Buổi sáng không có gì ngoài thời gian thì chị em hãy làm 5 điều sau để nhanh có body eo ót, nuột nà

Trong khoảng thời gian mà ở nhà chính là có trách nhiệm với bản thân, gia đình và cộng đồng này, một buổi sáng của chị em hẳn là tương đối rỗi rãi, có nhiều cơ hội hơn để chăm sóc chính mình thay vì lu bù với công việc.

Và sẵn giai đoạn chẳng có gì ngoài thời gian này, sao chị em không thử áp dụng những bí kíp dưới đây vào những buổi sáng rảnh rỗi để “tút” lại vóc dáng cho thêm phần eo ót, nuột nà?

1. Ngủ thêm

Nếu không phải đi làm, chị em còn chần chừ gì mà không kéo dài thời gian ngủ của mình cho đủ 8 tiếng đồng hồ, thậm chí là kéo dài đến 9 – 10 tiếng?

Lý do là bởi, thiếu ngủ chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn thèm ăn, đặc biệt là những món nhiều calo, tinh bột và điều này rõ ràng sẽ gây tăng cân theo thời gian.

Thói quen ngủ đẫy giấc cũng giúp bạn tiêu hao một lượng calo nhất định, đồng thời đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Do đó, tranh thủ nghỉ tránh dịch, hãy detox cơ thể và giảm cân bằng cách ngủ nhiều nhé các nàng.

Buổi sáng không có gì ngoài thời gian thì chị em hãy làm 5 điều sau để body chẳng mấy chốc eo ót, nuột nà hẳn - Ảnh 2.

2. Uống nhiều nước

Ngay khi ngủ dậy, việc uống 1 – 2 cốc nước lọc chính là cách tuyệt vời để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, và đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất – những yếu tố vô cùng hữu ích cho việc giảm cân, giữ dáng. Bên cạnh đó, xuyên suốt cả ngày, bạn cũng nên uống đủ nước để tăng lượng calo mà cơ thể tự đốt cháy, đồng thời giảm nhu cầu ăn vặt, hay ăn uống quá đà vào các bữa chính.

Buổi sáng không có gì ngoài thời gian thì chị em hãy làm 5 điều sau để body chẳng mấy chốc eo ót, nuột nà hẳn - Ảnh 3.

3. Tập thể dục và tích cực vận động

Không có gì phải bàn cãi khi nói rằng, tập thể dục buổi sáng là cách hiệu quả để đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tăng cường sức khỏe.

Nhưng sau đó, bạn cũng đừng chỉ ngồi một chỗ gần như cả buổi sáng để xem TV, lướt Internet, hãy đứng lên vận động bất cứ khi nào có thể, vậy thôi là bạn đã tiêu hao được kha khá lượng calo rồi.

Buổi sáng không có gì ngoài thời gian thì chị em hãy làm 5 điều sau để body chẳng mấy chốc eo ót, nuột nà hẳn - Ảnh 4.

4. Ăn bữa sáng giàu protein

Nếu khởi đầu bằng một bữa sáng hoàn hảo, những bữa chính tiếp theo của bạn cũng sẽ dễ nương theo chiều hướng tốt cho sức khỏe, và chuyện giảm cân.

Bí kíp ở đây là hãy ăn một bữa sáng giàu protein, chẳng hạn như: các món trứng, yến mạch ngâm qua đêm với các loại hạt, quả bơ, sữa chua Hy Lạp… Những loại thực phẩm giàu protein sẽ không khiến bạn tăng cân, trái lại còn kích thích quá trình tự đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời giúp bạn cảm thấy no lâu và không còn muốn ăn vặt nữa.

Buổi sáng không có gì ngoài thời gian thì chị em hãy làm 5 điều sau để body chẳng mấy chốc eo ót, nuột nà hẳn - Ảnh 5.

5. Tự chuẩn bị bữa trưa

Có rất nhiều thói quen ăn uống không tốt mà bạn có thể vướng phải trong khoảng thời gian này, chẳng hạn như: bỏ bữa trưa, gọi đồ về nhà ăn vì mải xem phim đâm ra lười nấu nướng, hay ăn mấy món thiếu lành mạnh cho xong bữa.

Tất cả những sai lầm trên đều khiến bạn khó điều chỉnh cân nặng hơn. Vì vậy, hãy tự xắn tay lên chuẩn bị bữa trưa cho mình, như vậy bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được loại thực phẩm mình sẽ nạp vào cơ thể, đồng thời dễ dàng tạo nên những món ăn tươi ngon, tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Buổi sáng không có gì ngoài thời gian thì chị em hãy làm 5 điều sau để body chẳng mấy chốc eo ót, nuột nà hẳn - Ảnh 6.

