Đi ăn nhà hàng, bạn nên tránh xa 2 món này vì vừa tốn tiền lại làm tăng cân đáng kể

1. Salad xà lách

Nghe qua thì khá hay ho nhưng thực ra đây lại là món ăn mà bạn nên tránh xa khi đi ăn nhà hàng. Theo chuyên gia dinh dưỡng Sarah Asay: “Salad xà lách thường có chứa nhiều kcal hơn bạn tưởng tượng (thường là >1000 kcal). Vấn đề không phải xà lách mà là do những món họ đã cho thêm vào như nước sốt, pho mát, kem, trái cây sấy khô, thịt tẩm bột chiên hay thậm chí là bánh mỳ”.

Vì vậy tốt nhất bạn không nên gọi salad khi đi ăn nhà hàng mà có thể tự làm ở nhà. Hoặc nếu bắt buộc hãy chọn những loại nhiều rau, không có chứa nhiều toping và có thể tự trộn nước sốt để căn chỉnh lượng kcal.

Đi ăn nhà hàng, bạn nên tránh xa 2 món này vì vừa tốn tiền lại làm tăng cân đáng kể - Ảnh 1.

2. Món khai vị chiên

Theo lẽ thường món khai vị chiên như khoai tây, mực chiên, rau củ chiên thường được nhiều người chọn khi đi ăn ngoài tiệm; hoặc chúng thường được bán theo combo cùng những món ăn khác. Nhưng đây lại là sai lầm khiến công cuộc giảm cân của bạn không đạt hiệu quả.

Chuyên gia dinh dưỡng Candice Seti nhấn mạnh: “Món khai vị chính là yếu tố quyết định xem bữa ăn của bạn có lành mạnh hay không. Ngay từ món đầu tiên bạn nên hạn chế gọi đồ chiên rán mà hãy chuyển sang những món rau củ luộc tốt cho sức khỏe và công cuộc giảm cân”.

Đi ăn nhà hàng, bạn nên tránh xa 2 món này vì vừa tốn tiền lại làm tăng cân đáng kể - Ảnh 2.

Nguồn: Byrdie

5 items chỉ khiến tủ áo quần thêm chật chỗ, bạn nên tống khứ ngay nếu không muốn bị kéo tụt phong cách

1. Quần jeans lỗi mốt

5 items chỉ khiến tủ áo quần thêm chật chỗ, bạn nên tống khứ ngay nếu không muốn bị kéo tụt phong cách - Ảnh 1.

Quần jeans là một item quan trọng trong việc định hình phong cách và thường chiếm diện tích không nhỏ trong tủ đồ của các chị em. Vậy nên rõ ràng, việc loại bỏ những chiếc quần jeans đã không còn hợp thời (như quần jeans cạp trễ; jeans thêu đính hoa hòe, rồng phượng; quần jeans mài bạc phếch…) là điều cần thiết để bạn tiết kiệm diện tích tủ đồ, đồng thời tránh được trường hợp bị kéo tụt phong cách chỉ vì một chiếc quần jeans lạc mốt.

2. Áo phông đã bạc màu

5 items chỉ khiến tủ áo quần thêm chật chỗ, bạn nên tống khứ ngay nếu không muốn bị kéo tụt phong cách - Ảnh 2.

Không cứ gì áo phông, mọi chiếc áo đã sờn cũ và bạc màu đều khiến vẻ ngoài của bạn trở nên luộm thuộm, kém thời trang. Và nhiệm vụ của bạn chính là cho “bay màu” tất cả những chiếc áo cũ kỹ ấy ra khỏi tủ quần áo, dành chỗ cho những items mới tinh tươm và chỉ đơn giản vậy thôi, phong cách đã được nâng tầm lên đáng kể.

3. Tất và đồ lót đã cũ

Về mặt sức khỏe, đồ lót đã cũ chưa bao giờ là lựa chọn đúng đắn. Còn xét về khía cạnh thời trang, đồ lót và đặc biệt là những chiếc áo bra đã dão chun sẽ không thể định hình tốt vòng 1 của bạn, khiến vóc dáng kém nuột nà, tổng thể trang phục cũng xấu đi vài phần. Vậy còn những đôi tất cũ rích thì sao? Chắc bạn sẽ chẳng muốn khi cởi giày, đôi tất rách lỗ chỗ của mình lại lộ diện trước ánh mắt của biết bao người đúng không?

