Muốn có eo thon, hông nở, hãy dành 10 phút thực hiện 3 động tác sau trước khi đi ngủ

Chỉ còn khoảng 10 ngày nữa là chúng ta sẽ đến với kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán. Ngay lúc này, việc cần làm nhất là làm thế nào để siết nhỏ vòng eo và nâng size vòng hông để tự tin diện những bộ cánh mà mình đã chuẩn bị sẵn.

Muốn có eo thon, hông nở như ý, hãy dành 10 phút thực hiện 3 động tác sau trước khi đi ngủ - Ảnh 1.

Tuy nhiên, với dân văn phòng hay hội học sinh, sinh viên thì việc dành thời gian tới phòng tập để cải thiện vóc dáng là điều rất khó thực hiện. Ngoài ra, với đặc thù thường xuyên phải ngồi nhiều một chỗ nên chất béo cũng dễ tích tụ nhiều hơn ở khu vực eo bụng.

Do đó, hãy tranh thủ thực hiện ngay 3 động tác sau mỗi tối trước khi đi ngủ để nhanh chóng lấy lại eo thon, hông nở như ý muốn bạn nhé!

Động tác 1:

Muốn có eo thon, hông nở như ý, hãy dành 10 phút thực hiện 3 động tác sau trước khi đi ngủ - Ảnh 2.

*Cách thực hiện:

– Bạn nằm ngửa xuống mặt thảm yoga, gập đầu gối và đưa hai tay lên giữ chặt đầu gối.

– Sau đó, bạn dùng sức ở cơ bụng nâng người ngồi dậy rồi lại nằm xuống, chú ý giữ chặt đầu và cổ.

Thực hiện 3 – 4 sets mỗi tối, mỗi set 8 lần.

Động tác 2:

Muốn có eo thon, hông nở như ý, hãy dành 10 phút thực hiện 3 động tác sau trước khi đi ngủ - Ảnh 3.

*Cách thực hiện:

– Bạn nằm ngửa xuống mặt thảm yoga, chống hai chân lên, hai tay duỗi thẳng.

– Sau đó, bạn hít sâu vào để ép chặt cơ bụng rồi thở nhẹ ra và nâng mông lên.

Thực hiện 3 – 4 sets mỗi tối, mỗi set 8 lần.

Động tác 3:

Muốn có eo thon, hông nở như ý, hãy dành 10 phút thực hiện 3 động tác sau trước khi đi ngủ - Ảnh 4.

*Cách thực hiện:

– Bạn quỳ chân trái xuống mặt gối, chân phải gập vuông góc, chống lên.

– Tay phải đặt vào chân phải, tay trái nâng chân trái lên.

– Vừa nâng chân trái, bạn vừa ép chặt cơ bụng và đẩy người về phía trước để tăng hiệu quả siết eo.

Thực hiện 10 sets ở chân trái rồi đảo ngược lại 10 sets ở chân phải.

Nếu chăm chỉ dành 10 phút thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ thì chỉ sau 1 – 2 tuần, bạn sẽ thấy vòng eo của mình dần thon thả hơn cũng như vòng hông nâng size rõ rệt. Dù vậy, một điều cần lưu ý là nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, tích cực ăn nhiều thịt nạc và rau xanh, hạn chế ngồi nhiều để thúc đẩy kết quả tới sớm hơn.

Source (Nguồn): Girlstyle

Ngọc Trinh lại khiến dân tình “đỏ mắt” khi diện bikini hở cả nửa ngực, khoe vòng 1 căng đầy “phồn thực”

Ngọc Trinh chính là mỹ nhân Vbiz có khả năng khiến người khác ghen tị với những gì mình có. Người đẹp Trà Vinh làm dân tình mê mẩn khi tậu chiếc túi hiệu này, sắm một đôi giày sang chảnh kia với giá hàng trăm triệu thì hôm sau, cô đã có thể khiến công chúng “giật mình” khi khoe dáng trong một bộ cánh sexy, nóng bỏng. Chính sự biến hoá đa dạng, dù không hàng hiệu bao quanh vẫn khoe được chân dài, eo thon, gò bồng đảo căng tràn đáng mơ ước nên Ngọc Trinh dần trở thành mỹ nhân hot hit nhất nhì showbiz Việt như hiện nay.

Mới đây cô lại vừa tung khoảnh khắc thử bikini và nội y khiến người khác phải “đỏ mắt” vì sự táo bạo. Ngọc Trinh chọn những bộ cánh hở cả nửa ngực, khoe vòng một căng đầy trong những thiết kế o ép hết mức. Đây là phong cách mà nhiều năm qua Ngọc Trinh vẫn luôn ưu tiên chọn lựa.

Ngọc Trinh diện bikini op ép hở cả nửa vòng 1.

Khoảnh khắc sexy đến ngộp thở của mỹ nhân này.

Ngọc Trinh lại khiến dân tình đỏ mắt khi diện bikini hở cả nửa ngực, khoe vòng 1 căng đầy phồn thực - Ảnh 3.

Người đẹp vẫn chăm chỉ khoe số đo cực chuẩn của cơ thể.

