Chạy thục mạng đuổi theo bạn gái sau khi cãi nhau, người đàn ông chết …

Trong tình yêu, giận hờn cãi vã là điều khó tránh khỏi, muốn níu giữ thì phải “đuổi theo mà xin lỗi thôi”. Nhưng thật không may, đối với cặp đôi này, cuộc rượt đuổi níu giữ tình yêu đã đưa mối quan hệ của họ đến một kết cục vô cùng bất ngờ.

Theo Shihua Daily, người đàn ông 35 tuổi tên Yung Fei Kong, sống tại Sibu, bang Sarawak (Malaysia) cãi nhau với bạn gái 27 tuổi (giấu tên), không rõ vì lý do gì.

Giận người yêu nên cô gái bỏ chạy và Yung đã đuổi theo nàng từ trung tâm mua sắm đến một khu nhà phố thương mại (shophouse). 

Được biết, Yung đuổi theo bạn gái bằng đôi chân trần, thậm chí có lúc anh còn ngã khụy xuống đất nhưng vẫn gượng dậy đuổi theo cho đến khi cả 2 đều kiệt sức, đứng thở hổn hển.

Chay thuc mang duoi theo ban gai sau khi cai nhau, nguoi dan ong chet tuc tuoi

Chỉ vì đuổi theo bạn gái sau khi cãi vã, người đàn ông đã phải bỏ mạng.

Chạy đến một khu cầu thang, Yung đột nhiên nằm ngửa xuống, bạn gái chỉ đơn giản cho rằng anh quá mệt sau khi chạy quãng đường dài nên nằm ra đó để thở.

Cô gái bỏ mặc người yêu và quay trở lại trung tâm mua sắm tìm đôi giày mà cô đã bỏ lại.

Khi cô quay lại vị trí bạn trai nằm, cô thấy cơ thể vô hồn của Yung vẫn nằm bất động ở bậc cầu thang, vẫn nguyên tư thế như lúc anh ngã xuống.

Một người chứng kiến vụ việc nhanh chóng gọi cảnh sát nhưng quá muộn rồi, Yung đã tắt thở.

Nhân viên y tế tới hiện trường nhưng họ lắc đầu và thông báo Yung đã chết. Khi khai báo với cảnh sát, cô và Yung xảy ra cãi vã vào khoảng 8 giờ sáng và lúc cô quay lại sau khi đi lấy giày thì chỉ khoảng 9 giờ sáng.

Chứng kiến bạn trai chết như vậy, cô gái chỉ biết gục xuống khóc nức nở. 

Thi thể của Yung đã được đưa đến nhà xác của Bệnh viện Sibu trong một chiếc xe cảnh sát.

Theohelino

VietBao.vn

Muốn thu này mặc đẹp “hơn đứt” năm ngoái, bạn hãy học theo các quý cô làm thời trang mà sắm 6 items sau

1. Quần jeans ống đứng

Jeans ống đứng là một item dễ mặc, trẻ trung và cũng đang là mốt, chẳng những thế mà Allyson Payer – biên tập viên thời trang của Who What Wear nhất quyết diện item này thật nhiệt tình vào mùa thu năm nay: “Trừ khi tôi diện một đôi giày thật cao (mà tôi thì không thích những đôi giày cao lênh khênh cho lắm), tôi chưa bao giờ gặp may mắn khi diện quần jeans quá dài và rộng. Nhưng quần jeans ống đứng, hơi dài thì lại khác, nó sẽ giúp đôi chân của tôi trông miên man hơn và đây chính là lý do, tôi sẽ diện quần jeans ống đứng”.

2. Áo blouse tay bồng

Áo blouse tay bồng không phải là xu hướng quá bùng nổ vào năm 2019, nhưng Allyson chia sẻ rằng: “Tôi vẫn mê item này vô cùng và chắc chắn sẽ tiếp tục diện nó vào mùa thu”.

Có lẽ, giống như tất cả chúng ta, Allyson cũng phải lòng vẻ yêu kiều, sang trọng của áo blouse tay bồng. Đây cũng là item dù bạn diện đi làm hay đi chơi cũng đều ổn nên đừng tiếc tay đầu tư vài chiếc cho tủ đồ mùa thu, đảm bảo bạn sẽ không phải hối hận.