4. Những đôi giày bạn không thể đi nổi nữa

5 items chỉ khiến tủ áo quần thêm chật chỗ, bạn nên tống khứ ngay nếu không muốn bị kéo tụt phong cách - Ảnh 5.

Giày quá rộng, quá chật đều khiến bạn cảm thấy bất tiện, khó chịu vô cùng khi xúng xính. Hay nếu đã thuộc diện lạc một, giày dép sẽ trở thành kẻ phá bĩnh cả set đồ tưởng như rất sành điệu, thời thượng của bạn. Vậy nên, hãy dành thời gian F5 gia tài giày dép của mình ngay và luôn để giải phóng diện tích cho tủ giày, đồng thời cải thiện style một cách toàn diện.

5. Những items không vừa vặn với cơ thể

5 items chỉ khiến tủ áo quần thêm chật chỗ, bạn nên tống khứ ngay nếu không muốn bị kéo tụt phong cách - Ảnh 6.

Tôn dáng chính là một trong những yếu tố không thể thiếu để làm nên một set đồ đẹp. Nhưng bạn sẽ khó có được set đồ nịnh dáng nếu diện những chiếc váy suông rộng thùng thình, hay một chiếc quần bó chẽn “tố cáo” gần hết nhược điểm cơ thể. Và điều bạn cần làm lúc này chính là ngừng diện ngay những items không vừa vặn, tống khứ chúng ra khỏi tủ đồ để dành chỗ cho những món đồ xứng đáng hơn.

5 items chỉ khiến tủ áo quần thêm chật chỗ, bạn nên tống khứ ngay nếu không muốn bị kéo tụt phong cách - Ảnh 7.

Nộp thuế nên hết tiền, “nữ hoàng” Phạm Băng Băng hết mặc đầm Taobao 300k lại diện áo cũ từ 3 năm trước?

Sau scandal trốn thuế đình đám, Phạm Băng Băng đã bắt đầu quay trở lại showbiz tuy nhiên mọi sự dường như không được thuận lợi. Từ lùm xùm bị đá khỏi dự án phim trăm tỷ, đến việc Louis Vuitton vừa nhận cô làm người đại diện đã bị ném đá tơi tả. Mới dây dân tình còn phát hiện Phạm Băng Băng đã mặc lại mẫu áo cũ từ 3 năm trước.

Nộp thuế nên hết tiền, nữ hoàng Phạm Băng Băng hết mặc đầm Taobao 300k lại diện áo cũ từ 3 năm trước? - Ảnh 1.

Xuất hiện tại sân bay New York mới đây, Phạm Băng Băng gây ấn tượng với style hiện đại, cá tính.

Nộp thuế nên hết tiền, nữ hoàng Phạm Băng Băng hết mặc đầm Taobao 300k lại diện áo cũ từ 3 năm trước? - Ảnh 2.

Cô diện áo blazer mix cùng quần jeans, đi boots sành điệu. Phụ kiện như mũ, kính mắt càng giúp style của Phạm gia thêm phần hút mắt.

Nộp thuế nên hết tiền, nữ hoàng Phạm Băng Băng hết mặc đầm Taobao 300k lại diện áo cũ từ 3 năm trước? - Ảnh 3.

Nhìn Phạm Băng Băng sang chảnh là vậy hẳn ít người đoán ra trang phục của cô là thiết kế cũ từ 3 năm trước của Balenciaga trong BST Thu/Đông 2016. Dù diện đồ cũ nhưng Phạm Băng Băng vẫn toát lên khí chất sành điệu hút mắt, thậm chí còn ấn tượng hơn cả người mẫu của hãng.

Nộp thuế nên hết tiền, nữ hoàng Phạm Băng Băng hết mặc đầm Taobao 300k lại diện áo cũ từ 3 năm trước? - Ảnh 4.

Còn nhớ cách đây ít lâu, Phạm Băng Băng cũng từng khiến nhiều người bất ngờ khi diện váy có giá chỉ 300.000 VNĐ được bày bán rộng rãi trên Taobao.

Nộp thuế nên hết tiền, nữ hoàng Phạm Băng Băng hết mặc đầm Taobao 300k lại diện áo cũ từ 3 năm trước? - Ảnh 5.

Như vậy là nữ hoàng thảm đỏ Phạm Băng Băng ngày nào nay lại có style vô cùng giản dị, từ diện lại đồ cũ đến mặc đồ bình dân. Phải chăng sau khi nộp thuế hết tiền, Phạm Băng Băng đã quyết định quay lại style đơn giản bình dân chứ không còn lồng lộn như trước.