Thuộc “team chân ngắn” của Kpop nhưng Yeri (Red Velvet) vẫn mặc quần jeans siêu nuột, ra là có bí kíp cả

Khi đứng chung cùng cả nhóm, em út Yeri (Red Velvet) luôn ở trong tình trạng “lọt thỏm” vì hạn chế chiều cao. Trên thực tế, cô nàng sinh năm 1999 này cũng chưa chạm đến ngưỡng chiều cao 1m60. Nhưng dù vậy, style đời thường của Yeri vẫn rất ổn, hoàn toàn có thể trở thành nguồn cảm hứng cho các chị em. Đặc biệt là những khi Yeri diện quần jeans, có thể thấy là cô nàng chinh phục rất xuất sắc item này, bất chấp chiều cao vô cùng khiêm tốn. Lý do đơn giản là bởi Yeri đã áp dụng 2 tips sau đây.

1. Chọn quần jeans cạp cao, độ dài trên mắt cá chân

Ưu điểm của những chiếc quần jeans dài trên mắt cá chân là sự trẻ trung, năng động và sành điệu. Kiểu quần jeans này không tạo hiệu ứng kéo chân dài tít tắp, nhưng lại giúp tổng thể vóc dáng của chủ nhân thêm gọn gàng, cao ráo. Ngay cả khi bạn đi giày bệt như Yeri, hiệu quả hack dáng cũng không hề bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, muốn phát huy tối ưu công dụng cải thiện chiều cao của quần jeans dài trên mắt cá chân, bạn đừng quên thao tác sơ vin nhé!

2. Mix quần jeans với áo dáng lửng

Áo dáng lửng rất “ăn chơi”, thậm chí còn toát lên vẻ sexy, hút hồn. Khi mix với quần jeans, item này sẽ hé lộ phần cạp cao, do đó cặp chân được “ăn gian” độ dài, nhìn về tổng thể sẽ rất cao ráo mà không phải nhờ cậy tới thao tác đóng thùng vướng víu. Nếu đã diện áo dáng lửng, bạn có thể thoải mái hơn trong việc lựa chọn những dáng quần yêu thích, chẳng hạn như jeans ống rộng, ống loe hay skinny, ống đứng…

Thuộc "team chân ngắn" của Kpop nhưng Yeri (Red Velvet) vẫn mặc quần jeans siêu nuột, ra là có bí kíp cả - Ảnh 4.

Năm 2020 mà còn mặc đồ lùng bùng nuốt dáng, 4 chiêu tạo đường cong chữ S ảo diệu này sẽ giúp các nàng mặc đẹp chẳng chừa ngày nào

#1. Thắt lưng/chi tiết thắt eo sẽ khiến bạn bất ngờ

Những chiếc thắt lưng từ lâu đã nổi danh với khả năng thay đổi tỉ lệ cơ thể một cách ngoạn mục. Việc bạn đặt chiếc thắt lưng ở đâu cũng sẽ có thể kéo sự chú ý của người đối diện vào phần đó trên cơ thể. 

Mấy giờ rồi còn mặc đồ lùng bùng nuốt dáng, đây chính là 4 chiêu thức tạo đường cong chữ S ảo diệu cho nàng công sở diện năm này qua năm khác - Ảnh 1.

Ngay cả đến chiếc blazer bình thường chuyên mặc rộng lùng bùng, chỉ thêm chiếc thắt lưng nhấn eo một cái là mọi chuyện khác ngay.

Mấy giờ rồi còn mặc đồ lùng bùng nuốt dáng, đây chính là 4 chiêu thức tạo đường cong chữ S ảo diệu cho nàng công sở diện năm này qua năm khác - Ảnh 2.

Hãy khôn ngoan một chút nhé các quý cô! Nếu các cô sở hữu sẵn thân hình vốn đã không thiếu đường cong, hãy phô ra bằng cách đặt chiếc thắt lưng vào phần eo. Trông bạn sẽ thật đẹp với cái eo chiết con kiến. Còn với dáng hình gầy gò, thiếu đường cong với chân tay thẳng đuột thì việc đặt thắt lưng gần sườn để tăng kích thước “ảo” cho hông sẽ lựa chọn hợp lý hơn cả.

#2. Sơ vin áo gọn gàng 

Việc sơ vin tất nhiên vẫn giống như một mẹo thần kì giúp bạn nhanh chóng giấu biến đi vòng eo thẳng đuột, hay đánh lừa thị giác người đối diện với thân trên trông đầy đặn hơn. Nhưng nếu các cô nàng cá tính thường sơ vin nửa vời thì chúng tôi lại khuyến khích các nàng công sở sơ vin gọn gàng áo. Bởi chỉ có sơ vin như vậy, bạn mới tạo đường cong thắt eo cho cả đằng trước lẫn phía sau lưng. 