3. Váy lụa hai dây

Nếu trong suốt 3 tháng hè, bạn chưa kịp diện váy lụa hai dây thì mùa thu lãng mạn chính là khoảng thời gian lý tưởng để xúng xính item nữ tính, sexy hết cỡ này. Ngay cả Tiffany Hsu – giám đốc mua sắm thời trang tại MyTheresa cũng không thể kìm lòng được trước những chiếc váy lụa hai dây và quyết sắm cho tủ đồ mùa thu: “Tôi cực yêu thích kiểu váy này, nó rất linh hoạt. Tôi có thể mix&match theo nhiều cách, chẳng hạn như kết hợp với giày mule và điểm tô vài món trang sức thật lồng lộn cho cuộc hẹn buổi tối”.

4. Sandals cao gót, quai mảnh

Lý do Tiffany Hsu nhất quyết sắm sandals cao gót, quai mảnh chính là bởi khả năng tôn dáng và khí chất sang trọng của item này: “Nó giúp bạn cải thiện chiều cao nhưng đồng thời cũng tăng thêm nét thanh lịch và tinh tế cho tổng thể trang phục của bạn”.

5. Giày mule tối giản

“Những đôi mule đơn giản và cổ điển là kiểu giày tôi có thể kết hợp với mọi bộ trang phục trong mùa thu này. Tôi thích cách nó nâng tầm set đồ bao gồm áo t-shirt và quần jeans; cũng rất hài lòng khi giày mule kết hợp cực ngọt với váy liền và chân váy”, theo Nicole Eshaghpour – BTV tại Who What Wear. Thêm nữa, giày mule vốn là đôi giày tạo hiệu ứng kéo dài chân nên dù bạn chọn thiết kế đế bệt cũng không bao giờ lo bị dìm dáng.

6. Áo blazer

“Tôi luôn ủng hộ một chiếc blazer chất lượng. Tôi sẽ diện item này với mọi thứ, từ chiếc váy lụa hai dây cho đến quần jeans…”, Lisa Aiken giám đốc mua sắm thời trang tại Moda Operandi chia sẻ.

Blazer là item kỳ diệu khi có thể biến mọi chủ nhân trở nên thanh lịch, thời thượng hơn. Và khi mùa thu đến, bạn đừng quên sắm cho mình 1 – 2 chiếc blazer với chất liệu vải mỏng nhẹ, hoặc ngắn tay để diện lên vừa sành điệu mà không lo ngốt ngát nhé!

Không sáng thì tối, người Nhật lúc nào cũng massage mặt theo Tanaka để trẻ hóa làn da

Người Nhật dưỡng da tối giản nhưng vẫn trẻ lâu 

 - Ảnh 2.

Yukuko Tanaka năm nay đã hơn 60 tuổi, nhưng bà vẫn giữ được làn da căng bóng, hồng hào tự nhiên chỉ bằng cách massage tại nhà.

Phương  pháp Tanaka  được phát minh bởi chuyên gia làm đẹp Yukuko Tanaka, người nổi tiếng với làn da “thiếu nữ” trong khi đã hơn 60 tuổi. Bài massage này giúp bà duy trì được sắc độ hồng hào tự nhiên cùng độ bóng mịn, khiến gương mặt luôn rạng rỡ và trẻ ra chục tuổi.

Những công dụng nổi bật nhất của Tanaka:

– Giảm nếp nhăn, đặc biệt là nếp nhăn ở hai bên sống mũi khi cười (nasolabial folds) và nếp chân chim ở khóe mắt (crow’s feet).

– Làm mũi thon gọn, nhỏ mặt, cằm dần đạt V-line do mỡ thừa bị đánh tan.

– Tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da, bề mặt da có cảm giác căng hơn.

– Đem lại sắc trắng hồng cho da, cải thiện tình trạng sạm da hoặc xám xịt, xanh xao.

 - Ảnh 3.

Phương pháp Tanaka là nó có tác dụng rất nhanh, nhiều người thấy được kết quả sau vài tuần, thậm chí chỉ là vài lần massage!

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1:

– Đặt lòng bàn tay lên hai bên má, vuốt nhẹ từ má xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

animation

Bước 2:

– Dùng 3 ngón tay đặt lên giữa trán, vuốt nhẹ sang hai bên thái dương.

– Sau đó, áp cả bàn tay vào hai thái dương, vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện 3 – 5 lần.

animation (1)

Bước 3:

– Đặt ngón giữa vào đuôi mắt, massage vòng tròn từ dưới lên, theo ngược chiều kim đồng hồ.

– Khi tay đi hết 1 vòng, trở về phần đuôi mắt, ấn nhẹ cho mắt thư giãn rồi vuốt xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

animation (2)

Bước 4:

– Dùng 3-4 ngón tay ấn nhẹ phần cằm, vuốt lên hai khoe miệng, dừng ở nhân trung, tiếp tục ấn nhẹ vài giây.