Tuy nhiên cũng có fan khẳng định dù đã gom tiền nộp thuế nhưng Phạm Băng Băng vẫn sở hữu khối tài sản khổng lồ. Việc mặc đồ cũ hay mặc đồ taobao có thể chỉ là sở thích mà thôi chứ cô nàng cũng không quá quan tâm. Trước đây, Phạm Băng Băng cũng nổi tiếng với tính tiết kiệm khi từng có lần diện lại váy cũ 12 năm trước mà không già đi chút nào. Còn trong thời gian gần đây, cô nàng vẫn thường xuyên diện những món đồ hàng hiệu đắt đỏ.

Nộp thuế nên hết tiền, nữ hoàng Phạm Băng Băng hết mặc đầm Taobao 300k lại diện áo cũ từ 3 năm trước? - Ảnh 6.

Phạm Băng Băng từng gây bất ngờ khi diện lại váy cũ từ 12 năm trước.

Trong những sự kiện gần đây, cô cũng thường diện những mẫu trang phục đắt đỏ chứ không bê đát đến mức nộp thuế hết tiền, phải diện lại đồ cũ.

Vừa bị “nhắc khéo” đôi chân gầy guộc, Hà Tăng đã vội sửa sai ngay: Các nàng gầy mảnh cũng nên nhìn theo mà học tập

Luôn được ca ngợi là bà mẹ 2 con thon thả, duyên dáng nhất Vbiz nhưng cũng có đôi ba lần Hà Tăng xuất hiện với vóc dáng gầy, khẳng khiu, đặc biệt nhất là đôi chân. Nếu diện váy ngắn hay quần ôm sát là y như rằng Hà Tăng bị soi về đôi chân gầy guộc của mình.

Vừa bị "nhắc khéo" đôi chân gầy guộc, Hà Tăng đã vội sửa sai ngay: Các nàng gầy mảnh cũng nên nhìn mà học tập  - Ảnh 1.

Style của Hà tăng được đánh giá rất cao nhưng trong bức hình này, công chúng lại cảm thấy xót khi nhìn đôi chân gầy guộc của cô. Mỗi lần mặc skinny ôm sát là cô lại để lộ đôi chân gầy nhẳng.

Vừa bị "nhắc khéo" đôi chân gầy guộc, Hà Tăng đã vội sửa sai ngay: Các nàng gầy mảnh cũng nên nhìn mà học tập  - Ảnh 2.

Lần này may là có áo khoác dáng dài che bớt nhưng cặp chân gầy khẳng khiu của cô vẫn lộ rõ khi mặc quần ôm sát.

Vừa bị "nhắc khéo" đôi chân gầy guộc, Hà Tăng đã vội sửa sai ngay: Các nàng gầy mảnh cũng nên nhìn mà học tập  - Ảnh 3.

Luôn được ngưỡng mộ bởi vóc dáng mảnh mai cùng gu thời trang tinh tế thế nhưng mỗi lần mặc quần skinny ôm sát Hà Tăng lại để lộ đôi chân gầy thiếu sức sống của mình.

Cũng may, mẹ 2 con đã kịp thời nhận ra và sửa sai ngay lập tức. Hà tăng có màn lên đồ chất đừng hỏi luôn, dù là set đen nguyên cây nhưng cô vừa khéo giấu nhược điểm vóc dáng, vừa thể hiện khí chất sang chảnh thời thượng của mình. 

Vừa bị "nhắc khéo" đôi chân gầy guộc, Hà Tăng đã vội sửa sai ngay: Các nàng gầy mảnh cũng nên nhìn mà học tập  - Ảnh 4.

Rõ ràng khi diện những thiết kế quần với phần ống rộng rãi vóc dáng của Hà Tăng cân đối hơn hẳn chứ không gầy gò như khi mặc skinny.

Vừa bị "nhắc khéo" đôi chân gầy guộc, Hà Tăng đã vội sửa sai ngay: Các nàng gầy mảnh cũng nên nhìn mà học tập  - Ảnh 5.

Những thiết kế jeans ống loe, ống rộng, ống đứng sẽ hợp với Hà Tăng hơn là những thiết kế skinny ôm sát.

Vừa bị "nhắc khéo" đôi chân gầy guộc, Hà Tăng đã vội sửa sai ngay: Các nàng gầy mảnh cũng nên nhìn theo mà học tập  - Ảnh 6.

