Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém

Sau bao ngày cùng cả gia đình dọn dẹp nhà cửa, chợ búa, bếp núc đón Tết thì đêm 30 chính là khoảng thời gian để chị em “thoát xác”, trở nên đẹp xinh và lồng lộn hơn.

Và dù bạn đã ghim sẵn ý tưởng diện đồ đón giao thừa hay chưa thì cũng hãy nghía qua 12 công thức dưới đây bởi biết đâu, bạn sẽ tìm thấy phương án lên đồ trên cả hoàn hảo?

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 1.

Bạn là một quý cô đơn giản nhưng không muốn bị chìm nghỉm giữa đám đông? Công thức váy liền bẻ cổ, kết hợp với áo khoác dáng dài kẻ ô sẽ làm bạn hài lòng ngay tức khắc. Muốn tăng thêm nét trendy, trẻ trung thì đừng quên tips diện tất cao cổ với giày oxford, đảm bảo hiệu quả 100%.

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 2.

Áo khoác da là item có thể biến mọi cây đồ, dù là bánh bèo nhất cũng trở nên chất ngầu, sành điệu hơn. Và chắc chắn, bạn sẽ không thể bỏ qua bộ đôi cực thú vị, bắt mắt bao gồm váy họa tiết + áo khoác da + boots cao cổ.

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 3.

Váy ngắn + áo dạ dáng dài + boots cao cổ là gợi ý hoàn hảo dành cho những nàng thích phong cách sexy, sang chảnh ngút ngàn và cứ yên tâm, combo này cũng giữ ấm rất ổn trong đêm 30 được dự đoán là khá lạnh.

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 4.

Ngồi quán café ngắm pháo bông thì chị em chỉ cần diện một chiếc áo len trắng kem + chân váy xẻ tông cam đất + boots thấp cổ là vừa nhã, vừa xinh lại rất mực thời thượng.

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 5.

Cây đồ với tông màu chủ đạo gồm nâu nhạt + be này chính là lựa chọn siêu ngầu cho một đêm 30; và nét thanh lịch của set trang phục vẫn là điều không thể phủ nhận đúng không các nàng?

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 6.

Nếu thời tiết nơi bạn đón giao thừa đủ ấm áp, một chiếc váy đen họa tiết + boots cao cổ là quá đủ cho một set đồ nữ tính mà sành điệu. Và bạn có thể yên trí rằng váy ngắn tối màu sẽ không khiến bạn “dừ” đi mà chỉ sang lên thôi.

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 7.

Rõ ràng là diện váy nhưng khi áo dụng set áo len tăm + chân váy bất đối xứng + combat boots này, bạn sẽ gây ấn tượng với vẻ ngoài siêu cấp chất chơi, sành điệu.

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 8.

Bạn nghĩ combo váy áo này thật giống như đồ diện đi làm? Không đâu vì chiếc áo xuyên thấu bên trong đã nâng set trang phục lên một tầm cao mới: vừa sexy, vừa thanh lịch lại sang trọng tuyệt đối.

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 9.

Không muốn nghĩ ngợi quá nhiều thì bạn cứ mix quần jeans với áo len rồi hoàn thiện bằng áo khoác da là sành điệu và “chơi” lắm rồi!

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 10.

Váy trắng cổ chữ V + giày mũi vuông xem chừng đơn giản, nhưng hiệu quả nâng tầm phong cách cũng rất ổn đúng không các nàng?

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 11.

Dường như, áo len xù kết hợp với item nào cũng ra được set đồ sang chảnh ngút ngàn. Nhưng nếu các nàng muốn hướng đến hình ảnh nữ tính, điệu đà thì combo áo len xù + chân váy xẻ tà + boots mũi nhọn chắc chắn là gợi ý tuyệt vời.

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 12.

Cả tổng thể trang phục bỗng trở nên chất chơi và không hề “công sở” chút nào nếu bạn giấu gấu quần tây vào boots thấp cổ.

Đêm 30 sành điệu nhất hội với 12 ý tưởng diện đồ giúp bạn chỉ đẹp và sang hơn chứ không có kém - Ảnh 13.

Chiều cao lý tưởng cũng không chủ quan, Lan Ngọc vẫn nhờ cậy đến 3 mẫu giày để kéo chân dài ngoạn mục

Về mặt lý thuyết, Ninh Dương Lan Ngọc sở hữu chiều cao khá lý tưởng là 1m64; còn trên thực tế, cô cũng nổi bật với đôi chân thon dài, nuột nà.