Dọn tủ quần áo, tôi bỗng ngộ ra được 4 công thức cực thú vị chuẩn mốt, có lẽ Tết này không cần mua thêm đồ mới nữa

Để không phải “vắt chân lên cổ” trong chuyện dọn nhà đón Tết; ngay từ bây giờ, tôi đã bắt đầu sắp xếp lại tủ quần áo. Và dù mệt bở hơi tai nhưng tôi đã khám phá ra được những điều rất thú vị, đó chính là loạt ý tưởng mix đồ siêu hay ho với gia tài áo quần tương đối khiêm tốn của mình.

Tôi cũng chắc mẩm, nếu áp dụng 4 công thức dưới đây thì có lẽ, tôi sẽ không cần mua thêm đồ mới diện Tết, đồng thời tiết kiệm được bộn tiền để mừng tuổi con cháu trong nhà.

1. Áo len + chân váy điệu đà

Nếu chỉ là áo len + chân váy đơn giản thôi thì thường quá, cánh chị em chúng ta vẫn hay diện đi làm. Thay vào đó, bạn hãy mix áo len với những chiếc chân váy điệu đà, lồng lộn nhất trong tủ đồ của mình như: chân váy xếp diềm, họa tiết, chân váy ánh kim, xếp li màu mè…; diện lên nữ tính, nổi bật đúng chất Tết, độ sành điệu thì khỏi bàn cãi.

2. Áo blouse/áo cổ cao + váy hai dây

Những chiếc áo blouse cùng váy hai dây mùa Hè vẫn còn đó, trông chúng mới tinh tươm và xinh xắn hết biết. Và tôi đã nghĩ ra cách layer chúng với nhau, giống như các quý cô sành điệu vẫn đang diện. Nếu trời lạnh, tôi có thể khoác ngoài áo dạ dáng dài, áo blazer… hoặc thay thế áo blouse bằng mấy chiếc áo cổ lọ mua từ đầu mùa Đông cũng rất đẹp và chuẩn thanh lịch.

3. Blazer + chân váy ngắn

Áo blazer rất hợp để xúng xính vào dịp Tết, nhưng vì không muốn trông mình quá nghiêm túc như khi đến công sở, tôi sẽ diện với một chiếc chân váy có độ ngắn vừa phải để đảm bảo nét lịch sự, ý tứ. Bộ đôi này kiểu gì cũng mang đến cho tôi hay chính bạn vẻ ngoài nữ tính, trẻ trung và cũng thật sang chảnh.

4. Quần jeans trắng + áo len/áo thun

Tết đến, chúng ta nên diện những items trẻ trung, tươi mới nhưng vẫn không kém phần thanh lịch. Và tôi nhất định sẽ áp dụng công thức quần jeans trắng + áo len/áo thun để gây ấn tượng với vẻ ngoài trang nhã, “xịn sò”. Giả dụ thời tiết có giá lạnh, một chiếc áo blazer dày dặn, trench coat hay áo dạ dáng dài là mảnh ghép hoàn hảo để kết lại set đồ.

//afamily.vn/xu-huong-thoi-trang-2020.html

4 công thức khiến ai cũng phải khen bạn sang xịn, có gu dẫu chỉ toàn diện items giá rẻ

Sang chảnh như diện áo quần hàng hiệu là cảnh giới mà chị em nào cũng muốn chạm đến trong công cuộc lên đồ. Điều này mới nghe thì tưởng khó nhằn vô cùng nhưng thực chất, bạn chỉ cần thuộc lòng 4 công thức sau đây thì muốn là sẽ khiến người đối diện xuýt xoa trước vẻ ngoài sang xịn.

1. Bộ suit

Bộ suit nói chung đều sẽ mang đến cho bạn vẻ ngoài chỉn chu, thanh lịch. Đặc biệt, nếu bạn chọn những bộ suit mang gam màu nhã nhặn, phom dáng oversized, điểm sang chảnh sẽ tăng vọt và có khi, người đối diện còn tưởng bạn đang xúng xính cả một cây hàng hiệu ấy chứ! Chưa hết, chọn bộ suit, bạn sẽ thấy nhàn tênh trong chuyện mix&match bởi chỉ cần nhắm được một chiếc áo len/áo thun/áo sơ mi “ăn rơ” về mặt màu sắc và họa tiết, cả tổng thể trang phục sẽ đẹp chẳng chỗ nào chê được.

2. Áo len oversized + quần ống rộng

Áo len oversized + quần ống rộng là bộ đôi hoàn hảo số một trong mùa lạnh. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn giấu nhẹm mọi nhược điểm vóc dáng. Hay độ rộng rãi, thoải mái của công thức áo len oversized + quần ống rộng sẽ mang lại cho người diện vẻ phóng khoáng, chất chơi và còn rất “xịn” dù thực tế, bạn chỉ đang xúng xính toàn những items giá “hạt dẻ” mà thôi. 

3. Váy midi + boots

Có muôn vàn kiểu váy midi có thể cho bạn vẻ ngoài thanh lịch, chẳng hạn như: váy lụa, váy cổ chữ V, váy họa tiết hoa nhí hay váy nhung… Và khi kết hợp với một đôi boots thấp cổ, vẻ ngoài sẽ càng thêm sang trọng, “đắt tiền”. Công thức này hoàn hảo để bạn diện đi muôn nơi, từ công sở, dạo phố cho đến những buổi tiệc tùng, đám cưới. Không áp dụng ít nhất một lần thì phí lắm các nàng ơi!