Style vẫn rất ổn định với những set đồ đen sang chảnh, nhưng thực tế thì quần skinny jeans chưa bao giờ giấu được nhược điểm đôi chân gầy guộc. Chuyển sang các thiết kế ống rộng đôi chân được “cải thiện” rõ, không hề khẳng khiu xương xẩu chút nào, trái lại nhìn rất cân đối thậm chí còn sang xịn hơn nhiều.

Xếp hạng nền kinh tế cạnh tranh, Việt Nam tăng 10 bậc

Bảng xếp hạng được công bố hôm 9/10, đánh giá mức độ cạnh tranh của các thị trường kinh tế toàn cầu bằng cách đo lường các yếu tố như ổn định kinh tế vĩ mô, cơ sở hạ tầng, thị trường lao động và khả năng đổi mới.

EU phê chuẩn các hiệp định thương mại, đầu tư với Việt Nam

Căng với TQ, Mỹ tăng nhập hàng từ Việt Nam, Bangladesh, Hàn Quốc

Việt Nam lần đầu tiên tổ chức hội nghị về chống mua bán người

Theo CNN, Singapore và Việt Nam được đánh giá là các thị trường có phong độ mạnh mẽ nhất trong năm nay. Việt Nam đã lên 10 bậc so với năm ngoài, xếp hạng 67 trên 137 quốc gia và vùng lãnh thổ. Kim ngạch xuất khẩu từ Việt Nam sang Mỹ đã tăng 36% trong 5 tháng đầu năm.

Xep hang nen kinh te canh tranh, Viet Nam tang 10 bac
Việt Nam được đánh giá là một trong những nền kinh tế có bước tiến mạnh mẽ nhất trong năm 2019

Đáng chú ý, Singapore đã vượt qua Mỹ để trở thành nền kinh tế có mức độ cạnh tranh cao nhất thế giới. Quốc đảo này có số điểm cao nhất trong các lĩnh vực cơ sở hạ tầng, y tế, thị trường lao động và hệ thống tài chính.

Dù để mất vị trí số một vào tay Singapore, Mỹ vẫn là một “ông lớn trong lĩnh vực cải tiến”, báo cáo này cho biết.

Hong Kong (Trung Quốc), Hà Lan và Thụy Sĩ là những cái tên còn lại trong top 5. Hong Kong lên 4 bậc so với năm ngoái. Đặc khu hành chính này đạt điểm cao về độ ổn định kinh tế vĩ mô và hệ thống tài chính, nhưng lại bị đánh giá khá thấp trong khả năng đổi mới và cải tiến.

Anh Thư

VietBao.vn

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em

Cho đến thời điểm hiện tại, độ phủ sóng của chân váy xếp li vẫn vô cùng mạnh mẽ; bằng chứng là khi rảo bước trên phố, lướt mạng xã hội, không khó để bạn thấy rất nhiều quý cô làm điệu với kiểu chân váy thanh lịch, tao nhã này. Đây cũng chính là lý do, bạn nên ghim ngay 12 ý tưởng diện chân váy xếp li cho sành điệu bằng chị bằng em.

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 1.

Áo thun là một trong những items nổi trội nhất của mùa thu, và nó xứng đáng được bạn cân nhắc để mix với chân váy xếp li. Bởi như vậy, bạn sẽ hoàn thiện được set đồ có sự hòa trộn nhuần nhuyễn giữa nét trẻ trung, năng động và thanh lịch, nữ tính. Bạn cũng không nhất thiết phải chọn những chiếc chân váy xếp li 100%, chiếc chân váy được điểm xuyết một mảng xếp li vừa vặn như thế này sẽ tăng thêm phần thú vị cho cả tổng thể trang phục.

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 2.

Áo cardigan hóa áo len chui đầu thực sự là một phát kiến tuyệt vời của những quý cô sành điệu; item này mang đến vẻ mềm mại, nữ tính cho người diện và cũng rất “ăn rơ” với vẻ thanh lịch của chân váy xếp li. Và nếu đã chán những đôi giày cao gót, búp bê hay mule thì một đôi giày oxford sẽ là lựa chọn vừa mới mẻ, vừa sành điệu miễn bàn.

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 3.

Váy xếp li là một item ấn tượng, nổi bật đến nỗi mà bạn chỉ cần mix với chiếc áo blouse trắng đơn giản, vẻ ngoài đã đủ cuốn hút. Tuy nhiên để tăng thêm vài bậc sang trọng cho set đồ, một đôi boots thấp cổ sẽ là lựa chọn giày dép chuẩn không cần chỉnh.

