Kết án tù chung thân hung thủ sát hại du học sinh Trung Quốc

 Một cựu nghiên cứu sinh Tiến sĩ người Mỹ đã bị kết án tù chung thân về tội bắt cóc và sát hại một nữ du học sinh 26 tuổi đến từ Trung Quốc.

Ket an tu chung than hung thu sat hai du hoc sinh Trung Quoc

Ket an tu chung than hung thu sat hai du hoc sinh Trung Quoc

Hung thủ Brendt Christensen và nạn nhân Yingying Zhang

Bố nạn nhân đòi xác con

Bồi thẩm đoàn tại Tòa án ở Peoria đã cân nhắc trong thời gian 2 ngày trước khi ra tuyên bố họ bế tắc về việc Brendt Christensen (30 tuổi) có nên bị kết án tử hình vì tội sát hại Yingying Zhang hay không. Quyết định của họ đồng nghĩa với việc anh ta sẽ nhận bản án tù chung thân không được xin ân xá. Tháng trước, bồi thẩm đoàn chỉ mất chưa đầy 90 phút để kết tội Christensen vì đã bắt cóc Zhang từ trạm xe buýt, sau đó cưỡng hiếp, bóp cổ, đâm và đánh cô đến tử vong bằng một chiếc gậy bóng chày và chặt đầu nạn nhân. Các công tố viên đã đề nghị tuyên án tử hình đối với Christensen, điều mà gia đình Zhang mong mỏi, nhưng bị cáo chỉ phải nhận án phạt tù chung thân. Christensen cúi đầu và mỉm cười với mẹ mình khi nghe tin không bị kết án tử hình. 

Trong phiên tòa, cha mẹ của Zhang, đến từ Trung Quốc, đã cầu xin Christensen tiết lộ những gì anh ta đã làm với thi thể con gái của họ để họ có thể đưa xác con về nước. Phát biểu thông qua một phiên dịch viên, cha của nạn nhân, ông Ronggao Zhang, nói với bị cáo: “Nếu anh còn chút nhân tính nào trong tâm hồn, xin hãy chấm dứt sự đau khổ của chúng tôi. Xin hãy để cho chúng tôi mang Zhang về nhà”. Trong khi đó, mẹ Zhang, bà Lifeng Ye nói với bồi thẩm đoàn về việc gia đình đau khổ như thế nào khi mất đi đứa con gái yêu dấu, người đã khao khát trở thành Giáo sư để đỡ đần gia đình. “Tôi phải làm thế nào để tiếp tục sống? Tôi thực sự không biết làm thế nào để tiếp tục”, bà Lifeng Ye nói.

Theo bà Lifeng Ye, Christensen đã phá nát giấc mơ của Zhang, người đang thực hiện nghiên cứu sau đại học về khoa học nông nghiệp tại trường Đại học Illinois và những người trong gia đình cô. Zhang đã bị sát hại nhiều tháng trước khi cô dự định kết hôn. “Con gái của tôi không được mặc váy cưới. Tôi thực sự muốn trở thành một người bà”, bà Lifeng Ye cho biết. 

Khoảnh khắc hiếm hoi bị cáo thể hiện cảm xúc

Cha mẹ của Christensen thì kêu gọi bồi thẩm đoàn tha mạng cho con trai họ. Cả hai cho biết họ yêu con trai vô điều kiện. Ông Michael Christensen nói rằng suy nghĩ về việc con trai mình bị xử tử khiến ông không thể chịu đựng được. Câu nói đó làm Brendt Christensen bật khóc nức nở, đây là khoảnh khắc hiếm hoi bị cáo thể hiện cảm xúc trong phiên tòa. Bà Ellen Williams, mẹ của Brendt Christensen, nói với bồi thẩm đoàn rằng tội ác của Christensen là điều kinh khủng và bà nghĩ về gia đình Zhang “ít nhất 5 lần một ngày và sự việc này thật kinh khủng đối với họ”.

Brendt Christensen lớn lên tại Stevens Point, bang Wisconsin, Mỹ. Anh ta bắt đầu công việc nghiên cứu tại thành phố Champaign thuộc bang Illinois, theo chương trình Tiến sĩ vật lý danh tiếng của trường Đại học Illinois năm 2013.

Mặc dù có thành tích học tập tốt, nhưng Christensen đã phải chịu đựng các vấn đề về sức khỏe tâm thần trong nhiều năm, luật sư bào chữa nói. Theo luật sư, Christensen đã phải đối mặt với những tưởng tượng giết người trong những tháng trước khi giết Zhang. “Chuyện xảy ra tiếp theo là một trận chiến giữa Brendt Christensen và những con quỷ trong người anh ta, và anh ta đã thua”, luật sư của Brendt Christensen, Julie Brain nói.

Zhang được báo cáo mất tích vào ngày 9-6-2017, hai tháng sau khi rời Trung Quốc sang Mỹ du học. Mặc dù chưa tìm thấy thi thể nạn nhân nhưng các công tố viên cho biết ADN của Zhang phù hợp với vết máu tìm thấy trong phòng ngủ của Christensen ở Urbana, cách thành phố Chicago 225km về phía Tây Nam. “Mặc dù chúng tôi không đồng tình với phán quyết, nhưng chúng tôi chấp nhận rằng anh ta sẽ phải ngồi tù cả đời. Chúng tôi mong mỗi ngày ở tù anh ta sẽ cảm nhận được những đau đớn tột cùng mà chúng tôi phải trải qua khi mất Zhang”, cha của nạn nhân, ông Ronggao Zhang, nói với các phóng viên.

VietBao.vn

Ngôi làng chỉ có gái xinh sinh sống độc đáo bậc nhất thế giới

Ông Harry Wallop đã đến thăm ngôi làng nhỏ ở vùng nông thôn Brazil có tên Noiva do Cordeiro, nơi đây có những người phụ nữ xinh đẹp đang tìm kiếm tình yêu

Ngôi làng Noiva do Cordeiro nằm nép mình ở Belo Vale, một thung lũng xinh đẹp ở phía Bắc Rio de Janeiro, với rải rác những cánh đồng trồng quýt, chuối và những loại cây hoa vàng rực rỡ. 

