Biến hình xuất sắc như Jisoo: Phút trước còn diện đầm bodycon sexy, phút sau đã ăn diện như tomboy ra phố

Không hổ với danh xưng “đỉnh cao visual”, Jisoo dường như có thể cân được mọi phong cách từ nữ tính đến cá tính, từ trong trẻo đến gợi cảm. Mới đây, mỹ nhân Black Pink lại có màn biến hình hay ho khi vừa phút trước còn diện đầm bodycon gợi cảm thì phút sau đã diện đồ thùng thình như tomboy ra phố.

Vẫn biết Jisoo xinh đẹp nhưng khi nhìn cô diện đầm bodycon thì dân tình mới càng phải ngưỡng mộ với đẳng cấp: Ăn diện kín đáo mà vẫn sexy hết nút.

Biến hình xuất sắc như Jisoo: Phút trước còn diện đầm bodycon sexy, phút sau đã ăn diện như tomboy ra phố - Ảnh 1.

Dáng đầm ôm sát tôn lên body nóng bỏng, đường cong hút mắt mà vẫn kín đáo chứ không hề phô phang. Kiểu tóc buông xõa, buộc 2 chỏm nhỏ 2 bên càng giúp cô nàng thêm phần ngọt ngào, xinh xẻo.

Biến hình xuất sắc như Jisoo: Phút trước còn diện đầm bodycon sexy, phút sau đã ăn diện như tomboy ra phố - Ảnh 2.

Nhìn Jisoo diện đầm bodycon quá đẹp, hẳn nàng nào cũng muốn tăm tia mà sắm theo luôn. Được biết đây là thiết kế đến từ nhà mốt citybreeze.

Biến hình xuất sắc như Jisoo: Phút trước còn diện đầm bodycon sexy, phút sau đã ăn diện như tomboy ra phố - Ảnh 3.

Phút trước còn ăn diện sexy với đầm ôm, phút sau Jisoo đã chuyển sang bộ cánh rộng thùng thình như tomboy bao gồm mũ, giày và quần thể thao adidas.

Biến hình xuất sắc như Jisoo: Phút trước còn diện đầm bodycon sexy, phút sau đã ăn diện như tomboy ra phố - Ảnh 4.

Không makeup hay ăn diện cầu kỳ, chỉ cần diện áo thun oversized cùng quần thể thao dáng suông là Jisoo đã xinh xẻo hết sức.

Biến hình xuất sắc như Jisoo: Phút trước còn diện đầm bodycon sexy, phút sau đã ăn diện như tomboy ra phố - Ảnh 5.

Nhìn Jisoo ăn diện đơn giản, toàn đồ basic giấu dáng thế này lại toát lên cảm giác thoải mái gần gũi như em gái nhà bên chứ nào có giống nào idol đình đám Kbiz khiến bao người phát cuồng.

Biến hình xuất sắc như Jisoo: Phút trước còn diện đầm bodycon sexy, phút sau đã ăn diện như tomboy ra phố - Ảnh 6.

Chỉ trong 1 ngày, Jisoo đổi liền 2 style: Vừa sexy gợi cảm đã chuyển sang kín đáo, năng động. Mà cái hay là style nào cô cũng “cân” được hết, chứng minh sức mạnh đỉnh cao visual không phải nói suông.

Biến hình xuất sắc như Jisoo: Phút trước còn diện đầm bodycon sexy, phút sau đã ăn diện như tomboy ra phố - Ảnh 7.

Bậc thầy làm đẹp của Nhật Bản qua đời ở tuổi 76, truyền lại cho phái đẹp toàn cầu bước skin care “cải lão hoàn đồng” chỉ trong 3 phút

Chizu Saeki – “bậc thầy làm đẹp”, chuyên gia chăm sóc da, “lão bà bà” của Nhật Bản nổi tiếng toàn thế giới với quyển “Thánh Kinh Dưỡng Da” vừa qua đời ở tuổi 76 do căn bệnh ALS (sơ cứng cột sống bên hông). Nếu là một tín đồ ghiền skin care thì chắc chắn bạn sẽ biết “lão bà” Chizu Saeki với những phương pháp “cải lão hoàn đồng” chống lão hóa dưỡng da tập trung vào những điều đơn giản, bình dân nhất. 

Cận cảnh làn da trắng sáng của “lão bà” Chizu Saeki ở tuổi U80, làn da trắng mịn màng của bà là kết quả của quá trình chăm sóc dưỡng da bình dân mà ai cũng có thể thực hiện được.

Với “lão bà” Chizu Saeki, mọi phụ nữ không kể giàu nghèo đều có thể đẹp và rạng rỡ hơn. Vì vậy, mọi người đều có thể áp dụng phương pháp của bà để có được làn da tươi trẻ mịn màng tràn đầy năng lượng. Bà đề cao cách sử dụng mỹ phẩm sao cho hiệu quả hơn là giá trị thành tiền của từng loại. Và Chizu Saeki chính là người sáng tạo ra phương pháp đắp lotion mask bừng sáng làn da cho phụ nữ ở mọi độ tuổi.

Bậc thầy làm đẹp của Nhật Bản, bà Chizu Saeki  - Ảnh 2.