Mấy giờ rồi còn mặc đồ lùng bùng nuốt dáng, đây chính là 4 chiêu thức tạo đường cong chữ S ảo diệu cho nàng công sở diện năm này qua năm khác - Ảnh 3.
Mấy giờ rồi còn mặc đồ lùng bùng nuốt dáng, đây chính là 4 chiêu thức tạo đường cong chữ S ảo diệu cho nàng công sở diện năm này qua năm khác - Ảnh 4.
Mấy giờ rồi còn mặc đồ lùng bùng nuốt dáng, đây chính là 4 chiêu thức tạo đường cong chữ S ảo diệu cho nàng công sở diện năm này qua năm khác - Ảnh 5.

Ngay cả khi bạn không sở hữu vòng 3 gợi cảm thì cách sơ vin gọn gàng này cũng giúp cải thiện phần nào số đo 3 vòng của nàng công sở. Đương nhiên, nếu đã không có đường cong chuẩn chỉnh thì các nàng cũng nên hạn chế đồ ôm sát và diện theo cách sơ vin thế này.

#3. Trung thành với đồ cạp cao – tuyệt chiêu mặc đẹp cho mọi vóc dáng

Dù vòng eo bạn có thiếu thon gọn, vòng 3 lép hay phần thân trên tròn đầy, và cả khi chiều cao khiêm tốn thì đồ cạp cao cũng giúp bạn định hình lại vóc dáng của mình. Những thiết kế đồ cạp cao như quần/ chân váy luôn giấu đi vòng eo bánh mì hay tạo hiệu ứng đôi chân thon dài bất tận nhờ đường eo tôn dáng. Những đường cong của bạn nhờ vậy cũng rõ nét hơn, vậy nên mới nói đồ cạp cao chính là tuyệt chiêu mặc đẹp của mọi vóc dáng.

#4. Hãy khoe đường cong và những khoảng hở tinh tế của mình

Đây chính là tuyên ngôn tràn đầy sức sống và cảm hứng của những cô nàng đi đầu trong phong trào nữ quyền. Khi sở hữu những đường cong đẫy đà, bạn tự nhiên đã đẹp như một món quà của tạo hóa vậy. Nhưng nếu vóc dáng mảnh mai nhẹ nhàng thì những khoảng hở tinh tế như đôi xương quai xanh, bờ vai mềm, hay lưng trần… lại chính là bí mật của quyến rũ, lấn át cả những đường cong nóng bỏng. Chẳng việc gì phải nép mình giấu chúng sau lớp quần áo chất chồng. Hãy khoe ra và tự hào về những đường cong hay khoảng hở tinh tế của chính mình!

Năm 2020 mà còn mặc đồ lùng bùng nuốt dáng, 4 chiêu tạo đường cong chữ S ảo diệu này sẽ giúp các nàng mặc đẹp chẳng chừa ngày nào - Ảnh 8.

Nữ phụ “Itaewon Class”: Ẩn sau bộ cánh công sở kín bưng là body siêu nuột, tiết lộ 5 động tác kéo dài chân mà Kwon Nara tập mỗi ngày

Kwon Nara chính là cái tên được công chúng mê phim Hàn nhắc đến nhiều nhất lúc này, tuy chỉ đảm nhận vai phụ Soo Ah trong “Itaewon Class” nhưng nhan sắc của cô đủ khiến truyền thông dậy sóng.

Nữ phụ "Itaewon Class": Ẩn sau bộ cánh công sở kín bưng là body sexy nghẹt thở, đôi chân dài hơn 1met và 5 động tác kéo dài chân mà Kwon Nara vẫn tập mỗi ngày - Ảnh 1.

Nếu như trong phim là hình mẫu công sở của hội chị em thì ngoài đời Kwon Nara là hình mẫu phụ nữ sexy gợi cảm với bí quyết giữ dáng khiến chị em luôn muốn học theo. Sở hữu chiều cao chuẩn mẫu 1m72 và gây sốt hơn cả là đôi chân dài tới 1m06 cùng body tỉ lệ vàng, đương nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu chiều cao như Kwon Nara nhưng cô nàng sẵn sàng chia sẻ những bí mật giữ gìn vóc dáng và cả các bài tập chuyên hỗ trợ tạo tỉ lệ vàng và kéo dài chân mà cô nàng vẫn luôn duy trì tập luyện mỗi ngày.

Và dưới đây là các động tác nâng mông, kéo dài chân mà Kwon Nara vẫn luôn duy trì tập luyện đều đặn.