– Thực hiện 3 lần.

animation (3)

Bước 5:

– Đặt 1-2 ngón tay hai bên lỗ mũi, massage vòng tròn.

– Tiếp tục di chuyển lên hai bên cánh mũi và massage như trên.

– Vuốt nhẹ về hai bên thái dương và di chuyển xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

animation (5)

Bước 6:

– Dùng 3-4 ngón tay ấn vào cằm, sau đó kéo nhẹ hai bên mép, nâng phần má lên cao, giữ khoảng 3 giây.

– Vuốt nhẹ về hai bên thái dương và di chuyển xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

animation (8)

Bước 7:

– Một tay nâng má, tay kia đẩy má còn lại sang ngang.

– Sau đó vuốt tay sang hai bên thái dương, tiếp tục vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện mỗi bên 3 lần.

animation (10)

Bước 8:

– Úp toàn bộ bàn tay lên hai bên má, vuốt sang ngang, lưu ý nên kéo căng da khi thực hiện.

– Đưa tay về hai bên thái dương rồi vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

animation (11)

Bước 9:

– Dùng cổ tay đẩy cằm và miệng lên cao như hình, giữ khoảng 3 giây.

– Tiếp tục dùng cổ tay, kéo hai khóe miệng sang ngang.

– Khi cổ tay dừng lại ở thái dương thì vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

animation (12)

Bước 10:

– Dùng cổ tay ấn vào cằm, sau đó vuốt nhẹ lên hai bên xương hàm, tới thái dương thì vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

animation (13)

Bước 11:

– Đặt ngón cái xuống cằm làm điểm tựa, tay ôm hai bên mặt, tạo thành góc vuông, sau đó cụp tay lại, tạo thành hình tam giác trên mặt.

– Dùng lực, vuốt từ trong ra ngoài.

– Dừng tay ở thái dương, vuốt nhẹ xuống cổ.

– Thực hiện 3 lần.

animation (14)

Bước 13:

– Dùng tay massage trán theo chiều từ trên xuống dưới, trái sang phải.

– Thực hiện 3 lần rồi đổi tay.

animation (15)

Massage Tanaka Nhật Bản.

Mẹo hay ít ai biết khi dùng kem dưỡng mắt: Bôi theo hình chữ S vừa nâng cơ lại giúp khuôn mặt trẻ ra vài tuổi

Bôi kem dưỡng mắt theo hình chữ S giúp nâng cơ 

Kem dưỡng mắt có thể  bôi ở nhiều vị trí khác, đặc biệt là những vùng nhiều nếp nhăn, bởi với đặc tính dưỡng ẩm cao, kem mắt sẽ giúp cho vùng da nhiều nếp nhăn luôn được dưỡng ẩm và đàn hồi tốt. Trong chương trình “Get it beauty” của Hàn Quốc cách đây cũng khá lâu, một chuyên gia chăm sóc da đã hướng dẫn cụ thể cách sử dụng kem mắt cũng như cách sử dụng các sản phẩm lão hóa sao cho thật hiệu quả đó là bôi theo hình chữ S trên khuôn mặt. 

Mẹo hay ít ai biết khi dùng kem dưỡng mắt: Bôi theo hình chữ S vừa nâng cơ lại giúp khuôn mặt trẻ ra vài tuổi  - Ảnh 1.

Ngoài tác dụng chăm sóc vùng da quanh mắt, kem dưỡng mắt còn có thể sử dụng cho vùng da có nhiều nếp nhăn như dọc 2 bên sống mũi hay vùng da quanh miệng.

Bôi kem dưỡng mắt theo hình dấu X ở bầu bắt, bọng mắt, dọc 2 bên sống mũi.

Mẹo hay ít ai biết khi dùng kem dưỡng mắt: Bôi theo hình chữ S vừa nâng cơ lại giúp khuôn mặt trẻ ra vài tuổi  - Ảnh 3.

Những vị trí bôi kem này là những điểm quan trọng trên khuôn mặt. Khi những vùng da này được chăn sóc cẩn thận, lúc nào cũng trong tình trạng căng bóng, thì khuôn mặt bạn trở nên trẻ trung hơn.

Mẹo hay ít ai biết khi dùng kem dưỡng mắt: Bôi theo hình chữ S vừa nâng cơ lại giúp khuôn mặt trẻ ra vài tuổi  - Ảnh 4.

Sau khi chấm các điêm trên khuôn mặt, bắt đầu dùng tay tán kem từ hốc mắt trở ra rồi kéo dần xuống sống mũi.