Tuy vậy, Lan Ngọc cũng không hề chủ quan khi lên đồ. Ngoài việc xúng xính những item tôn dáng, Lan Ngọc cũng rất biết cách vận dụng những vũ khí “hack” dáng triệt để là 3 mẫu giày sau đây. Chị em còn chần chừ gì mà không tham khảo?

1. Giày cao gót mũi nhọn

Giày cao gót cải thiện vóc dáng đã rất ổn nhưng khi mang thiết kế mũi nhọn, item này còn tạo hiệu ứng hack dáng đỉnh cao hơn nữa nhờ phù phép cho đôi chân thêm nhỏ gọn, thanh thoát. Đây cũng chính là lý do, gia tài giày dép của Lan Ngọc không thể thiếu đi vài đôi giày mũi nhọn. Và trong trường hợp bạn muốn kéo chân dài siêu thực, giày cao gót mũi nhọn màu be chính là một gợi ý trên cả tuyệt vời.

Chiều cao lý tưởng cũng không chủ quan, Lan Ngọc vẫn nhờ cậy đến 3 mẫu giày để kéo chân dài ngoạn mục - Ảnh 2.

2. Boots thấp cổ có gót

Đã rất nhiều lần, Lan Ngọc hoàn thiện phong cách với bộ đôi váy ngắn và boots thấp cổ. Combo này mang đến cho nữ diễn viên vẻ ngoài sành điệu và sang chảnh. Chưa hết, nhờ ưu ái những đôi boots có gót, tổng thể vóc dáng của Lan Ngọc trở nên cao ráo hơn hẳn và vừa khéo, boots có gót cũng đang là mẫu giày siêu hot đợt này nên chị em cũng nên tích cực diện nhé!

3. Sandals cao gót quai mảnh

Sandals cao gót quai mảnh có lẽ là item đắc sủng nhất trong tủ đồ của Lan Ngọc. Sandals cao gót quai mảnh giúp ăn gian chiều cao cực ổn nhưng điểm ấn tượng nhất chính là nhờ thiết kế mảnh mai, item này còn tạo hiệu ứng cho đôi chân dài miên man. Ngoài ra, sandals cao gót quai mảnh còn ăn nhập với hầu hết mọi kiểu trang phục và mang đến nét tinh tế cho người diện. Với từng ấy ưu điểm, Lan Ngọc không chăm diện sandals cao gót quai mảnh mới là lạ.

Chiều cao lý tưởng cũng không chủ quan, Lan Ngọc vẫn nhờ cậy đến 3 mẫu giày để kéo chân dài ngoạn mục - Ảnh 5.
Chiều cao lý tưởng cũng không chủ quan, Lan Ngọc vẫn nhờ cậy đến 3 mẫu giày để kéo chân dài ngoạn mục - Ảnh 7.

Chẳng ngờ phía sau set đồ tưởng chừng giản dị của Công nương Kate Middleton lại “chất chơi” nhường vậy

Nổi tiếng ăn mặc đơn giản thanh lịch, thế nhưng dạo gần đây nhiều người nhận ra Công nương Kate ngày càng lên đồ cuốn hút và sành điệu hơn hẳn. Trong set đồ mới nhất của nữ Công tước, nếu nhìn thoáng qua hẳn nhiều người có thể thấy trông cô khá đơn giản nhưng hóa ra đằng sau đó cũng “chất chơi” vô cùng.

Chẳng ngờ phía sau set đồ tưởng chừng giản dị của Công nương Kate Middleton lại "chất chơi" nhường vậy - Ảnh 1.

Trong lần xuất hiện mới đây tại thành phố Cardiff , Công nương lên đồ khá đơn giản khi diện áo len cổ lọ màu đen mix cùng áo khoác màu nâu.

Chẳng ngờ phía sau set đồ tưởng chừng giản dị của Công nương Kate Middleton lại "chất chơi" nhường vậy - Ảnh 2.

Ngoài ra, cô còn đi boots đen tối giản và chỉ đeo chiếc vòng cổ kim loại như là điểm nhấn “đinh”. Set đồ này dường như khá đơn giản phù hợp với style thanh lịch, tối giản mà Công nương gắn bó bấy lâu nay.

Chẳng ngờ phía sau set đồ tưởng chừng giản dị của Công nương Kate Middleton lại "chất chơi" nhường vậy - Ảnh 3.

Tuy nhiên đằng sau set đồ tối giản thì Công nương Kate cũng chất chơi ra phết khi chọn diện áo len mix cùng chân váy da báo bên trong.

Chẳng ngờ phía sau set đồ tưởng chừng giản dị của Công nương Kate Middleton lại "chất chơi" nhường vậy - Ảnh 4.