Lotion mask – 3 phút ngắn ngủi giúp hồi sinh làn da ở mọi độ tuổi

Đây là phương pháp đắp mặt nạ biểu tượng cho “cuộc cách mạng chăm sóc da” kiểu Nhật. Chỉ với bông cotton, nước, lotion và 3 phút mỗi ngày, các cô gái đã có thể làm một loại mặt nạ dưỡng da với hiệu quả như những loại serum đắt tiền. Để giữ làn da khỏe mạnh, phương pháp này được khuyên dùng ngay từ khi còn trẻ, làn da chưa bị mất độ đàn hồi.

* Chuẩn bị:

– Bông tẩy trang hoặc mặt nạ nén.

– Lọ toner, lotion mà bạn vẫn dùng hàng ngày.

* Cách làm:

Đầu tiên bạn cần pha loãng lotion với nước (chú ý lấy lượng nước đủ dùng cho một lần đắp mặt nạ, và nhỏ khoảng 4-5 giọt lotion vào đó), nếu bạn đắp bằng mặt nạ nén thì vẫn cần thêm một bước nhúng mặt nạ vào nước để nở ra, còn nếu dùng bông tẩy trang để đắp thì không cần.

Bậc thầy làm đẹp của Nhật Bản, bà Chizu Saeki  - Ảnh 3.

Các dưỡng chất trong lotion sẽ làm nhiệm vụ hút nước từ mặt nạ để cung cấp cho da, da sẽ được dưỡng ẩm tốt hơn so với việc chỉ thoa lotion như thông thường. Sau đó đắp miếng mask/ bông tẩy trang thấm lotion lên da và để nguyên vậy trong 3 phút.

Để tăng tối đa hiệu quả cấp ẩm với bước đắp lotion mask, bà Chizu Sakei cũng gợi ý thêm mẹo dùng màng bọc thực phẩm để tạo lớp vỏ bao bọc khuôn mặt khi đắp mask. Màng bọc thực phẩm sẽ ngăn độ ẩm bị bốc hơi ngược khiến lớp mask nhanh bị khô trong khi đắp. Bạn cũng nên nhớ khoét mũi và mắt để thoải mái hô hấp trong suốt quá trình đắp lotion mask.

* Công dụng của bước đắp lotion mask với làn da phái đẹp:

Theo như chuyên gia Chizu Sakei, lotion mask có thể đem lại hiệu quả tương đương như việc sử dụng serum dưỡng da, mà bạn chỉ đắp trong vòng 3 phút. Không chỉ đơn thuần là bước cung cấp độ ẩm cho làn da, bà Chizu Sakei còn muốn độ ẩm đó thẩm thấu xâm nhập vào xâu trong từng tế bào da qua bước đắp lotion mask. 

Bậc thầy làm đẹp của Nhật Bản, bà Chizu Saeki qua đời ở tuổi 76, truyền lại cho phái đẹp toàn cầu bước skin care "cải lão hoàn đồng" chỉ trong 3 phút - Ảnh 5.

3 phút không phải thời gian quá dài nhưng hiệu quả mang lại ngoài sức tưởng tượng của nhiều chị em. Một làn da được cân bằng độ ẩm, chắc khỏe có thể phòng ngừa chống trọi lại rất nhiều vế đề về da như khô sạm, thâm nám, nếp nhăn tuổi tác…Và lotion mask cũng chính là bước chủ chốt trong quá trình dưỡng da chống lão hóa của lão bà Chizu Sakei.

3 kiểu tóc búi thấp mà cứ đến Hè là các cô nàng xứ Kim Chi ai cũng để: Mát lịm mà vẫn cực sang, chưa mất 1 phút đã xong ngay

Tóc búi thấp với những lọn tóc bay bay rủ nhẹ luôn là kiểu tóc mà các cô nàng xứ Kim Chi đặc biệt yêu thích. Kiểu tóc quen thuộc đến mức bất kỳ cô nàng tóc lỡ hay tóc dài đều thi nhau diện và có thể hợp từ những bộ váy áo xinh xắn ngọt ngào đến những set đồ công sở chỉn chu đứng dáng.

Đây cũng là kiểu tóc luôn được phe tóc dài chưng diện mỗi mùa hè vì sự mát mẻ gọn gàng mà duyên dáng của kiểu tóc. Không quá teen như kiểu búi củ tỏi cao “vổng” lên tận đỉnh đầu, kiểu tóc búi thấp mang nét dịu dàng trang nhã mà vẫn trẻ trung chuẩn style Hàn cho các nàng công sở tuổi 30. Và chính bởi đây là kiểu tóc búi thấp nên nàng tóc mỏng hay dày, dài thướt tha hay lửng lơ lỡ cỡ đều có thể để được.

Thị phạm 3 kiểu tóc búi thấp mà các cô nàng xứ Kim Chi thường diện vào mùa Hè: Mát lịm mà vẫn cực sang, chưa mất 1 phút đã xong ngay - Ảnh 2.

Và nếu bạn muốn diện style tóc búi thấp đúng chuẩn các nàng xứ Kim Chi thì có thể học theo 3 cách búi cực nhanh gọn và dễ làm dưới đây.

* Kiểu 1: Búi tóc thắt nút

Ngoài ưu điểm là dễ làm, nhanh gọn nhẹ, kiểu tóc búi thắt nút này còn mang lại hiệu ứng lọn tóc bay bay tự nhiên nhìn rất mềm mại, duyên dáng.

tóc búi - Ảnh 2.
tóc búi - Ảnh 3.

Bắt đầu với kiểu tóc buộc đuôi ngựa thấp, sau đó bạn chia đôi phần đuôi tóc rồi buộc thắt nút lại. Buộc 1 – 2 vòng cho đến khi hết chiều dài đuôi tóc thì dừng lại.

tóc búi - Ảnh 4.

