vật nữa của Vũ trụ VTV cũng khoe dáng táo bạo không kém, độ sexy gợi cảm còn thang hạng nhờ đôi chân tít tắp - Ảnh 4.

Không chỉ sexy gợi cảm khi xuất hiện tại các sự kiện giải trí của showbiz, ngoài đời style của Phương Oanh cũng biến hóa với nhiều phong cách khác nhau. Sau quá trình giảm cân thành công Phương Oanh sở hữu body nuột nà với vòng eo thon săn chắc, “cô giáo Uyên” không ngại diện crop top ôm sát hay những set đồ trẻ trung phá cách để làm mới style của mình.

Không hề một màu hay mờ nhạt, style của Phương Oanh gợi cảm cá tính update nhanh nhạy xu hướng hot hit của giới trẻ.

Những thiết kế áo blouse trắng nữ tính thanh lịch qua tay Phương Oanh bỗng chất lừ, thời thượng khó ai bằng. Street style của “cô giáo” cũng xuất hiện những món phụ kiện hàng hiệu sang chảnh đụng hàng với nhiều người đẹp Vbiz khác.

Ngoài Quỳnh Nga, một nhân vật nữa của Vũ trụ VTV cũng khoe dáng táo bạo không kém, độ sexy gợi cảm còn thang hạng nhờ đôi chân tít tắp - Ảnh 6.

Khi gợi cảm, lúc lại cá tính nổi loạn và ngay cả set đồ thể thao khỏe khoắn này cũng trở nên thời thượng, sang chảnh quá cách mix&match của Phương Oanh.

7 loại hạt ăn vặt lúc “buồn mồm” có khả năng chống lão hóa, tăng sinh collagen hiệu quả dành cho các chị em

Cũng như chuyện giảm cân không chỉ tập trung vào tập luyện, chuyện dưỡng da chống lão hóa của các chị em cũng không chỉ phụ thuộc hoàn toàn vào các bước skin care ngoài da mà còn phải bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong. Thế nên mới có những loại thực phẩm ăn vào da trắng sáng mịn màng, và cũng có những loại ăn vào da nổi mụn sần sùi. Ngoài những loại thực phẩm cho bữa ăn chính, các món ăn vặt hay những loại hạt ăn vặt lúc buồn miệng cũng có khả năng cũng cấp chất chống oxi hóa, tăng cường sản sinh collagen giúp làn da căng mịn hồng hào đẩy lùi mọi dấu hiệu tuổi tác.

1. Hạt lạc, đậu phộng

Loại hạt dễ mua mà lại rẻ nhất trong danh sách này chính là hạt lạc hay đậu phộng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, ăn đậu phộng đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ có một làn da sáng đẹp, khỏe mạnh. Chất béo không bão hòa, chất xơ và resveratrol có trong đậu phộng có khả năng loại bỏ độc tố của cơ thể, làn da tránh được các nhân tố độc hại tích tụ sâu bên trong.

Muốn đẹp da - Ảnh 1.

Trong lạc còn có các chất chống oxi hóa như vitamin E, vitamin C chống lại sự hình thành của các gốc tự do, giúp làn da ổn định, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như thâm sạm, vết nám, tàn nhang… Trong đậu phộng còn có chất chống oxi hóa rất mạnh là resatatrol có khả năng tái tạo collagen hạn chế quá trình lão hóa sớm trên da.

Ăn nhiều lạc còn giúp làn da nhạy cảm, da mụn trở nên khỏe mạnh hơn, những axit béo thiết yếu sẽ làm giảm sưng tấy của mụn, giảm sự nhạy cảm kích ứng cho da nhờ thiết lập hàng rào bảo vệ cần thiết. Một loại hạt cực kỳ dễ mua lại “rẻ bèo” nhưng công dụng chống già lại vi diệu ngoài sức tưởng tượng.

2. Hạt dẻ

Hạt dẻ là món ăn vặt cực kỳ phổ biến vào mùa lạnh, không chỉ ngon bổ rẻ mà hạt dẻ còn có công dụng dưỡng da ưu việt mà nhiều chị em không ngờ tới. Trong hạt dẻ có các loại axit béo thuộc họ Omega-3 có tác dụng kháng viêm, giảm sưng nên rất hiệu nghiệm đối với làn da nhạy cảm mẩn đỏ hay da đang bị mụn.

Muốn đẹp da - Ảnh 2.

Hàm lượng vitamin C và mangan cao có trong hạt dẻ là hoạt chất chống lão hóa cực kỳ tốt cho da. Bên cạnh việc bổ sung thêm các loại serum vitamin C hay kem dưỡng chống lão hóa, bạn cũng nên bổ sung dưỡng chất từ bên trong bằng việc ăn thêm hạt dẻ mỗi ngày.