Họa tiết da báo tuy không mới nhưng luôn mang đến cảm giác thời thượng, sang chảnh và cá tính cho người diện.

Chẳng ngờ phía sau set đồ tưởng chừng giản dị của Công nương Kate Middleton lại "chất chơi" nhường vậy - Ảnh 5.

Việc diện áo cổ lọ mix cùng chân váy da báo, đi boots đen giúp set đồ của Công nương vừa có nét tối giản thanh lochj mà vẫn toát lên vẻ thời thượng.

Chẳng ngờ phía sau set đồ tưởng chừng giản dị của Công nương Kate Middleton lại "chất chơi" nhường vậy - Ảnh 6.

Được biết Công nương Kate đã diện áo khoác khoảng 10 triệu đồng từ nhà mốt Massimo Dutti nhưng lại diện chân váy bình đân của Zara đang được giảm giá chỉ còn 300.000 VNĐ.

Không bao giờ tập bụng – tưởng vô lý nhưng lại rất thuyết phục, cô nàng 9x có được cơ bụng số 11 chỉ vẻn vẹn 3 tháng

Gần hết năm 2019 hôm nay, mới ngồi nhìn lại xem mình đã thay đổi được gì trong năm nay. Và thứ thay đổi lớn nhất con người mình có lẽ là đống mỡ trên người. Khoảng tháng 09/2019 mình nặng 48kg với vòng eo siêu to không lồ xấp xỉ 67 – 68cm gì đó, mông cũng siêu to tầm 95 – 96. Ngày ấy chỉ ước gì bao giờ mình được 42kg (vì mình cao 1m52), ước gì ăn không béo, ước gì mặc vừa loạt váy size S ngày trước.

Thông tin nhân vật:

Tên: Tuyết Mai

Tuổi: 24

Nghề nghiệp: Lĩnh vực tài chính

Từng thử qua đủ cách từ detox đến uống thuốc giảm cân… và đây là kinh nghiệm của mình

12 days smoothies: Cái này mình tin là nhiều người biết, đây là phương pháp chỉ uống các loại hoa quả, và rau cải chân vịt xay nhuyễn uống thay 3 bữa trong ngày, không ăn gì thêm cả. Sau 2 tuần mình giảm 2kg, nhưng lúc nào cũng trong trạng thái thèm ăn phát điên, người thì như tụt huyết áp, khá là mệt mỏi. Kết quả là sau ấy mình kệ luôn, ăn bất chấp và tăng 3kg. Thực ra mình nghĩ đây là phương pháp giảm nước để giảm cân nhưng người vẫn béo ú nụ như thường.

giảm cân - Ảnh 2.

Thuốc giảm cân: Có lẽ đây là thứ ám ảnh nhất đời mình, 1 tuần giảm 2kg, nhưng mình khẳng định trông người không khác gì cái xác không sức sống. Vì trong 1 tuần ấy, cứ uống cái viên giảm cân xong là tim đập nhanh, cứ ăn vào là nôn ra hết rồi chóng mặt, đầu óc quay cuồng. Sau ấy mình tìm hiểu thì nếu dùng lâu nó còn ảnh hưởng đến cả thận rồi việc sinh nở. May mà mình dừng lại kịp.

giảm cân - Ảnh 3.

– Nhịn ăn: Mọi người hay nói nhịn ăn để giảm cân, nhưng mình nói thật đố ai nhịn ăn mà giảm cân được đấy, trời ơi lúc đói thì ăn bất chấp luôn mà đói thì càng thèm đồ ngọt lại càng béo.

Sau bằng ấy phương pháp tiêu cực đã thử, mình quyết định tìm một cách giảm lành mạnh, đó chính là tập luyện và ăn uống

Ngày trước hay nghĩ là giảm cân là cắt carb, là chỉ ăn ức gà, khoai lang nghe nó khổ thật sự. Mình không phải người theo gym chuyên nghiệp nên chỉ cần vóc dáng săn chắc vừa đủ nên chuyện ăn uống của mình không quá phức tạp. Đó là kinh nghiệm đầu tiên mình rút ra khi tìm được chân lý giảm cân thực sự.

Sau 3 tháng mình gần như thành 1 con người khác, khác đến nỗi ai gặp mình cũng kêu trời ơi, dạo này gầy vậy, trông khác không nhận ra.

giảm cân - Ảnh 4.

* Cân nặng: 48 xuống còn 41kg.

* Vòng mông: 96 xuống 86. Ngày trước mông to nhưng bị sệ, còn bị rạn; bây giờ thì mông nâng cao và chắc hơn nhiều.

