Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

6h – 8h: Đi bộ và ăn sáng

Một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể nhanh chóng bổ sung độ ẩm, từ đó giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giảm bớt nguy cơ mắc một số loại bệnh. Lượng protein cho bữa sáng cũng rất quan trọng để giảm béo nên bạn cần chú ý nạp đủ ít nhất từ 20 – 35gr protein trong khoảng thời gian này. Bạn có thể lựa chọn trứng, các sản phẩm từ sữa, thịt nạc… để giúp ngăn ngừa tình trạng co rút cơ bắp, cải thiện khả năng trao đổi chất và tăng cảm giác no trong suốt cả ngày.

Ngoài ra, từ khoảng 6h sáng cũng là lúc phù hợp cho việc tập luyện, nhưng nên chú ý là tập với cường độ thấp. Chăm vận động cơ thể lúc này bằng những bài tập như đi bộ, yoga trong khoảng 30 phút sẽ hỗ trợ không nhỏ cho việc đốt cháy chất béo, đánh thức cơ thể và mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe.

 - Ảnh 1.

10h – 11h: Uống trà nóng để tăng cảm giác no

Thời điểm 10h sáng là lúc cơ thể dễ phát ra những tín hiệu như khát, đói. Não đói và trung tâm khát nằm ở vùng dưới khâu não. Do đó, nếu bạn nghĩ rằng khát là đói thì nên chọn cách uống trà nóng để vừa giải quyết được cơn khát, vừa tránh việc ăn vặt linh tinh, gây ảnh hưởng tới cân nặng.

 - Ảnh 2.

12h – 13h: Bữa trưa đủ dinh dưỡng

Trước khi ăn trưa khoảng nửa tiếng, bạn nên uống 2 cốc nước để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác no bên trong, từ đó giúp bạn ăn ít thức ăn hơn. Một bữa trưa giàu dinh dưỡng, bao gồm thực phẩm chính, rau và protein sẽ rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Thực phẩm chính ở đây bạn chủ yếu nên tiêu thụ các loại tinh bột tốt chứa chỉ số GI thấp như gạo lứt, hạt Quinoa, khoai lang, ngũ cốc thô… Còn thực phẩm chứa protein nên là những loại thịt nạc như bò, gà, cá, trứng…

Sau bữa trưa, bạn cũng nên đứng dậy vận động, đi lại một chút để giải phóng năng lượng tích trữ, có thể chọn cách đi bộ quanh nhà một lúc.

 - Ảnh 3.

13h – 14h: Ngủ trưa

Buổi trưa nên dành khoảng 20 – 30 phút nghỉ ngơi để giúp cơ thể lấy lại năng lương cho giờ làm việc buổi chiều. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thời gian ngủ buổi trưa tương đương gấp 4 lần giấc ngủ vào ban đêm. Vậy nhưng, việc ngủ trưa quá lâu lại không hề tốt cho sức khỏe (ngủ quá 1 tiếng). Bởi nó sẽ dễ gây trì trệ, đau đầu, đồng thời còn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.

 - Ảnh 4.

14h – 16h: Nhâm nhi một tách trà chiều

Khoảng thời gian này thường là lúc bạn bắt đầu cảm thấy đói và dễ có xu hướng tìm đến những món ăn vặt không lành mạnh. Lúc này, chỉ cần pha ngay cho mình một ly trà ấm để nhâm nhi sẽ giúp bạn không còn cảm giác đói và ăn nhiều vào bữa tối nữa.

 - Ảnh 5.

18h – 20h: Ăn tối và tập luyện

Đừng có suy nghĩ giảm cân thì có thể cắt bỏ bữa tối. Bữa này bạn nên ăn nhiều rau xanh hơn so với các món ăn chính. Bởi rau xanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc hiệu quả, từ đó giúp cơ thể không còn cảm giác nặng nề, trì trệ. Ngoài ra, sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn cũng có thể tập luyện. Vì thời điểm này tốt hơn là tập trước khi ăn, cơ bắp có thể tăng lên tới 22%, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

 - Ảnh 6.

21h – 22h: Tránh xa các thiết bị điện tử

Đây là khoảng thời gian bạn cần để cơ thể thoải mái, tránh những hoạt động điện tử như dùng điện thoại, xem TV hay chơi máy tính. Lúc này, bạn nên đọc một quyển sách hoặc nghe nhạc trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

 - Ảnh 7.