Dùng kẹp cố định phần đuôi tóc còn thừa, sau đó nới lỏng phần tóc búi và phần đỉnh đầu để tạo độ dày cho tóc. Bạn hoàn thành kiểu tóc búi thắt nút chỉ trong vòng 1 phút.

* Kiểu 2: Tóc búi gập

Kiểu tóc này lại thiên về nét cá tính hiện đại cho nhan sắc và phong cách của các nàng. Nên đa phần những cô nàng xứ Hàn với tính cách khảng khái, mạnh mẽ diện những bộ đồ basic hay đậm nét menswear thường búi tóc theo cách này.

tóc búi - Ảnh 5.
tóc búi - Ảnh 6.
tóc búi - Ảnh 7.

Kiểu này thậm chí còn dễ làm hơn cả kiểu búi thắt nút ở trên. Bạn cũng bắt đầu từ tóc buộc đuôi ngựa thấp, sau đó gập phần đuôi tóc làm đôi hay ba phần tùy theo chiều dài của tóc. Dùng dây chun buộc cố định lại là xong ngay.

Kiểu 3: Tóc búi hai tầng

Ưu điểm của kiểu tóc này là luôn tạo hiệu ứng cho phần tóc búi dày và bồng bềnh hơn. Thường thì các nàng điệu đà hay diện kiểu tóc búi này cùng đủ dáng váy áo nhẹ nhàng, nữ tính

tóc búi - Ảnh 8.
tóc búi - Ảnh 9.
tóc búi - Ảnh 10.

Xuất phát điểm tiếp tục là kiểu tóc đuôi ngựa thấp, nhưng bạn đừng buộc hết tóc lại mà để chừa một phần chun buộc và buộc gập tóc lại. Phần đuôi tóc còn thừa cuộn tròn vào phần chun buộc và cố định lại bằng phần dây chun còn lại. Chính bởi hai vòng tóc nên nhìn phần tóc búi lúc nào cũng dày hơn bình thường.

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được “cơ bụng số 11” như ý

Wang Yuri vốn là một PT online (huấn luyện viên thể hình online) đang làm việc cho kênh Youtube onme 온미. Cô nàng nổi tiếng với nét đẹp dịu dàng, thu hút nhưng điểm gây bất ngờ hơn lại chính là body chuẩn chỉnh, cân đối, không chút mỡ thừa.

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Ảnh 2.

Được biết, để có được body nổi rõ “cơ bụng số 11” thì Yuri đã phải thử qua rất nhiều các bài tập khác nhau. Trong đó, cô nàng đặc biệt trung thành với một set tập lên cơ bụng tại nhà gồm 5 động tác. Bạn có thể học theo và làm thử ở nhà nhé!

Động tác 1: Plank

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Ảnh 3.

Giữ người ở tư thế plank trong khoảng 30 giây – 1 phút.

Động tác 2: Leg Raises

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Ảnh 4.

– Bạn nằm ngả người xuống sàn, hai tay duỗi thẳng áp sát người.

– Sau đó, bạn khép chân vào nhau rồi nâng chân lên vuông góc với mặt sàn.

– Cuối cùng lại đưa chân trở về vị trí ban đầu.

Thực hiện động tác này liên tiếp 10 lần.

Động tác 3: Crunches

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Ảnh 5.

– Bạn nằm xuống sàn, gập chân ở tư thế vuông góc với mặt sàn, hai tay bám vào hai bên tai.

– Sau đó, bạn dùng lực ở vùng bụng nâng phần thân trên lên.

Thực hiện động tác này liên tiếp 10 lần.

Động tác 4: Bicycle

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Ảnh 6.

– Bạn nằm ngả người xuống sàn, hai tay duỗi thẳng.

– Sau đó, bạn đá chân trong tư thế đạp xe liên tục.

Thực hiện động tác này 10 lần cho mỗi bên chân.

Động tác 5: Side Crunches

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được cơ bụng số 11 như ý - Ảnh 7.

– Bạn nằm nghiêng người xuống sàn, hai tay bám vào hai bên tai.

– Sau đó, bạn nâng người lên rồi lại hạ người xuống.

Thực hiện động tác này 10 lần ở bên trái rồi xoay người sang bên phải và thực hiện tiếp 10 lần nữa là hoàn thành set tập.

*Lưu ý: Mỗi ngày hãy thực hiện đủ 3 sets tập gồm 5 động tác trên, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh là bạn sẽ sớm có được “cơ bụng số 11” hoàn hảo.

Source (Nguồn): Youtube onme 온미, vitamin_yuri

Cô nàng xinh đẹp chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu cơ bụng “vạn người mê”

Rima Zeidan là người đẹp xứ Đài nổi danh trong vai trò người dẫn chương trình kiêm người mẫu và diễn viên. Cô vốn sở hữu thân hình nóng bỏng lại yêu thích thể thao nên body lúc nào cũng trông rất nuột nà, căng đét. Điểm thu hút nhất trên cơ thể Rima chính là đường cơ bụng săn khỏe lộ rõ.

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 1.

Rima Zeidan

Sau khi nhận được rất nhiều câu hỏi về cách tập để lên cơ bụng nhanh thì mới đây, Rima đã quyết định quay hẳn một video chia sẻ bài tập bụng của mình. Và bài tập này chẳng quá xa lạ mà là sự kết hợp của 8 động tác plank quen thuộc.