* Bắp đùi: 55 xuống 42. Không biết mọi người như nào nhưng mình bị béo đùi, cặp đùi chắc nịch và rất to thô, hai bắp đùi dính vào nhau. Ngày xưa không bao giờ mình dám mặc quần bò vì chân to nhưng giờ thì dáng quần nào mình cũng mặc được hết.

* Vòng eo: 67 xuống 61. Nhớ những ngày mua váy đều loay hoay không biết mặc size gì, giờ thì size S mình còn sợ rộng eo. Cảm giác được hồi sinh thật sự.

Ngày trước ai cũng nhớ đến mình vì gương mặt tròn kiểu O-line, nhưng giờ thì nó thành V-line thật rồi. Đôi xương quai xanh mảnh mai ngày trước chỉ là niềm mơ ước, thì nay đã nhẹ nhàng lộ ra khi mình mặc áo cổ rộng.

giảm cân - Ảnh 5.

Sau hơn 3 tháng, mình rút ra được một số kinh nghiệm quan trọng nhất định không được quên trong việc giảm cân:

Giảm cân là một quá trình và cần đi đúng trình tự, không vội vàng, không gấp rút và quan trọng là phải kiên trì, không được bỏ cuộc.

– Tìm đúng người giúp, mình thấy nhiều người cũng đến phòng tập cũng thuê PT riêng cho mình nhưng sự cải thiện nó không quá nhiều.

– Phải nghiêm khắc với bản thân, đừng bao giờ nói câu nốt hôm nay thôi rồi mai lại nghiêm túc. Phải hiểu mình đang tập gì, đang ăn gì và muốn được kết quả thế nào.

– Giảm cân không phải giảm mỡ, nhìn người mình thực sự gầy đi, mảnh mai hơn là do mình giảm mỡ chứ không phải giảm cân.

– Không bao giờ được bỏ bữa, bỏ cơm, đừng chỉ ăn ức gà, hãy ăn tất cả các loại thịt, thứ mà chị em cần bỏ là da, mỡ. Lượng thịt ăn trong ngày khoảng từ 300 – 400g thịt nạc (tùy vào lượng calo của mỗi người).

– Hãy tính đúng lượng calo mình cần ăn trong ngày. Ví dụ: thể trạng hồi đâu của mình là 1m52, 48kg thì mình ăn khoảng 1.100 calo/ ngày. Đây là lượng calo mình ăn để giảm cân, giảm mỡ. 

giảm cân - Ảnh 6.

Chị em muốn có vòng eo nhỏ, mình khẳng định 80 – 90% đến từ chế độ ăn. Hạn chế đồ chiên rán, quá nhiều dầu mỡ.

Chế độ 1 ngày ăn đơn giản của mình:

* Sáng: 1-2 quả trứng hoặc 100g khoai lang.

* Trưa: 1 bát cơm nhỏ, 150g má đùi gà (bỏ da, xương) hoặc 100g thịt bò hoặc lợn nạc, 200g rau củ.

* Tối: 1 bát cơm nhỏ, 150g cá, 200g rau củ.

Khoảng 3 – 4h chiều mình sẽ ăn 1 củ khoải nhỏ khoảng 50g hoặc 15g hạt hạnh nhân hoặc nửa quả táo để có sức đi tập.

Uống khoảng 1.5 – 2lit nước/ngày.

Không ăn vặt, nói không với đồ ăn nhanh (khoai tây chiên, nem rán, bim bim, trà sữa các kiểu) khi đói có thêm ăn thêm dưa chuột hoặc uống nước vì cơ thể đôi khi hay nhầm khát với đói. Uống nhiều nước cũng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Và đây là lịch tập của mình

Mình tập 4-5 buổi/tuần, không chia nhóm cơ tập theo buổi và tập đủ các nhóm cơ lớn trong 1 buổi: mông, lưng xô, ngực trên. 3-4 bài tập chân mông (squat, deadlift, lunge,…); 1 bài lưng xô (seated cable row), 1 bài tập ngực trên. Ngoài ra cuối buổi sẽ tập cardio 1 chút như: jumping jack, plank jack,…

KHÔNG BAO GIỜ tập bụng nếu mình chưa giảm triệt để mỡ bụng trước mà cứ tập bụng thì cái phần mỡ ấy nó sẽ cứng lại và trông bụng khá to và cứng chứ không hề giảm. Điều quan trọng là mọi người tập từ từ, tập chậm cảm nhận cơ và đúng kỹ thuật, đừng ham tập tạ nặng quá mà sai kỹ thuật là hỏng 1 con người luôn. Có một sự thật là khi mà mông to ra chút, lưng xô to ra chút thì eo nhìn sẽ nhỏ hơn nhiều.