#1. Nằm gác chân lên tường trước khi ngủ

Kwon Nara chia sẻ, trước khi đi ngủ cô đều nằm ngửa và gác thẳng chân lên tường, động tác này cô học được từ HLV yoga của mình, và cô thường nằm như vậy khoảng 10 phút trước khi đi ngủ. Động tác tuy đơn giản nhưng lại có “công năng” thực sự ưu việt, giúp bạn kích thích lưu thông tuần hoàn máu cho đôi chân sau cả ngày dài di chuyển, giúp giảm mỡ phần bụng dưới, phần bắp chân cũng được lưu thông máu nên cải thiện được tình trạng bắp đùi to, bắp chân thô cứng của các chị em.

Nữ phụ "Itaewon Class": Ẩn sau bộ cánh công sở kín bưng là body sexy nghẹt thở, đôi chân dài hơn 1met và 5 động tác kéo dài chân mà Kwon Nara vẫn tập mỗi ngày - Ảnh 2.

Thực tế thì bạn có thể thực hiện động tác này bất kỳ lúc nào bạn rảnh, còn Kwon Nara với quỹ thời gian eo hẹp thì thường tập vào buổi tối trước khi đi ngủ. Động tác này còn giúp cô ngủ ngon và sâu giấc hơn.

#2. Đứng bằng một chân, vươn người giữ thăng bằng

Đứng bằng một chân, dùng lực của cơ bụng để giữ cân bằng cho cơ thể, chú ý siết chặt mông, giữ tư thế khoảng 10 – 20 giây rồi đổi bên. Động tác này không chỉ giúp đôi chân đẹp hơn mà giúp săn chắc vùng bụng, và nâng cao vòng 3 của cho người tập. Chị em hoàn toàn có thể học theo Kwon Nara, duy trì tập động tác này mỗi ngày để có được đôi chân hoàn hảo như cô.

Nữ phụ "Itaewon Class": Ẩn sau bộ cánh công sở kín bưng là body sexy nghẹt thở, đôi chân dài hơn 1met và 5 động tác kéo dài chân mà Kwon Nara vẫn tập mỗi ngày - Ảnh 3.

#3. Bước gập gối

Động tác này khá là căng cơ nhưng thật sự tốt cho đôi chân của các chị em. Mỗi bước đi bạn gập gối vuông góc với bàn chân (đầu gối không vượt quá mũi chân), đầu gối phía sau áp gần sát mặt đất (chú ý đầu gối sau không chạm mà chỉ gần sát đất). Mở rộng chân sau càng nhiều càng tốt, trong quá trình tập bạn sẽ cảm nhận được phần cơ đùi khá mỏi, cơ sau mông hoạt động tối đa nhờ vậy mà phấn bắp đùi săn chắc hơn và vòng 3 cũng căng tròn hơn.

Nữ phụ "Itaewon Class": Ẩn sau bộ cánh công sở kín bưng là body sexy nghẹt thở, đôi chân dài hơn 1met và 5 động tác kéo dài chân mà Kwon Nara vẫn tập mỗi ngày - Ảnh 4.

#4. Ngồi duỗi chân gập mình

Bất kỳ ai tập thể thao dù là gym hay yoga đều cần tập động tác này và Kwon Nara cũng không ngoại lệ. Bạn có thể ngồi thẳng lưng, duổi thẳng hai chân hoặc gập một chân lại, rồi vươn người gập xuống, dùng tay kéo giãn cơ thể, cố gắng cúi thấp nhất có thể và giữ cho đầu gối thẳng. Giữ nguyên động tác này trong khoảng 15 giây và lặp lại 3 lần, duy trì tập luyện chắc chắn bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn như Kwon Nara.

Nữ phụ "Itaewon Class": Ẩn sau bộ cánh công sở kín bưng là body sexy nghẹt thở, đôi chân dài hơn 1met và 5 động tác kéo dài chân mà Kwon Nara vẫn tập mỗi ngày - Ảnh 5.

#5. Nâng chân chậm theo nhịp

Nằm thẳng trên mặt đất, hai tay áp xuống sàn, giơ hai chân lên khỏi mặt đất và hạ chậm theo nhịp 1 – 2 – 3, tập đều đặn khoảng 10 lần và chú ý không để chân chạm sàn qua mỗi lần giơ và hạ chân xuống. Tư thế này cũng có nhiều cách tập khác nhau, có thể giơ hai chân cùng lúc, giờ lần lượt từng chân và vuông góc với sàn, hoặc đạp chân co duỗi trên không… Khi không đến phòng tập, Kwon Nara thương tập động tác này tại nhà, đơn giản dễ làm mà cũng góp phần thon đùi, gọn bụng rất hiệu quả.

Nữ phụ "Itaewon Class": Ẩn sau bộ cánh công sở kín bưng là body sexy nghẹt thở, đôi chân dài hơn 1met và 5 động tác kéo dài chân mà Kwon Nara vẫn tập mỗi ngày - Ảnh 6.