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 3.

Giờ thì cùng bắt đầu thực hiện bài tập plank trong 3 phút theo hướng dẫn của Rima Zeidan để nhanh chóng sở hữu được cơ bụng “vạn người mê” như cô nàng bạn nhé!

Bài tập plank trong 3 phút để sở hữu cơ bụng chuẩn như Rima Zeidan

Động tác 1:

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 5.

– Bạn chống người ở tư thế plank bình thường.

– Giữ nguyên trong 30 giây.

Động tác 2:

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 6.

– Vẫn ở tư thế plank, bạn duỗi thẳng tay trái hướng lên trên.

– Giữ nguyên tư thế này trong 15 giây.

Động tác 3:

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 7.

– Đổi sang tay phải duỗi thẳng, tay trái chống xuống làm trụ.

– Giữ nguyên tư thế này trong 15 giây.

Động tác 4:

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 8.

– Đan hai tay vào nhau, nâng chân trái lên cao bằng mông.

– Giữ nguyên tư thế này trong 15 giây.

Động tác 5:

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 9.

– Đổi chân, nâng chân phải lên cao bằng mông.

– Giữ nguyên tư thế này trong 15 giây.

Động tác 6:

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 10.

– Duỗi thẳng tay phải hướng lên trên và nâng đồng thời chân trái lên cao bằng mông. Đặt tay trái và chân phải làm trụ.

– Giữ nguyên tư thế này trong 15 giây.

Động tác 7:

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 11.

– Đổi bên, duỗi thẳng tay trái hướng lên trên và nâng đồng thời chân phải lên cao bằng mông. Đặt tay phải và chân trái làm trụ.

– Giữ nguyên tư thế này trong 15 giây.

Động tác 8:

Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê - Ảnh 12.

– Quay trở lại tư thế plank ban đầu.

– Giữ nguyên trong 60 giây và kết thúc bài tập.

Source (Nguồn): @rimazeidan51, hk01

7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng này sẽ giúp bạn “cắt phựt” những cơn thèm đồ ngọt

Đồ ngọt kém lành mạnh như kẹo bánh, trà sữa… chính là “khắc tinh” đối với vóc dáng và làn da. Điều này đồng nghĩa, nếu bạn hạn chế được loại thực phẩm này, vóc dáng và làn da sẽ được cải thiện dễ dàng hơn. Khổ một nỗi, việc từ bỏ đồ ngọt không phải là điều đơn giản, rất nhiều nàng biết là đồ ngọt gây hại nhưng vẫn không thể kìm nén thói quen hảo ngọt của mình. Và nếu bạn cũng rơi vào trường hợp không thể “cai” được đường, hãy nghía qua danh sách những loại thực phẩm khiến bạn không còn thiết tha gì với đồ ngọt dưới đây. Bật mí là những món ăn, thức uống này không khiến bạn tăng cân vùn vụt. 

1. Hoa quả

Khi thèm đồ ngọt, nhiều chị em thường tìm đến những loại thực phẩm nhiều chất béo và chứa lượng đường siêu cao như: kem, bánh ngọt, trà sữa… Và tất cả những loại thực phẩm vặt vãnh này đều đẩy bạn vào nguy cơ tăng cân.

Giải pháp thay thế lý tưởng vào những lúc thèm ngọt chính là ăn hoa quả tươi. Chúng không chỉ có vị ngọt tự nhiên mà còn chứa đầy những chất dinh dưỡng, chất xơ tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.

7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng này sẽ giúp bạn "cắt phựt" những cơn thèm đồ ngọt  - Ảnh 2.

2. Socola đen

“Socola nói chung là loại thực phẩm được phụ nữ tìm đến nhiều nhất khi thèm đồ ngọt”, theo kết quả nghiên cứu được đăng tải bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ – NCBI. Socola sữa hay socola trắng rất dễ khiến chúng ta tăng cân; tuy nhiên socola đen (chứa ít nhất 70% cacao) thì khác, món ăn vặt này không chỉ giúp chị em giữ dáng mà còn chứa chất chống oxy hóa, chống viêm rất tốt cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn socola đen quá nhiều bởi dù sao, thực phẩm này vẫn chứa một lượng nhất định chất béo và đường.

7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng này sẽ giúp bạn "cắt phựt" những cơn thèm đồ ngọt  - Ảnh 3.

3. Hạt chia

Hạt chia là nguồn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, điển hình là omega-3 và chất xơ hòa tan. Do đó, loại thực phẩm này rất tốt cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể, lại không gây tăng cân. Khi cho hạt chia vào nước lọc, sinh tố rau củ quả hay sữa chua, loại hạt này sẽ nở to thành dạng gel và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó cảm giác thèm đường cũng thuyên giảm.

7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng này sẽ giúp bạn "cắt phựt" những cơn thèm đồ ngọt  - Ảnh 4.

4. Sữa chua

Sữa chua là món ăn vặt cực kỳ lành mạnh khi giàu protein và canxi. Chưa hết, sữa chua còn ức chế cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát thói quen hảo ngọt. Vào buổi chiều, nếu bạn chọn sữa chua làm bữa xế, bạn sẽ có thể ăn ít hơn vào buổi tối. Lưu ý rằng loại sữa chua tốt nhất đương nhiên là phiên bản không đường.

7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng này sẽ giúp bạn "cắt phựt" những cơn thèm đồ ngọt  - Ảnh 5.