4. Diện một cây màu trắng/be

Trắng và be là hai gam màu không bao giờ lỗi mốt. Nhưng đó chẳng phải là điều ấn tượng duy nhất về trang phục mang hai gam màu này. Bạn có thể kết hợp những items màu trắng + be với nhau hoặc diện theo công thức white – on – white hay beige cả cây đều ổn. Và dù lựa chọn của bạn là gì, vẻ ngoài cũng toát lên nét thanh lịch, trang nhã và độ sanh chảnh thì không thể phủ nhận.

//afamily.vn/xu-huong-thoi-trang-2020.html

6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý

1. Chocolate đen kiểm soát sự thèm ăn

Người Hy Lạp trước đây đã coi Socola (Chocolate) là “thức uống của các vị thần”. Chocolate đen có ích cho quá trình lưu thông máu và các động mạch trong cơ thể, giúp tim hoạt động thuận lợi hơn. Loại thực phẩm ngọt ngào này có chứa serotonin, có tác dụng giảm stress – đôi khi là nguyên do khiến bạn ăn liên tục. Thực phẩm này còn đen mang lại cảm giác đầy bụng và no lâu nên sẽ kiềm chế các cơn thèm ăn vặt vốn vẫn thường là những món chứa nhiều đường, dầu mỡ hay muối.

6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 1.
6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 2.

2. Cá hồi chứa tạo cảm giác no lâu

Cá hồi là loại cá ăn có cảm giác rất nhiều chất béo nhưng đó là các axit béo omega-3. Ăn cá hồi sẽ giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn và cung cấp lượng calo ít hơn các loại cá khác. Cá hồi chứa nhiều protein tốt cho cơ thể, các chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác. Cá hồi còn tạo cảm giác no lâu nên rất thích hợp với một chế độ ăn kiêng.

6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 3.

3. Cá ngừ cung cấp ít calo

Cá ngừ là một nguồn giàu protein lại có rất nhiều cách chế biến hấp dẫn. Nếu bạn thích cá ngừ sống loại sushi, bạn có thể ăn một khẩu phần cá chứa khoảng 7 gam protein. Nếu bạn đang muốn giảm cân hãy tiêu thụ cá ngừ vì cá ngừ cung cấp ít calo. Thực phẩm này rất phù hợp với những người tập thể hình vì tăng cường lượng protein mà vẫn giữ được đủ lượng calo và chất béo.

6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 4.

4. Rau họ cải chứa nhiều chất xơ giúp no lâu

Rau cải còn cung cấp một lượng protein tốt cho cơ thể nhưng không chứa nhiều protein như thực phẩm động vật hoặc các loại đậu, trong họ nhà rau thì rau họ cải bổ sung lượng lớn protein nhất so với các loại rau khác. Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ, cái bắp và cải Bruxen chứa nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu hơn nhưng cho lượng calo thấp. Thêm chúng vào chế độ giảm của bạn không chỉ là một chiến lược tuyệt vời mà còn có thể cải thiện sức khỏe tốt hơn cho bạn.

6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 5.

5. Giảm cân hiệu quả nhờ sữa chua không đường

Theo Tiến sĩ Perricone – chuyên gia về những thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là một “superfood” bởi vì ăn nó sẽ có thể giúp bạn giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả. Một số loại sữa chua có chứa vi khuẩn sinh học tốt cho đường ruột của bạn. Đường ruột khoẻ mạnh có khả năng giúp cơ thể chống viêm và kháng leptin – một trong những yếu tố chính gây ra hóoc-môn béo phì.

6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 6.

6. Khoai tây luộc giúp giảm cân nhanh chóng

Trong khoai tây chứa một loạt các chất dinh dưỡng vô cùng đa dạng, trong đó có kali – một chất cần thiết để kiểm soát huyết áp. Khoai tây không chỉ có lượng dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mà còn có “chỉ số no” (chỉ số Satiety) đầy ấn tượng. Ăn khoai tây luộc có thể giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng đồng thời ngăn bạn ăn vặt trong thời gian đợi đến bữa ăn tiếp theo. Nếu bạn để khoai tây luộc nguội đi sau khi luộc, nó sẽ tạo ra một lượng lớn tinh bột kháng – một chất giống chất xơ đã được chứng minh là có lợi cho sức khoẻ, bao gồm cả việc giảm cân.

6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 7.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời

Viết lách về ẩm thực đã tạo điều kiện cho 5 cây bút dưới đây được thử rất nhiều của ngon vật lạ. Tuy nhiên, công việc thú vị này cũng tồn tại nhiều cái khổ, đó là rất khó kiểm soát được loại thực phẩm mình sẽ ăn, lượng calories nạp vào cơ thể, thậm chí phải dùng bữa tối/trưa đến 2 lần; từ đó, việc duy trì cân nặng lý tưởng trở nên khó hơn gấp bội.

Thế nhưng, 5 cây viết ẩm thực dưới đây ăn hoài cũng không béo, đó là bởi họ đã trang bị cho mình những cách giảm cân, giữ dáng rất bổ ích; chị em cũng nên tham khảo ngay nhé!

