Kem chống nắng “ruột” của vợ Duy Mạnh cũng là sản phẩm thần thánh được bao người ca ngợi, đặc biệt hợp với nàng da mụn và lười makeup

“Công chúa béo” Quỳnh Anh – vợ cầu thủ Duy Mạnh rất hay chia sẻ với fan về những sản phẩm dưỡng da mà cô sử dụng. Mới đây Quỳnh Anh lại vừa chia sẻ về em kem chống nắng mà cô yêu thích. Hóa ra đây cũng chính là em kem chống nắng thần thánh được bao người ca ngợi, đặc biệt phù hợp với những người có làn da dầu, da mụn hoặc dễ lên mụn.

Cụ thể em kem chống nắng mà Quỳnh Anh đắm đuối chính là Tinted EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46. Cô nàng miêu tả em kem chống nắng này khá lánh tính “mẹ bầu dùng được nên ai cũng dùng được”, “siêu nhẹ, chất kem tan nhanh trên da mặt như nước”. 

Nếu là một tín đồ làm đẹp chân chính thì hẳn bạn cũng đã từng nghe danh về em kem chống nắng thần thánh này của EltaMD. Tạp chí Elle từng bình chọn đây là loại kem chống nắng bán chạy nhất. Dòng kem chống nắng này đặc biệt phù hợp với những cô nàng có làn da mụn, da nhạy cảm. Chỉ số SPF 46 với màng bảo vệ toàn diện giúp chống lại tác hại của tia UVA, UVB. Thành phần zinc oxide vừa giúp kiềm dầu lại giữ da khô thoáng.

Kem chống nắng ruột của vợ Duy Mạnh cũng là sản phẩm thần thánh được bao người ca ngợi, đặc biệt hợp với nàng da mụn và lười makeup - Ảnh 2.

Ngoài các thành phần chống nắng, Tinted EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 còn có chứa niacinamide, acid hyaluronic và acid lactic giúp dưỡng ẩm, làm dịu và khiến da mịn màng, điều tiết bã nhờn. Vitamin E trong sản phẩm vừa giúp giữ ẩm lại là chất chống oxy hóa giúp các thành phần chống nắng hoạt động hiệu quả hơn.

Một điểm cộng to đùng khác của em kem chống nắng này là khả năng điều tiết tông da, kem có màu nâu nhạt giúp da đều màu, che khuyết điểm nhẹ, có thể dùng như kem lót trang điểm. Với những nàng lười makeup cầu kỳ thì chỉ cần dùng em kem chống nắng này là làn da đã rạng rỡ hơn nhiều.

Kem chống nắng ruột của vợ Duy Mạnh cũng là sản phẩm thần thánh được bao người ca ngợi, đặc biệt hợp với nàng da mụn và lười makeup - Ảnh 3.

Sau khi thoa kem, da được nâng tông nhẹ, có độ căng bóng tự nhiên

Kem chống nắng ruột của vợ Duy Mạnh cũng là sản phẩm thần thánh được bao người ca ngợi, đặc biệt hợp với nàng da mụn và lười makeup - Ảnh 4.

Vừa có khả năng chống nắng tốt, lại thẩm thấu nhanh và giúp cải thiện tông da, vì vậy nên đây cũng là loại kem chống nắng được nhiều beauty blogger yêu thích.

Kem chống nắng ruột của vợ Duy Mạnh cũng là sản phẩm thần thánh được bao người ca ngợi, đặc biệt hợp với nàng da mụn và lười makeup - Ảnh 5.
Kem chống nắng ruột của vợ Duy Mạnh cũng là sản phẩm thần thánh được bao người ca ngợi, đặc biệt hợp với nàng da mụn và lười makeup - Ảnh 6.

Trên Dermstore, em kem chống nắng này nhận được 88% bình chọn chấm điểm tuyệt đối 5/5 với nhiều khen ngợi: “Ngay từ lần đầu sử dụng, tôi đã yêu thích em kem chống nắng này, chất kem nhẹ thoa như không thoa. Kem còn có màu nhẹ giúp làm đều màu da mà không cần makeup”; “Không giống đa phần các sản phẩm khác, em kem chống nắng này không để lại màng trắng khó chịu chút nào”.