5. Khoai lang

Khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như chất xơ, vitamin A, C và các khoáng chất. Thêm nữa, loại củ dân dã này còn có vị ngọt và giúp ngăn những cân đói vặt, từ đó bạn sẽ không còn thiết tha mấy với đồ ăn chứa hàng đống đường.

7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng này sẽ giúp bạn "cắt phựt" những cơn thèm đồ ngọt  - Ảnh 6.

6. Sinh tố

Nếu bạn tha thiết muốn ăn mấy món ngọt có hại cho sức khỏe, một ly sinh tố có thể dập tắt cảm giác tai hại này. Vị ngọt tự nhiên từ các loại hoa quả sẽ xoa dịu cảm giác thèm đường của bạn, nhưng theo cách vô cùng lành mạnh. Chưa hết, việc dùng hoa quả ở dạng sinh tố thay vì nước ép sẽ giúp giữ lại chất xơ có lợi cho quá trình tiêu hóa.

7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng này sẽ giúp bạn "cắt phựt" những cơn thèm đồ ngọt  - Ảnh 7.

7. Bánh mì nguyên cám

Bánh mì nguyên cám chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin B, magie, sắt… và quan trọng, loại thực phẩm này cực kỳ giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ức chế những cơn thèm ăn vặt lẫn đồ ngọt. 

7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng này sẽ giúp bạn "cắt phựt" những cơn thèm đồ ngọt  - Ảnh 8.
7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng này sẽ giúp bạn "cắt phựt" những cơn thèm đồ ngọt  - Ảnh 9.

Sở hữu vòng 3 “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày

Tính đến hôm nay, cả nước đã hoàn toàn dỡ bỏ lệnh cách ly toàn xã hội. Các hàng quán rục rịch mở cửa, đường phố dần dần đông đúc, người dân cũng quay về với công việc thường ngày của họ. 

Có thể thấy rằng sau một kì nghỉ dài, mối quan tâm lớn nhất của hội con gái chính là cân nặng. Thế nhưng mọi người thường lo lắng rằng khi giảm mỡ toàn thân thì cả vòng 1 và vòng 3 cũng giảm đi không ít.

Hiểu được tâm lí của chị em chúng mình nên cô nàng Vlogger xứ Úc Chloe Ting đã phát hành bài tập vòng 3 mang tên “tập mông quả đào” chỉ mất 10 phút mỗi ngày. Vậy nên, nếu muốn sở hữu một vòng 3 căng tròn, nảy nở thì cùng bắt tay vào tập ngay bây giờ nhé!

Lưu ý trước khi tập: Mỗi động tác thực hiện trong vòng 30 giây, nghỉ 5 giây giữa các động tác.

Động tác 1: Side lying leg raise

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 1.

– Nằm xoay người sang ngang, tay phía dưới gối đầu, tay còn lại chống hông hoặc đặt lên thảm.

– Sau đó nâng chân lên càng cao càng tốt rồi nhịp nhàng hạ xuống. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Động tác 2: Booty tap with bands

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 2.

– Nằm sấp trên thảm tập, hai tay đặt phía dưới mặt, đầu ngẩng nhẹ.

– Sau đó nâng hai chân lên cao và mở ra, khép vào nhịp nhàng, chậm rãi.

Động tác 3: Little rainbows

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 3.

– Nằm sấp trên thảm tập, đầu ngẩng nhẹ, hai tay đặt bên hông mông để cảm nhận cơ hoạt động.

Sau đó kết hợp đồng thời nâng, dạng chân ra và nâng, khép chân lại nhịp nhàng, liên tục.

Động tác 4: Rainbow

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 4.

– Chống hai tay xuống sàn, hai chân khuỵu gối thành góc 90 độ.

– Sau đó nâng một chân lên và di chuyển tương tự như vẽ một cầu vồng cho đến khi mũi chân chạm đất. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Động tác 5: 2 Angled fire hydrant

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 5.

– Chống hai tay xuống sàn, hai chân khuỵu gối thành góc 90 độ.

– Sau đó giữ nguyên tư thế và nâng một chân sang ngang rồi khép chân lại chậm rãi. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Động tác 6: Glute bridge abduction

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 6.

– Nằm ngửa trên thảm tập, hai chân co lại để phần bắp chân vuông góc thảm, hai tay đặt xuôi theo chiều thảm.

– Sau đó nâng mông lên rồi di chuyển hai đầu gối mở ra, khép lại liên tục.

Động tác 7: Glute bridge feet touch

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 7.

– Nằm ngửa trên thảm tập, hai chân co lại để phần bắp chân vuông góc thảm, hai tay đặt xuôi theo chiều thảm.

Sau đó nâng mông lên và hạ xuống liên tục.

Động tác 8: Single leg glute bridge

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 8.

– Nằm ngửa trên thẳm tập, hai tay gối đầu, một chân co lại để phần bắp chân vuông góc thảm, mắt cá chân còn lại gác lên đầu gối chân kia.

– Sau đó nâng mông lên và hạ xuống liên tục. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Động tác 9: Booty V raise

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 9.

– Nằm sấp trên thảm tập, hai tay khép hờ phía dưới mặt, đầu ngẩng nhẹ.

– Sau đó kết hợp nâng chân lên, mở ra và hạ chân xuống, khép vào. Lặp lại nhịp nhàng, liên tục.

Động tác 10: Frog kick

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 10.