Vẫn biết chiều cao vượt trội là may mắn có được nhưng để sở hữu cặp chân “ma-nơ-canh” như hiện tại, Kwon Nara luôn duy trì thực hiện các động tác này trong nhiều năm qua. Đôi chân của chị em cũng sẽ chuẩn đẹp được như vậy nếu áp dụng theo các động tác mà cô nàng đang áp dụng. Bỏ công sức tập luyện, chắc chắn kết quả nhận được sẽ ngoài sức tưởng tượng của bạn đấy.

Nguồn: Cosmopolitan

Cách chứng minh dáng nuột của Phạm Quỳnh Anh: Diện đồ khoét sâu, khoe rãnh lưng hằn rõ tuyệt đẹp

Không quá lời khi nói, bốn chữ “đẹp khoe xấu che” chính là kim chỉ nam giúp các chị em lên đồ nịnh mắt và cuốn hút không trượt được set nào. Điều này đồng nghĩa, bạn nên nhận biết được những điểm mạnh của bản thân, rồi mạnh dạn xúng xính những items khoe khéo những ưu điểm ấy, nếu không thì sẽ rất phí “của giời”.

Chẳng hạn như trong trường hợp của nữ ca sĩ Quỳnh Anh, cô sở hữu vóc dáng vô cùng nuột nà, đặc biệt là tấm lưng tuyệt đẹp với phần rãnh lưng hằn rõ. Và thế là, bà mẹ hai con chẳng tội gì mà không khoe điểm gợi cảm “chết người” này trong những items hở lưng sexy, phóng khoáng.

Gần đây, Phạm Quỳnh Anh mới vi vu nơi biển khơi nên tất nhiên, cô sẽ không thể bó buộc mình trong những set đồ kín như bưng được. Thay vào đó, váy áo hai dây, bikini… chính là những món thời trang được Phạm Quỳnh Anh ưu ái hết mực. Tuy nhiên đồ hở thì cũng có dăm ba loại và đợt này, bà mẹ hai con “sủng” nhất là những items hở lưng.  

Bikini và váy hai dây khoét sâu đã giúp Phạm Quỳnh Anh phô bày một cách tinh tế tấm lưng nuột nà. Độ gợi cảm lại càng tăng vọt khi nữ ca sĩ sở hữu rãnh lưng hằn sâu vô cùng mướt mắt. Và đây cũng là ưu điểm không phải ai cũng có được. Nếu không tự nhiên được trời phú cho một rãnh lưng đẹp, bạn cần phải luyện tập thì mới sở hữu điểm sexy lịm người ấy.

Cách chứng minh dáng nuột của Phạm Quỳnh Anh: Diện đồ khoét sâu, khoe rãnh lưng hằn rõ tuyệt đẹp - Ảnh 3.

Và chỉ thông qua lựa chọn trang phục khéo léo, Phạm Quỳnh Anh đã chứng minh được rằng dù không cao, đã vậy còn trải qua hai lần sinh nở, nữ ca sĩ vẫn có được vóc dáng cực kỳ đáng ngưỡng mộ.

Quần skinny jeans khiến nhiều nàng “rén” vì sợ lộ dáng xấu, nhưng diện theo 3 cách sau thì yên tâm chân thon dài, tổng thể cực nuột

Vì phom dáng ôm sát, dễ để lộ nhược điểm hình thể, quần skinny jeans là item khiến nhiều nàng cảm thấy e dè. Tuy vậy, quần skinny jeans vẫn là ngôi sao không bao giờ vụt tắt trong làng áo quần và nếu đã chinh phục được, item này sẽ biến thành “vũ khí” giúp bạn trở nên quyến rũ, hút mắt hơn.

Vậy làm thế nào để diện quần skinny jeans ngon lành cành đào? Bạn sẽ cần đến 3 tips dưới đây.

1. Chọn quần skinny jeans màu đen để tạo hiệu ứng chân thon

Gam màu đen sẽ giúp người diện trở nên thon gọn hơn hẳn so với thực tế, ngay cả khi bạn đang xúng xính một item có phom dáng ôm sát như quần skinny jeans. Cũng không thể quên nhắc tới sự thân thiện của quần skinny jeans đen, item này có thể kết hợp được với hầu hết mọi kiểu áo trendy nhất để tạo nên những set đồ đẹp mắt, thời thượng.

2. Mix quần skinny jeans với boots cao cổ, có gót để kéo chân dài tít tắp

Nếu diện không khéo, quần skinny jeans có thể “tố” nhược điểm chân “ngắn một mẩu” của chị em. Tuy nhiên, mọi thứ sẽ ổn thôi nếu bạn kết hợp quần skinny jeans với boots cao cổ, có gót và không quên giấu ống quần bên trong boots, rồi chỉnh trang phẳng phiu. Cách mix&match này sẽ giúp bạn ăn gian vài phân chiều cao, cặp chân còn được hack dài miên man.