Kem chống nắng ruột của vợ Duy Mạnh cũng là sản phẩm thần thánh được bao người ca ngợi, đặc biệt hợp với nàng da mụn và lười makeup - Ảnh 7.

“Kem vừa chống nắng còn giúp da căng bóng nhẹ nhàng”; “Bác sĩ đã khuyên tôi dùng sản phẩm này và đến giờ thì tôi đã dùng đến 4 năm rồi”

Kem chống nắng ruột của vợ Duy Mạnh cũng là sản phẩm thần thánh được bao người ca ngợi, đặc biệt hợp với nàng da mụn và lười makeup - Ảnh 8.

Blogger fierybread Thúy Võ cũng từng chọn đây là 1 trong 3 loại kem chống nắng mà cô yêu thích nhất. Nàng blogger dùng loại không màu (Untinted) với ưu điểm thành phần chống nắng tốt, kết cấu nhẹ nhàng thấm nhanh, để lại hiệu ứng trên da đẹp, da ánh glowy vừa phải.

Tinted EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46

Giá: Dao động 700.000 – 830.000VNĐ/48g

Nơi mua: EltaMD Việt Nam; Sper Store; Ồ Láng Viện

Gái xinh xứ Trung giảm 20kg trong chưa đầy 3 tháng chia sẻ thực đơn ăn trưa 7 ngày cho các nàng lười ăn kiêng

Giảm thành công 20kg trong chưa đầy 3 tháng, cô nàng sở hữu tài khoản @是minno trên trang mạng xã hội Trung Quốc Xiaohongshu thường xuyên chia sẻ những lưu ý về chế độ ăn kiêng giảm cân của mình cho mọi người. Cô ủng hộ chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học để tự cơ thể loại bỏ mỡ thừa mà không ăn kiêng kham khổ để ép cân. Theo cô, ăn uống là cách tốt nhất để giảm cân và bạn có thể sử dụng nó suốt đời.

 - Ảnh 1.

Cô nàng sở hữu tài khoản @是minno trước (trái) và sau khi giảm 20kg (phải).

Mới đây, cô nàng đã chia sẻ thực đơn ăn kiêng cho bữa trưa trong 7 ngày của mình, vừa đơn giản, dễ dàng cho những người lười, vừa lành mạnh và tốt cho việc giảm cân, lợi cho sức khỏe.

Hãy cùng khám phá thực đơn của cô nàng này ngay nào!

#Bữa trưa đầu tuần

– Ức gà: Sau khi cắt ức gà, sử dụng một ít hạt tiêu đen, bột mì và nước tương, ướp trong vòng 10-15 phút, sau đó đem áp chảo.

– Trứng cuộn đậu bắp: Đậu bắp đem luộc vừa chín tới để không bị nhớt, sau đó vớt để ráo. Trứng đập, đánh nhuyễn, nêm nếm vừa miệng sau đó chiên mỏng (chiên mỏng giống vỏ bánh xèo), để nguội. Cuối cùng lấy trứng cuộn đậu bắp rồi cắt thành miếng vừa ăn.

– Các món kèm: Một ít gạo lứt, bông cải xanh luộc và ít trái cây.

 - Ảnh 2.

#Bữa trưa cho thứ 3

-Tôm xào măng tây: Đập một tép tỏi nhỏ xào trong chảo với ít dầu, phi tỏi thơm thì cho tôm vào xào cùng ít rượu nấu ăn để loại bỏ mùi hôi. Cuối cùng thêm măng tây cùng chút muối, hạt tiêu cho đúng vị.

– Các món kèm: Trứng luộc, đậu bắp luộc, ngô luộc. Vì không có gạo, nên bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối.

 - Ảnh 3.

#Bữa trưa cho thứ 4

– Cà hồi xào măng tây: Cá hồi cắt thành miếng vừa ăn, nêm với một chút muối và hạt tiêu, măng tây cắt thành miếng, đem chần trong 1 phút. Đổ ít dầu vào chảo (chỉ một chút thôi, bản thân cá hồi đã có dầu), đổ măng tây và cá vào xào với một chút muối và hạt tiêu đen cho vừa ăn.