1. Denise Mickelsen – Biên tập viên ẩm thực

Denise Mickelsen hiện đang là biên tập viên mục ẩm thực của tạp chí Colorado và để giữ size quần không đổi, cây bút chia sẻ: “Tôi tập cardio ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần tại nhà, trước khi đi làm. Vào cuối tuần, tôi có thể chạy bộ cùng chú chó của mình hoặc đi leo núi”.

Nói về chế độ ăn, biên tập viên Denise cho hay: “Tôi phải ra ngoài ăn trưa hơn 5 lần/tuần, có hôm còn ăn tận 2 bữa tối. Bởi vậy, tôi có xu hướng ăn sáng nhẹ nhàng để xoay sở được với những bữa ăn nặng độ tiếp theo trong ngày. Và tôi thường bắt đầu một ngày mới với một cốc smoothie với hoa quả + rau xanh”.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 2.

2. Raquel Pelzel – Tác giả sách nấu ăn

Công việc của Raquel Pelzel bao gồm thử các công thức cho sách hướng dẫn nấu ăn, đi ăn tối với bạn bè và tìm kiếm những món mới, đáng thử ở khu vực cô sinh sống. “Bởi vậy, bước đầu tiên để sống khỏe chính là điều chỉnh cách tôi ăn uống với lũ trẻ nhà mình. Tôi thường nấu những bữa ăn chiếm 90% là đồ chay. Tôi cũng ăn khá nhiều salad và ngũ cốc nguyên cám. Bất cứ khi nào có thể, tôi sẽ tập những môn như: chạy, bơi hoặc đến lớp Pilates”.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 3.

3. Scott Gold – Tác giả sách nấu ăn, chuyên gia phê bình thịt muối

“Một trong những công việc của tôi là ăn thử thịt muối ở khắp nơi trên đất nước”, Scott Gold chia sẻ rằng đó đích thực là sự nghiệp của anh. Bởi vậy, nhà phê bình kiêm tác giả sách ẩm thực này có những nguyên tắc ăn uống nhất định: “Tôi chỉ ra ngoài ăn vì công việc, hoặc cho những dịp thực sự đặc biệt”. Thời gian còn lại, Scott Gold sẽ cùng với vợ nấu những món ăn từ ngũ cốc nguyên cám, rau củ, hải sản và thưởng thức bữa ăn với cả gia đình.

Scott Gold luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Anh sẽ đi bộ đường dài mỗi ngày và cố gắng đạp xe 1 tiếng trong công viên nếu có điều kiện.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 4.

4. Heather Barbod – Cây viết ẩm thực

Nếu phải thử thực đơn cho bữa tối, Heather Barbod sẽ ăn bữa sáng – trưa nhẹ nhàng và các bữa của ngày sau đó cũng vậy. Khi order đồ uống, Heather Barbod cũng chỉ chọn thức uống không đường. Và trong khi làm công việc thử menu của mình, Heather Barbod cũng cố gắng ăn với lượng vừa phải.

Heather Barbod thường tới phòng gym sau giờ làm. Ngoài ra, cây bút còn rất thích chạy bộ bởi cách tập thể dục này không chỉ đốt cháy nhiều năng lượng, mà còn giúp bản thân giảm stress.

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 5.

5. Sarah Freeman – Cây viết ẩm thực

“Để tiêu diệt chỗ calo thừa thãi, tôi tham gia lớp đấm bốc (boxing). Tôi có ít thời gian đến phòng gym nên tôi muốn tối ưu hóa số năng lượng được tiêu hao mỗi khi đến đây. Boxing có thể giúp bạn đốt cháy 600 calo/1 tiếng đồng hồ. Bên cạnh đó, tôi cũng tập Yoga nữa. Khi ăn uống, tôi không quan tâm đến việc mình ăn bao nhiêu mà là chất lượng của bữa ăn ra sao. Vì vậy, dù tôi có ăn một bữa đầy đặn đi chăng nữa thì vẫn tốt cho sức khỏe, bởi nó toàn được làm từ những nguyên liệu healthy”. 

5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời - Ảnh 6.

Nguồn: Shape

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn

Mùa Đông này, vì những đợt lạnh “cắt da cắt thịt” xảy ra rất ngắn và thưa thớt nên loạt items thời trang to sụ, dày dặn không có nhiều đất diễn. Thay vào đó, những items nhẹ nhàng hơn lại chiếm sóng vì chúng không khiến chủ nhân phát ngốt giữa ngày Đông ấm áp.

Và để không bao giờ thiếu ý tưởng diện đồ hút mắt, chuẩn thời thượng trong kiểu thời tiết như hiện tại, chị em hãy ghim 12 công thức sau đây nhé!

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 1.

Cái lợi to đùng khi chơi không quá lạnh, chính là bạn có thể tận dụng những items mùa Hè rồi tạo nên những set đồ tưởng cũ mà mới mẻ, thú vị; như mix váy hai dây với áo blouse dài tay chẳng hạn. Tiếp đó, bạn hoàn thiện bằng một đôi giày búp bê đơn giản, vẻ ngoài sẽ nữ tính, ngọt ngào lắm cho xem.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 2.