3. Mix quần skinny jeans dài trên mắt cá chân + giày bệt

Muốn mix giày bệt với quần skinny jeans nhưng sợ chiều cao bị dìm, bạn hãy chọn kiểu quần dài trên mắt cá chân; khoảng hở giữa gấu quần và mép giày sẽ tạo hiệu ứng cao ráo hơn cho vóc dáng. Lưu ý thêm là nếu bạn sơ vin, hiệu quả hack chiều cao sẽ đạt ngưỡng tối ưu. 

VÌ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH VÀ CỘNG ĐỒNG, HÃY ĐEO KHẨU TRANG!

Trong bối cảnh đại dịch corona diễn biến phức tạp, chúng ta cần nâng cao ý thức bảo vệ gia đình và cộng đồng từ hành động vô cùng đơn giản: Đeo khẩu trang.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bên cạnh việc hạn chế tiếp xúc với người khác hay thường xuyên rửa tay với xà phòng – đeo khẩu trang là việc làm bé nhỏ nhưng mang tính chất phòng ngừa cơ bản nhất, ngăn chặn nguy cơ lây truyền virus corona qua nước bọt hoặc dịch tiết đường hô hấp.

Quần skinny jeans khiến nhiều nàng "rén" vì sợ lộ dáng xấu, nhưng diện theo 3 cách sau thì yên tâm chân thon dài, tổng thể cực nuột - Ảnh 6.

Chăm ăn 7 loại trái cây này thì sau Tết có béo hơn, bạn cũng sớm lấy lại được thân hình siêu thon nuột

1. Bưởi

Bưởi chứa một lượng calo vô cùng ít ỏi nhưng hàm lượng chất xơ cao để hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh được tình trạng ăn uống quá đà. Ấn tượng nhất, nếu bạn ăn bưởi trước bữa ăn thì sẽ giúp giảm cholesterol và mỡ bụng.

Chăm ăn 7 loại trái cây này thì sau Tết có béo hơn, bạn cũng sớm lấy lại được thân hình siêu thon nuột - Ảnh 1.

2. Quả táo

Theo một nghiên cứu được đăng tải bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), quả táo thực sự có khả năng hỗ trợ giảm cân.

Cụ thể, những người phụ nữ tham gia nghiên cứu được chia làm 3 nhóm: Ăn 3 quả táo/ngày; ăn 3 quả lê/ngày; ăn 3 chiếc bánh yến mạch/ngày trong vòng 10 tuần. Kết quả là, nhóm ăn táo giảm được nhiều cân nhất (0.91kg), sau đó là đến nhóm ăn lê (0.84kg) và nhóm ăn bánh yến mạch thì không giảm được cân nào.

Bạn nên ăn cả quả táo thay vì uống nước ép để giúp no lâu, ngăn cảm giác thèm ăn.

Chăm ăn 7 loại trái cây này thì sau Tết có béo hơn, bạn cũng sớm lấy lại được thân hình siêu thon nuột - Ảnh 3.

3. Quả mọng (việt quất, mâm xôi đỏ, mâm xôi đen, dâu tây)

Quả mọng chứa rất ít calo nên không khiến bạn tăng cân. Loại trái cây này còn giàu các loại vitamin, khoáng chất và giúp kiểm soát cholesterol, ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp và chống viêm hiệu quả.

Chăm ăn 7 loại trái cây này thì sau Tết có béo hơn, bạn cũng sớm lấy lại được thân hình siêu thon nuột - Ảnh 4.

4. Quả chanh leo

Chanh leo là loại trái cây lý tưởng dành cho công cuộc giảm cân nhờ lượng calo ít ỏi và lượng chất xơ dồi dào. Chanh leo giúp kiểm soát đường huyết và để phát huy tối ưu khả năng bảo vệ sức khỏe, giảm cân giữ dáng của chanh leo thì bạn nên ăn nguyên hạt.

Chăm ăn 7 loại trái cây này thì sau Tết có béo hơn, bạn cũng sớm lấy lại được thân hình siêu thon nuột - Ảnh 5.

5. Quả cam

Quả cam giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng và chống oxy hóa tuyệt vời. Còn xét đến khía cạnh giảm cân, khi ăn cam cả múi (thay vì vắt nước), bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, những cơn thèm ăn vặt sẽ không còn ghé đến làm phiền vóc dáng của bạn nữa. 

Chăm ăn 7 loại trái cây này thì sau Tết có béo hơn, bạn cũng sớm lấy lại được thân hình siêu thon nuột - Ảnh 6.

6. Quả bơ

Theo một nghiên cứu được đăng tải vào năm 2017 bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), những người chăm ăn quả bơ có xu hướng giảm cân, giữ dáng thành công hơn những người không ăn.