Mẹo hay ít ai biết khi dùng kem dưỡng mắt: Bôi theo hình chữ S vừa nâng cơ lại giúp khuôn mặt trẻ ra vài tuổi  - Ảnh 5.

Sau khi được massage đúng cách, đôi mắt đã không cần tới lớp trang điểm để giấu đi sự mệt mỏi hay quầng thâm, thậm chí phần bọng mắt còn được mờ dần.

Bên cạnh đó cũng có 1 vài tips đơn giản để giúp các dưỡng chất cũng như sản phẩm làm đẹp phát huy hết hiệu quả như: 

Làm ấm da mặt sau khi thoa kem dưỡng 

Phụ nữ Hàn  thường chà hai tay vào nhau để làm cho chúng ấm lên, sau đó ấn nhẹ bàn tay lên các khu vực như trán, má, cằm và cổ. Nhiệt độ từ lòng bàn tay sẽ giúp làn da của bạn hấp thụ kem dưỡng một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.

68694468_746397352482826_6628327410053958004_n

Massage mặt sau khi thoa serum hoặc essence/ampoule

Người Hàn Quốc thường thoa serum sau đó massage mặt nhanh chóng. Sử dụng các đầu ngón tay, di chuyển đều trên mặt và cổ như đang làm động tác đánh đàn (chú ý chuyển động đi lên) để giúp cho da chắc khỏe và căng mịn.

66667126_636527130192632_3286284584844681376_n

Vỗ nhẹ lên mặt sau khi rửa 

Vỗ nhẹ lên da sau khi vừa rửa mặt  được coi như là một trong những thói quen chăm sóc da ở xứ sở Kim Chi và được thực hiện ngay sau bước rửa mặt. Thay vì dùng một chiếc khăn sạch để lau khô toàn bộ khuôn mặt, các quý cô thường sử dụng ngón tay và nhẹ nhàng vỗ lên da cho đến khi khuôn mặt chỉ còn hơi ẩm ướt. Người Hàn tin rằng cách này vừa giữ cho làn da sáng mịn tự nhiên mà còn giúp tuần hoàn tốt.

67122453_2169019730062199_7374839386097011405_n

Bí quyết bài trí ngôi nhà theo phong thủy hút tài lộc

Muốn có cuộc sống giàu có viên mãn, bạn đừng quên bày trí mọi thứ trong nhà theo phong thủy dưới đây nhé!

Đồ trang trí luôn có đôi

Nếu bạn muốn gia đình mình luôn hạnh phúc, bình an nếu và cuộc sống hôn nhân viên mãn thì hãy sắp xếp mọi thứ trong gia đình bạn có đôi. Khi bạn bày trí hợp phong thủy trong nhà đều có đôi để tình cảm vợ chồng thêm đầm ấm.

Ngoài ra, việc đặt đồ có đôi cũng khiến cho cac mối quan hệ của các thành viên trong gia đình sẽ tốt đẹp hơn. Trong công việc và kinh doanh buôn bán cũng thuận lợi hút tì lộc vào nhà hơn.

Phòng ngủ cần ấm cúng

Theo phong thủy dành cho phòng ngủ thì đây chính là nơi cực kỳ quan trọng với mọi gia đình. Khi phòng ngủ được bày trí ấm cúng tạo cảm giác ấm áp để có mối quan hệ tốt đẹp và phong thủy hơn. Bên cạnh đó, trong phòng ngủ bạn không nên đặt máy tính xách tay, điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác gần giường ngủ để không ảnh hưởng tới sức khỏe của các cặp đôi.

Bi quyet bai tri ngoi nha theo phong thuy hut tai loc
Luôn giữ phòng khách sạch sẽ. 

Giữ ngôi nhà sạch sẽ

Muốn gia đình hạnh phúc thì trước tiên nhà phải sạch sẽ thoáng mát, tạo nên sự ấm cũng an khang thịnh vượng. Khi bước vào một ngôi nhà sạch sẽ Thần Tài sẽ cảm thấy thoải mái và giúp cho gia đình bạn có thêm tài lộc.

Khi bạn tạo được phong thủy tốt cho phòng khách của gia đình mình thì sẽ giúp bạn hút được nhiều tài lộc vào nhà nhiều hơn. Vì vậy, bạn cần giữ cho không gian sống của mình sạch đẹp, ngăn nắp để mọi việc hanh thông dễ dàng

Sắp xếp bàn ăn theo vòng tròn

Trong phong thủy việc bạn đặt ban ăn theo vòng tròn. Bởi bữa cơm chính là nơi giao lưu giữa các thành viên trong gia đình. Bàn ăn là nơi giúp việc giao lưu tốt hơn, mọi thành viên trong nhà sẽ gắn bó đoàn kết và yêu thương nhau hơn. 