Chị em nên “theo dõi” sát sao 5 mỹ nhân Việt sau để lấy ý tưởng diện đồ Tết thật chất – sang – trẻ

Rất có thể là ở hiện tại, bạn đã lấp đầy cho tủ áo quần những items mới toanh, xịn sò để đón Tết; hoặc cũng có thể là chưa thiết mua sắm gì hết vì lương chưa về, thưởng Tết cũng chưa ập đến. Tuy nhiên, điều đó không quá quan trọng bởi nếu bạn trang bị sẵn cho mình thật nhiều ý tưởng diện đồ vừa đẹp, vừa chuẩn mốt thì thậm chí chỉ với chỗ quần áo cũ, bạn cũng có thể tạo nên những set đồ đón năm mới rất ổn.

Và để khả năng mix đồ Tết của bạn trở nên điêu luyện hơn, hãy nhấn nút theo dõi 5 người đẹp sau đây; họ đều mặc đẹp và khá chăm đăng ảnh street style. 

1. Phạm Thanh Hằng (@phamthanhhang_) 

Là mỹ nhân lớn tuổi nhất trong danh sách nhưng style của Thanh Hằng cũng trẻ trung, xì tin không kém gì đàn em. Đây chính là lý do, bạn sẽ góp nhặt được rất nhiều ý tưởng diện đồ hack tuổi khi ngắm nghía street style của nữ diễn viên.

Nhưng thú vị hơn, cách lên đồ của Thanh Hằng không chỉ tươi trẻ mà còn ghi điểm tuyệt đối ở vẻ thanh lịch, sang trọng. Bật mí thêm là Thanh Hằng có rất nhiều ý tưởng diện áo blazer, áo khoác vải tweed cực chất chơi và “chanh sả”.

2. Yến Trang (@yentrangnguyen_)

Yến Trang là một nàng “tắc kè hoa” đích thực, cô không giới hạn mình trong bất cứ phong cách nào hết. Street style của Yến Trang biến tấu không ngừng từ những bộ cánh đơn giản mà thanh lịch, trẻ trung, bắt mắt hay bánh bèo, nữ tính… Theo dõi sát sao Instagram của Yến Trang thì không chỉ trong Tết mà còn suốt năm 2020, bạn sẽ chẳng bao giờ thiếu ý tưởng mặc đẹp.

3. Hà Tăng (@hatangthanh)

Có rất nhiều điều để nói về style của Hà Tăng. Cô thường lên đồ rất đơn giản nhưng vẫn tỏa sáng nhờ vẻ thanh lịch, tinh tế. Thêm nữa, những bộ cánh của Hà Tăng đều rất trendy nên nếu thuộc team thích ăn diện giản đơn nhưng không muốn mình hóa nhạt nhẽo giữa đám đông, style của Hà Tăng sẽ là nguồn cảm hứng dạt dào cho bạn.

4. Dương Tú Anh (@duongtuanhh)

Ấn tượng đầu tiên về style của Á hậu Tú Anh chính là sự sang trọng, quý phái; nhưng bạn đừng nghĩ rằng cô lên đồ cầu kỳ, phức tạp lắm. Trang phục đời thường của bà mẹ một con thường chỉ xoay quanh những items mang màu trung tính, thiết kế tinh giản như blazer, áo khoác vải tweed, chân váy trơn màu, váy cổ chữ V… Tất cả đều là những món thời trang ai  mặc cũng đẹp đúng không các nàng? 

5. Tường San (@nguyen.tuongsan)

Á hậu Tường San là một nhân tố mặc đẹp mới của showbiz, đặc biệt là trong mảng street style. Cô nàng mê mẩn trang phục mang gam màu trung tính, nhất là trắng – be. Và dù lựa chọn màu sắc đơn giản như vậy, những bộ cánh của Tường San vẫn ghi điểm tuyệt đối ở vẻ nữ tính, điệu đà, đậm chất tiểu thư khi ưu ái loạt items như: váy xếp li, áo blouse tay bồng, áo sơ mi cách điệu…

Béo tới nỗi bị tưởng nhầm là có em bé, cô gái người Thái “giảm một lèo” 24kg khiến ai nấy đều bất ngờ

Rath Natthaya (34 tuổi) là một cô gái người Thái từng vật lộn với những bộ trang phục size 2XL trở lên. Có thời điểm, Rath đã đạt ngưỡng 70kg vì thói quen sinh hoạt vô tổ chức của mình. Sau đó, Rath cũng tìm đến những phương pháp giảm cân như uống thuốc, nhịn ăn nhưng không thu lại được kết quả gì. Cuối cùng, sau nhiều lần thử nghiệm, Rath quyết định thay đổi chế độ ăn, kết hợp thêm với việc tập luyện mỗi ngày. Kết quả sau đó cô đã giảm được 24kg và tự tin diện những bộ đầm ôm sát, nhỏ gọn hơn.