3. Hạt bí, hạt dưa, hạt hướng dương

Bộ ba loại hạt: hạt bí, hạt dưa và hướng dương có khả năng làm sạch da từ trong ra ngoài nhờ có hàm lượng kẽm và vitamin E. Kẽm và vitamin E cao được coi là chất chống oxy hóa quyền lực, giúp cải thiện sắc diện của làn da, làm sạch da từ trong ra ngoài, thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen, giảm cholesterol ngăn ngừa quá trình lão hóa của da.

Muốn đẹp da - Ảnh 3.

4. Hạt điều

Hạt điều rất giàu hàm lượng đồng – một thành phần cấu thành quan trọng của tyrosinase, loại enzym này giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin – tạo ra các sắc tố màu trong tóc và da. Chất chống oxy hóa trong hạt điều phải kể đến như magie, kali, vitamin C, E, B… hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu lão hóa, tạo ra collagen chịu trách nhiệm tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn.

Muốn đẹp da - Ảnh 3.

5. Hạt óc chó

Hạt óc chó rất tốt cho da vì chứa rất nhiều vitamin B, vitamin E – một chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ chống lại các gốc tự do gây ra do căng thẳng, stress. Bên cạnh đó, hạt óc chó còn giúp làn da tăng độ ẩm, da thêm mịn màng tươi trẻ nhờ được nuôi dưỡng làn da từ bên trong khi ăn nhiều hạt óc chó.

Muốn đẹp da - Ảnh 4.

6. Hạt hạnh nhân

Các chất chống oxy hóa trong hạnh nhân có thể loại bỏ độc tố và các gốc tự do khỏi cơ thể của bạn. Hạnh nhân cũng chứa một lượng lớn alpha-tocopherol, một nguồn chính của vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da của bạn, giữ cho da luôn mịn màng và sáng mịn.

Muốn đẹp da - Ảnh 5.

Hạnh nhân cũng rất giàu mangan, hỗ trợ trong việc sản xuất collagen. Collagen là một loại protein giúp giữ cho làn da đàn hồi. Vì vậy, nếu bạn muốn có làn da tươi trẻ, hãy bổ sung thêm hạt hạnh nhân trong chế độ ăn uống hàng ngày.

7. Hạt dẻ cười

Vitamin E có trong hạt dẻ cười giúp chống lại các gốc tự do – nguyên nhân trực tiếp gây oxy hóa cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về da, làm chậm quá trình lão hóa, giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời tác động lên da. Thêm vào đó hạt dẻ cười còn được chứng minh là có thể cung cấp một độ ẩm cần thiết cho da giúp da mềm mịn và khỏe mạnh hơn.

Muốn đẹp da - Ảnh 6.

Đối với phụ nữ, hạt dẻ cười có chứa hàm lượng phytoestrogen cao, nó có vai trò làm tăng nồng độ estrogen ở nữ giới, vì vậy có tác dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt, cải thiện việc rối loạn nội tiết khiến da dẻ nhợt nhạt, dễ nổi mụn; vì vậy hạt dẻ cười là một món ăn vặt cực kỳ tốt đối với phụ nữ.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink

Không hoạt động showbiz nhưng Tiên Nguyễn là cô nàng nổi đình nổi đám trong hội Rich Kid Việt. Ái nữ của vua hàng hiệu luôn khiến dân tình phải choáng ngợp trước những màn lên đồ chất như nước cất dát cả loạt phụ kiện hàng hiệu xa xỉ. Chính vì vậy mà không ít lần Tiên Nguyễn đụng hàng với cả loạt “yêu nữ hoàng hiệu” Vbiz, thậm chí Tiên Nguyễn còn đụng hàng xuyên quốc gia với cả 4 cô nàng sang chảnh Black Pink.

Không ít lần rich kid Tiên Nguyễn đụng hàng với Black Pink

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 1.

Lần đụng độ đình đám nhất là chiếc áo Chanel trị giá 34 triệu này. Mở màn là Jennie diện khi xuất hiện tại Paris Fashion Week 2020 vừa qua, và ngay lập tức chiếc áo trở thành mục tiêu săn lùng của cả sao Vbiz như Ngọc Trinh, Chi Pu… Nếu như Jennie mix cùng quần jeans gợi cảm một cách đầy phóng khoáng thì Tiên Nguyễn lại chơi cả cây trắng sang chảnh ngút ngàn.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 1.