– Nằm sấp trên thảm tập, hai tay khép hờ phía dưới mặt, đầu ngẩng nhẹ.

– Sau đó dần dần co chân lên sao cho chân và đùi được nâng lên nhưng cơ mông vẫn được giữ chặt.

Động tác 11: Side leg circle

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 11.

– Nằm xoay người sang ngang, tay phía dưới gối đầu, tay còn lại chống hông hoặc đặt lên thảm.

– Sau đó nâng chân lên và di chuyển như vẽ một vòng tròn lớn trong không gian. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Động tác 12: Lateral lunge

Sở hữu bờ mông “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày - Ảnh 12.

– Đứng thẳng người, hai tay thả lỏng.

– Sau đó bước một chân sang ngang, khuỵu gối xuống đồng thời chắp hai tay trước ngực. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Nguồn: Youtube Chloe Ting

Hông nhỏ, vòng 3 săn chắc không còn là mơ với bài tập đơn giản chỉ mất 10 phút mỗi ngày tại nhà của Chloe Ting

Thời gian cả nước cách ly vừa qua có lẽ là khoảng thời gian khiến chị em đau khổ nhất trong việc kiểm soát cân nặng của mình. Khi bắt đầu quay lại nhịp sống ngày thường, ai cũng trở nên bận rộn. 

Chính vì thế mà mới đây, cô nàng Vlogger xứ Úc xinh đẹp Chloe Ting đã chia sẻ list bài tập nhằm đánh bay mỡ thừa ở hông – vùng dễ tích tụ mỡ thừa nhưng lại khó giảm mỡ nhất, đồng thời mang đến vòng 3 săn chắc, nảy nở giúp chị em lấy lại body thon gọn sau kì nghỉ dài. 

Động tác 1: Wood chop sit up (tập trong 40 giây)

– Nằm thẳng hoàn toàn trên thảm với hai tay mở rộng.

– Sau đó nâng người lên và khép hờ hai tay đưa sang một bên rồi nằm xuống và làm tương tự với bên còn lại.

 - Ảnh 1.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 2: Side leg raise & oblique crunch (tập trong 30 giây cho mỗi bên, nghỉ 5 giây giữa 2 lần tập)

– Nghiêng người sang một bên, đưa tay bên dưới sang ngang để đỡ phần đầu, tay còn lại để hờ sau tai.

– Sau đó bạn nâng chân lên cao, tay chạm vào bắp chân rồi thu người lại về tư thế ban đầu.

– Tiếp đến bạn hơi nâng người lên, đồng thời gập chân lại, khuỷu tay chạm vào đầu gối và làm tương tự với bên còn lại.

 - Ảnh 2.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 3: Cross body swipe (tập trong 40 giây)

– Giữ cơ thể ở tư thế plank cao, giữ cơ lưng và cơ mông thật chặt.

– Sau đó co chân trái và hướng đầu gối về phía tay phải và làm tương tự với bên còn lại.

 - Ảnh 3.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 4: Windshield wipers (tập trong 40 giây)

– Nằm xuống sàn, hai tay ép sát vào người, chú ý giữ tay và cơ lưng chặt, không xoay cả người.

– Sau đó nâng chân lên cao rồi từ từ đưa chân qua lại nhịp nhàng, chậm rãi.

 - Ảnh 4.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 5: Plank with hip dips (tập trong 40 giây)

– Giữ cơ thể ở tư thế plank thấp, hai tay đan vào nhau, đồng thời chống khuỷu tay xuống sàn và hai mũi chân chạm đất.

– Sau đó giữ chặt đầu, tay và mũi chân, đánh hông sang hai bên nhịp nhàng, chậm rãi theo tốc độ của riêng bạn.

 - Ảnh 5.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 6: Oblique V crunches (tập trong 30 giây cho mỗi bên, nghỉ 5 giây giữa 2 lần tập)

– Nằm nghiêng sang một bên, giữ thẳng chân.

– Sau đó nâng đồng thời chân và cả phần thân trên lên, có thể để tay chạm vào bắp chân nhằm kiểm soát cho chân luôn thẳng.

– Lặp lại tương tự với bên còn lại.

 - Ảnh 6.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 7: Angeld in & out (tập trong 40 giây)

– Ngồi trên sàn, hơi ngã người về phía sau, hai tay chống lên sàn phía sau lưng, chú ý siết chặt cơ bụng.

– Sau đó đưa chân sang trái, duỗi thẳng ra rồi co lại. Tiếp tục lặp lại với bên phải tương tự.

 - Ảnh 7.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 8: Groiners (Tập trong 40 giây)

– Giữ cơ thể ở tư thế plank cao.

– Sau đó bật chân sang một bên để chân trước và chân sau đều gần như tạo thành góc 90 độ.

– Làm tương tự với bên còn lại, chú ý làm chậm để tập quen và đảm bảo an toàn.

 - Ảnh 8.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 9: Heel touches (tập trong 40 giây)

– Nằm xuống sàn, siết cơ bụng thật chặt, hai chân co lại, hai tay hơi nâng lên và giữ cố định.

– Sau đó giữ chặt đầu và cổ, di chuyển nhịp nhàng nửa người trên lần lượt sang trái và phải.

 - Ảnh 9.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 10: Side plank crunch (tập trong 30 giây cho mỗi bên, nghỉ 5 giây giữa 2 lần tập)

– Xoay người sang một bên, chống tay nâng người lên để cơ thể tạo thành một đường thẳng.