Những chiếc áo nỉ không quá dày, mix với quần jeans, thêm đôi sneakers trắng sẽ ra được set đồ năng động và trẻ trung như thế này. Diện đi dạo phố vào ngày cuối tuần thì chuẩn không phải nghĩ.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 3.

Lên một cây đồ đơn giản, nhẹ nhàng rồi khoác bên ngoài chiếc áo cardigan, bạn sẽ có được set trang phục rất hợp lý trong thời tiết này, mà trông cũng sành điệu, phóng khoáng ra phết đúng không?

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 4.

Nếu bạn mê mẩn những chiếc áo thun trễ vai thì đây đích thị là khoảng thời gian hoàn hảo để diện. Mix item này với quần ống suông, thêm đôi giày sneakers rồi sơ vin gọn gàng, và bạn sẽ tự tin tuyệt đối với vẻ ngoài thanh lịch, sexy cực hút mắt của mình.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 5.

Áo trench coat mỏng nhẹ cũng là kiểu áo khoác cần cho lên sóng trong thời tiết này. Bên trong, bạn chỉ cần diện áo len tăm + quần ống rộng là đủ ấm. Trong trường hợp bạn chọn toàn gam màu tao nhã gồm trắng kem, trắng tinh và be nhạt như quý cô này, vẻ ngoài sẽ càng thêm phần thanh lịch, tinh tế.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 6.

Các nàng công sở hãy tích cực diện áo blazer, đây chính là item lý tưởng để hoàn thiện vẻ thanh lịch trong một nốt nhạc. Nếu sợ “dừ” khi diện áo blazer, bạn hãy thêm vào set đồ một đôi sneakers trắng.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 7.

Bộ đôi áo len oversized + chân váy dài mang đến vẻ thướt tha, mà cũng rất tự do, khoáng đạt. Chị em chẳng cần phải suy nghĩ quá nhiều khi diện bộ đôi chuẩn mốt này, chỉ cần lo chọn những items hài hòa với nhau về mặt màu sắc là ổn.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 8.

Đông này, váy ngắn cũng có nhiều cơ hội tỏa sáng hơn. Và bạn đừng quên công thức váy ngắn + áo thun + áo cardigan nhé, diện lên nữ tính, hợp thời trang và hợp cả thời tiết nữa.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 9.

Bộ đôi váy len dáng suông + áo dạ mỏng + giày sneakers vừa toát lên vẻ thanh lịch, vừa xì tin, năng động khó mà phủ nhận.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 10.

Áo len gilet đang là một item hot hit. Bạn chỉ cần kết hợp áo len gilet với áo thun đơn giản, quần ống rộng và giày sneakers thôi là ra được set đồ không những trẻ mà còn chất ngất.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 11.

Những cô nàng cá tính chắc chắn sẽ phải lòng công thức áo sơ mi khoác ngoài áo thun cổ tròn, kết hợp với quần khaki xắn gấu và boots thấp cổ này.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 12.

Biến áo cardigan thành áo len chui đầu rồi mix cùng quần skinny jeans cũng là ý tưởng rất đáng lưu tâm trong những ngày Đông không lạnh.

Cho những ngày không quá lạnh: 12 công thức diện đồ nhẹ nhàng mà chẳng phong phanh, độ sành điệu thì miễn lăn tăn - Ảnh 13.

7 loại toner giúp làm sạch cặn bẩn trên da, thực sự thần kỳ để giúp nàng da đẹp rực rỡ đón Tết

Bước tẩy tế bào chết chính là bước chăm sóc cơ bản , là chìa khóa vàng giúp da bạn rạng rỡ, khỏe mạnh. Với mỗi loại Acid Toner sẽ có những công thức khác nhau nhưng đều bao gồm các acid nhẹ giúp làn da của bạn loại bỏ các tế bào da chết, đều màu và cải thiện màu da đáng kể. Hiện nay nhiều sản phẩm được nghiên cứu kết hợp thêm công dụng như hạn chế dầu thừa, mụn trứng cá, lỗ chân lông to và nếp nhăn. Dưới đây là top 7 sản phẩm Acid Toner được yêu thích nhất hiện nay, cùng xem thôi nào:

Pixi by Petra Glow Tonic (Khoảng 700.000VNĐ/ 250 ml)

Với công thức dịu nhẹ chỉ chứa 5% axit glycolic giúp tẩy tế bào chết, làm sạch sâu và thanh lọc da, kết hợp thêm các thành phần thiên nhiên như: Nhân sâm để cung cấp năng lượng và cải thiện lưu thông, nha đam để dưỡng ẩm và làm dịu, fructose và sucrose giúp làm sáng da của bạn. Sản phẩm đã xuất hiện được một thập kỷ và luôn được các tín đồ skin care đánh giá cao. Một ưu điểm tinh tế của em ấy chính là giá cả vô cùng cạnh tranh, nếu không đủ tiền mua full size, bạn có thể mua mini size chỉ với 150.000 VNĐ.

7 loại toner giúp làm sạch cặn bẩn trên da, thực sự thần kỳ để giúp nàng da đẹp rực rỡ đón Tết  - Ảnh 1.