Bên cạnh đó, việc sắp xếp bàn ăn theo vòng tròn còn giúp tài lộc trong nhà bạn vận chuyển khí lưu thông được tốt hơn khiến cuộc sống gia đình dễ dàng hơn.

(*) Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo

Theo Min Min/Khỏe & Đẹp

VietBao.vn

Pakistan bất ngờ chuyển máy bay chiến đấu đến gần Ladakh, Ấn Độ theo dõi …

Lực lượng Pakistan bắt đầu chuyển thiết bị quân sự tới căn cứ của mình ở gần Ladakh khi căng thẳng gia tăng với Pakistan về việc bác bỏ điều khoản 370. Cơ quan tình báo Ấn Độ đang lo ngại và quan sát sát sao từng động thái của Pakistan dọc khu vực biên giới.

Theo Times of India, khi căng thẳng gia tăng với Pakistan về việc bác bỏ điều khoản 370 (một điều khoản trong hiến pháp cho phép trao quyền tự trị cho Kashmir và Jammu), lực lượng Pakistan bắt đầu chuyển thiết bị quân sự tới căn cứ của mình ở gần Ladakh.

“3 máy bay vận tải C-130 của không quân Pakistan hôm thứ Bảy đã được dùng để chuyển thiết bị tới căn cứ không quân Skardu. Cơ quan tình báo Ấn Độ đang lo ngại và quan sát sát sao từng động thái của Pakistan dọc khu vực biên giới”, nguồn tin chính phủ cho hay với ANI.

Pakistan dường như chuẩn bị chuyển máy bay chiến đấu JF-17 tới căn cứ không quân Skardu, nguồn tin cho hay.

Pakistan bat ngo chuyen may bay chien dau den gan Ladakh, An Do theo doi sat sao

Lực lượng Pakistan bắt đầu chuyển thiết bị quân sự tới căn cứ của mình ở gần Ladakh

Theo nguồn tin, các thiết bị quân sự này được chuyển tới căn cứ đang hoạt động có thể nhằm hỗ trợ cho các thiết bị không quân để triển khai các cuộc không kích.

Trong khi đó, trong một tuyên bố vào hôm qua (11/8), Thủ tướng Pakistan Imran Khan thông báo sẽ đệ trình kiến nghị lên án Ấn Độ lên Hội đồng Bảo an Liên Hợp Quốc với sự ủng hộ của thành viên thường trực Trung Quốc.

Cùng ngày, Ngoại trưởng Pakistan Shah Mahmood Qureshi cho biết, Pakistan sẽ tìm kiếm sự ủng hộ từ 2 thành viên không thường trực là Indonesia và Ba Lan để lên án quyết định tước quyền tự trị khu vực Kashmir của phía Ấn Độ.

“Tôi đang liên hệ với một số Ngoại trưởng trong đó có Ngoại trưởng Indonesia. Tuy nhiên, Ngoại trưởng Indonesia hiện không ở trong nước mà đang ở Singapore. Tôi sẽ liên hệ với Ngoại trưởng Indonesia khi bà ấy về nước. Indonesia là thành viên không thường trực của Hội đồng Bảo an. Tôi cũng sẽ liên hệ với Ngoại trưởng Ba Lan vào ngày 12/8”.

Ông Qureshi cũng khẳng định, Pakistan chưa có kế hoạch dùng vũ lực để giải quyết tình trạng căng thẳng tại Kashmir nhưng quân đội đã nhận lệnh từ Thủ tướng xtan Imran Khan, sẵn sàng đẩy lui “bất kỳ hành vi khiêu khích nào”.

Bên cạnh đó, Cơ quan Phát triển du lịch Pakistan thông báo tuyến xe buýt hữu nghị nối liền thành phố Lahore của nước này và New Delhi từ năm 1999 đã ngưng hoạt động. Trước đây, bất chấp những lần xung đột leo thang ở biên giới hai nước, dịch vụ xe buýt vẫn chưa từng gián đoạn. Như vậy, tuyến giao thông cuối cùng giữa hai nước đã bị cắt đứt sau khi đường sắt và hàng không bị phong tỏa.