22h – 23h: Sẵn sàng để ngủ

Tuyệt đối không thức khuya và đi ngủ đúng giờ chính là cách giúp cơ thể bạn duy trì sức khỏe tốt hơn. Điều này không chỉ có lợi cho quá trình trao đổi chất của da mà còn giúp bạn tránh được nguy cơ thừa cân, béo phì…

 - Ảnh 8.

Source (Nguồn): Sohu

Bí ẩn về loài thực vật kì dị nhìn thôi cũng đủ thấy đói bụng: Bên …

Loài thực vật này khi ra hoa có ngoại hình giống bắp ngô, nhưng bên trong thì lại là những sợi dài xoắn vào nhau như mỳ gói.

Thiên nhiên của chúng ta có rất nhiều điều bí ẩn và kì lạ, mỗi khám phá sẽ đều khiến nhân loại phải ngạc nhiên và cảm thấy tuyệt vời.

Gần đây, một cửa hàng làm Ramen ở Nhật Bản đã chia sẻ một vài bức ảnh về một loài cây có hoa như là những sợi mỳ khiến cộng đồng mạng phát sốt.

Bi an ve loai thuc vat ki di nhin thoi cung du thay doi bung: Ben ngoai nhu bap ngo, ben trong lai la my goi

 Loài thực vật này có bề ngoài trông giống như một cây ngô và hoa thì lại trông giống như những vắt mì ăn liền.

Cụ thể, loài thực vật này có bề ngoài trông giống như một cây ngô và hoa thì lại trông giống như những vắt mì ăn liền.Đa số cư dân mạngđều cảm thấy ngạc nhiên và bứcảnhđãđược lan truyền chóng mặt trong nhiều ngày.

Nhiều người nghi ngờ rằng đây chỉ là một chiêu trò PR của nhà hàng, những bông hoa của loài thực vật này thực chất chính là những sợi mìăn liền. Thế nhưng, danh tính thực sự của loài cây này đã được nhiều người xác nhận.

Bi an ve loai thuc vat ki di nhin thoi cung du thay doi bung: Ben ngoai nhu bap ngo, ben trong lai la my goi

Bi an ve loai thuc vat ki di nhin thoi cung du thay doi bung: Ben ngoai nhu bap ngo, ben trong lai la my goi

Bi an ve loai thuc vat ki di nhin thoi cung du thay doi bung: Ben ngoai nhu bap ngo, ben trong lai la my goi

Bi an ve loai thuc vat ki di nhin thoi cung du thay doi bung: Ben ngoai nhu bap ngo, ben trong lai la my goi

Loài cây này có tên là toquilla, được trồng chủ yếu ở cùng nhiệt đới Châu Mỹ, đặc biệt là ở Ecuador. Được biết, cây toquilla là loài hoa đơn tính,đơn sắc.

Loài cây này có thể phát triển cao đến 4 mét, khi ra hoa thì trông có vẻ ngoài giống như là bắp ngô, phần hoa bên trong là những sợi dài xoắn vào nhau khiến mọi người liên tưởng đến mì gói.

TheoHelino

VietBao.vn

Harper Beckham trở thành tâm điểm khi ngồi “chễm chệ” trên đùi bố xem show thời trang của mẹ

Show diễn của Victoria Beckham ngày 15/9 (theo giờ địa phương) nằm trong khuôn khổ Tuần lễ thời trang London mùa Xuân 2020. Đây là một trong những show diễn được chú ý nhất tại sự kiện này và thu hút sự tham gia của nhiều tên tuổi lớn trong làng thời trang. Trong show diễn của Victoria Beckham lần này có đầy đủ các thành viên trong gia đình, nếu như mọi năm cô nhóc Harper sẽ ngồi cũng các anh trai của mình thì hôm nay lại có phần nũng nịu 1 chút khi ngồi trên đùi bố để thưởng thức show diễn của mẹ.  Vẫn như mọi lần, bà Becks lựa chọn cho mình set đồ đơn giản với sơ mi màu kem mix cùng quần ống loe cạp cao.

_FIO0519
69665546_663991597420980_1826453232193727108_n

Cả nhà Victoria Beckham ngồi ngay hàng ghế đầu tiên cùng Tổng biên tập Anna Wintour.