Thiết kế áo phông Versace của Tiên Nguyễn đụng hàng ngay với cô nàng Jisoo. Nhưng Jisoo có phần “ăn vận” đơn giản nhẹ nhàng thì Tiên Nguyên chịu chơi với cả cây đồ hiệu từ áo phông, chân váy đến thắt lưng đi kèm.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 2.

Mẫu áo crop top bra của Versace được Tiên Nguyễn mặc từ nhiều năm trước mix thành cả set Versace gợi cảm thì Lisa cũng diện trong “Kill This Love” mix cùng áo jacket da chất khó ai bằng.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 4.

Đây cũng là một thiết kế đụng hàng lia lịa tại Vbiz, chiếc áo sơ mi crop top Chanel. Đụng hàng với “nàng thơ Chanel” nhưng Tiên Nguyễn vẫn không hề kém cạnh.

Với tủ đồ hiệu nhiều không kể hết, Tiên Nguyễn đụng hàng cả loạt sao Việt mà chẳng thua kém ai

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 5.

Ngay khi thiết kế túi 2in1 lên ngôi thì Tiên Nguyễn cũng sắm ngay cho mình thiết kế túi Prada đen trị giá gần 30 triệu. Với mức giá ấy, thiết kế này chỉ là một món đồ “bình dân” trong tủ đồ của cô nàng rich kid đình đám này.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 7.

Thiết kế túi Prada của Tiên Nguyễn đụng hàng cả loạt sao Việt như Chi Pu, Minh Hằng, Ngọc Trinh… mỗi người đều thể hiện một phong cách khác nhau cho street style của mình.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 7.

Đây là một trong những set đồ ấn tượng nhất của Tiên Nguyễn tại Paris Fashion Week 2020 vừa qua. Tiên Nguyễn chọn phong cách quý tộc với bộ suit đen cách điệu, chiếc quần ống rộng giúp cô nàng hack dáng siêu đỉnh. Tiên Nguyễn đụng hàng ngay với Chi Pu trong thiết kế blazer của Balmain. Tiên Nguyễn và Chi Pu đều đẹp khó phân định thắng thua, cả hai đều cho ra những set đồ mãn nhãn.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 8.

Set đồ Versace của Tiên Nguyễn không chỉ đụng hàng với Black Pink còn đụng ngay Lệ Quyên. Nữ hoàng Bolero sang chảnh quý phái với set Versace mix cùng túi Hermes theo với sắc vàng vương giả thì Tiên Nguyễn lại sexy gợi cảm diện cùng túi Chanel cổ điển.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 9.

Nhan sắc sang trọng quyến rũ đậm phong cách phương Tây của Tiên Nguyễn đụng độ với vẻ kiêu kỳ, yểu điệu của Chi Pu khi diện chung một thiết kế đầm thắt nơ hiệu Dolce & Gabbana.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 10.

Thiết kế áo phông Versace của Tiên Nguyễn chính là món đồ quen thuộc của loạt sao Việt sành đồ hiệu trong đó có Ngọc Trinh, Hà Hồ. Tiên Nguyễn chẳng hề kém cạnh khi diện combo áo phông và chân váy giống chị đại Hồ Ngọc Hà, trong khi Ngọc Trinh lại năng động sang chảnh mix cùng quần jeans siêu tôn dáng.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 11.

Rich kid Tiên Nguyễn ở Milan còn Ngọc Trinh tận Paris, nhưng vẫn tạo ra cuộc đụng độ nảy lửa với đôi giày cao gót gần 60 triệu. Đôi cao gót xa xỉ, ấn tượng này là một thiết kế của thương hiệu Giuseppe Zanott, được Tiên Nguyễn lên đồ cùng cây Versace đen sang trọng khi dự Paris Fashion Week còn Ngọc Trinh gợi cảm kiêu kỳ với đầm lụa xuyệt tông với thiết kế.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 12.

Đụng hàng với một fashionita đình đám như Châu Bùi, Tiên Nguyễn vẫn thể hiện khí chất riêng với màn lên đồ vừa sang chảnh thời thượng lại cổ điển kiêu kỳ. Không nhẹ nhàng, kín đáo như Châu Bùi, Tiên Nguyễn khoe dáng sexy với crop top mix cùng bộ suit họa tiết của Chanel, chưa kể loại phụ kiện đi kèm càng nâng tầm đẳng cấp cho set đồ của nàng rich kid.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 13.

Diện thiết kế quần chấm bi to bản, Tiên Nguyễn “sẵn sàng” đụng hàng cả với Nữ hoàng giải trí Hồ Ngọc Hà.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 14.

Với màn đụng độ chiếc crop top Chanel, Lan Khuê có phần lấn át tất cả nhưng Tiên Nguyễn cũng cho thấy một style trẻ trung, mới mẻ khi diện thiết kế này. Bất ngờ nhất là sự xuất hiện của Phượng Chanel với set đồ không xấu nhưng mờ nhạt.