VietBao.vn

Đây là combo váy áo giúp chị em trẻ ra 10 tuổi, nhưng rất dễ “lố” nếu không học theo Hà Tăng và Lan Khuê

Combo áo sơ mi trắng + chân váy xòe khiến người ta liên tưởng ngay tới những bộ đồng phục học sinh; và đây cũng là một phần lý do, khi xúng xính lên mình bộ đôi này, nhấn nhá thêm đôi giày sneakers nữa, vẻ ngoài của chị em dễ trẻ ra hẳn 10 tuổi và trường hợp của Hà Tăng, Lan Khuê chính là ví dụ điển hình.

66148823_377639979612849_5652614448302135258_n

Lan Khuê vừa khiến cư dân mạng phải dụi mắt vài lần thì mới sực nhớ ra, nàng siêu mẫu đang là một mẹ bầu U30 chứ không phải là một cô nữ sinh 18 tuổi nào đó. Tất cả là nhờ combo áo sơ mi trắng + chân váy xòe và đôi sneakers trắng tinh tươm. Kiểu tóc lỡ vai, suôn thẳng của Lan Khuê cũng trẻ trung hết sức, giúp diện mạo của cô hài hòa tuyệt đối với set trang phục “hack” tuổi đỉnh cao này.

Khoảng giữa mùa hè năm nay, Hà Tăng cũng “biến hình” thành nữ sinh 18 tuổi với combo áo sơ mi trắng cổ tàu + chân váy xếp li rồi hoàn thiện bằng đôi giày thể thao. Cái hay ở đây là dù Hà Tăng trẻ trung, “hack” tuổi đáng kinh ngạc nhưng vẫn gây ấn tượng bởi nét thanh lịch, trang nhã.

Vì khiến người ta liên tưởng tới những bộ đồng phục học sinh, và “hack” tuổi quá màu nhiệm nên nếu không mix&match cẩn thận, bộ đôi áo sơ mi + chân váy xòe rất dễ đẩy người mặc vào cảnh “trẻ quá hóa lố”.

The Jetsetting Fitzgerald - 2019-08-10T130749

Và để tình huống trên không xảy ra, bạn hãy nhớ một vài nguyên tắc như: chọn áo sơ mi trắng tinh tươm, không “thêm mắm dặm muối” bất cứ họa tiết hay phụ kiện như nơ buộc, cài áo hình thù ngộ nghĩnh nào. Về phần chân váy xòe, hãy chọn thiết kế tối màu, dài quá đầu gối, tránh hoàn toàn những chiếc chân váy ngắn, họa tiết màu mè bởi chắc chắn, bạn sẽ hóa “cưa sừng làm nghé” ngay lập tức. Giày sneakers cũng nên chọn kiểu đơn giản, màu trung tính hoặc bạn có thể thay thế bằng giày mule, loafer hay sandal đều ổn.

Hiệu quả giảm cân sẽ tăng gấp đôi nếu bạn kết hợp thực phẩm theo 9 cách này

1.  Yến mạch + Bơ đậu phộng

a1

Yến mạch là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa quan trọng, giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu, thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và tăng cảm giác no. Bơ đậu phồng là nguồn protein thực vật tuyệt vời với khoảng 25% protein. Hơn nữa, nó có hàm lượng carbs thấp và một nguồn chất béo lành mạnh, phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc cho những người theo chế độ ăn kiêng low-carb.

2. Rau chân vịt + táo + gừng

a2

Rau chân vịt chứa ít carbs, nhưng nhiều chất xơ không hòa tan – loại chất xơ này có rất nhiều lợi ích cho tiêu hóa, nó chứa một lượng lớn carotenoids, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và canxi. Còn táo đỏ rất giàu chất xơ, ít calo, thúc đẩy sự no và giảm sự thèm ăn, do đó giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát lượng đường trong máu. Gừng có nhiều gingerol, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh

3. Nước ép dứa + chanh

a3

Dứa có lượng calo thấp và có hàm lượng nước cao, là 1 món ăn nhẹ giúp giảm cân lành mạnh lý tưởng. Ngoài ra, dứa rất giàu chất xơ kích thích giải phóng dịch dạ dày và dịch tiêu hóa để giúp thức ăn được hòa tan. Chanh có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm cả trọng lượng cơ thể và tiêu thụ thực phẩm. Nó có chứa axit citric, giúp đốt cháy chất béo cơ thể nhanh và hiệu quả hơn so với các loại thực phẩm khác.

4. Trứng + bơ

a4

Trứng là một dạng thức ăn giúp no nhanh và lâu, cung cấp đầy đủ năng lượng, sự ổn định và thỏa mãn cơn đói mà không tiêu thụ quá nhiều calo Bơ có giá trị dinh dưỡng cao và giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì mức năng lượng cao. Đây cũng là công thức bữa sáng yêu thích của cô nàng Hà Tăng.