Cô nàng Harper mặc 1 chiếc váy hoa vô cùng đáng yêu, cô nhóc cũng có khá nhiều khoảnh khắc vui nhộn bên mẹ, anh trai và loạt người mẫu.

Cứ tin các BTV thời trang mà “đu” theo 5 xu hướng sau, sẽ chẳng ai tiếc lời khen bạn mặc đẹp và trendy hết nấc

1. Đồ màu be

“Cuối mùa thu năm ngoái, tôi đã mất một chút thời gian để hòa mình với xu hướng màu be; thế rồi cho đến thời điểm hiện tại, tôi thực sự mê mẩn những món thời trang mang gam màu nhã nhặn này. Vốn dĩ, gam màu trung tính ưa thích của tôi là đen – trắng nhưng giờ đây, màu be đã trở thành gam màu thứ 3 khiến tôi phải lòng. Tôi cũng rất vui khi thấy trang phục màu be hiện hữu với tần suất khá nhiều trên phố, trên các website bán hàng, trong những shop thời trang vào mùa thu năm nay”, BTV Nicole Eshaghpour cho biết. 

2. Bộ suit váy

“Bộ suit váy mới trở thành hot trend từ cuối mùa thu năm ngoái; và tôi cảm thấy item này đang dần dần khẳng định vị trí của mình trên bản đồ thời trang. Điều này đồng nghĩa, thời điểm hoàn hảo để sắm suit váy chính là mùa thu năm nay. Về độ dài của chân váy, bạn nên chọn dáng ngắn trên đầu gối để vẻ ngoài thật thời trang, trẻ trung thay vì trở nên cứng nhắc như đang diện đồng phục”, theo BTV Kat Collings.

3. Túi xách, giày dép da rắn/cá sấu

“Phụ kiện như túi xách, ví tiền hay giày dép da cá sấu, da rắn là những items sống mãi với thời gian, dù điều gì xảy ra đi chăng nữa. Tôi cũng thấy chúng xuất hiện rất nhiều trên thị trường nên lại càng tin rằng, những món phụ kiện này vẫn hot bền vững”, chia sẻ của BTV Anna Laplaca.

4. Áo cardigan

“Tôi nghĩ mình sẽ trở thành tín đồ của cardigan suốt đời luôn! Tôi cũng thích áo len nhưng đôi khi, chúng trông khá nhạt nhẽo. Việc có thêm hàng cúc, thậm chí là phủ họa tiết đã giúp cardigan trở nên đặc biệt thú vị”, theo BTV Allyson Payer. Và vào những ngày thu se lạnh, một chiếc áo cardigan khoác ngoài sẽ tăng thêm nét nữ tính nhưng phóng khoáng cho set đồ của bạn. Ngoài ra, bạn có thể diện cardigan như một chiếc áo len bình thường, mix cùng quần jeans, quần ống rộng hay chân váy và đến lúc đấy, ai có thể tiếc lời khen bạn mặc đẹp và sành điệu hết nấc?

5. Items họa tiết kẻ ô

“Họa tiết kẻ ô đã thuộc vào hàng kinh điển. Nhưng vào năm ngoài, những items mang kiểu họa tiết này bỗng bùng nổ mạnh mẽ trên các sàn diễn thời trang. Và sang đến mùa thu năm nay, đồ kẻ ô vẫn sẽ hot mạnh mẽ và tôi thấy háo hức vô cùng khi bổ sung thêm cho tủ áo quần mùa thu vài món thời trang mang họa tiết kinh điển ấy”, theo BTV Judith Jones. 

Nguồn: Who What Wear

Thẳng tay “thổi bay” cuộc không kích của Israel vào Syria, Nga khiến Israel …

Truyền thông Israel gọi chuyến thăm Nga của ông Netanyahu và nỗ lực thuyết phục ông Putin phớt lờ các cuộc tấn công của Israel ở Syria là “sự thất bại”.

Theo Jerusalem Post, cuộc tranh luận giữa Israel và Nga về những cuộc không kích của người Iran nhằm vào Syria và Iraq vẫn tiếp tục mặc cuộc gặp giữa Thủ tướng Benjamin Netanyahu và Tổng thống Nga Putin. Trang Independent Arabia đưa ra nhận định này.