– Sau đó nâng đầu gối lên và hạ khuỷu tay xuống để khuỷu tay và đầu gối chạm vào nhau.

– Lặp lại tương tự với bên còn lại.

 - Ảnh 10.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 11: Bicycle crunch (tập trong 40 giây)

– Nằm xuống sàn, hai tay đỡ sau gáy để nâng đầu lên.

– Sau đó nâng hai chân lên cao và làm tương tự như động tác đạp xe đạp.

 - Ảnh 11.

Sau đó bạn có thể kết thúc bài tập!

Nguồn: Youtube Chloe Ting

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body thon gọn sau kì nghỉ dịch

Vì tránh dịch nên nhiều người đã chuyển sang làm online tại nhà, việc này tuy có lợi giúp chúng ta tiết kiệm kha khá thời gian đi lại nhưng bù lại cũng khiến chúng ta lười vận động đi ít nhiều. Vậy thì sao bạn không tranh thủ luôn 15 ngày này để tập tành, mỗi ngày một bài tập khác nhau với toàn những vật dụng quen thuộc để body thon thả, tránh nhàm chán, hết dịch sẽ trở lại với vóc dáng nóng bỏng nhất.

Dưới đây là 15 bài tập khác biệt mà bạn có thể tranh thủ tập mỗi sáng tại nhà.

Ngày 1: Plank 50 giây – 2 phút

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 1.

Bài tập plank đơn giản nhưng giúp đốt mỡ thừa cực tốt. Tùy theo sức khỏe, bạn có thể đặt giới hạn thời gian plank từ 50 giây – 2 phút là vừa đẹp. Bạn có thể xem thêm và bài tập này tại đây.

Ngày 2: Leo cầu thang 3 tầng x 3 lần (10 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 2.

Nếu nhà có cầu thang 3 tầng thì bạn có thể tận dụng để leo lên leo xuống giúp body luôn thon thả.

Ngày 3: Dùng chai nước luyện lưng thẳng dáng thon (10 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 3.

Học theo cô nàng Yến Trang, chỉ cần 2 chai nước là bạn đã có thể luyện tập để giữ lưng thẳng, giúp diện đồ gì cũng đẹp. Bạn có thể xem thêm và bài tập này tại đây.

Ngày 4: Cầu lông (30 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 4.

Thử thay đổi một chút với việc đánh cầu lông giống như Minh Hằng, bộ môn đòi hỏi sự nhanh nhẹn, tinh mắt và di chuyển nhiều, tăng khả năng phản xạ nhanh.

Ngày 5: Ngồi dựa lưng vào tường (40 giây)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 5.

Trông thì đơn giản, không cần di chuyển nhiều nhưng wall sit lại tác động vào nhiều vùng như đùi, bụng dưới, bắp chân giúp bạn có eo thon, vòng 3 săn chắc.

Ngày 6: Bài tập nâng chân (50 cái)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 6.

Bài tập đơn giản này cũng giúp tác động vào phần cơ bụng và đùi giúp bạn có vóc dáng thon thả hơn. Bạn có thể xem thêm và bài tập này tại đây.

Ngày 7: Tập nhảy (10 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 7.

Để tránh nhàm chán, vào ngày thứ 7 bạn có thể học theo bài tập của HLV khi vừa nghe nhạc vừa nhún nhảy, lắc eo lắc hông giúp cơ thể mềm dẻo. Bạn có thể xem thêm và bài tập này tại đây.

Ngày 8: Bài tập thu nhỏ vùng bắp tay (10 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 8.

Chăm chí áp dụng bài tập này, bạn sẽ thấy vùng bắp tay ngấn mỡ được cải thiện rõ rệt, tự tin để diện những mẫu áo bó sát, áo 2 dây trong mùa hè tới. Bạn có thể xem thêm và bài tập này tại đây.

Ngày 9: Đứng lên ngồi xuống như gái Hàn (10 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 9.

Đây cũng là bài tập phổ biến được nhiều ngôi sao yêu thích vì vừa đơn giản lại giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể xem thêm và bài tập này tại đây.

Ngày 10: Gập bụng (5 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 10.

Để tránh vùng eo tích mỡ, trong ngày thứ 10 chúng ta hãy chuyển sang bài tập gập bụng, và đừng quên lưu ý giữ chân thẳng hình vuông góc để đạt hiệu quả tối đa.

Ngày 11: Burgee và nhảy Tuck (10 lần)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 11.

Đây cũng là bài tập được nhiều HLV yêu thích vì tác động lên toàn bộ cơ thể, đánh bay mỡ thừa.

Ngày 12: Chống đẩy với tường (5 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 12.

Động tác này vừa giúp tăng lực cánh tay đồng thời còn tác động lên vùng cơ ngực khiến vòng 1 nảy nở hơn.

Ngày 13: Plank cao (2 – 5 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 13.

Quay lại với bài tập Plank nhưng trong ngày này bạn có thể thử tập Plank cao như Võ Hoàng Yến cũng là một gợi ý hay ho.

Ngày 14: Plank nâng tay với tạ (10 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 14.

Vẫn là plank nhưng lần này bạn có thể kết hợp sử dụng thêm tạ để tăng lực cho cánh tay.

Ngày 15: Nhảy dây (30 phút)

Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body ngon nghẻ sau kì nghỉ dịch - Ảnh 15.