Rath Natthaya (34 tuổi).

Cùng khám phá kỹ hơn về bí quyết giảm cân của Rath ngay bây giờ nào!

Chế độ ăn uống của Rath Natthaya

Trước khi bước vào chu trình giảm cân mới, Rath bắt đầu tìm hiểu kỹ hơn về các loại thực phẩm mà mình được phép nạp vào cơ thể hàng ngày. Cô lựa chọn các loại thực phẩm ít tinh bột, dầu mỡ, tốt cho sức khỏe. Điển hình là những loại thực phẩm giàu protein như ức gà, cá hồi.

Ngoài ra, Rath cũng không kiêng tinh bột hoàn toàn mà chuyển sang ăn tinh bột tốt từ gạo lứt, bánh mì nguyên hạt. Trong bữa ăn của Rath cũng có rất nhiều rau xanh để cung cấp vitamin cũng như chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Một điểm nữa mà Rath hướng đến là nghiêm túc trong chuyện ăn uống. Cô nàng phải học cách kiềm chế bản thân, nói không với đồ chiên xào và chứa hàm lượng natri cao. Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy đói vặt, Rath sẽ nhâm nhi một chút socola để xua tan cơn đói.

Phương pháp tập luyện của Rath Natthaya

Song song với chuyện ăn ngon giữ dáng, Rath còn rất chăm tập luyện mỗi ngày. Cô thường dành khoảng 40 – 60 phút mỗi ngày để chạy trên máy tập. Sau đó, cô tiếp tục chuyển sang các bài tập với tạ để tác động lên toàn bộ cơ thể. Rath thường tập 2 buổi kéo dài và nghỉ 1 ngày ở giữa để giúp cơ bắp có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi.

Trước khi giảm cân, Rath thường mặc quần size 36 nhưng giờ đây cô đã mặc vừa quần size 26. Hiện tại, trông Rath trẻ trung, thon gọn và tràn đầy sức sống hơn rất nhiều.

Béo tới nỗi bị tưởng nhầm là có em bé, cô gái người Thái giảm một lèo 24kg khiến ai nấy đều bất ngờ - Ảnh 4.

Source (Nguồn): Women.mthai, Facebook Rath Natthaya

Tưởng không khó lại khó không tưởng, nhiều người vẫn mắc lỗi khi cuốn lô nên mới không có mái thưa đẹp chuẩn Hàn đấy

Tóc mái thưa, nói không ngoa, chính là “chìa khóa” giúp nhiều người trẻ ra vài tuổi và thăng hạng nhan sắc nhanh chóng. Đây cũng là một trong những đặc trưng thú vị trong cẩm nang làm đẹp của người Hàn và vô vàn tín đồ châu Á. Tuy nhiên, cắt mái thôi chưa đủ, để có tóc mái đẹp chuẩn gái Hàn, bạn phải biết cuốn lô đúng cách nữa!

Rất nhiều người vẫn nghĩ chân phương rằng cứ đặt lô lên tóc mái là chúng sẽ “auto” đẹp nhưng thực tế thì không phải vậy. Nếu bạn không cuốn lô sát chân tóc mà chỉ cuốn hờ hững như hình này thì mọi thứ sẽ công cốc ngay. Mái bạn sẽ thiếu độ phồng và không thể “bay bay” như gái Hàn được.

Tưởng không khó lại khó không tưởng, nhiều người vẫn mắc lỗi khi cuốn lô nên mới không có mái thưa đẹp chuẩn Hàn đấy - Ảnh 2.

Vậy thế nào mới là cuốn lô đúng cách mà không cần dùng đến máy sấy, máy là tóc có nhiệt độ cao?

Tip #1: Cuốn lô sát chân tóc

Tưởng không khó lại khó không tưởng, nhiều người vẫn mắc lỗi khi cuốn lô nên mới không có mái thưa đẹp chuẩn Hàn đấy - Ảnh 3.