Moscow đã ngăn 3 cuộc không kích của Israel vào 3 tiền đồn của Syria và thậm chí đã cảnh báo mọi máy bay đang nỗ lực làm điều tương tự sẽ bị bắn hoặc bằng máy bay Nga hoặc bằng hệ thống phòng thủ S-400.

Nguồn tin cũng trích dẫn báo cáo khẳng định tình thế tương tự từng xảy ra hai lần và rằng hồi tháng 8, Moscow đã ngăn một cuộc không kích vào tiền đồn của Syria ở Qasioun, nơi S-300 được đặt.

Thang tay �Sthoi bay� cuoc khong kich cua Israel vao Syria, Nga khien Israel luong cuong va su thuyet phuc �Sthat bai�

Tổng thống Nga Putin và người đồng cấp Israel 

Thêm nữa, người ta khẳng định rằng một cuộc không kích khác từng được lên kế hoạch trong tuần ngay sau đó ở một tiền đồn của Syria ở Qunaitra và một tiền đồn ở Latakia.

Động thái này đã hối thúc ông Netanyahu nhanh chóng có chuyến thăm Nga nhằm thuyết phục ông Putin phớt lờ các cuộc tấn công của Israel vào Syria. Theo nguồn tin từ Nga, ông Putin đã để cho ông Netanyahu biết rằng Israel không được phép gây tổn thất cho quân đội hay vũ khí của Syria bởi sự cho phép này sẽ được xem là việc quá khoan dung với Israel, điều được xem là trái ngược với mục tiêu bảo vệ Syria của Nga.

Trang tin cũng cho hay ông Netanyahu đã cố gắng đưa đến thông điệp tích cực về sự hợp tác giữa hai nước và thậm chí cố gắng sử dụng chiến dịch bầu cử của mình tuy nhiên điều này không mấy tác dụng. Nguồn tin từ Israel gọi động thái của nhà lãnh đạo nước này là “sự thất bại”.

Nguồn tin Nga cho biết: “Ông Putin đã bày tỏ sự thất vọng về hành động mới đây của Israel ở Leban”. Nga thậm chí tuyên bố rằng ai đó “qua mặt” Moscow về vấn đề Syria và Leban, nước này sẽ hẳn nhiên sẽ đáp trả. Và được biết, Israel đã được cảnh báo về việc không được tấn công vào các mục tiêu như vậy trong tương lai.

Nguyên thủ Nga và Israel đã gặp nhau tại thành phố nghỉ mát Sochi (Nga) vào tối 12/9. Cuộc gặp mặt được hai bên xác định có nội dung thảo luận về quan hệ song phương cũng như về nhiều vấn đề an ninh khác như chủ nghĩa khủng bố và tình hình ở Syria. Ông Putin cho biết cả Nga và Israel đều “biết rõ” về chủ nghĩa khủng bố và rằng hợp tác là phương án quan trọng để chống lại.

Thủ tướng Netanyahu nhắc đến Iran, rằng Tel Aviv “sẽ không chấp nhận những sự đe dọa của Tehran” và cáo buộc Iran lợi dụng lãnh thổ Syria để “gây hấn” đối với Israel. Theo phát ngôn viên Thủ tướng Israel Evan Gary Cohen, ông Netanyahu muốn Moscow có chung quan điểm này với họ và muốn sự hiện diện của Iran dần bị xóa khỏi Syria.

“Tôi tin rằng sự hiện diện của Iran tại Syria là điều mà cả Nga và Israel đều muốn chấm dứt. Đây không phải là điều mà hai bên mong muốn”, ông Cohen trả lời hãng tin RT.

Quan điểm này dường như đi ngược lại với quan điểm vốn có của Moscow, khi từ lâu Nga đã hợp tác quân sự và kinh tế với Tehran và nhiều lần chỉ trích những hành vi bêu xấu Iran như là nguồn gốc của mọi vấn đề ở Trung Đông. Nga từng lên án những hành vi không kích vào các “mục tiêu Iran” ở Syria, và một trong những cuộc tấn công như vậy đã khiến một máy bay do thám Nga và toàn bộ 15 người trên máy bay tử nạn.