Nhưng phong cảnh bắt mắt ở Noiva do Cordeiro chưa phải là điều thu hút sự chú ý của du khách, mà chính là cư dân sống ở ngôi làng đó. Hay cụ thể hơn nữa đó là phụ nữ trong làng.

Ngoi lang chi co gai xinh sinh song doc dao bac nhat the gioi

Có khoảng 300 phụ nữ sống trong làng, trong số đó có 80 người làm nông.

Điều gì đặc biệt như vậy? Đó là bởi vì phần lớn cư dân làng là nữ và họ có nhan sắc tuyệt đẹp như những cây hoa giấy nở rộ trong thung lũng.

Khu vực này của Brazil nổi tiếng là nơi sản sinh ra những người đẹp tuyệt vời. Hơn thế nữa, nhiều người còn độc thân và đang tìm kiếm tình yêu.

Khi ông Harry Wallop – một du khách người Anh đến làng đã không khỏi ngạc nhiên khi được chứng kiến toàn bộ cuộc sống, sinh hoạt của phụ nữ trong làng, đặc biệt là nỗi khao khát được yêu đương của những cô gái trẻ, nhan sắc tuyệt đẹp trong làng.

Ngoi lang chi co gai xinh sinh song doc dao bac nhat the gioi

Ông Harry Wallop trong lần đến thăm ngôi làng phụ nữ Noiva do Cordeiro.

Phụ nữ ở đây canh tác nống nghiệp, nuôi bò, gà và trồng các loại cây, củ để đáp ứng nhu cầu cuộc sống của họ và bán kiếm tiền.

Ở đây có khoảng 80 phụ nữ làm nông nghiệp. Marcia Fernandes, 33 tuổi, một ca sĩ nhạc dân gian bán thời gian và là một trong những người phụ nữ quyến rũ nhất làng, nói: Chuyện đó thật tuyệt vời khi có tất cả những người phụ nữ làm việc cùng nhau ở đây.

Chúng tôi chia sẻ mọi khoảnh khắc và ngay cả khi chúng tôi làm việc chăm chỉ nhất, cuộc sống vẫn tốt vì chúng tôi luôn ở bên bạn bè và chúng tôi luôn chăm sóc lẫn nhau.

Ngoi lang chi co gai xinh sinh song doc dao bac nhat the gioi

Khi hỏi về sự kỳ lạ ngôi làng chỉ có phụ nữ, nhiều người đã ngược về lịch sử hình thành ngôi làng từ cuối thế kỷ 19. Ngôi làng được thành lập bởi Maria Senhorinha de Lima, người định cư ở đây khi cô bị buộc tội ngoại tình và bị đày khỏi nhà thờ và nhà của cô vào năm 1891.

Ngày nay, trong làng có một số đàn ông sống ở đây, nhưng họ dành cả tuần để đi làm thợ mỏ hoặc ở thành phố lớn gần nhất, Belo Horizonte.

Ngoi lang chi co gai xinh sinh song doc dao bac nhat the gioi

“Chúng tôi nhớ những người đàn ông rất nhiều. Chúng tôi luôn mong đến cuối tuần khi họ trở lại”, một phụ nữ chia sẻ.

Những người phụ nữ của Noiva do Cordeiro thừa nhận rằng họ là một nhóm không bình thường ở vùng nông thôn Brazil. Nhưng mọi thứ đang thay đổi nhanh chóng ở đất nước này.

TheoDân Việt

VietBao.vn

Chẳng tránh được rụng tóc sau sinh, Á hậu Tú Anh chia sẻ bí quyết giúp tóc đua nhau mọc đây này

Ngắm nhìn Á hậu Dương Tú Anh, bạn cảm nhận được điều gì? Có lẽ là ngoài dung mạo xinh đẹp thuộc hàng top, xứng tầm là một trong những đại diện cho nhan sắc Việt; làn da căng mịn, khỏe khoắn; thì mái tóc dày mượt, bồng bềnh như mây của cô cũng khiến bao người phải ấn tượng và ao ước.

Cứ ngỡ tự nhiên, Dương Tú Anh đã sở hữu mái tóc đẹp như vậy nhưng đó chỉ là một phần. Để gìn giữ và nuôi tóc khỏe, mềm mượt óng ả, nàng Á hậu cũng phải bỏ công bỏ sức ra chăm sóc rất kỹ đấy.

Dương Tú Anh từng nhiệt tình chia sẻ về công cuộc dưỡng tóc của cô, bao gồm các bước: gội đầu bằng sản phẩm chứa biotin và collagen, thoa dầu dưỡng, sấy khô tóc, rồi thoa thêm tinh dầu. Quả là một quy trình vô cùng tỉ mỉ và “trái ngọt” Dương Tú Anh nhận được chính là mái tóc khiến bao người ao ước. Và hãy cùng “mổ xẻ” quy trình dưỡng tóc của Á hậu Tú Anh để biết đâu, bạn sẽ học hỏi được điều gì đó, giúp “lột xác” mái tóc của mình trở nên óng mượt, khỏe khoắn hơn hẳn phiên bản hiện tại.

1. Gội đầu bằng sản phẩm giàu dưỡng chất

Chăm sóc tóc thì phải chú trọng ngay từ bước gội đầu. Và Á hậu Tú Anh đã tin tưởng lọ dầu gội OGX Thick & Full + Biotin & Collagen Shampoo. Sản phẩm này rất giàu dưỡng chất, bao gồm ProVitamin B7 biotin và collagen để sau một thời gian chăm chỉ dùng, mái tóc của bạn sẽ trở nên dày dặn, óng mượt hơn hẳn; từng sợi tóc cũng thêm phần chắc khỏe, không còn đối mặt với tình trạng gãy rụng.