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 4.

Không lâu nữa, chúng ta sẽ bước vào mùa đông lạnh cắt da cắt thịt và sẽ không thừa nếu ngay từ bây giờ, bạn ghim công thức áo sơ mi trắng + áo len cổ tim + chân váy xếp li + giày sneakers trắng, diện lên vừa thanh lịch, trẻ trung và sành điệu tuyệt đối đúng không các nàng?

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 5.

Nếu đang có sẵn một chiếc chân váy xếp li màu sắc tươi sáng như thế này, bạn hãy sáng tạo nên một set đồ thật tươi trẻ, phóng khoáng bằng cách kết hợp với áo crop top và giày sneakers. Công thức này hoàn hảo cho những ngày thu nắng ấm áp.

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 6.

Dù mang đậm nét nữ tính, thanh lịch nhưng chân váy xếp li vẫn song hành hết sức ăn ý với những items năng động như áo thun sáng màu, giày sneakers trắng. Đã vậy, sự kết hợp này còn hô biến vẻ ngoài của người diện thêm bắt mắt, thời thượng.

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 7.

Áo blazer + chân váy xếp li + boots thấp cổ là công thức bạn có thể áp dụng khi đi làm, đi ăn cưới, thậm chí là tham dự các sự kiện trang trọng. Nếu bạn chọn toàn những items mang gam màu trung tính, diện mạo của bạn sẽ trở nên sang – xịn – mịn hết biết.

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 8.

Áo trench coat màu be mix với chân váy xếp li xanh biển – một sự kết hợp vừa hài hòa vừa quá sức ấn tượng mà bạn nên thử một lần trong mùa đông năm nay. Đừng quên tạo nét sang chảnh bằng một đôi giày mũi nhọn nhé!

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 9.

Áo blazer nhấn eo + chân váy xếp li tuyền màu trung tính sẽ là lựa chọn đầu bảng khi bạn muốn hoàn thiện vẻ ngoài sang trọng, quý tộc. Đó còn chưa kể, công thức này thu gọn vóc dáng, cải thiện chiều cao rất hiệu nghiệm.

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 10.

Bộ ba chân váy xếp li + áo hoodie cùng giày sneakers là công thức “hack” tuổi tuyệt đỉnh nhưng không khiến vẻ ngoài của bạn hóa “cưa sừng làm nghé”, bạn nhớ ghim lại ngay và áp dụng nhiệt tình vào mùa đông sắp tới nhé!

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 11.

Khi bạn muốn tăng độ nổi bật nhưng vẫn không muốn làm mất đi nét trang nhã của set đồ. Hãy diện một chiếc áo len mỏng, kéo lệch vai sexy một chút và mix với chân váy xếp li loang màu nhã nhặn như thế này, trông vừa dịu dàng, vừa cá tính và phóng khoáng.

Chân váy xếp li vẫn hot điên đảo và bạn nên “ghim” 12 ý tưởng diện item này cho sành điệu bằng chị bằng em - Ảnh 12.

Váy xếp li không chỉ xoay quanh những thiết kế trơn màu mà còn có những items phủ họa tiết ấn tượng như thế này. Đến lúc lên đồ, bạn chỉ cần kết hợp chân váy xếp li họa tiết với những món thời trang đơn giản là quá ổn.

http://afamily.vn/xu-huong-thoi-trang-2019.html

Để sắm đồ từ bây giờ mà sang năm mặc vẫn mốt, đây là 4 món bạn nên tậu và 4 món nên tạm “bái bai”

Có thể những xu hướng dưới đây sẽ quay lại trong tương lai gần nhưng tạm thời chúng phải nhường chỗ lại cho những trào lưu ăn mặc mới thời thượng hơn. Điều bạn cần làm là check nhẹ tủ đồ xem những món đồ nào đã có và cần thay thế, đồng thời tăm tia xem các items mới nào phù hợp với bản thân để lo sắm sửa từ giờ. Hãy nghe theo lời khuyên của chuyên trang Who What Wear để cuối năm nay được “bung lụa” hết mình và trở thành quý cô sành điệu hết nấc.

Tạm cất: Quần jeans ống loe

Thay bằng: Quần jeans ống đứng

Để sắm đồ từ bây giờ mà sang năm mặc vẫn mốt, đây là 4 món bạn nên tậu và 4 món nên tạm "bái bai" - Ảnh 1.