Xem thêm >> Israel hé lộ mối đe dọa “không thể dung thứ” với Iran và lý do hợp tác chặt chẽ với Nga ở Syria

VietBao.vn

Thời điểm giao mùa khiến làn da trở nên xấu hơn, thử áp dụng ngay chế độ ăn Eat Clean để xem hiệu quả bất ngờ

Thời điểm giao mùa từ hạ sang thu là lúc không khí trở nên khô hơn, nhiệt độ thay đổi thất thường sẽ dễ khiến làn da của bạn bị mất nước, bong tróc và có hiện tượng nổi mụn. Khuôn mặt có ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc nên bạn cần chú ý chăm sóc đặc biệt cho làn da của mình. Bên cạnh việc thay đổi kem dưỡng da, sử dụng những sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, tránh rửa mặt bằng nước quá nóng hay bảo vệ da trước khói bụi và ánh nắng thì thời điểm này cũng là lúc bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của mình. Một trong những chế độ ăn có thể giúp phái nữ đẹp cả bên ngoài và khỏe mạnh từ bên trong đó chính là Eat Clean.

animation

Eat Clean là gì?

Eat Clean (hay Clean Eating) là tên của một chế độ ăn đang dần trở thành lối sống “ăn sạch – sống xanh” được lan tỏa đến rất nhiều người. Eat Clean hiểu nôm na là một chế độ “ăn sạch”, không phải cân đo đong đếm từng lượng calories trong bữa ăn, nhưng người thực hiện cần cắt giảm tối đa những loại thực phẩm thiếu lành mạnh như đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều carbs, đường… và tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm ở dạng nguyên thủy nhất, ít qua chế biến nhất. Những loại thực phẩm được sử dụng chủ yếu trong chế độ ăn Eat Clean là rau củ quả, thịt nạc, trái cây... Chế độ ăn uống này là lựa chọn tương đối phổ biến của nhóm người tập gym, chơi thể thao và muốn giảm cân lành mạnh.

 - Ảnh 2.

Eat Clean có khá nhiều ưu điểm khi không gây ra sự thiếu hụt năng lượng đột ngột giống những chế độ ăn kiêng khác. Mặt khác, việc sử dụng thực phẩm tươi theo mùa, loại bỏ đồ ăn chế biến sẵn, đồ hộp sẽ giúp bạn hạn chế việc hấp thụ quá nhiều gia vị, chất bảo quản, nguyên liệu tạo màu, tạo mùi nhân tạo và cơ thể cũng sẽ thầm cảm ơn bạn vì điều đó. Cuối cùng, cách chế biến tối giản sẽ giúp thực phẩm Eat Clean giữ được hương vị tự nhiên, từ đó vị giác của bạn cũng dần được cải thiện.

Eat Clean có thể mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe cũng như làn da?

Chế độ ăn Eat Clean đem đến cho cơ thể khá nhiều ích lợi như giúp giảm cân một cách tự nhiên mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe não bộ, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư… Đồng thời, sự lành mạnh của Eat Clean còn giúp bạn có được một làn da khỏe hơn – bởi làn da, vóc dáng đều thể hiện tình trạng sức khỏe và những gì bạn thu nạp vào cơ thể.

 - Ảnh 3.

Làn da là nơi phản ánh trực tiếp những gì đang diễn ra trong cơ thể bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn đẹp bên ngoài và khỏe cả bên trong. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, đường là loại thực phẩm đầu tiên bạn nên cắt giảm nếu muốn có một làn da đẹp. Sự gia tăng đột ngột glucose trong máu sẽ làm gia tăng các phân tử liên kết chéo với các sợi collagen và elastin, chúng tích tụ trong da sẽ làm giảm sự đàn hồi của da, dẫn đến các nếp nhăn xuất hiện, gây gia tăng tốc độ lão hóa. Nhóm carbs chế biến như bánh mì trắng, bánh ngọt cũng làm tăng lượng insulin trong máu và dễ gây ra tình trạng nổi mụn trứng cá. Đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị cũng sẽ kích thích quá trình chuyển hóa của cơ thể, từ đó khiến da dễ bị mẩn đỏ và nổi mụn.

Chế độ Eat Clean đã cắt giảm được hầu hết những nhóm thực phẩm trên và đây là tín hiệu tốt cho làn da của bạn. Bạn nên tham khảo ngay một số chế độ ăn Eat Clean sử dụng những thực phẩm lành mạnh, ít qua chế biến, chứa nhiều vitamin và chất béo không no để có một cơ thể cũng như làn da khỏe đẹp hơn.

 - Ảnh 4.