5. Ô liu + Cà chua

a5

Ô liu là một nguồn chất xơ lành mạnh, cung cấp gần 20% nhu cầu hàng ngày. Lượng chất xơ cao kích thích chuyển động trong ruột, mang lại cảm giác no, do đó ghrelin (hormone đói) không được giải phóng và điều này giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân. Cà chua chứa rất nhiều vitamin A và kali, sắt. Cà chua tươi cũng chứa ít carbs (4%) và hàm lượng carb bao gồm chủ yếu là các loại đường và các chất xơ không hòa tan.

6. Cá hồi + bơ

7

Cá hồi giúp điều chỉnh hormone kiểm soát sự thèm ăn do có hàm lượng protein cao và ít calo, nó làm tăng tốc độ trao đổi chất và chất béo không bão hòa thúc đẩy giảm cân lành mạnh. Như đã đề cập trước đó, bơ kết hợp với cá hồi một cách hoàn hảo – nó có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ giữ mức năng lượng cao và giảm sự thèm ăn của bạn.

7. Gà + ớt

8

Thịt gà có lượng calo thấp nhưng protein cao một trong những đối thủ chính của giảm cân. Nhiệt độ nóng trong ớt cay giúp kiểm soát sự thèm ăn và tăng tốc độ cơ thể đốt cháy calo. Các loại ớt nói chung có thể cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất dinh dưỡng khổng lồ đồng thời tác động tối thiểu đến lượng calo bạn tiêu thụ trong một ngày.

8. Mật ong + chanh

A9

Nước chanh có một thành phần hoạt động được gọi là axit citric, thường được sử dụng như một chất làm sạch vì nó có đặc tính kháng khuẩn và khử trùng mạnh mẽ. Mật ong chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm riboflavin, sắt, kẽm, vitamin B6 và chất xơ. Tuy ngọt, nhưng mật ong có lượng calo thấp khiến nước chanh dễ uống và bạn cảm thấy no hơn.

9. Bơ + Bưởi + Hạt chia

a10

Bưởi có lượng calo thấp và chất dinh dưỡng cao. Ăn bưởi thường xuyên sẽ thúc đẩy giảm cân do một loại enzyme trong cơ thể gọi là protein kinase kích hoạt AMP làm tăng sự trao đổi chất của bạn.Bơ và bưởi kết hợp tuyệt vời trong món salad. Bưởi có thể hỗ trợ trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong quả bơ. Các chất béo lành mạnh của bơ thực sự giúp tăng sự hấp thụ lycopene trong hệ thống tiêu hóa, do đó cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn trong khi giữ cho bạn no lâu hơn.

Riêng với hạt chia, có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng hạt chia là một cách tuyệt vời để giảm cân vì chúng mở rộng trong dạ dày của bạn, giúp bạn cảm thấy no, ăn ít hơn và cuối cùng là giảm cân. Tuy nhiên, hạt chia có nhiều khả năng gây tăng cân hơn giảm cân vì lượng calo cao (100 gram = 486 calo) và khả năng giữ nước trong cơ thể của bạn, do lượng chúng có thể giữ. Nếu bạn ăn trong chừng mực, bạn có thể nhận được những chất dinh dưỡng quan trọng của hạt chia, tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng nó, thì bạn sẽ gặp tác dụng phụ.

Victoria Beckham có 1 “combo” diện đồ trường tồn với thời gian mà nàng công sở nên học theo

Nếu là 1 fan trung thành của Victoria Beckham, bạn sẽ thấy bà mẹ 4 con này thường xuyên chọn những cách mix đơn giản nhưng vẫn đảm bảo được sự chỉn chu và thanh lịch. Đơn cử là combo sơ mi và chân váy xếp ly.

Chân váy xếp li với chiều dài ngang bắp đùi là items không hề xa lạ với các chị em. Với các nàng công sở, đây là thiết kế vừa hội tụ đủ sự thoải mái, thanh lịch mà vẫn trendy dù trải qua bao năm tháng. Xu hướng 2019, chân váy xếp li không chỉ kiểu đơn sắc 1 màu mà phong phú hơn với nhiều họa tiết và chất liệu. Bên cạnh đó, ngoài cách kết hợp cùng sơ mi, các nàng còn có thể kết hợp cùng áo phông hay áo blouse.

759626_black_4_1

Những kiểu chân váy xếp ly được cách điệu đôi chút đang là items khá hot, ngoài cách mix cùng sơ mi trắng thì áo phông trắng hay phông in hình/chữ là món đồ rất ăn ý để kết hợp cùng.