Lịch sử đụng hàng của rich kid Tiên Nguyễn: Nếu không là đồ hiệu xa xỉ thì cũng đụng toàn nhân vật tầm cỡ, trong đó có cả Black Pink - Ảnh 15.

Đây chắc là lần đầu tiên rich kid Tiên Nguyễn đụng hàng mà không liên quan gì đến hàng hiệu xa xỉ. Cô nàng đụng ngay bà xã Trấn Thành với thiết kế đầm xuyên thấu cup ngực cực kỳ gợi cảm. Nếu như Tiên Nguyễn vẫn trung thành với style đậm nét phương Tây thì Hari Won bất ngờ bới gọn tóc mái, nhìn chững chạc đằm thắm hơn mọi ngày.

Cứ tưởng Song Hye Kyo sẽ “về đích” trong pha đụng hàng này, nào ngờ vẫn có 1 nhân vật khiến cô phải “hít khói”

Hậu chia tay Song Hye Kyo lột xác đến mức không ai có thể nhận ra. Từ một nữ diễn viên ngọt ngào dịu dàng từ lối trang điểm, kiểu tóc đến những bộ trang phục cô mặc; sau ồn ào hôn nhân Song Hye Kyo như biến thành con người khác: đẳng cấp, thời thượng và sexy đến đốt mắt người nhìn. Không ít lần cô biến hóa phong cách và vẻ ngoài khiến fan không thể tin vào mắt mình. 

Và lại một lần nữa, Song Hye Kyo khiến nhiều người phải cảm thán về nhan sắc xinh đẹp tựa nữ thần của mình khi xuất hiện trên trang bìa của tạp chí Elle Singapore. 

Song Hye Kyo  - Ảnh 1.

Không giống như những lần chụp hình thời trang trước, ngoài nhan sắc xinh đẹp kiêu sa của một nữ thần Song Hye Kyo còn thiêu đốt ánh nhìn với cách ăn mặc hờ hững khoe vai trần gợi cảm. Thiết kế đầm 2 dây khoác ngoài với cardigan nhẹ nhàng nhưng khi diện lên người Song Hye Kyo lại sang chảnh, quyến rũ đến tột cùng.

Đụng hàng cả set đồ với Song Hye Kyo, “Nữ hoàng băng giá” Jessica Jung có phần nữ tính, ngọt ngào khi diện váy hoa cùng áo cardigan nhưng kết hợp cực xinh cùng sneakers hồng phấn. Jessica hack tuổi cực siêu nhờ set đồ xinh xắn đến lịm tim.

Song Hye Kyo  - Ảnh 3.

Nhưng hack tuổi đỉnh cao như Jessica vẫn chưa là gì so với màn “đối đầu” của Song Hye Kyo và “Đường tăng” Han Ye Seul. Nếu như Song Hye Kyo gợi cảm kiêu kỳ thì Han Ye Seul lại quyến rũ một cách đầy ma mị với layout make up huyền ảo.

Song Hye Kyo  - Ảnh 4.

Cũng là chiêu kéo áo hờ hững, gợi cảm “nửa vời” nhưng nhìn Han Ye Seul từ layout make up xuyệt tông ảo diệu, mái tóc xõa cố ý đánh rối đầy vẻ hoang dại, rồi thần thái kiêu sa, gợi cảm của Han Ye Seul đủ hiểu vì sao nhan sắc nữ thần như Song Hye Kyo cũng phải “lép vế” đôi ba phần.

Cứ tưởng Song Hye Kyo sẽ "về đích" trong ca đụng hàng này, nào nhờ vẫn có 1 nhân vật khiến cô phải "hít khói" - Ảnh 5.

Cứ tưởng Song Hye Kyo sẽ “về đích” trong ca đụng hàng này, nào nhờ vẫn có 1 nhân vật khiến cô phải “hít khói”.

Góp mặt trong màn đụng hàng gây bão này còn có Park Min Young và Ki Eun Se, rủ nhau diện áo cardigan hồng phấn xinh lịm tim này.

Song Hye Kyo  - Ảnh 4.

Park Min Young nhí nhảnh dịu dàng với bộ váy trắng tinh khôi, bộ cánh của nữ diễn viên ngọt ngào hơn nữa khi khoác ngoài chiếc áo cardigan. Park Min Young ngày càng trẻ trung xinh đẹp dù đã bước vào tuổi 34.

Song Hye Kyo  - Ảnh 5.