54800488_398150671007239_479078724

2. Thoa dầu dưỡng trước khi sấy tóc

Cần lưu ý rằng Á hậu Tú Anh có sấy tóc, chứ không phải “tẩy chay” hoàn toàn các dụng cụ tạo nhiệt. Tuy nhiên, trước khi làm khô tóc bằng máy sấy, cô sẽ thoa tinh dầu dưỡng Moroccanoil Treatment để không chỉ bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao, mà bản thân sản phẩm dưỡng này cũng giúp cải thiện mái tóc cực kỳ tốt. Cụ thể, tinh dầu dưỡng tóc Moroccanoil Treatment có chứa các thành phần: tinh dầu argan, các loại axit béo, vitamin E; biến mái tóc từ xơ rối trở nên mềm mượt, óng ả đáng ngạc nhiên chỉ sau vài tuần sử dụng. Một số điểm đáng khen nữa của sản phẩm chính là: độ lành tính, không hề gây bết dính và phù hợp với mọi loại tóc.

66673587_11269643374

3. Thoa sản phẩm chứa tinh dầu bưởi + dừa để ngăn rụng tóc, kích thích tóc mọc khỏe

Sau khi sấy khô, Á hậu Tú Anh sẽ làm động tác vén từng lớp tóc, xịt sản phẩm chứa tinh dầu bưởi + dừa vào chân tóc để ngăn gãy rụng, đồng thời kích thích tóc mọc nhanh hơn, chắc khỏe hơn. Chăm chỉ dưỡng tóc bằng tinh dầu bưởi/tinh dầu dừa còn giúp mái tóc thêm mượt mà, óng ả cả về phần nhìn lẫn cảm giác. Thêm nữa, sản phẩm dưỡng tóc này cũng rất rẻ, với chưa đến 100.000 VNĐ, bạn đã có thể sở hữu một lọ tinh dầu nguyên chất với chất lượng cực ổn rồi.

Nguồn: Instagram Dương Tú Anh

Bị bắt nạt ở trường nam sinh tự tử bằng cách nằm trên đường ray tàu …

Hàng chục học sinh kinh hoàng phát hiện bạn học 14 tuổi của mình tự tử bằng cách nằm trên đường ray trước một chuyến tàu cao tốc. Trước khi tự tử, cậu bé để lại đồ đạc của mình cho bạn bè rồi rời khỏi sân ga, nằm xuống đường ray vào cuối buổi học.

Các nhân chứng cho biết, nạn nhân là Sam Connor, 14 tuổi. Nguyên nhân cậu học sinh này tìm đến cái chết được cho là do bị bắt nạt tại trường Salesian – một trường phổ thông hỗn hợp Công giáo La Mã, tại Anh .

Cảnh sát được gọi đến cùng các nhân viên y tế đưa các học sinh ra khỏi sân ga ở Chertsey, Surrey, Anh để các chuyên gia an ninh khám nghiệm hiện trường.

Trong một tuyên bố, Cảnh sát Giao thông Anh xác nhận: “Các cảnh sát viên đã được gọi đến trạm Chertsey vào lúc 16h ngày 15/7 sau các báo cáo về việc có thương vong trên đường ray”.

Bi bat nat o truong nam sinh tu tu bang cach nam tren duong ray tau cao toc

Cảnh sát khám nghiệm tại hiện trường nam sinh tự tử.

“Chuyên viên y tế cũng được huy động. Tuy nhiên, thật đáng buồn, lực lượng chức năng phát hiện cậu bé 14 tuổi đã tử vong tại hiện trường. Gia đình cậu bé cũng được thông báo về vụ việc và đang được hỗ trợ bởi các sĩ quan được đào tạo đặc biệt. Vụ việc không có gì khuất tất, các thông tin sẽ được chuyển cho nhân viên điều tra”, đại diện cảnh sát Giao thông Anh nhấn mạnh.

Công tác khám nghiệm hiện trường thu được một mảnh giấy có thể là lá thư tuyệt mệnh với nét chữ của nạn nhân.

Một học sinh tại trường cho biết: “Thật đáng sợ. Tôi có những người bạn đã ở đó và nhìn thấy toàn bộ sự việc. Sam đưa túi đồ và điện thoại cho bạn rồi bất ngờ nằm xuống đường ray trước mặt đoàn tàu đang lao đến. Một số học sinh cấp trên đã giữ mọi người lại và đảm bảo những người khác đều an toàn”.

“Họ nói cậu ấy bị bắt nạt. Chỉ còn 4 ngày nữa là kết thúc học kỳ và mọi người nghĩ có thể cậu ấy sẽ được giúp đỡ. Tôi gặp cậu ấy khi cả hai đi qua nhau và trông cậu ấy khá vui vẻ. Tuy nhiên, tôi đoán, mình không bao giờ biết đích xác chuyện gì đang xảy ra với một ai đó. Đó thực sự là một cú sốc”, học sinh này nói thêm.

Sau khi vụ việc xảy ra, học sinh, cư dân địa phương và phụ huynh đã đến đặt hoa tưởng niệm tại nhà ga, trong đó có một nữ phụ huynh có con trai đang học tại trường Salesian.

Bi bat nat o truong nam sinh tu tu bang cach nam tren duong ray tau cao toc

Các học sinh và phụ huynh ở địa phương đã đến đặt hoa tưởng niệm cậu bé.

Bà nói: “Đúng là ở đây có xảy ra chuyện học sinh bị bắt nạt. Con trai tôi kể từng thấy Sam lẻ loi một mình trong sân chơi. Con tôi chưa từng thấy cậu ta bị tấn công thể xác, nhưng nó biết chắc Sam đang bị bắt nạt. Thật kinh khủng”.

Sau vụ việc, giáo viên đứng đầu trường, James Kibble đã viết một bức thư đầy cảm xúc gửi đến các phụ huynh. Ông cũng cho biết, các cố vấn và một nhà tâm lý học giáo dục sẽ có mặt tại trường để hỗ trợ tình huống khó khăn mà nhà trường đang đối mặt.