Đây là cách truyền thống nhất và cũng dễ áp dụng. Bạn chỉ cần đặt lô vào sát chân tóc rồi từ từ cuốn nốt phần tóc còn lại vào lô. Lưu ý để tóc mái đẹp chuẩn chỉ, bạn nên chọn lô gai, bản to và cố gắng cuốn thẳng tay, hạn chế xiêu vẹo nhé! Để tóc giữ nếp được lâu, bạn có thể cuốn lô ngay từ khi gội đầu, sấy tóc xong.

Tip #2: Cuốn cùng lúc 2 chiếc lô

Thay vì chỉ cuốn 1 lô như bình thường, bạn hãy thử áp dụng tip cuốn 2 lô cùng lúc như cô stylist này xem sao. Với cách này, bạn nên chuẩn bị 1 chiếc lô to và 1 chiếc lô lớn.

Đầu tiên, đặt lô nhỏ vào chân tóc

Tưởng không khó lại khó không tưởng, nhiều người vẫn mắc lỗi khi cuốn lô nên mới không có mái thưa đẹp chuẩn Hàn đấy - Ảnh 5.

… tiếp đó, lấy chiếc lô lớn cuốn nốt phần tóc còn lại vào. Lưu ý cuốn chặt tay mộ chút để lô không bị rơi ra bạn nhé.

Tưởng không khó lại khó không tưởng, nhiều người vẫn mắc lỗi khi cuốn lô nên mới không có mái thưa đẹp chuẩn Hàn đấy - Ảnh 6.

Và thành quả là đây, mái vừa cong đều mềm mại, vừa có độ phồng nhất định. Đây mới thực là mái thưa chuẩn Hàn bạn nhé!

Tưởng không khó lại khó không tưởng, nhiều người vẫn mắc lỗi khi cuốn lô nên mới không có mái thưa đẹp chuẩn Hàn đấy - Ảnh 7.

Những tưởng sau ly hôn Song Hye Kyo mới “xõa” nhưng khi chưa lấy chồng, cô đã “ăn chơi” hết mình với loạt phá cách sau đây

Sau khi kết thúc cuộc hôn nhân được coi là cổ tích giữa đời thực với Song Joong Ki, Song Hye Kyo đã có một sự lột xác ngoạn mục trong cả chuyện làm đẹp lẫn thời trang. Cô thử nghiệm nhiều kiểu trang điểm “gắt” hơn và còn rất chịu khó diện đồ sexy; tóm lại là độ chất được tăng theo cấp số nhân so với thời còn mặn nồng với chồng cũ.

Những tưởng, tan vỡ hôn nhân là nguồn cơn khiến Song Hye Kyo thay đổi nhưng hóa ra, ngay từ thời con gái, Song Hye Kyo đã cho thấy tố chất “dân chơi không sợ mưa rơi” khi kết thân với loạt lựa chọn phong cách sau đây.

1. Xỏ nhiều khuyên tai

Không ai nghĩ rằng, quý cô nhu mì, hiền dịu như Song Hye Kyo từng có một thời gian sở hữu đến 4 lỗ khuyên, thay vì chỉ xỏ khuyên cơ bản như rất nhiều chị em khác. Và phải công nhận, hai chiếc khuyên lấp lánh trên cùng một bên tai giúp diện mạo của Song Hye Kyo trở nên cá tính, ấn tượng hơn rất nhiều. Điều này còn cho thấy, Song Hye Kyo cũng chịu chơi rất phết đấy chứ!

2. Khi xưa, chị cũng không ngại “quẩy” đồ hở

Hậu ly hôn, Song Hye Kyo khiến dân tình tròn mắt nhiều lần vì cô chăm diện đồ hở, khoe vai trần hay lấp ló vòng 1 hơn. Và chắc ai đó sẽ tưởng, cô làm vậy là để cố tỏ ra mình ổn trước sóng gió hôn nhân nhưng sự thật không phải vậy.

Song Hye Kyo chẳng hề bó hẹp mình trong phong cách đoan chính, kín như bưng mà từ thời con gái, mỹ nhân 8x đã rất chịu khó diện đồ hai dây, thậm chí còn ưu tiên đồ bó sát, tôn khéo vòng 1 nữa kìa.

3. Từ lâu, Song Hye Kyo đã trang điểm cá tính, ăn vận chất ngầu rồi

Thời gian qua, chúng ta thấy Song Hye Kyo thay đổi hình tượng nhiều mà đột phá nhất chính là thử nghiệm style trang điểm lẫn ăn diện cá tính, chất ngầu; thay vì cứ “bánh bèo” từ tháng này qua năm khác. Tuy nhiên, đó không phải là những lần đầu tiên Song Hye Kyo chịu chơi với phong cách mạnh mẽ.