– Các món kèm: Trứng luộc, ngô luộc, bông cải luộc. Bạn có thể tự do chọn loại trái cây yêu thích của mình, ở đây là quả chi sơn tra (táo gai).

 - Ảnh 4.

#Bữa trưa cho thứ 5

– Mì spaghetti xào tôm và măng tây: Ướp tôm đã bóc vỏ với hạt tiêu, muối và một lượng nhỏ rượu nấu ăn trong 15-20 phút. Sau khi đun sôi nước, thêm một chút muối, bỏ một nhúm mì spaghetti vào nấu trong 10 phút, vớt ra và rửa sạch với nước lạnh để ráo. Nghiền nát một tép tỏi nhỏ, thêm ít dầu vào chảo, cho tôm vào xào. Cuối cùng, cho spaghetti và măng tây vào xào nêm nếm muối và ít hạt tiêu cho vừa ăn.

– Trứng tráng: Trứng đập, khuấy nhuyễn rồi đổ vào chảo đã đun nóng sẵn và chiên thành lớp mỏng.

– Các món kèm: Bông cải xanh luộc, ức gà áp chảo, chuối và việt quất.

 - Ảnh 5.

#Bữa trưa cho thứ 6

– Sandwich: Cà rốt, rau diếp cắt nhỏ, cà chua cắt lát, 2 quả trứng đem luộc (luộc không vỏ). Tất cả đem kẹp lại với bánh, bọc màng thực phẩm rồi cắt thành miếng vừa ăn.

– Các món kèm: Tôm hấp hoặc chiện với ít dầu, măng tây xào và trái cây.

 - Ảnh 6.

#Bữa trưa cho thứ 7

– Khoai lang tím luộc: 2 củ khoai lang tím nhỏ (hoặc 1 củ to là đủ) đem luộc.

– Cải xoắn: Nấu hoặc xào với ít dầu và tỏi nghiền.

– Các món kèm: Ức gà áp chảo và trái cây.

 - Ảnh 7.

#Bữa trưa cho ngày chủ nhật

– Trứng cuộn sốt cà chua: 1-2 quả trứng, 1-2 quả cà chua, đập tỏi vào chảo xào, sau đó đổ cà chua và trứng đánh nhuyễn vào nấu.

– Khoai tây nướng: Gọt vỏ, bỏ mắt, phết dầu ô liu lên miếng khoai, rắc hạt tiêu đen và muối rồi đem nướng lò.

– Các món kèm: Ngũ cốc hoặc gạo lứt và trái cây.

 - Ảnh 8.

Nguồn: Girlstyle, @是minno

Thực đơn ăn kiêng hàng ngày đơn giản, chỉ làm trong 5 bước cho “nàng lười” muốn có thân hình thon gọn và khỏe mạnh

Chắc hẳn, sau những ngày dài giãn cách xã hội để chống dịch, nhiều người đã quá quen với việc ăn uống những món ăn, thức ăn vặt không tốt cho sức khỏe để giết thời gian và đối mặt với sự buồn chán.

Mặc dù đồ ăn vặt như khoai tây chiên, kem… rất ngon và hấp dẫn nhưng điều quan trọng vẫn là cố gắng và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Hơn nữa, sau thời gian giãn cách xã hội, có thể bạn đã tăng thêm vài kí, trông mập mạp hơn.

Nếu muốn giảm cân nhưng bạn lại quá lười nhác để tự chuẩn bị các bữa ăn kiêng cho cả ngày thì đừng lo, mới đây, trang Girlstyle đã chia sẻ thực đơn ăn kiêng hằng ngày cực đơn giản và hoàn toàn phù hợp cho những “nàng lười” mà vẫn muốn có một thân hình nhỏ nhắn và khỏe mạnh.

Hãy cùng xem ngay nào!

 - Ảnh 2.

#Thứ 2 là ngày đầu tuần!

Những thứ bạn cần:

– Ức gà.

– Ngô bao tử.

– Bí ngô.

– Cà chua bi (cà chua cherry).

– Hoa quả và ngũ cốc trộn.