Quả bơ là loại trái cây chứa chất béo có lợi, nhưng không gây tăng cân mà trái lại, quả bơ giúp bạn no lâu, ăn ít đi và thúc đẩy khả năng tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

Chăm ăn 7 loại trái cây này thì sau Tết có béo hơn, bạn cũng sớm lấy lại được thân hình siêu thon nuột - Ảnh 7.

7. Quả chanh

Quả chanh giúp giữ nước cho cơ thể và với lượng calo siêu thấp, loại quả này được đánh giá là lựa chọn lý tưởng cho những chị em muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, nuột nà.

Chăm ăn 7 loại trái cây này thì sau Tết có béo hơn, bạn cũng sớm lấy lại được thân hình siêu thon nuột - Ảnh 8.

 Nguồn: Healthline

Học Hà Tăng và Yến Trang – Yến Nhi chọn giày dép kết hợp cực “nuột” với áo dài, đã vậy còn tôn dáng hết cỡ

Để mỗi lần diện áo dài là tỏa sáng hơn cả đóa hoa mùa Xuân thì ngoài chuyện làm tóc, makeup, bạn cũng cần chọn giày thật chuẩn. Nhưng giữa muôn vàn kiểu giày dép, biết đôi giày nào là bạn đồng hành tuyệt vời nhất với áo dài? Nếu bạn vẫn còn đang mơ hồ trước câu hỏi này thì hãy nghía qua gợi ý từ các sao nữ mặc áo dài siêu đẹp, siêu sang như Hà Tăng, Yến Trang và Yến Nhi nhé!

1. Mules có gót

Những đôi mules sẽ mang đến nét tự do, khoáng đạt mà cũng rất nữ tính cho set áo dài bạn đang diện. Kiểu giày này bắt cặp hoàn hảo nhất với áo dài dáng suông và cũng cộng thêm điểm sang trọng, trang nhã cho tổng thể.

Chưa hết, giày mule sẽ giải phóng gót chân, giúp vóc dáng trở nên cao ráo hơn hẳn. Nếu bạn muốn hiệu quả kéo chân đạt tối ưu, hãy học theo Hà Tăng chọn phiên bản màu be, có gót nhé!

2. Giày cao gót mũi nhọn

Áo dài mix với giày cao gót là đúng điệu nhưng muốn vẻ ngoài thêm phần thanh tao, sang trọng, bạn sẽ không thể bỏ qua giày cao gót mũi nhọn được đâu! Chi tiết mũi nhọn tưởng chừng vô thưởng vô phạt nhưng hóa ra, bên cạnh khả năng nâng tầm set áo dài, đây cũng là điểm nhấn giúp vóc dáng của người diện trở nên cao ráo, thanh thoát; rất đáng để chị em lưu tâm.

3. Sandals cao gót quai mảnh

Ngắm những bộ áo dài mà cặp chị em sành điệu Yến Trang – Yến Nhi đang diện, bạn sẽ thấy giày sandals cao gót quai mảnh đóng một vai trò rất quan trọng. Kiểu giày dép này “ăn rơ” tuyệt đối với nét nữ tính, lãng mạn của áo dài, đã vậy còn tăng thêm nét phóng khoáng, cực thú vị cho chủ nhân.

Chưa hết, sandals cao gót quai mảnh sở hữu khả năng hack dáng thuộc hàng thượng thừa nên trông bạn sẽ cao ráo, thanh thoát hơn khi chọn kiểu giày dép này. Cuối cùng, sandals cao gót quai mảnh còn giúp bạn khoe trọn bộ móng chân xinh xắn vừa mới được “tút tát”.

Chọn công thức kén dáng giống con gái, mẹ của HH Tiểu Vy vẫn nuột nà chẳng kém cạnh, thậm chí còn nhỉnh hơn ở độ “ăn chơi”

Ở thời điểm hiện tại, các người đẹp Vbiz đã bắt đầu rục rịch khoe những tấm hình street style đầu tiên của năm Canh Tý, “bonus” thêm cả những khoảnh khắc gia đình bên nhau vui vẻ, hạnh phúc. Và Hoa hậu Tiểu Vy cũng không phải là ngoại lệ.

Chọn công thức kén dáng giống con gái, mẹ của HH Tiểu Vy vẫn nuột nà chẳng kém cạnh, thậm chí còn nhỉnh hơn ở độ "ăn chơi" - Ảnh 1.

Tiểu Vy diện lên mình set đồ gồm áo quây ôm sát sơ vin với quần ống loe, khoác ngoài áo denim jacket dáng lửng và kết lại bằng một đôi sneakers trắng. Tổng thể trang phục không chỉ thời thượng, khỏe khoắn mà còn giúp nàng hậu khoe nhiều lợi thế vóc dáng. Tuy nhiên, spotlight của tấm hình lại không phải là quý cô 20 tuổi, đại diện cho nhan sắc Việt này mà chính là mẹ của cô nàng.