Ki Eun Se lại sang chảnh hơn với combo quần jeans ống loe và cardigan trơn màu. Đôi chân của Ki Eun Se dài miên man nhờ pha hack chiều cao thượng thừa từ quần ống loe sơ vin gọn gàng với áo.

Đám cưới cực chất khi dàn phù dâu mặc jumpsuit trắng: Giúp cô dâu tỏa sáng mà “nhân vật phụ” cũng đẹp một chín một mười

Trong đám cưới, bên cạnh việc chọn váy cưới cho cô dâu thì trang phục của dàn phù dâu cũng là vấn đề đáng lưu tâm. Thông thường, phù dâu thường mặc những mẫu váy nhã nhặn, mang tông màu hơi trầm để tránh lấn át cô dâu. Tuy nhiên mới đây tại Philippines, đã có một đám cưới độc nhất vô nhị khi dàn phù dâu đồng loạt diện jumpsuit trắng.

Đám cưới "độc nhất vô nhị" khi dàn phù dâu mặc jumpsuit trắng: Giúp cô dâu tỏa sáng mà "nhân vật phụ" cũng đẹp một chín một mười - Ảnh 1.
Đám cưới "độc nhất vô nhị" khi dàn phù dâu mặc jumpsuit trắng: Giúp cô dâu tỏa sáng mà "nhân vật phụ" cũng đẹp một chín một mười - Ảnh 2.

Lựa chọn jumpsuit trắng quả là ý tưởng hay ho trong đám cưới này. Cô dâu Che chia sẻ: “Thường thì phù dâu hay mặc váy khác màu nhưng tôi muốn những cô gái của tôi đặc biệt hơn. Vì vậy tôi đã nảy ra ý tưởng để họ mặc jumpsuit trắng. Thiết kế này vừa thoải mái lại có tính ứng dụng cao”.

Bên cạnh đó cũng phải thừa nhận những mẫu jumpsuit của dàn phù dâu còn khéo tôn dáng. Dù là phù dâu có body tròn trịa hay thanh mảnh thì họ đều có thể diện đẹp jumpsuit trắng. Thiết kế này vừa tạo mối gắn kết giữa dàn phù dâu và cô dây, đồng thời giúp dàn phù dâu tỏa sáng mà vẫn tôn lên hình ảnh yêu kiều của cô dâu – nhân vật chính trong ngày.

Một số hình ảnh khác trong đám cưới đặc biệt này.

Nếu bạn cũng có ý định chọn diện jumpsuit trắng cho dàn phù dâu thì có thể tham khảo những gợi ý dưới đây. Vì đám cưới là ngày đặc biệt nên những mẫu jumpsuit tối giản, cắt xẻ vừa phải, không cần quá sexy sẽ là sự lựa chọn tối ưu hơn cả.

Hạ cánh nơi anh: Thời trang phim xứng đáng được điểm 10, cực phẩm nhất vẫn là loạt áo khoác dáng dài của các nhân vật

Nữ tài phiệt Yoon Se Ri

Chỉ điểm qua vài thiết kế áo khoác dáng dài mà Yoon Se Ri mặc cũng đủ choáng ngợp trước tủ đồ của nữ tài phiệt sang chảnh. Ngay cả đến những thiết kế bình thường nhất của cô cũng đến từ các nhà mốt có tiếng của Hàn.

Áo khoác dáng dài - Ảnh 1.

Chiếc áo trenchcoat siêu sang chảnh mà Yoon Se Ri trong tập 12 là một thiết kế của BOTTEGA VENETA giá 5,080$ – khoảng 116 triệu đồng. Thiết kế khác biệt hoàn toàn với những dáng áo trenchcoat quen thuộc từ trước đến giờ khi kết hợp chất liệu da cá tính vào nét thanh lịch chỉn chu của thiết kế áo khoác dài. Khoác lên người thiết kế này, Yoon Se Ri đúng chuẩn tiểu thư nhà giàu lạnh lùng sang chảnh đến xã hội đen cũng phải dè chừng.

Áo khoác dáng dài - Ảnh 1.

Thiết kế kẻ ô đen trắng cổ điển, dáng dài đứng phom, cổ 2 ve chỉn chu thanh lịch này đến từ nhà mốt IRO trị giá 1,088$ – khoảng hơn 25 triệu đồng. Đặc biệt nhất là chiếc áo lập tức cháy hàng chỉ ngay sau khi tập 13 được phát sóng.

Áo khoác dáng dài - Ảnh 2.

Điệu nhất phải kể đến thiết kế áo khoác dáng xòe chữ A đúng chuẩn tiểu thư đài các này. Thiết kế với màu ghi tối giản nhưng cực điệu với phom dáng và phần cổ với tay áo phối da sang chảnh. Thiết kế mà Yoon Se Ri mặc thuộc thương hiệu AND YOU có giá 458,000₩ – khoảng gần 10 triệu đồng.