Trong khi đó, một phát ngôn viên của nhà trường cho biết, họ không có hồ sơ về việc nạn nhân bị bắt nạt và không đưa ra thêm bình luận vào lúc này.

Ngọc Lài, theo Daily mail

VietBao.vn

HLV “trần tình” cho chiếc bụng xổ sau sinh, gợi ý 5 bài tập và thực đơn có cơm trắng nhưng vẫn giúp giảm cân

Sau khi sinh con xong, chuyện vóc dáng, cân nặng rồi mỡ thừa và vòng 2 to luôn “đeo bám” các chị em bỉm sữa. Không một bà mẹ mới sinh nào không gặp phải tình trạng vóc dáng sồ sề, căn nặng khó kiểm soát. Mẹ nào cũng muốn giảm mỡ bụng cấp tốc, nhưng lúc này sức khỏe chưa ổn định, các chị em không thể ấp dụng những bài tập cấp tốc hay cao độ được.

Nguyên nhân gây nên tình trạng bụng to sau sinh

giam-mo-bung-sau-sinh-nhu-the-nao

Rất nhiều chị em tưởng lầm bụng to sau khi sinh là do bụng tích mỡ, nên cật lực áp dụng các phương pháp như bôi kem tan mỡ, massage đánh tan mỡ bụng… nhưng thực tế những phương pháp đó không hề hiệu quả. Khi mang thai, cơ bụng của các chị em bị kẽo giãn ra hai bên để đỡ em bé trong bụng, em bé lớn lên từng ngày nên cơ bụng càng ngày càng bị giãn ra. 

HLV Vũ Ngọc Long

Bụng to sau sinh là do cơ bụng giãn chứ không phải là do mỡ bụng.

animation (10)

Phụ nữ sau sinh thường bị bụng to 80% nguyên nhân là do cơ bụng giãn ra chứ hoàn toàn không phải do bụng bị tích mỡ.

HLV fitness Vũ Ngọc Long sẽ hướng dẫn 5 bài tập nhẹ nhàng cho các chị em định hình lại cơ bụng, lấy lại sự thon gọn như hồi đầu chưa sinh nở. 5 bài tập đảm bảo hai tiêu chí quan trọng nhất đối với phụ nữ mới sinh: Bài tập nhẹ nhàng hợp cả người sinh thường và sinh mổ, và giúp cơ bụng trở về trạng thái bình thường nhanh nhất có thể.

1

Dù sinh thường hay sinh mổ thì các chị em vẫn có thể tự tập tại nhà mỗi ngày, việc của bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc thảm tập và lên dây gót tinh thần, còn lại hãy để HLV Vũ Ngọc Long hướng dẫn các chị em.

HLV nam hướng dẫn 5 bài tập thu gọn bụng dành cho các mẹ bỉm sữa sau sinh.

Bài tập 1: Hóp bụng kẹp gối

a1

Bắt đầu với động tác nhẹ nhàng nhất: Hóp bụng kẹp gối. Các bạn nằm thẳng lưng áp xuống thảm tập, chân co theo chứ V như hướng dẫn, chú ý để chân đúng chữ V nếu co cao quá khi tập sẽ rất mỏi, lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến khớp gối của bạn.

a2

Kẹp gối vào giữa 2 đầu gối, dùng lực của chân kẹp kít lại rồi từ từ thả lỏng hai đầu gối. Kết hợp hóp bụng và điều hòa hơi thở, hít vào thì kẹp chân thở ra thì lỏng chân. Riêng việc bạn hóp bụng và thở đều, dùng chân kẹp gối đã tác động trực tiếp vào nhóm cơ ở vòng bụng và đùi.

animation (8)

Mỗi bài tập duy trì khoảng 1-2 phút sau đó chuyển sang động tác tiếp theo.

Bài tập 2: Hóp bụng nâng hông

animation (9)

Động tác thứ 2 vẫn tiếp tục hóp bụng và thở đều, giữ nguyên tư thế của bài tập đầu tiên, chân vẫn kẹp gối, nhưng thay vì kẹp chặt và thả lỏng đơn thuần, bạn nâng cao phần hông của mình lên nhớ giữ lưng thẳng, giữa khoảng vài giây rồi hạ xuống. Đẩy hông lên hít vào, hạ hông xuống thở ra.

animation (10)

Động tác này tác động vào khá nhiều nhóm cơ như: bụng, đùi, mông và cả phần lưng dưới. So với các động tác gập bụng để đốt mỡ thì động tác này tác động đều vào bụng dưới và bụng trên, khi nâng hông nên phần cơ đùi cũng thắt lại, phần lưng dưới cũng được kéo giãn rất tốt cho cột sống và phần xương cụt. Cơ mông cũng được tác động phần nào giúp săn chắc và nâng cao mông. Chỉ một động tác đơn giản nhưng hỗ trợ tác động vào rất nhiều nhóm cơ trên cơ thể.

Bài tập 3: Hóp bụng co chân

animation (11)

Bài tập dành cho bụng dưới, vẫn tư thế nằm dán lưng xuống thảm, lần lượt co từng chân một kết hợp hóp bụng, chú ý lưng lúc nào cũng phải dán xuống thảm. Sau khi tập động tác thứ 2, phần cơ lưng sẽ khá mỏi, bài tập thứ 3 giúp phần lưng thư giãn đôi chút, và phần bụng dưới cũng được tác động trực tiếp quá việc co từng chân một. Đưa chân xuống hít vào, co chân lên thở ra.