Những nhóm dưỡng chất và thực phẩm tốt cho làn da do chế độ ăn Eat Clean mang lại gồm có:

– Vitamin A: Thiếu hụt vitamin A sẽ khiến làn da khô, bong tróc và dễ nổi mụn. Bạn nên bổ sung vitamin A từ những nguồn tự nhiên như rau chân vịt, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh và trứng.

 - Ảnh 5.

– Kẽm: Theo WebMD, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bị mụn nặng sẽ có nồng độ kẽm trong cơ thể thấp hơn bình thường. Kẽm là loại khoáng chất giúp làm khô mụn, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Loại khoáng chất này có nhiều trong thịt gà và các loại hạt.

– Ngũ cốc nguyên cám: Ngũ cốc đã qua chế biến thường chứa nhiều carbs đơn làm tăng lượng đường trong máu, và trong chế độ ăn Eat Clean, bạn sẽ phải sử dụng ngũ cốc nguyên cám, ít qua chế biến. Các loại ngũ cốc không chứa gluten như gạo lứt, Quinoa, kiều mạch vẫn cung cấp đủ dưỡng chất nhưng đồng thời sẽ ít gây mụn hơn.

 - Ảnh 6.

– Selen kết hợp cùng vitamin E: là một “combo” hiệu quả giúp cải thiện sự mịn màng của làn da. Bạn có thể bổ sung chúng từ các loại hạt và cá biển.

– Axit béo Omega-3: có tác dụng giảm viêm và cải thiện sự đàn hồi của da. Dưỡng chất này có nhiều trong cá béo như cá hồi, cá mòi, quả bơ, hạt óc chó, hạnh nhân, dầu olive…

– Các chất chống oxy hóa: sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời và làm giảm tốc độ lão hóa. Chúng có mặt trong các loại trái cây hay rau xanh như cam, chanh, dâu tây, cà chua, khoai lang, rau chân vịt, bông cải xanh… đồng thời vitamin C và vitamin E trong những loại thực phẩm này cũng giúp cải thiện sức khỏe của làn da.

Ngoài ra, nước cũng là thành phần rất quan trọng để có được một làn da đẹp. Cơ thể con người có tới 70% là nước, nước không chỉ giúp thanh lọc, thải độc đường ruột mà còn giúp duy trì độ ẩm trên da, từ đó giúp làn da luôn căng bóng, mượt mà. Trong tiết trời hanh khô của thời điểm giao mùa hạ sang thu, bạn càng cần bổ sung nhiều nước hơn. Bạn nên cố gắng bổ sung đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày thông qua nước lọc, nước trái cây, detox water hoặc canh rau củ. Tuy nhiên, bạn cần tránh nước ngọt có ga vì chúng chứa nhiều đường và chất caffeine trong đó, đặc biệt còn khiến cơ thể bạn mất nước thêm.

Source (Nguồn): Cleaneatingmag, Thequench, Provenancemeals…

Để luôn thanh lịch như những quý cô Paris, 5 items thời trang “cộm cán” của họ sẽ là thứ mà bạn chẳng thể bỏ qua

Những cô nàng người Pháp vốn nổi tiếng với style đơn giản nhưng tinh tế và thanh lịch hết mực. Họ hiếm khi ăn vận cầu kỳ lồng lộn nhưng vẫn toát lên nét quyến rũ rất riêng khiến chẳng ai có thể rời mắt. Và 5 món đồ dưới đây cũng chính là 5 item thời trang cộm cán mà những quý cô Paris luôn thuộc nằm lòng.

1. Váy họa tiết mini

Mềm mại, nhẹ nhàng và bay bổng chính là những gì chúng ta có thể hình dung về hình ảnh một cô nàng Paris khoe dáng trong một chiếc váy điểm xuyết nhẹ nhàng. Chẳng cần họa tiết cầu kỳ hay thiết kế xếp chồng xếp lớp ấn tượng, chỉ là những họa tiết mini điểm xuyết trên thân váy đã đủ giúp họ nổi bật mà vẫn giữ được sự trang nhã tinh tế.

2. Áo trắng cách điệu

Áo trắng đúng là item cơ bản mà ai cũng cần có, tuy nhiên phụ nữ Pháp luôn ưu ái cho những mẫu áo blouse cách điệu. Điểm xuyết thêm 1 vài chi tiết như bèo nhún, thắt dây hay cánh dơi đã khiến item này trông hay ho và mềm mại hơn hẳn. Chưa kể mẫu áo này còn vô cùng dễ diện, phụ nữ Pháp có thể diện khi đến sở làm hay khi đi chơi, dạo phố cũng đều ổn cả.