Youth to the People Kombucha + 11% AHA Exfoliation Power Toner (Khoảng 880.000VNĐ/ 118 ml)

Đây là sản phẩm mới xuất hiện vào năm nay, thành phần được kết hợp từ axit lactic (8%) và axit glycolic (3%) để loại bỏ hư tổn, giảm bong tróc, tăng cường ẩm cho da khô, làm mượt da và thu nhỏ lỗ chân lông, sáng da. Thành phần vàng trong chai toner này là kombucha, chất lên men từ trà Kombucha có khả năng hạn chế sự suy giảm collagen, làm đầy các nếp nhăn. Đồng thời, công thức này còn chứa Hyaluronic Acid giúp đưa độ ẩm vào từng tế bào da, giúp da luôn căng mọng, tươi mới.

7 loại toner giúp làm sạch cặn bẩn trên da, thực sự thần kỳ để giúp nàng da đẹp rực rỡ đón Tết  - Ảnh 2.

Glossier Solution Exfoliating Skin Perfector (Khoảng 550.000VNĐ)

Một giải pháp trị mụn hoàn hảo đến từ nhà Glossier lừng danh. Em này đã đoạt giải thưởng “ANCE AWARD” do Teen Vouge bình chọn năm 2018. “Em ấy” là sự kết hợp bao gồm 10% hỗn hợp của ba loại axit khác nhau: AHA, BHA và PHA. Ngoài các loại acid trên thì “em ấy” cũng bao gồm Niacinamide – một dạng của vitamin B3, có thể tăng cường các lớp ngoài của da, cải thiện độ đàn hồi, kiềm chế tấy đỏ và kích ứng. Chai toner này còn được bổ sung chiết xuất lô hội giúp làm giảm kích ứng và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.

7 loại toner giúp làm sạch cặn bẩn trên da, thực sự thần kỳ để giúp nàng da đẹp rực rỡ đón Tết  - Ảnh 3.

The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution (Khoảng 350.000 VNĐ/ 240 ml)

Các sản phẩm của The Ordinary thường được bào chế dưới nồng độ các chất đặc trị tinh khiết, đem lại hiệu quả rõ ràng. Với mức giá trung bình nhưng đem lại hiệu quả vượt mong đợi, lọ toner này trực tiếp cải thiện các vấn đề về da. Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution chứa nhiều thành phần đặc trị:

Glycolic Acid: Alpha Hydroxy Acid có tác dụng tẩy đi lớp tế bào chết trên bề mặt da, làm tăng khả năng tái tạo da.

Histidine: Giúp da chống lại các gốc tự do gây ra nếp nhăn, kháng viêm và làm dịu da.

Proline: Giảm tác hại của gốc tự do, tăng tổng hợp collagen cho da mềm mại và đàn hồi hơn.

Arginine: Làm dịu da và đẩy nhanh quá trình chữa lành tổn thương tế bào da.

Tasmanian Pepperberry: chiết xuất thảo mộc có tác dụng làm dịu các kích ứng thường gặp khi tẩy da chết. Cùng chiết xuất nha đam và nhân sâm giúp ấp ẩm và các dưỡng chất cần thiết giúp da thêm tươi trẻ khỏe mạnh.

7 loại toner giúp làm sạch cặn bẩn trên da, thực sự thần kỳ để giúp nàng da đẹp rực rỡ đón Tết  - Ảnh 4.

Bioligique Recharge Lotion P50 (2,6 triệu VNĐ cho chai 250ml)

Tầm phủ sóng của P50 không nhiều và bản thân sản phẩm này cũng không bán rộng rãi khắp nơi và rất kén người mua. Nhưng không vì thế mà P50 – acid toner luôn được các chuyên gia trong ngành và những người có chuyên môn về da liễu đánh giá cực cao. Điều kỳ diệu của P50 là chứa một hỗn hợp độc đáo của niacinamide, giấm, magie clorua, axit lactic, axit salicylic và lưu huỳnh để giúp tẩy tế bào chết, làm sáng, thanh lọc, trị mụn, và làm dịu tông màu. Bên cạnh đó còn giúp cho da lấy lại độ cân bằng pH nhanh nhất, kích thích tăng sinh collagen, da sáng, căng bóng tươi tắn, chống lại hình thành nếp nhăn, các vết mụn nhanh lành nhanh bong, da lúc nào cũng tươi mới.

7 loại toner giúp làm sạch cặn bẩn trên da, thực sự thần kỳ để giúp nàng da đẹp rực rỡ đón Tết  - Ảnh 5.

P50 có nhiều phiên bản, phiên bản thường P50 không có phenol, phiên bản 1970 có phenol. Trong mỗi phiên bản còn chia làm nhiều dòng: P50, P50V, P50W, P50 PIGM 400. Chữ “P” (Peel) và con số “50” trong tên sản phẩm mang ngụ ý em nó sẽ thay một làn da mới cho bạn trong 50 ngày.

E.l.f. Cosmetics SuperTone Toner (Khoảng 200.000VNĐ. 150 ml)

Nếu bạn đang tìm kiếm một phiên bản nhẹ nhàng của một loại acid toner, hãy thử ngay E.l.f. Cosmetics SuperToner. Công thức chứa các thành phần như nha đam, dầu thầu dầu và nước cây phỉ và một lượng nhỏ axit glycolic giúp làm sạch và sáng da. Bản fullsize 150ml với giá cả cạnh tranh rất đáng để sắm em nó về làm đẹp đón Tết đúng không nào?