Rất lâu trước kia, tường thành nhan sắc xứ Hàn đã nhiều lần kẻ eyeliner sắc nét, tô son nude, diện đồ cá tính và phô diễn phong thái lạnh lùng, cool ngầu. Vậy nên có thể tạm đưa ra giả thiết, hôn nhân không làm Song Hye Kyo thay đổi, có chăng cô chỉ đang tìm lại một cái tôi cực cá tính, dân chơi của ngày xưa thôi!

10 chai tẩy trang “xịn” nhất 2019: Tưởng toàn đồ đắt nhưng hóa ra gần phân nửa là ở khoảng giá 200k

trụ sở hà nội


Tầng 21, Tòa nhà Center Building – Hapulico
Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.


Điện thoại: 024 7309 5555, máy lẻ 370


contact@afamily.vn

VPĐD tại TP.HCM


Tầng 4, Tòa nhà 123 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh


Điện thoại: 028.73077979

© Copyright 2008 – 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

Tầng 17, 19, 20, 21 Tòa nhà Center Building – Hapulico Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.

Giấy phép số 2217/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 10 tháng 4 năm 2019

4 tips giúp bạn ăn ít đi, áp dụng từ giờ thì không lo phát tướng sau Tết, có khi còn gầy hẳn

Tết là khoảng thời gian ăn chơi hết mình nhưng trước đó, bạn còn tham gia hàng loạt những cuộc vui tất niên nữa. Nói tóm lại, bạn đang phải đối mặt với nguy cơ ăn uống quá đà nếu không ý thức mạnh mẽ chuyện “bóp mồm bóp miệng” để tránh phát tướng sau Tết. Thế nhưng trong trường hợp, bạn khó mà “giữ mình” trước đồ ăn, những tips sau đây sẽ giúp ích được rất nhiều bởi nếu áp dụng, bạn sẽ ăn ít hẳn đi đấy!

1. Uống nhiều nước

Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể của bạn ở trong trạng thái minh mẫn, sảng khoái, da dẻ tươi sáng và căng mịn hơn mà thói quen này còn rất tốt cho công cuộc giảm cân, giữ dáng. Đặc biệt, nếu uống nước trước bữa ăn, bạn sẽ đẩy lùi được cảm giác đói, do đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ được kiểm soát dễ dàng hơn.

4 tips giúp bạn ăn ít đi, áp dụng từ giờ thì không lo phát tướng sau Tết, có khi còn gầy hẳn - Ảnh 2.

2. Ăn rau trước

Trong mọi bữa ăn, hãy cố gắng nạp vào cơ thể thật nhiều rau trước. Điều này thực sự mang lại nhiều lợi ích, trước nhất là đảm bảo bạn sẽ cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể, giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn; sau cuối, chất xơ trong rau sẽ giúp bạn no nhanh, no lâu để không rơi vào cảnh ăn uống không điểm dừng.

4 tips giúp bạn ăn ít đi, áp dụng từ giờ thì không lo phát tướng sau Tết, có khi còn gầy hẳn - Ảnh 3.

3. Ăn chậm

Chúng ta có xu hướng ăn nhanh hơn khi đói; và khi bạn ăn với “tốc độ ánh sáng”, não bộ sẽ không kịp nhận tín hiệu no để “stop” công cuộc ăn uống của bạn lại. Kết quả, bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng thực phẩm nhiều hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn trong vòng ít nhất 20 phút, tập trung vào hương vị, tốc độ nhai chậm rãi và bạn sẽ nhận biết được cảm giác no nhanh hơn, tránh được nguy cơ tăng cân do ăn quá nhiều.

4 tips giúp bạn ăn ít đi, áp dụng từ giờ thì không lo phát tướng sau Tết, có khi còn gầy hẳn - Ảnh 4.

4. Tự chuẩn bị các bữa ăn

Bí kíp này đặc biệt hữu ích cho nàng công sở. Việc ăn hàng quán thường xuyên dễ khiến bạn ăn uống quá đà; do đó, hãy cố gắng tự chuẩn bị các bữa sáng, trưa đầy đủ chất dinh dưỡng hay nấu ăn buổi tối ở nhà, như vậy vừa sạch sẽ, vừa dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn. 

4 tips giúp bạn ăn ít đi, áp dụng từ giờ thì không lo phát tướng sau Tết, có khi còn gầy hẳn - Ảnh 5.

 Nguồn: Pop Sugar

https://afamily.vn/cam-nang-lam-dep-tet-nay.html