Bài tập 4: Nâng chân

animation (12)

Thay đổi tư thế với bài tập thử 4, hai tay chống vuông góc với vai, hai đầu gối giữ vuông góc với hông, chống mũi chân xuống để giữ thăng bằng trong quá trình tập.

animation (13)

Từ từ nâng chân lên ngang hông, thực hiện mỗi bên khoảng 30 – 60 giây lần rồi đổi bên. Nhớ thực hiện đều hai bên để phần mông và eo hai bên đều nhau. Động tác này sẽ tác động vào nhóm cơ hai bên thành bụng tạo độ chắc cho eo đồng thời tác động vào hai bên hõm mông, giúp mông tròn và cao hơn.

Bài tập 5: Squat

animation (14)

Cuối cùng là squat giúp nâng mông, săn cơ đùi và chắc cơ bụng. Mọi người vẫn nghĩ squat tác động chính mông và đùi nhưng thực tế cơ bụng cũng hoạt động khá nhiều để giữ thẳng mỗi khi bạn “đứng lên ngồi xuống”.

animation (15)

Chú ý quan trọng của động tác này là khi ngồi xuống giữ cho đầu gối không vượt quá mũi chân, giữ lưng thẳng, khi lên đẩy mông lên trước. Cơ bụng hoạt động để giữ cho phần lưng thẳng.

Bên cạnh các bài tập định hình cơ bụng dành cho mẹ bỉm sữa, HLV Ngọc Long còn chia sẻ thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày hỗ trợ việc tiêu mỡ bụng, tất cả đều là tự tay anh làm hết, để gợi ý cho các chị em ăn ngon mà vẫn giảm cân, giảm mỡ đều đều.

Bữa sáng healthy vừa đủ dinh dưỡng, vừa hỗ trợ giảm cân, tiêu mỡ:

q1

– Khoai lang nướng: 150g, trứng cuộn: 04 quả, rau quả: 150g gồm: Bơ, rau mầm, xà lách, hành tây tím, táo (rau củ tuỳ chọn).

65046931_476774669795464_5771536113301413111_n

Trứng luộc kết hợp bánh mì đen, sốt bơ ăn kèm kiwi, đỗ luộc và ớt hiểm.

Bữa trưa: Không cần cắt giảm tinh bột

66483487_354661678547689_1194651016012759040_n

Đậu đũa: 100g, ớt hiểm (ớt sừng trâu): 100g, tôm (tuỳ chọn): 150g, cơm trắng: 01 bát, khoai tây nướng.

65511949_2043622715766140_3490587756172673024_n

Tôm xào ớt chuông. Dùng dầu oliu để không bị béo. Tráng miệng: chọn quả ít ngọt, lượng vừa phải.( Nếu là nữ có thể ăn theo 50% định lượng trên). Đây là bữa ăn healthy cho người muốn duy trì vóc dáng, không kiêng khem gì vất vả cả, ăn uống bình thường nhưng với tiêu chí 3 lành mạnh: Ít dầu mỡ, ít gia vị (hoặc vừa phải), định lượng vừa đủ.

q7

Thay cơm tắng bằng gạo nứt ăn cùng cá nướng thêm hoa quả để giảm lượng tinh bột và lượng đường vào cơ thể.

 Bữa tối: Tiêu mỡ kết hợp phục hồi cơ thể

61604819_467010600717345_1931628479293083239_n

Bữa tối lựa chọn thịt bò để phục hồi năng lượng cho cơ thể sau 1 ngày hoạt động và tập tành.

Bữa phụ mỗi chiều dành cho những người tập gym:

66609230_2066719956789749_472660562514280448_n

Nếu muốn ăn khoai tây không bị béo, các bạn nên ăn trước hoặc sau khi tập. Và những ai nghiện khoai chiên KFC mà vẫn muốn giảm cân thì hãy thay khoai chiên bằng khoai nướng nhé, không sợ dầu mỡ mà vẫn ngon không kém.

65433103_2038880032907075_4400733365334966272_n

Ăn nhẹ sau tập với salad ức gà.

Cùng hội bỉm sữa, mẹ Cam – Xoài – Đậu và loạt hot mom chia sẻ bí kíp chăm da sau sinh đẹp như gái Hàn

Để duy trì nhan sắc trẻ đẹp, thậm chí còn ngày càng đẹp lên sau khi sinh nở thì các hot mom vô cùng quan tâm đến chuyện chăm sóc da dẻ. Vậy nhưng với công việc bân rộn, mỗi hot mom lại có cách skincare khác nhau. Chúng ta hãy cùng xem họ đã có những bí quyết gì.

Diệp Lâm Anh: Skincare đủ 10 bước, dùng thêm máy đẩy tinh chất

Dù công việc khá bận rộn nhưng Diệp Lâm Anh không bao giờ quên làm đẹp, chu trình làm đẹp cầu kỳ của cô còn có thể khiến nhiều cô nàng tuổi đôi mươi cũng phải ngưỡng mộ. Diệp Lâm Anh sẽ luôn dành thời gian chăm sóc da mỗi tối và sáng, đồng thời dùng thêm những loại máy công nghệ cao để da khỏe đẹp hơn.

607686504380775334186998724811556721541097n-15599325689891592503642

Diệp Lâm Anh xây dựng quy trình chăm sóc da cầu kỳ gần chục sản phẩm từ làm sạch cho đến serum, mặt nạ…

Đặc biệt cô nàng còn sử dụng thêm máy rửa mặt và máy đẩy tinh chất để tăng khả năng làm sạch, thẩm thấu dưỡng chất.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về chu trình dưỡng da của Diệp Lâm Anh tại đây.

Hằng Túi: Bận rộn đến đâu cũng phải bôi đủ đồ mới đi ngủ

Dù công việc bận rộn nhưng mỗi tối Hằng  cũng phải dành đủ thời gian bôi kem dưỡng da, rồi dến dưỡng thể, dưỡng tay rồi mới đi ngủ. Hằng Túi thì từng chia sẻ: Đêm đến, khi các con ngủ thì cô mới có thời gian dưỡng da cẩn thận; vì vậy dù thức khá khuya nhưng cô vẫn lọ mọ bôi đủ kem dưỡng để đảm bảo da luôn khỏe đẹp.