Chọn công thức kén dáng giống con gái, mẹ của HH Tiểu Vy vẫn nuột nà chẳng kém cạnh, thậm chí còn nhỉnh hơn ở độ "ăn chơi" - Ảnh 2.

Có thể thấy, mẹ của nàng hậu cũng chung ý tưởng diện một set đồ tương đối kén dáng với con gái. Thậm chí, bà mẹ hai con còn nâng độ khó của tổng thể trang phục bằng cách chọn áo crop top ôm sát, lấp ló vòng eo và khiến người ta phải xuýt xoa với vóc dáng cực kỳ săn gọn, thon thả dù đã đứng tuổi.

Chọn công thức kén dáng giống con gái, mẹ của HH Tiểu Vy vẫn nuột nà chẳng kém cạnh, thậm chí còn nhỉnh hơn ở độ "ăn chơi" - Ảnh 3.

Bên cạnh đó, độ chất chơi của bà mẹ hai con cũng là điều không thể phủ nhận khi tô điểm thêm kính râm và clutch to bản. Đến đây thì chúng ta đã hiểu vì sao, Hoa hậu Tiểu Vy lại xinh đẹp và sở hữu vóc dáng đáng ao ước đến vậy.

Chọn công thức kén dáng giống con gái, mẹ của HH Tiểu Vy vẫn nuột nà chẳng kém cạnh, thậm chí còn nhỉnh hơn ở độ "ăn chơi" - Ảnh 4.

Jisoo ngọt ngào, xinh tươi hết nấc nhưng vóc dáng không nuột bằng Angela Baby khi diện chung một mẫu váy?

Với vai trò đại sứ của Dior Beauty tại Hàn Quốc, Jisoo (BLACKPINK) vừa “thả thính” các fan bằng một bức hình siêu ngọt ngào mà trong đó, cô đang diện chiếc đầm họa tiết đến từ nhà mốt Dior. Tuy nhiên, điều thú vị chưa dừng lại ở đó bởi nữ idol sinh năm 1995 còn vô tình “khơi mào” cuộc chiến đụng hàng với đàn chị Angela Baby bên xứ Trung, chắc chắn sẽ khiến dân tình đau đầu nhức óc để chọn ra người mặc đẹp hơn.

Jisoo ngọt ngào, xinh tươi hết nấc nhưng vóc dáng không nuột bằng Angela Baby khi diện chung một mẫu váy? - Ảnh 1.

Xúng xính váy họa tiết của Dior, Jisoo mang đến hình ảnh cực kỳ ngọt ngào, dễ thương mà cũng thật mơ màng, nữ tính khi để kiểu tóc xoăn nhẹ, trang điểm sương sương với tông hồng phơn phớt. Nhưng có lẽ, vì chiếc đầm hơi dìm dáng nên trông Jisoo không được thon gọn, thanh thoát như thường ngày.

Jisoo ngọt ngào, xinh tươi hết nấc nhưng vóc dáng không nuột bằng Angela Baby khi diện chung một mẫu váy? - Ảnh 2.

Tham dự show diễn Xuân/Hè 2020 của Dior, Angela Baby thu hút sự chú ý của cánh truyền thông nhờ vẻ đẹp mong manh tựa tiên nữ.

Jisoo ngọt ngào, xinh tươi hết nấc nhưng vóc dáng không nuột bằng Angela Baby khi diện chung một mẫu váy? - Ảnh 3.
Jisoo ngọt ngào, xinh tươi hết nấc nhưng vóc dáng không nuột bằng Angela Baby khi diện chung một mẫu váy? - Ảnh 4.
Jisoo ngọt ngào, xinh tươi hết nấc nhưng vóc dáng không nuột bằng Angela Baby khi diện chung một mẫu váy? - Ảnh 5.

Chiếc đầm cũng được Angela Baby chinh phục xuất sắc, trông cô dịu dàng, thanh thoát và tao nhã vô cùng trong thiết kế của Dior. Thêm nữa, kiểu tóc búi cao và màu son đỏ quyền lực đã giúp diện mạo của Angela Baby tăng thêm phần sang chảnh, quý phái.

Jisoo ngọt ngào, xinh tươi hết nấc nhưng vóc dáng không nuột bằng Angela Baby khi diện chung một mẫu váy? - Ảnh 6.

Jisoo ngọt ngào, Angela Baby lại sang chảnh hết nấc khi diện chung một mẫu váy. Chỉ tiếc là nếu Jisoo được sửa sang chiếc đầm cho tôn dáng thêm chút nữa, màn đụng hàng này sẽ là bất phân thắng bại.