Áo khoác dáng dài - Ảnh 3.

Camel luôn là gam màu quen thuộc, không thể thiếu của mùa lạnh. Chiếc áo mà Yoon Se Ri đang khoác lên người là một thiết kế của MAX MARA có giá 6,090$ – khoảng 140 triệu đồng. Thiết kế đúng ra có thêm dây thắt eo nhưng Yoon Se Ri lại diện không đai giấu dáng qua lớp áo khoác suông thẳng.

Áo khoác dáng dài - Ảnh 4.

Chất vải tweed chưa bao giờ khiến phái đẹp thất vọng về vẻ ngoài sang chảnh kiêu kỳ mà nó mang lại. Yoon Se Ri từng mặc nguyên cả cây tweed để thể hiện cá tính thời trang của mình. Trong đó thiết kế áo khoác của thương hiệu BALMAIN có giá 3,995$ – khoảng hơn 91 triệu đồng.

Áo khoác dáng dài - Ảnh 5.

Một trong những thiết kế trench coat của Yoon Se Ri gây bão ngay từ giây phút cô mặc để đi cùng Ri Jung Hyuk vào Bình Nhưỡng để làm hộ chiếu. Thiết kế theo phong cách quân nhân với dáng áo dài, thắt eo cùng những đường kẻ mảnh mai khi mặc lên người cực kỳ tôn dáng, tôn chiều cao. Thiết kế của MIU MIU trị giá 4,200$ – khoảng gần 100 triệu đồng.

Áo khoác dáng dài - Ảnh 6.

Đây có lẽ là thiết kế trench coat đơn giản nhất của Yoon Se Ri, trong những khoảnh khắc hồi tưởng lại quãng thời gian ở Thụy Sĩ. Thiết kế tối giản với màu be nhẹ nhàng, chiếc áo dáng dài quen thuộc thương hiệu STUDIO TOMBOY trị giá 299,000₩ – khoảng gần 6 triệu đồng.

Áo khoác dáng dài - Ảnh 8.

Thiết kế áo khoác dáng dài chùm qua đầu gối giúp Yoon Se Ri giữ ấm những ngày tại Triều Tiên. Thiết kế với chất da bông mềm mịn với phần cổ rất xinh, mặc dù phải hóa thân thành cô thôn nữ bình dị nhưng chiếc áo này của Se Ri lại đến từ thương hiệu VIVIENNE WESTWOOD có giá 2,180,000₩ – khoảng hơn 43 triệu đồng.

Muôn kiểu áo khoác dáng dài được hết chị đẹp đến anh quân nhân soái ca rồi cả cô nàng hôn thê đều diện: Thiết kế nào cũng khiến chị em thèm muốn - Ảnh 9.

Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng chiếc áo này cũng đến từ nhà mốt danh tiếng và có giá không hề đơn giản chút nào. Chiếc áo được Yoon Se Ri mặc vào đúng ngày sinh nhật của mình và đã có một khoánh khắc vô cùng lãng mạng với Ri Jung Hyuk. Thiết kế của LOEWE có giá 2,650$ – khoảng hơn 60 triệu đồng.

Vị hôn thê trên danh nghĩa Seo Dan

Chẳng thua gì “đối thủ” của mình, Seo Dan cũng xuất thân từ gia đình đại gia giàu có, từ phong thái đến gu thời trang đều toát lên một vẻ xinh đẹp và nhiều tiền.

Muôn kiểu áo khoác dáng dài được hết chị đẹp đến anh quân nhân soái ca rồi cả cô nàng hôn thê đều diện: Thiết kế nào cũng khiến chị em thèm muốn - Ảnh 10.

Cô nàng tiểu thư Seo Dan cũng không hề kém cạnh khi liên tiếp xuất hiện trong những bộ váy áo sang chảnh đúng chuẩn con gái nhà giàu. Thiết kế áo khoác da tưởng như cá tính, khó nhằn lại được Seo Dan mix cực cao tay với váy áo điệu đà nữ tính. Và đương nhiên giá của nó không hề đơn giản 10,010₩ – khoảng hơn 200 triệu và thuộc thương hiệu TOD’S. Đây chính là chiếc áo đắt nhất trong phim.

Muôn kiểu áo khoác dáng dài được hết chị đẹp đến anh quân nhân soái ca rồi cả cô nàng hôn thê đều diện: Thiết kế nào cũng khiến chị em thèm muốn - Ảnh 11.