Cô nàng beauty blogger gợi ý 7 cây son cực chuẩn dành cho nàng chỉ thích để mặt mộc đi làm

Heo Mi Nhon (mẹ Cam): Dưỡng da kết hợp xông hơi thường xuyên

Nàng hot mom này cũng từng nhiều lần chia sẻ chu trình dưỡng da hàng ngày của bản thân. Để tránh “bệnh” lười như nhiều mẹ bỉm sữa khác, cô nàng thường để khay đồ skincare ở đầu giường để tiện bôi trát. Bên cạnh đó, cô nàng còn thường xuyên xông hơi và dùng thêm máy massage cầm tay để tăng khả năng dưỡng.

Cô nàng người Nhật “bày” kỹ nghệ hack dáng đỉnh cao để từ hơn mét 6 mà trông như mét 8

Trang Lou (mẹ Xoài): Chống nắng và làm sạch

Hot mom 9X luôn khiến dân tình trầm trồ về nhan sắc xinh đẹp. Thông qua những bài đăng trên trang cá nhân có thể thấy Trang Lou cũng rất quan tâm đến chuyện làm đẹp, chăm sóc da dẻ. Trong đó làm sạch và chống nắng là 2 bước được cô chú trọng. Về làm sạch, Trang Lou luôn dùng máy rửa mặt, thậm chí kể cả khi đi du lịch thì cô cũng dùng máy để làm sạch da triệt để. Ngoài ra, vào mỗi sáng và trong ngày, Trang Lou cũng không quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da.

5 bí mật làm nên làn da không tuổi của Hà Tăng: Dùng kem dưỡng siêu đắt và quan trọng là ngày nào cũng ăn sáng với quả bơ

Nam Thương (mẹ Đậu): Đắp mặt nạ dưỡng

Bên cạnh việc dưỡng da,  cô nàng Ngọc Mon không quên tẩy da chết đều đặn để da dẻ mịn màng, và dễ thẩm thấu dưỡng chất.

Còn Nam Thương lại chú trọng đến việc đắp mặt nạ để bổ sung dưỡng chất chuyên sâu cho làn da. Khi đắp mặt nạ giấy, cô nàng dùng thêm máy ánh sáng để đẩy tinh chất thẩm thẩu sâu sâu và kích thích da sản sinh collagen, tăng khả năng chống lão hóa. Ngoài ra, Nam Thương còn dùng mặt nạ đất sét để làm sạch sâu, hút dầu thừa, detox cho da.

Chị dâu vừa sinh con, chàng trai lập tức nhận ra điểm bất thường khiến …

Ngay sau khi vừa nhìn thấy con của anh trai, chàng trai lập tức gọi anh của mình ra ngoài nói chuyện.

Đón nhận một đứa trẻ đến với gia đình quả thật là một trong những chuyện vui nhất nhưng đối với gia đình của anh Steve thì hoàn toàn ngược lại. Chia sẻ trên diễn đàn mạng xã hội Reddit, Steve chia sẻ rằng vào đúng ngày mà chị dâu anh sinh con, một chuyện không ai tin nổi đã xảy ra.

Khi đó, anh Steve đã cùng những người thân trong gia đình tới bệnh viện để thăm người chị dâu vừa mới sinh con. Em bé chào đời rất khỏe mạnh và vừa được đưa về với mẹ để bú sữa. Tuy nhiên, ngay khi vừa nhìn thấy em bé, anh Steve đã nảy sinh sự nghi ngờ và cho rằng đã có sự khuất tất nào đó xảy ra ở đây. Ngoại hình khác lạ của đứa trẻ khiến anh Steve cho rằng em bé không phải là con ruột của anh trai mình, anh Luke.

Chi dau vua sinh con, chang trai lap tuc nhan ra diem bat thuong khien gia dinh soc nang

Ngay khi vừa nhìn thấy cháu, anh Steve đã nghi ngờ đứa trẻ không phải con ruột của anh trai mình (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, khi Steve nói ra điều đó, người chị dâu tỏ vẻ vô cùng tức giận và cho rằng anh đã xúc phạm cô vì đến thăm sản phụ mà không nói được lời nào tốt đẹp. Cuối cùng, anh Luke đành kéo em trai mình ra ngoài. Lúc này, Steve đã giải thích mọi chuyện với anh trai và cho rằng anh Luke đã bị vợ lừa dối.

“Anh không thể là bố của đứa trẻ bởi da của nó màu trắng, trong khi đó anh lại là người da đen, còn vợ anh là người có nguồn gốc châu Á”, anh Steve nói với anh Luke.

Sau đó, anh Luke mới bắt đầu nghi ngờ rằng mình đã bị vợ “cắm sừng” và đứa trẻ thật sự không phải con của anh mà chỉ là do vợ “đổ vỏ”. Anh Luke cũng nhớ lại rằng đã nhiều lần thấy vợ cầm điện thoại ra ngoài nghe một cách lén lút. Thậm chí, bạn bè của anh Luke cũng từng thấy vợ anh xuất hiện trên ứng dụng hẹn hò Tinder.

Nhưng vì không muốn đổ lỗi nhầm cho vợ, anh Luke đã quyết định xét nghiệm ADN để xác định chính xác quan hệ huyết thống giữa mình với đứa trẻ. Tuy nhiên, chưa cần phải xét nghiệm bởi chỉ vài giờ sau, vợ của anh đã tự thừa nhận chuyện ngoại tình. Quả thật, đứa trẻ không phải là con của anh Luke mà là kết quả của một mối tình bên ngoài.

Sự thật này đã khiến cả gia đình sốc nặng và choáng váng. Không rõ sau đó, anh Luke và vợ đã giải quyết thế nào với nhau, tuy nhiên câu chuyện này đang gây xôn xao cư dân mạng. Có người cho rằng anh Steve đã rất tinh ý khi nhận ra sự khác biệt của đứa trẻ, giúp anh trai tìm ra sự thật. Ngược lại, một số người khác lại cho rằng Steve đã hơi bồng bột và vội vàng khi buộc tội chị dâu.