3. Áo hở tay

Cho những buổi dạo phố cuối tuần, những mẫu áo để hở cánh tay trần như áo ba lỗ, áo 2 dây sẽ là item được nhiều quý cô Paris ưu ái. Những thiết kế này vừa mang nét sexy, phóng khoáng mà vẫn phảng phất nét thanh lịch, hiện đại. Chỉ cần mix cùng với quần jeans, thêm một đôi sandal thoải mái là những quý cô Paris đã có ngay set đồ chuẩn đẹp khiến ai cũng muốn bắt chước theo.

4. Quần jeans cạp cao

Dù có bao xu hướng đến rồi đi, từ quần skinny jeans, quần ống loe… thì phụ nữ Pháp vẫn luôn trung thành với mẫu quần jeans cạp cao đơn giản. Thiết kế cơ bản này sẽ không bao giờ lỗi mốt, đồng thời phần cạp cao còn giúp hack dáng đáng kể khiến họ trông cao ráo mảnh mai hơn. Họ có thể diện quần jeans cùng áo crop top hoặc áo sơ mi, áo blouse và sơ vin chút đỉnh để vóc dáng cân đối hơn.

5. Phụ kiện nhỏ mà có võ

Cuối cùng, để hoàn thiện cho vẻ ngoài thanh lịch của những quý cô Paris chính là những món phụ kiện nhỏ xinh. Có thể đó chỉ là một chiếc vòng cổ có ghi tên của cô nàng hay một chiếc khuyên tai được ép từ cánh hoa khô đã trở thành thứ điểm xuyết nhỏ xinh giúp nàng cuốn hút hơn rất nhiều.

Mẫu Trung Quốc xuất hiện trong clip Louis Vuitton quay tại Hạ Long bị ngã dúi dụi khi catwalk tại Tuần lễ thời trang New York

Người Trung Quốc Fei Fei Sun xuất hiện tại show diễn của Vera Wang sau hai năm vắng bóng. Cô nàng đảm nhận vị trí vedette kết show nhưng lại có màn trình diễn không mấy suôn sẻ khi ngã tới 2 lần chỉ trong chưa đầy 1 phút. Theo nhiều nguồn tin, có nhiều yếu tố khiến nàng người mẫu catwalk không suôn sẻ, đó là đôi giày quá cao, đường băng trơn và váy ôm dài quét đất dẫn đến khó di chuyển. Một số khán giả tiết lộ rằng không chỉ Fei Fei gặp sự cố mà vài người mẫu khác cũng “vồ ếch” trong show diễn. 

Mẫu Trung Quốc Fei Fei Sun ngã 2 lần khi catwalk.

b

Chỉ vừa mới hôm qua, cô nàng Fei Fei Sun còn nổi bật trong clip quảng bá thương hiệu Louis Vuitton với những cảnh quay rất hoành tráng tại Hạ Long. Có thể do lâu quá mới quay lại sàn diễn nên cô nàng có đôi chút lúng túng khi xử lý váy áo khi catwalk.

Một số thiết kế khác trong show Vera Wang tại Tuần lễ thời trang New York: 

a

Motor hiện đại đối đầu xe ngựa kéo “một thời vang bóng” ở Senegal

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết
Motor hiện đại đối đầu xe ngựa kéo “một thời vang bóng” ở Senegal bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Motor hien dai doi dau xe ngua keo mot thoi vang bong o Senegal ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Motor hiện đại đối đầu xe ngựa kéo “một thời vang bóng” ở Senegal ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Thế Giới

Bất ngờ khi Minh Tú cùng hội thích mặc đẹp khuấy đảo street style tại Tuần lễ thời trang New York

Minh Tú bất ngờ xuất hiện tại tuần lễ thời trang New York, nàng Hoa hậu Siêu quốc gia châu Á 2018 diện bộ suit màu nâu theo phong cách menswear. Đi cùng Minh Tú trong chuyến đi lần này còn có cô nàng Trần Hồng Xuân. Được biết Minh Tú và Hồng Xuân được mời tham sự show diễn của Jason Wu.