Se Ri có áo điệu thì Seo Dan cũng không thua kém, thiết kế áo khoác dáng chữ A xòe nhẹ được cô nàng diện khi gặp vị hôn phu của mình. Họa tiết ô đen trắng cùng chất liệu tweed giúp thiết kế càng thêm sang chảnh. Chiếc áo đến từ nhà mốt JIGOTT có giá 1,480,000₩ – khoảng hơn 29 triệu đồng.

Muôn kiểu áo khoác dáng dài được hết chị đẹp đến anh quân nhân soái ca rồi cả cô nàng hôn thê đều diện: Thiết kế nào cũng khiến chị em thèm muốn - Ảnh 12.

Không chỉ mỗi Se Ri mới khoác lên người những bộ cánh hàng hiệu mà quên rằng Seo Dan cũng là một tiểu thư cành vàng lá ngọc. Chiếc áo trench coat màu trắng tối giản tưởng như quen thuộc lại là một thiết kế của ALEXANDER MCQUEEN với giá 2,825€ – khoảng hơn 70 triệu đồng.

Muôn kiểu áo khoác dáng dài được hết chị đẹp đến anh quân nhân soái ca rồi cả cô nàng hôn thê đều diện: Thiết kế nào cũng khiến chị em thèm muốn - Ảnh 13.

Thiết kế trench coat nàng công sở nào không sở hữu, nhưng với Seo Dan đó phải là một thiết kế đến từ nhà mốt có tên tuổi. Chiếc áo thuộc thương hiệu THE BOONDOCK SAINTS có giá 290,000₩ – khoảng gần 6 triệu, và đây là một trong những thiết kế bình dân nhất của Seo Dan.

Muôn kiểu áo khoác dáng dài được hết chị đẹp đến anh quân nhân soái ca rồi cả cô nàng hôn thê đều diện: Thiết kế nào cũng khiến chị em thèm muốn - Ảnh 14.

Se Ri cũng sở hữu một thiết kế thuộc thương hiệu này nhưng với kiểu dáng khác. Chiếc áo mà Seo Dan đang mặc đánh lừa thị giác với những đường kẻ đen – trắng đan xen nên luôn giúp vóc dáng mảnh mai nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Thiết kế đến từ thương hiệu LOEWE có giá 2,650$ – khoảng 61 triệu đồng.

Anh quân nhân chuẩn soái ca Ri Jung Hyuk

Khác với hai bóng hồng bên cạnh, Ri Jung Hyuk là một quân nhân nên anh thường xuyên phải mặc quân phục chứ không được thoải mái dát đồ hiệu lên người dù cho xuất thân cũng không hề tầm thường. Chỉ khi sang Hàn để tìm Se Ri, chàng quân nhân soái ca của chúng ta mới bắt đầu thay đổi phong cách.

Muôn kiểu áo khoác dáng dài được hết chị đẹp đến anh quân nhân soái ca rồi cả cô nàng hôn thê đều diện: Thiết kế nào cũng khiến chị em thèm muốn - Ảnh 15.

Thiết kế đầu tiên mà Ri Jung Hyuk mặc khi sang Hàn tìm Se Ri là áo khoác dáng parka khỏe khoắn, nam tính. Chiếc áo bị Se Ri chê là không hợp style sang chảnh kiêu kỳ với cô nhưng cũng đến từ thương hiệu CP COMPANY có giá 1,315$ – khoảng 30 triệu đồng chứ không hề nhỏ.

Muôn kiểu áo khoác dáng dài được hết chị đẹp đến anh quân nhân soái ca rồi cả cô nàng hôn thê đều diện: Thiết kế nào cũng khiến chị em thèm muốn - Ảnh 15.

Thiết kế măng tô với gam màu ghi trầm tối giản làm tăng thêm vẻ nam tính chuẩn soái ca của Ri Jung Hyuk. Đây có lẽ là chiếc áo “rẻ” nhất của anh chàng khi ở Hàn, thiết kế của thương hiệu BASTONG, giá của nó là 792,000₩ – khoảng 16 triệu đồng.

Muôn kiểu áo khoác dáng dài được hết chị đẹp đến anh quân nhân soái ca rồi cả cô nàng hôn thê đều diện: Thiết kế nào cũng khiến chị em thèm muốn - Ảnh 17.

Choáng nhất chắc là chiếc áo măng tô đen này, thiết kế dứng dáng với phần ve áo khác đặc biệt được Ri Jung Hyuk mặc nguyên cả cây đen bí ẩn. Thiết kế đến từ nhà mốt DUNHILL có giá 3,451$ – khoảng 80 triệu đồng.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời

Viết lách về ẩm thực đã tạo điều kiện cho 5 cây bút dưới đây được thử rất nhiều của ngon vật lạ. Tuy nhiên, công việc thú vị này cũng tồn tại nhiều cái khổ, đó là rất khó kiểm soát được loại thực phẩm mình sẽ ăn, lượng calories nạp vào cơ thể, thậm chí phải dùng bữa tối/trưa đến 2 lần; từ đó, việc duy trì cân nặng lý tưởng trở nên khó hơn gấp bội.