Theo các biên tập viên thời trang, quần jeans ống loe không còn giữ được độ hot của chúng bởi sự “lăm le” của quần jeans ống đứng, quần jeans baggy. Nếu bạn trót yêu thích kiểu quần ống loe này, bạn nên tạm thời cất tủ chúng và thử tậu một kiểu quần ống đứng cá tính, năng động hơn, bạn sẽ trông mới mẻ, hiện đại nhiều đấy. Hoặc nếu tủ đồ bạn tràn ngập quần skinny jeans thì đây cũng là lúc “detox” bằng item mới đang on trend của 2019.

Tạm cất: Túi đeo chéo

Thay bằng: Túi đeo vai

Để sắm đồ từ bây giờ mà sang năm mặc vẫn mốt, đây là 4 món bạn nên tậu và 4 món nên tạm "bái bai" - Ảnh 2.

Những chiếc túi đeo chéo đã hot hit qua nhiều mùa, và có lẽ thời điểm này chúng phải nhường spotlight cho những chiếc túi đeo vai có dây quai ngắn. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không được diện túi đeo chéo kinh điển xuống phố nữa, nhưng nếu mix & match trang phục với chiếc túi đeo vai, bạn còn trông hay ho, ấn tượng hơn nhiều lần.

Tạm cất: Dép quai ngang

Thay bằng: Chunky sandals

Những chiếc túi đeo chéo đã hot hit qua nhiều mùa, và có lẽ thời điểm này chúng phải nhường spotlight cho những chiếc túi đeo vai có dây quai ngắn. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không được diện túi đeo chéo kinh điển xuống phố nữa, nhưng nếu mix & match trang phục với chiếc túi đeo vai phom dáng chữ nhật, bạn còn trông hay ho, ấn tượng hơn nhiều lần. (Ảnh: Instagram @mylii, @maikyhan, @lamiinh, @uvynee, @pumsax)

Tạm cất: Áo khoác bomber

Thay bằng: Áo khoác Utility

Áo khoác utility được hiểu là kiểu áo tiện ích mang cảm hứng quân đội với đặc trưng là những chiếc túi hộp bụi bặm, đậm phong cách thời trang đường phố. Dưới góc nhìn của các biên tập viên thì item này thay thế tốt cho những chiếc áo bomber trong quá khứ, tạo nên ánh nhìn mạnh mẽ, phóng khoáng không thể xem thường.

Nguồn: Who What Wear

Đây là tuyệt đỉnh bí kíp làm nên vòng eo bé siêu thực của Taeyeon, Jennie và Rosé

Ở tuổi 30, Taeyeon sở hữu quá nhiều thứ khiến người ta phải ngưỡng mộ: Sự nghiệp rực rỡ, khối tài sản khổng lồ, gương mặt trẻ trung tưởng như miễn nhiễm với sự phũ phàng của thời gian… Và thêm một điểm nữa tuy nhỏ nhưng là ước mơ của vạn người, đó chính là vòng eo siêu bé.

Ngắm nghía vòng eo đẹp siêu thực của Taeyeon, chắc hẳn ai nấy cũng đều muốn biết bí kíp đằng sau đó. Và không để dân tình phải tò mò, mới đây thôi, Taeyeon đã bật mí trên tài khoản Instagram với 13.8 triệu lượt theo dõi về môn thể thao mà cô đang chăm chỉ tập luyện, bộ môn ấy mang tên Pilates.

Đây là tuyệt đỉnh bí kíp làm nên vòng eo bé siêu thực của Taeyeon, Jennie và Rosé - Ảnh 2.

Pilates là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ nhưng vẫn đảm bảo độ dẻo dai, mềm mại và linh hoạt cho cơ thể. Theo chuyên trang làm đẹp Self, dù Pilates tác động đến tất cả các nhóm cơ nhưng tập trung nhất vẫn là cơ bụng của bạn. Đây cũng chính là lý do, tập luyện Pilates giúp Taeyeon có được vòng eo siêu cấp mi nhon.

Đây là tuyệt đỉnh bí kíp làm nên vòng eo bé siêu thực của Taeyeon, Jennie và Rosé - Ảnh 3.

Bạn có thể tận dụng các thiết bị máy móc hay chỉ đơn giản là sử dụng một tấm thảm khi tập Pilates; nhưng dù phương pháp của bạn là gì, hãy vận động một cách nhịp nhàng, kiên nhẫn và kiểm soát nhịp thở của mình thật tốt. Và Pilates sẽ không dừng lại ở nhiệm vụ đem đến cho bạn một thân hình không chút mỡ thừa, bộ môn này còn giúp tinh thần của bạn thêm minh mẫn, thư thái.