Midi-Pleated-Skirts-Inspiring-Outfit-Ideas-33
815116_17229331_k1

Áo blouse tay bồng vừa nhẹ nhàng, thanh lịch, phù hợp tới công sở cũng là gợi ý không thể bỏ qua.

813410_17213907_k1

Sang thu, những chiếc áo len mỏng…

823225_17256683_k1

… hay áo tay lỡ sẽ giúp các nàng thêm nổi bật. Hãy nhớ kết hợp cùng một đôi sandals cao gót hay giày cao gót mũi nhọn để tạo thêm phong thái khi diện items bay bổng này nhé.

5 thực phẩm thay thế cơm gạo trắng mà sao Việt miệt mài học theo để giảm cân, bất ngờ nhất là cái cuối cùng

Cơm gạo trắng là món ăn truyền thống phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên khi ăn nhiều, tinh bột trong cơm sẽ chuyển hóa thành đường đơn giản dễ phân giải, khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, cơ thể dễ tích mỡ và khiến bạn tăng cân.

Chính vì lẽ đó, khi muốn giảm cân nhiều sao Việt đã chọn cách cắt giảm tinh bột hoặc chuyển sang những loại thực phẩm lành mạnh hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm có chứa tinh bột hấp thu chậm, giàu chất xơ giúp no lâu và hạn chế tích mỡ; đây cũng chính là những món ăn thay cơm gạo trắng giúp bạn giảm cân giữ dáng hiệu quả.

1. Hạt Quinoa (diêm mạch)

Trong loại hạt này có chứa hàm lượng protein cao, giàu canxi, sắt, magie, chất xơ và vitamin nên giàu dinh dưỡng. Mỗi 1/4 cốc hạt Quinoa chỉ tương đương khoảng 174 kcal, mà loại hạt này còn tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn, tốt cho những người ăn kiêng, tiểu đường… Đây cũng là loại hạt được nhiều sao Việt như Tóc Tiên, Lan Khuê, Hà Tăng sử dụng thay cho cơm gạo trắng thông thường.

Tóc Tiên, Lan Khuê đều từng dùng hạt quinoa ăn thay cơm gạo trắng.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về hạt Quinoa tại đây.

2. Gạo lứt

Đây là loại gạo chưa qua chế biến như gạo trắng, vẫn còn giữ nguyên lớp vỏ lụa bên ngoài có chứa nhiều vitamin, chất xơ. Vì lẽ đó loại gạo này giàu vitamin và tạo cảm giác nhanh no, no lâu giúp bạn ăn ít hơn so với bình thường.

Thúy Vi ăn cơm gạo lứt với các loại rau luộc để giảm cân.

Chế độ giảm cân hà khắc của Thúy Vi tại đây.

3. Yến mạch

Nếu đang lên kế hoạch giảm cân thì bạn đừng bỏ qua yến mạch – thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là beta – glucan, giúp hấp thụ nước, làm bạn có cảm giác nhanh no, no lâu. Trong yến mạch còn có chứa avenanthramide – chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tim mạch. Nhiều chuyên gia giảm cân thường khuyên chúng ta dùng yến mạch hàng ngày, bạn có thể dùng để nấu cháo, làm bánh, “ủ” qua đêm…

Hà Tăng hay Tóc Tiên thường ngâm yến mạch với sữa và trộn với hoa quả để ăn vào sáng hôm sau.

4. Bánh mỳ đen, ngũ cốc

Bánh mỳ đen được làm từ hạt lúa mạch đen với hàm lượng chất xơ gấp 4 lần và calo ít hơn 20% so với bánh mỳ trắng thông thường. Thay vì ăn cơm vào buổi sáng, bạn có thể chuyển sang ăn bánh mỳ đen để vừa no lâu lại giữ dáng, đây cũng là món ăn khoái khẩu mà cô nàng Hà Tăng thường áp dụng hàng ngày.

Bánh mỳ đen ăn cùng bơ hoặc chuối là món khoái khẩu của Hà Tăng.

5. Khoai lang

Thực phẩm dân dã này thực chất cũng chính là món ăn giảm cân tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua. Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ¼ cơ mà lại giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, tránh thèm ăn. Không chỉ các sao Việt như cô nàng Hòa Minzy, Thúy Vi… nhiều sao Hàn cũng ăn khoai lang để giảm cân mỗi ngày.

Tóc Tiên thường ăn khoai lang thay cho cơm trong cả bữa chính lẫn bữa phụ.

Thúy Vi và Hòa Minzy cũng vậy.