Thế nhưng, 5 cây viết ẩm thực dưới đây ăn hoài cũng không béo, đó là bởi họ đã trang bị cho mình những cách giảm cân, giữ dáng rất bổ ích; chị em cũng nên tham khảo ngay nhé!

1. Denise Mickelsen – Biên tập viên ẩm thực

Denise Mickelsen hiện đang là biên tập viên mục ẩm thực của tạp chí Colorado và để giữ size quần không đổi, cây bút chia sẻ: “Tôi tập cardio ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần tại nhà, trước khi đi làm. Vào cuối tuần, tôi có thể chạy bộ cùng chú chó của mình hoặc đi leo núi”.

Nói về chế độ ăn, biên tập viên Denise cho hay: “Tôi phải ra ngoài ăn trưa hơn 5 lần/tuần, có hôm còn ăn tận 2 bữa tối. Bởi vậy, tôi có xu hướng ăn sáng nhẹ nhàng để xoay sở được với những bữa ăn nặng độ tiếp theo trong ngày. Và tôi thường bắt đầu một ngày mới với một cốc smoothie với hoa quả + rau xanh”.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 2.

2. Raquel Pelzel – Tác giả sách nấu ăn

Công việc của Raquel Pelzel bao gồm thử các công thức cho sách hướng dẫn nấu ăn, đi ăn tối với bạn bè và tìm kiếm những món mới, đáng thử ở khu vực cô sinh sống. “Bởi vậy, bước đầu tiên để sống khỏe chính là điều chỉnh cách tôi ăn uống với lũ trẻ nhà mình. Tôi thường nấu những bữa ăn chiếm 90% là đồ chay. Tôi cũng ăn khá nhiều salad và ngũ cốc nguyên cám. Bất cứ khi nào có thể, tôi sẽ tập những môn như: chạy, bơi hoặc đến lớp Pilates”.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 3.

3. Scott Gold – Tác giả sách nấu ăn, chuyên gia phê bình thịt muối

“Một trong những công việc của tôi là ăn thử thịt muối ở khắp nơi trên đất nước”, Scott Gold chia sẻ rằng đó đích thực là sự nghiệp của anh. Bởi vậy, nhà phê bình kiêm tác giả sách ẩm thực này có những nguyên tắc ăn uống nhất định: “Tôi chỉ ra ngoài ăn vì công việc, hoặc cho những dịp thực sự đặc biệt”. Thời gian còn lại, Scott Gold sẽ cùng với vợ nấu những món ăn từ ngũ cốc nguyên cám, rau củ, hải sản và thưởng thức bữa ăn với cả gia đình.

Scott Gold luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Anh sẽ đi bộ đường dài mỗi ngày và cố gắng đạp xe 1 tiếng trong công viên nếu có điều kiện.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 4.

4. Heather Barbod – Cây viết ẩm thực

Nếu phải thử thực đơn cho bữa tối, Heather Barbod sẽ ăn bữa sáng – trưa nhẹ nhàng và các bữa của ngày sau đó cũng vậy. Khi order đồ uống, Heather Barbod cũng chỉ chọn thức uống không đường. Và trong khi làm công việc thử menu của mình, Heather Barbod cũng cố gắng ăn với lượng vừa phải.

Heather Barbod thường tới phòng gym sau giờ làm. Ngoài ra, cây bút còn rất thích chạy bộ bởi cách tập thể dục này không chỉ đốt cháy nhiều năng lượng, mà còn giúp bản thân giảm stress.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 5.

5. Sarah Freeman – Cây viết ẩm thực

“Để tiêu diệt chỗ calo thừa thãi, tôi tham gia lớp đấm bốc (boxing). Tôi có ít thời gian đến phòng gym nên tôi muốn tối ưu hóa số năng lượng được tiêu hao mỗi khi đến đây. Boxing có thể giúp bạn đốt cháy 600 calo/1 tiếng đồng hồ. Bên cạnh đó, tôi cũng tập Yoga nữa. Khi ăn uống, tôi không quan tâm đến việc mình ăn bao nhiêu mà là chất lượng của bữa ăn ra sao. Vì vậy, dù tôi có ăn một bữa đầy đặn đi chăng nữa thì vẫn tốt cho sức khỏe, bởi nó toàn được làm từ những nguyên liệu healthy”. 

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 6.

Nguồn: Shape