Pilates không chỉ là tuyệt chiêu giữ eo thon được một mình trưởng nhóm SNSD áp dụng. Bộ môn này còn nhận được sự tin tưởng của những người đẹp sở hữu body đẹp trứ danh khác như: tường thành nhan sắc Son Ye Jin, hay hai nữ idol đình đám Jennie và Rosé (BLACKPINK). Vậy là từ giờ, chị em đã có thêm một bí kíp tuyệt hay để giảm cân, giữ dáng và hơn hết là sở hữu vòng eo con kiến như trong truyền thuyết rồi nhé!

Đây là tuyệt đỉnh bí kíp làm nên vòng eo bé siêu thực của Taeyeon, Jennie và Rosé - Ảnh 5.

Chị đẹp Son Ye Jin.

Jennie (BLACKPINK).

Đều tập Pilates để sở hữu vóc dáng không chút mỡ thừa. 

Người sở hữu 3 đặc tính này, số trời ấn định sẽ làm nên nghiệp lớn

Người xưa dạy, nếu con người sở hữu 3 đặc tính sau, số trời ấn định sẽ làm nên nghiệp lớn, vang danh thiên hạ.

1. Không làm những việc gây hại cho người có lợi cho mình

Ông cha ta có câu: Bần cùng sinh đạo tắc, có nghĩa rơi vào hoàn cảnh quá khó khăn, con người sẽ trở nên tà ác. Con đường dẫn đến thành công, không trải đầy hoa hồng, mà găm đầy gai nhọn và hố sâu. Chỉ cần sẩy chân rơi xuống, phải trầy ra tróc vẩy, lăn lộn đau thương, mới có thể ngóc đầu lên được. Thế nhưng, sự gian khó không phải tấm bình phong, cho phép con người được làm chuyện ác: làm ăn gian dối, lựa lọc, hại người.

Nguoi so huu 3 dac tinh nay, so troi an dinh se lam nen nghiep lon
Ảnh minh họa. 

Trong cuộc sống, muốn làm nên nghiệp lớn, hãy vui vẻ giúp đỡ người khác, làm một người chân chính, đáng tin cậy. Biết cho đi 1, ta sẽ nhận được 10. Đó là những mối quan hệ lành mạnh, có lợi, bền chắc, trợ giúp đắc lực cho công việc của chúng ta sau này.

2. Không đầu tư vào những chuyện viện vông

Không ai đánh thuế ước mơ, nhưng ước mơ phải thực tế và có điểm dừng. Bạn mơ thành chủ tịch nước? Bạn muốn trở thành tỷ phú số 1 thế giới? Thậm chí muốn trở thành đạo tiên? Không ai cấm đoán bạn mơ ước. Nhưng nếu quá viển vông, xa rời thực tế, đó chỉ là mộng tưởng, không bao giờ trở thành hiện thực. Không phải ngẫu nhiên, các tỷ phú thành đạt luôn làm việc với phương châm: đầu tư phù hợp với thực tế mới có thể sinh lời, giàu có.

3. Không làm những việc không biết rõ

Người không có tài, làm chuyện gì cũng khó. Người có tài, nhưng làm những việc mình không hiểu rõ, cơ hội thành công thì ít, mà thất bại là điều hiển nhiên. Mỗi việc ở đời đều có đặc điểm riêng, nếu như không nắm bắt cặn kẽ, sẽ không thể ở thế chủ động.

Trên thế gian này, có vô số việc nằm ngoài khả năng kiểm soát của con người. Thế nên, việc gì nếu biết thì làm, không thì thôi và học cách chấp nhận. Không ai đoán biết được số phận, hãy làm những gì mình cần, và tin tưởng rằng càng nỗ lực thì vận may sẽ càng hé mở, chớ lo lắng những chuyện không đâu.

Theo Xuân Quỳnh/Khỏe & Đẹp

VietBao.vn

Phụ nữ ngoài 30 nên ăn uống và tập luyện thế nào? (P1)

Nguyên nhân dẫn đến việc khó giảm cân ở phụ nữ ngoài 30 tuổi?