Chi dau vua sinh con, chang trai lap tuc nhan ra diem bat thuong khien gia dinh soc nang Đi làm về thấy vợ nằm khỏa thân trên giường, chồng nhận ra ngay điểm bất thường Người chồng về nhà thì thấy vợ đang nằm khỏa thân trên giường còn 2 đứa con lại ở phòng khác. Đây là điều bất thường mà rất ít khi xảy ra trong gia… Bấm xem >> Theo Khánh Hằng (Dịch từ Mirror) (Khám phá)

VietBao.vn

Dân tình đồn đoán lý do “thâm nho” đằng sau việc công nương Meghan diện giày bệt và đồ rộng thùng thình sau sinh

Cách đây ít hôm, công nương Kate và em dâu Meghan vừa xuất hiện tại một trận đấu polo từ thiện. Như thường lệ, sự xuất hiện của họ lại thu hút đông đảo sự chú ý của giới truyền thông, đặc biệt là công nương Meghan vì đây là sự kiện chính thức hiếm hoi mà cô lộ diện sau hơn 2 tháng sinh nở.

Đến với sự kiện này, Meghan chọn diện mẫu váy suông màu xanh rêu đơn giản. Nữ Công tước xứ Sussex còn bế con trai Archie cùng cổ vũ cho hoàng tử Harry.

Dân tình đồn đoán lý do thâm nho đằng sau việc công nương Meghan diện giày bệt và đồ rộng thùng thình sau sinh - Ảnh 1.
Dân tình đồn đoán lý do thâm nho đằng sau việc công nương Meghan diện giày bệt và đồ rộng thùng thình sau sinh - Ảnh 2.

Ăn vận khá đơn giản vậy nhưng công nương Meghan vẫn không thể tránh khỏi sự soi mói của dân tình.

Nhiều người phát hiện điều đặc biệt ở chính gu thời trang của nàng dâu hoàng gia khi: nếu trước khi sinh cô luôn diện váy bó sát, đi giày cao gót; thì sau khi sinh cô lại quay ngoắt khi chọn diện đồ thùng thình, đi giày bệt.

Trước khi sinh thì chăm diện đầm ôm sát, sau sinh lại diện váy rộng thùng thình…

… giày cao gót lênh khênh đối lập với giày bệt nhẹ nhàng sau sinh.

Gu thời trang khác thường này đã làm dấy lên nhiều nghi vấn, dân tình cũng thi nhau đồn đoán về sự thay đổi của Meghan. Một số người cho rằng có thể vì cô béo lên, nên đã chuyển sang diện đồ rộng để tránh lộ body mũm mĩm. Có người lại cho rằng phải chăng sau khi liên tục dính nghi án mang thai giả trước khi sinh thì giờ đây công nương Meghan cố tình ăn mặc xuề xòa, xây dựng hình ảnh mẹ bỉm sữa bận rộn để kêu gọi sự thương cảm của công chúng.

Dân tình đồn đoán lý do thâm nho đằng sau việc công nương Meghan diện giày bệt và đồ rộng thùng thình sau sinh - Ảnh 5.

Tôi không thể hiểu chiêu trò của Meghan. Trong 9 tháng mang bầu, cô ta luôn mặc đồ bó ôm sát lộ rõ rốn. Giờ thì sau khi sinh được 2 tháng, cô ta lại diện đồ rộng thùng thình che bụng. Cái váy này đáng lẽ phải mặc từ 4 tháng trước/Thật ra thì khi mang bầu, cô ta muốn phô bày sự thông minh và may mắn. Giờ thì cô ta chỉ muốn che cơ thể mũm mĩm và nhận ra là không ai quan tâm đến mình nữa/Trang phục của Meghan không hợp với cô ta tí nào, hay cô ấy quên mất rằng giờ mình không còn cần đeo miếng độn silicon giả nữa…

Tuy nhiên bên cạnh đó, cũng có một số ý kiến cho rằng có thể vì thời tiết đang ngày một nóng lên, nên công nương Meghan chỉ mặc váy suông để thoải mái hơn mà thôi. Việc cô đi giày bệt hay chọn diện trang phục rộng có thể chỉ vì sở thích thay đổi sau sinh chứ hoàn toàn không liên quan đến những “kịch bản” sâu xa mà dân tình đồn đoán.

Nguồn: Daily Mail

Học sinh giỏi được thưởng… cá chép sống chỉ có ở trường làng này

Hơn 140 học sinh đã nhận được cá chép và túi thạch nhờ thành tích xuất sắc trong kỳ thi cuối năm vừa kết thúc. Các em vui vẻ cầm cá và nhận giấy khen, đa số học sinh ở đây thuộc gia đình nghèo khó.

Hình ảnh và video đã lan truyền trên mạng cho thấy học sinh ở trường tiểu học Jiangchuan, khu tự trị Quảng Tây vui vẻ cầm cá chép sống và nhận giấy khen.

Những hình ảnh này khuấy động các cuộc thảo luận về cách thức khéo léo của trường tiểu học vùng nông thôn trong việc khuyến khích học sinh xuất thân từ những gia đình nghèo khó.

Trường học thuộc huyện tự trị Sanjiang Dong cho biết, hơn 140 học sinh đã nhận được cá chép và túi thạch nhờ thành tích xuất sắc trong kỳ thi cuối năm vừa kết thúc.

Hiệu trưởng Liao Xiaohua nói rằng, các chép, tượng tưng cho sự giàu có và lòng can đảm, có ý nghĩa cổ vũ lớn với những học trò nghèo cũng như gia đình khốn khó của họ.

Hoc sinh gioi duoc thuong... ca chep song chi co o truong lang nay
 
Hoc sinh gioi duoc thuong... ca chep song chi co o truong lang nay
 
Hoc sinh gioi duoc thuong... ca chep song chi co o truong lang nay
 Một vài hình ảnh khác về những học sinh giỏi được nhận thưởng là cá chép và một túi thạch ở trường tiểu học Trung Quốc. Ảnh: ECNS.