7 loại toner giúp làm sạch cặn bẩn trên da, thực sự thần kỳ để giúp nàng da đẹp rực rỡ đón Tết  - Ảnh 6.

Glamglow Supertoner Exfoliating Acid Solution Toner (Khoảng 1 triệu VNĐ)

Nhắc đến Glamglow, mọi người thường chỉ biết tới mặt nạ, nhưng hãng còn nổi tiếng với toner màu đen có chứa bột than hoạt tính. Để sử dụng, bạn lắc để hỗn hợp với thành phần chính là đất sét, than và sáu loại axit khác nhau (axit lactic, salicylic và glycolic, axit mandelic, tartaric và pyruvic) hòa quyện. Loại toner này giúp tẩy tế bào chết, thanh lọc da (tốt nhất cho các loại da hỗn hợp và da dầu).

Chúng tôi đứng về phía Văn Mai Hương.

Phụ nữ phải được tôn trọng và bảo vệ quyền an toàn dù ở bất cứ đâu. Phát tán những hình ảnh riêng tư và nhạy cảm của phụ nữ, dù bất cứ lý do gì đều không được chấp nhận. Chúng ta hãy cùng đứng về phía Văn Mai Hương và chung tay bảo vệ phụ nữ, vì một xã hội văn minh hơn.

7 loại toner giúp làm sạch cặn bẩn trên da, thực sự thần kỳ để giúp da đẹp rực rỡ đón Tết  - Ảnh 9.

Phát hiện “trò bẩn” giữ chân thực khách của chủ nhà hàng TQ

Thay vì cải thiện công thức chế biến làm món mỳ thơm ngon hơn, chủ một nhà hàng Trung Quốc đã nghĩ ra “quái chiêu” giữ chân thực khách: bỏ thuốc phiện vào mỳ để khiến người ăn bị nghiện.

Một thập kỷ của thế giới qua những bức ảnh ấn tượng

Căng thẳng với Mỹ leo thang, Kim Jong Un triệu họp về quân sự

Gái trẻ gây sốc vì cầu hôn bạn trai bằng nhà và xe sang

Trò bẩn của chủ nhà hàng tại huyện tự trị Đồng Tam Giang, Quảng Tây, Trung Quốc vô tình bị bại lộ sau khi một thực khách cho kết quả dương tính với chất gây nghiện trong một cuộc kiểm tra của cảnh sát. Người này sốc nặng và khẳng định ông không hề dùng chất kích thích.

Phat hien "tro ban" giu chan thuc khach cua chu nha hang TQ
Chủ nhà hàng đã dùng bột anh túc để trộn vào gia vị chế biến mỳ phục vụ thực khách. Ảnh: Weibo

Vị khách cũng khai với các nhà điều tra rằng, ngay trước đó không lâu, ông đã ăn một bát mỳ tại một nhà hàng địa phương. Theo trang SETN, dựa vào lời khai này, nhà chức trách đã tiến hành kiểm tra đột xuất nhà hàng ở Đồng Tam Giang và thu giữ một gói bột gia vị khả nghi. Kết quả kiểm tra cho thấy gói bột chứa nha phiến.

Sau phát hiện ban đầu, cảnh sát đã chuyển vụ việc cho Cơ quan giám sát thị trường Đồng Tam Giang thụ lý. Nhà chức trách tiếp tục kiểm tra nhà hàng nói trên và tìm thấy thêm 76g bột hạt anh túc. Cảnh sát đã tiến hành bắt giữ chủ nhà hàng, một người đàn ông họ Yang. Ông Yang về sau thừa nhận đã dùng bột thuốc phiện như một thành phần bí mật chế biến mỳ để khiến thực khách bị nghiện và muốn quay trở lại cơ sở này để thưởng thức món ấy.

Khi được hỏi bằng cách nào ông ta có được bột anh túc, Yang khai rằng, ông ta thu hoạch từ chính những cây anh túc mình trồng trước đây vài năm. Cảnh sát hiện đang tiếp tục điều tra vụ việc.

Đáng nói, việc tẩm thuốc phiện vào mỳ để khiến người ăn bị nghiện, giúp tăng doanh số bán hàng không phải là chuyện mới ở Trung Quốc. Một trong những vụ đầu tiên kiểu này từng được ghi nhận xảy ra vào năm 2014, khi chủ một tiệm mỳ ở Diên An, tỉnh Thiểm Tây thú nhận đã ra tay đầu độc khách hàng. “Trò bẩn” của ông ta chỉ bị phanh phui sau khi một thực khách cho kết quả dương tính với chất gây nghiện.

Đầu năm 2016, truyền thông Trung Quốc xác nhận vụ việc ở Diên An không phải là độc nhất vô nhị. Hơn 30 nhà hàng khác trên khắp nước này cũng bị điều tra vì nghi án cố tình bỏ chất kích thích trái phép vào thực phẩm. Một vài chủ nhà hàng trong số này đã bị truy tố.