Theo lý giải của các nhà khoa học, từ tuổi 30-35 nồng độ của 2 hoóc môn progesterone và estrogen đồng loạt giảm, khiến các mô mỡ hình thành nhiều và khó giảm hơn. Sau tuổi 30, khả năng trao đổi chất và chuyển hoá năng lượng của cơ thể cũng chậm lại, dẫn tới khó khăn trong việc giữ dáng.

Ngoài ra do ảnh hưởng của quá trình sinh nở, thường các chị em phải mất từ 6 tháng đến 1 năm bồi dưỡng ăn uống để chăm sóc và cho con bú, vì vậy rất khó và rất lâu để có thể lấy lại vóc dáng như thời con gái. Cộng thêm tính chất công việc văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động, áp lực trong công việc và cuộc sống,…cũng là những nguyên nhân khiến các chị em ngày một thừa cân, tích mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, đùi, bắp tay, lưng,…

Bí quyết giữ dáng

Để có được một vóc dáng thon gọn ngoài việc tập luyện thì việc ăn uống ra sao cũng rất quan trọng vì ăn uống chiếm đến 80% kết quả của moi công cuộc giảm cân. Dưới đây là 1 vài tips ăn uống để không chỉ có 1 cơ thể khoẻ mạnh, mà còn giúp bạn giữ gìn và lấy lại được vóng dáng.

Tuân thủ quy tắc ăn tinh bột

Tinh bột là nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động trong ngày của chúng ta nhưng tinh bột cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân, tích mỡ ở đa số chị em phụ nữ. Khi nạp vào cơ thể quá nhiều tinh bột, năng lượng thừa không sử dụng tới sẽ lập tức được tích trữ dưới dạng glycogen, và khi glycogen cũng không được dùng hết, sẽ trực tiếp biến thành mỡ thừa, tích tụ ở vùng bụng cũng như trong các cơ quan nội tạng.

Phụ nữ ngoài 30 nên ăn uống và tập luyện thế nào? (P1)  - Ảnh 1.

Nhưng cũng đừng vì vậy mà sợ tinh bột và KIÊNG hoàn toàn tinh bột nhé. Hãy ưu tiên sử dụng các loại tinh bột hấp thu chậm như: Khoai lang, gạo lứt, yến mạch, hạt quinoa,… để giúp no lâu, hạn chế lượng đường huyết trong máu tăng, hỗ trợ quá trình giảm mỡ. Ăn nhiều tinh bột vào bữa sáng, giảm dần vào bữa trưa và cắt hẳn vào bữa tối.

Ưu tiên các thực phẩm giàu đạm

Đạm ngoài là nguồn năng lượng nuôi cơ thể thì còn là yếu tố chính để nuôi và phát triển cơ. Cơ bắp càng nhiều thì quá trình đốt mỡ diễn ra càng nhanh. Một cơ thể săn chắc sẽ thon gọn và khoẻ khoắn hơn rất nhiều so với một cơ thể bèo nhèo ngấn mỡ phải không?

Bổ sung các nguồn đạm từ động vật: Thịt gà, cá, bò, lợn, trứng và các loại thuỷ, hải sản. Từ thực vật: các loại đậu xanh, đỏ, đen; đậu hũ, đậu gà, đậu lăng,… Từ sữa và các chế phẩm từ sữa.

Sáng suốt lựa chọn chất béo tốt

1g chất béo chứa 9 calo. Vì chất béo mang năng lượng cực kỳ cao nên sẽ giúp chúng ta no lâu hơn, tránh ăn vặt linh tinh bên ngoài. Vì vậy lựa chọn sáng suốt ở các bữa phụ trong ngày, chúng ta nên ăn những chất béo tốt từ các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó, macca,… và từ quả bơ, dầu oliu, dầu dừa,…

Lựa chọn 1 lối ăn uống thật nhiều rau xanh và chất xơ

Ngoài các chất dinh dưỡng trên, không thể bỏ sót rau xanh trong chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh. Rau xanh chứa một nguồn chất xơ và vitamin dồi dào giúp hệ tiêu hoá làm việc hiệu quả hơn, giúp nội tiết tố khoẻ mạnh hơn. Một chế độ ăn giảm cân lành mạnh là một chế độ ăn với ½ bữa ăn đến từ rau xanh, ¼ từ đạm và ¼ từ tinh bột. Và bởi rau xanh chứa cực ít calo nên chúng ta có thể ăn không hạn chế rau trong chế độ của mình.

Phụ nữ ngoài 30 nên ăn uống và tập luyện thế nào? (P1)  - Ảnh 4.