“Chúng tôi từng trao thưởng bằng vở và bút chì, nhưng các bậc phụ huynh hầu như không chú ý. Vì vậy, năm nay, chúng tôi hi vọng các em có thể mang cá chép tươi về nhà để cả gia đình có thể có một bữa ăn thịnh soạn và cùng chia sẻ niềm vui” – thầy hiệu trưởng nói.

Theo truyền thuyết Trung Quốc, một con cá chép biến thành rồng sau khi nhảy qua “cổng rồng” ở sông Hoàng Hà. Câu chuyện thường được kể để khuyến khích trẻ em từ các gia đình nghèo vươn lên những nấc thang cao hơn trong xã hội bằng cách chăm chỉ học tập. Từ cá trong tiếng Trung cũng đồng âm với từ sung túc và được xem là biểu tượng của sự giàu có.

Tổng số 856 học sinh của trường sống trong vùng tái định cư gần đó trong chương trình xóa đói nghèo của Trung Quốc. Trước đó, những gia đình này sống ở vùng miền núi với điều kiện vô cùng khó khăn.

Theo hiệu trưởng Liao, học sinh bắt đầu học ở trường từ 5 tháng trước. Dù điều kiện sống và học tập đã có sự cải thiện lớn nhưng trường học vẫn đang nỗ lực để giúp học trò thích nghi với môi trường mới.

“Cuộc sống mới của gia đình các em rất vất vả, vì vậy chúng tôi hy vọng giải thưởng bằng cá chép có thể cổ vũ họ” – thầy Liao nói.

Phần thưởng các chép sống khiến cả học sinh và cư dân mạng Trung Quốc kinh ngạc, theo China Daily.

“Hy vọng một ngày nào đó những đứa trẻ sẽ “hóa rồng”” – một cư dân mạng viết.

Theo HẢI ANH/LDO

VietBao.vn

Đồng hồ Big Ben “âm thầm” đón sinh nhật lần thứ 160

Tháp đồng hồ Big Ben của Anh vừa kỷ niệm tròn 160 năm kể từ khi tiếng chuông vang lên lần đầu tiên năm 1859.

Đài CNN cho biết dịp kỷ niệm năm nay vắng tiếng chuông Big Ben nổi tiếng vì tháp đồng hồ đang được tu sửa.

Trái với suy nghĩ của nhiều người, Big Ben không phải là tên của tháp đồng hồ mà là quả chuông bên trong tòa tháp Elizabeth, cao 96 m. Nó ngân tiếng chuông đầu tiên vào ngày 11-7-1859.

Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Quả chuông Big Ben trong tòa tháp Elizabeth. Ảnh: Reuters

Từ khi bắt đầu phục hồi tòa tháp Elizabeth vào năm 2017, Big Ben trở nên yên tĩnh vì vắng đi những hồi chuông quen thuộc. Hoạt động tu sửa đã đi được nửa đường. Dự án quy mô nhất từ trước đến nay dự kiến hoàn thành vào năm 2021. Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Những người thợ đang sơn sửa trong toà tháp. Ảnh: CNN

Trong quá trình tu sửa, các công nhân giữ nguyên vị trí của Big Ben, chỉ di chuyển một số bộ phận từ kết cấu nặng 11 tấn của đồng hồ xuống đất để tránh bị hư hỏng.

Mỗi bánh răng và vòng quay sẽ được những người thợ làm đồng hồ tu sửa. Mặt đồng hồ hướng Bắc được lắp kính, sơn và mạ vàng lại. Trong khi đó, 324 mảnh kính riêng lẻ sẽ được lắp vào khung quay số.

Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Công việc tu sửa được thực hiện bởi hàng trăm chuyên gia. Ảnh: CNN

“Đây là một minh chứng cho sự khéo léo được đưa vào tác phẩm sáng tạo này. Đội ngũ chuyên gia đã duy trì điều đó suốt 160 năm kể từ khi tiếng chuông Big Ben ngân lên vào ngày 11-7-1859. Cả chuông lớn và đồng hồ lớn vẫn giữ được tình trạng tuyệt vời” – người trông coi chuông lớn, Steve Jaggs, cho biết. Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Thợ đồng hồ Ian Westworth đang kiểm tra Đồng hồ lớn. Ảnh: Reuters

Khoảng 3.433 mảnh gang trên mái nhà đang được lắp đặt lại sau khi chúng được gỡ xuống và phục hồi. Tấm đá điêu khắc bao gồm hình ảnh thiên thần, chữ viết và vật biểu trưng cũng được làm sạch. Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Những mảnh gang đang được mạ vàng lại. Ảnh: CNN

Bà Charlotte Claughton, người đứng đầu dự án tu sửa Big Ben, chia sẻ: “Đây là một dự án phức tạp với hàng trăm chuyên gia trên cả nước phụ trách những khía cạnh khác nhau. Cuối năm 2020, chúng tôi sẽ hạ giàn giáo để khôi phục lại dáng vẻ nguy nga trước đây”.

Khi tòa tháp Elizabeth mở cửa trở lại, người ta hy vọng sức chứa của nó sẽ tăng lên nhưng Hạ viện Anh chưa có thông tin chính thức.

Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Cận cảnh mái nhà bằng gang trước khi được tu sửa. Ảnh: Reuters

Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Những đồng xu cũ được xếp trong con lắc giúp đồng hồ chạy chính xác. Ảnh: Reuters

Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Mặt đồng hồ hướng Bắc đã hoàn thành. Ảnh: Reuters

Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Cận cảnh mặt đồng hồ hướng Bắc. Ảnh: Reuters

Dong ho Big Ben "am tham" don sinh nhat lan thu 160

Khung quay số không có kính. Ảnh: Reuters

Minh Yến (Theo CNN, Reuters)

VietBao.vn