Tuấn Anh

VietBao.vn

Trung Quốc chính thức xóa bỏ trại phục hồi nhân phẩm với người hành …

Hôm nay

17 oC

quang mây

Nhiệt độ từ 14 oC đến 25 oC

Bình minh:

Hoàng hôn:

Hướng gió:

Tốc độ: Km/h

Hướng gió: °

Trạm khí tượng:

Kinh độ:

105.8544

Vĩ độ:

21.0294

Nhiệt độ hóa sương:

oC

Tầm nhìn:

16.093 Km

Độ ẩm:

0.96

Áp suất:

1019.2 mb

  • 30/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    27 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    15 oC

    12oC

    Có mây suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 15 oC đến 27 oC

  • 31/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    25 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    19 oC

    12oC

    Có thể có mưa phùn vào buổi sáng.

    Nhiệt độ từ 19 oC đến 25 oC

  • 01/01

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    24 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    17 oC

    12oC

    Trời âm u suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 17 oC đến 24 oC

Hôm nay

24 oC

độ ẩm cao

Nhiệt độ từ 21 oC đến 34 oC

Bình minh: 06:12

Hoàng hôn: 17:37

Hướng gió:

Tốc độ: Km/h

Hướng gió: °

Trạm khí tượng:

Kinh độ:

106.69

Vĩ độ:

10.78

Nhiệt độ hóa sương:

oC

Tầm nhìn:

16.093 Km

Độ ẩm:

0.97

Áp suất:

1013.7 mb

  • 30/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    34 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    22 oC

    12oC

    Độ ẩm cao suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 22 oC đến 34 oC

  • 31/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    35 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    23 oC

    12oC

    Độ ẩm cao và ít mây suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 23 oC đến 35 oC

  • 01/01

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    35 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    22 oC

    12oC

    Độ ẩm cao và có mây suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 22 oC đến 35 oC

Hôm nay

18 oC

quang mây

Nhiệt độ từ 15 oC đến 26 oC

Bình minh: 06:31

Hoàng hôn: 17:18

Hướng gió:

Tốc độ: Km/h

Hướng gió: °

Trạm khí tượng:

Kinh độ:

106.68

Vĩ độ:

20.86

Nhiệt độ hóa sương:

oC

Tầm nhìn:

16.093 Km

Độ ẩm:

0.97

Áp suất:

1018.6 mb

  • 30/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    27 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    17 oC

    12oC

    Có mây suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 17 oC đến 27 oC

  • 31/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    26 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    19 oC

    12oC

    Có mây suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 19 oC đến 26 oC

  • 01/01

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    24 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    18 oC

    12oC

    Trời âm u suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 18 oC đến 24 oC

Hôm nay

23 oC

độ ẩm cao

Nhiệt độ từ 20 oC đến 33 oC

Bình minh: 06:14

Hoàng hôn: 17:42

Hướng gió:

Tốc độ: Km/h

Hướng gió: °

Trạm khí tượng:

Kinh độ:

105.78

Vĩ độ:

10.03

Nhiệt độ hóa sương:

oC

Tầm nhìn:

16.093 Km

Độ ẩm:

0.97

Áp suất:

1013.8 mb

  • 30/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    34 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    22 oC

    12oC

    Độ ẩm cao suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 22 oC đến 34 oC

  • 31/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    33 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    23 oC

    12oC

    Độ ẩm cao và ít mây suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 23 oC đến 33 oC

  • 01/01

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    34 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    21 oC

    12oC

    Độ ẩm cao và ít mây suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 21 oC đến 34 oC

Hôm nay

23 oC

có mây

Nhiệt độ từ 22 oC đến 26 oC

Bình minh:

Hoàng hôn:

Hướng gió:

Tốc độ: Km/h

Hướng gió: °

Trạm khí tượng:

Kinh độ:

108.21

Vĩ độ:

16.07

Nhiệt độ hóa sương:

oC

Tầm nhìn:

16.093 Km

Độ ẩm:

0.92

Áp suất:

1016.8 mb

  • 30/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    25 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    22 oC

    12oC

    Có thể có mưa nhỏ và độ ẩm cao suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 22 oC đến 25 oC

  • 31/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    26 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    22 oC

    12oC

    Mưa nhỏ và độ ẩm cao suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 22 oC đến 26 oC

  • 01/01

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    27 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    23 oC

    12oC

    Mưa nhỏ vào buổi sáng và chiều.

    Nhiệt độ từ 23 oC đến 27 oC

Hôm nay

21 oC

có mây

Nhiệt độ từ 19 oC đến 23 oC

Bình minh:

Hoàng hôn:

Hướng gió:

Tốc độ: Km/h

Hướng gió: °

Trạm khí tượng:

Kinh độ:

107.58

Vĩ độ:

16.48

Nhiệt độ hóa sương:

oC

Tầm nhìn:

16.093 Km

Độ ẩm:

1

Áp suất:

1016.9 mb

  • 30/12

    Ngày

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    24 oC

    Đêm

    Du bao thoi tiet - vietbao.vn

    20 oC

    12oC

    Có thể có mưa nhỏ và độ ẩm cao suốt cả ngày.

    Nhiệt độ từ 20 oC đến 24 oC