Ngày cuối cùng bài tập nhảy dây vừa đơn giản mà giúp đốt calo hiệu quả sẽ là gợi ý hoàn hảo. Ước tính 30 phút nhảy dây có thể tiêu hao được 450 calo.

Góc bắt trend Kpop: Chiếc dây buộc tóc mà cả loạt idol đang đua nhau diện, vụng đến mấy thì cũng chỉ mất vài phút là làm được ngay

Đối với các chị em, chiếc dây buộc tóc đã trở thành món đồ quá đỗi quen thuộc, dù tóc dài hay tóc ngắn, tóc đơn giản hay uốn lọn bồng bềnh thì bạn cũng cần đến một chiếc dây chun nhỏ bé để cố định mái tóc của mình. Nhưng chiếc dây buộc tóc nói đến ở đây không phải là sợi dây đơn thuần mà là chun vải “hoa lá cành” bánh bèo siêu điệu có từ thời các bà các mẹ hay diện cơ!

Ấy vậy mà suốt từ mùa thu năm ngoái đến tận bây giờ, chiếc chun buộc tóc vải này lại khiến cả loạt sao Hàn mê mệt. Cứ lên đồ ra sân bay hay street style thường ngày là y như rằng xuất hiện chiếc dây chun nhỏ nhắn xinh xắn này. Không chỉ buộc tóc, nhiều cô nàng còn đeo tay, làm phụ kiện tô điểm thay cho đủ kiểu vòng èo sang chảnh. Cô nàng Jennie (Black Pink) là người khởi xướng và sau đó không biết bao nhiêu idol nữ học theo, đua nhau làm điệu với chiếc dây chun từ thời “ông bà anh” này.

Jennie thậm chí còn “dụng tâm” chọn chiếc dây buộc tóc xuyệt tông cùng áo. Cô nàng không buộc tóc mà đeo vào cổ tay vừa điệu vừa sang chảnh ngút ngàn.

IU hay Jessica cũng làm điệu cho mái tóc bằng chiếc dây chun họa tiết kẻ bắt mắt. 

Irene và Seulgu (Red Velvet) đều mê mẩn chun buộc tóc vải. Cả hai đều cố tình chọn chun trùng với màu áo và búi củ tỏi cao chót vót để khoe chiếc dây buộc tóc xinh xắn của mình.

Chiếc chun buộc tóc vải này đủ sức hô biến mọi kiểu tóc từ ngắn đến dài, từ búi buộc đến tết tóc trở nên điệu đà, nữ tính hơn bội phần. Nhất là khi chiếc chun buộc tóc được mix xuyệt tông với bộ cánh bạn đang diện. Tưởng đâu chỉ hợp với những nàng teengirl thì cả nàng công sở chỉn chu thanh lịch cũng có thể làm duyên với món phụ kiện từ thời “ơ kìa” này.

Ngay cả những set đồ công sở chỉn chu như blazer, sơ mi cũng mềm mại duyên dáng hơn khi điểm xuyết thêm chiếc chun buộc tóc vải dù là trên tóc hay đeo ở cổ tay.

Chẳng khó để bắt trend xu hướng phụ kiện cực hay ho này, bạn chỉ cần có trong tay một chiếc dây chun vải và buộc theo đủ kiểu tóc điệu đà mà bạn thích. Tiện hơn cả là, chiếc buộc tóc mà cả dàn idol Kpop xa xôi đang mê mệt, bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà chỉ với một miếng vải là xong. 

Hướng dẫn tự làm dây chun buộc tóc bắt trend idol Kpop

* Chuẩn bị: 

Góc bắt trend Kpop: Chiếc dây buộc tóc mà cả loạt idol đang đua nhau diện, có vụng đến mấy thì cũng chỉ mất vài phút là làm được ngay - Ảnh 7.

Bạn chỉ cần một miếng vải, một đoạn chun và kim chỉ là có thể làm được.

* Thực hiện: 

– Bước 1: Khâu 2 mép vải lại với nhau, chú ý khâu mặt trái và khâu phần chiều dài của miếng vải.

Góc bắt trend Kpop: Chiếc dây buộc tóc mà cả loạt idol đang đua nhau diện, có vụng đến mấy thì cũng chỉ mất vài phút là làm được ngay - Ảnh 8.

 – Bước 2: Lộn ngược lại để ra mặt phải

Góc bắt trend Kpop: Chiếc dây buộc tóc mà cả loạt idol đang đua nhau diện, có vụng đến mấy thì cũng chỉ mất vài phút là làm được ngay - Ảnh 9.

– Bước 3: Luồn chun vào trong miếng vải vừa khâu

Góc bắt trend Kpop: Chiếc dây buộc tóc mà cả loạt idol đang đua nhau diện, có vụng đến mấy thì cũng chỉ mất vài phút là làm được ngay - Ảnh 10.

– Bước 4: Khâu cố định 2 đầu chun, sau đó khâu hai đầu vải lại.

Góc bắt trend Kpop: Chiếc dây buộc tóc mà cả loạt idol đang đua nhau diện, có vụng đến mấy thì cũng chỉ mất vài phút là làm được ngay - Ảnh 11.

Mất chưa đến 5 phút cho một chiếc chun buộc tóc, bây giờ thì diện váy áo màu gì bạn thừa sức tự làm cho mình một chiếc chun ăn ý rồi.

Góc bắt trend Kpop: Chiếc dây buộc tóc mà cả loạt idol đang đua nhau diện, có vụng đến mấy thì cũng chỉ mất vài phút là làm được ngay - Ảnh 12.