– Bánh Sampa (bánh quy có màu vàng, xốp nhẹ và ngọt, có hình ngón tay).

Làm như thế nào:

1. Ướp ức gà với chút muối, tiêu và nước tương trong 30 phút.

2. Hấp bí ngô trong 15 phút hoặc hấp cho đến khi mềm rồi cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.

3. Nấu bắp non và bánh quy Sampa với nước sôi trong 3 phút.

4. Áp chảo ức gà với chút dầu oliu cho đến khi chín.

5. Cho tất cả mọi thứ vào một chiếc bát và bỏ thêm hỗn hợp trái cây và ngũ cốc vào.

 - Ảnh 3.

#Thứ 3 cố gắng ăn kiêng!

Những thứ bạn cần:

– Cá ngừ đóng hộp.

– Trứng gà.

– Đậu phụ.

– Gạo lứt.

– Bí ngô.

– Rau bina (rau chân vịt).

– Dưa chuột Nhật.

Làm như thế nào:

1. Cắt bí ngô thành miếng vừa ăn, cho vào nấu chung với gạo lứt.

2. Trần rau bina trong nước sôi 2 phút.

3. Luộc trứng và bỏ vỏ.

4. Cắt đậu phụ thành miếng rồi rán trong chảo với ít dầu và cho thêm ít muối.

5. Cắt dưa chuột Nhật thành miếng vừa ăn và cho tất cả ra bát.

 - Ảnh 4.

#Thứ 4 lười nhưng cố gắng!

Những thứ bạn cần:

– Thịt bò cắt lát.

– Cá tuyết.

– Cà chua bi (cà chua cherry).

– Dưa chuột Nhật.

– Bí ngô.

Làm như thế nào:

1. Nướng cá tuyết trong chảo với ít dầu oliu, sau đó rắc lên một ít hạt tiêu và muối.

2. Hấp bí ngô trong 15 phút hoặc đến khi chín rồi cắt thành miếng.

3. Rửa dưa chuột Nhật và cà chua bi rồi cắt thành miếng vừa ăn.

4. Nướng thịt bò trong chảo và đặt tất cả vào bát.

 - Ảnh 5.

#Thứ 5 nào cùng “re-fresh”

Những thứ bạn cần:

– Thịt bò cắt lát.

– Tôm lột vỏ sẵn (hoặc tôm cả vỏ)

– Dưa chuột Nhật.

– Bơ.

– Xoài.

– Trứng gà.

Làm như thế nào:

1. Đảo tôm trong chảo với ít dầu oliu trong lửa nhỏ, sau đó rắc thêm chút muối và hạt tiêu.

2. Nướng thịt bò trong chảo.

3. Cắt bơ, dưa chuột Nhật và xoài thành miếng vừa ăn.

4. Luộc trứng và lột vỏ rồi cho hết vào trong bát.

 - Ảnh 6.

#Thứ 6 là ngày cuối rồi!

Những thứ bạn cần:

– Thịt cua.

– Cá tuyết.

– Rau bina.

– Trứng gà.

– Xoài.

– Kiwi.

Làm như thế nào:

1. Trần rau bina trong nước sôi 2 phút.

2. Luộc trứng và lột vỏ.

3. Nướng cá tuyết và thịt cua trong chảo với chút dầu oliu, sau đó rắc thêm ít tiêu và muối.

4. Cắt xoài, kiwi thành miếng vừa ăn rồi cho tất cả vào bát.

 - Ảnh 7.

#Thứ 7 và chủ nhật nào mình cùng “xõa”

Hai ngày cuối tuần bạn có thể ăn những món bạn ưa thích nhưng nhớ nên hạn chế số lượng những món không tốt cho sức khỏe.

Bạn cũng có thể thử những thực đơn ngon miệng và đơn giản cho 2 ngày này để mang lại cảm giác no.

Bổ sung vào gia tài làm đẹp 9 loại mặt nạ giấy này, khi nào lười chỉ cần đắp 15 phút trước khi đi ngủ là da đẹp mê

Mặc dù đắp mặt nạ luôn là một phần quan trọng của chu trình skincare của các chị em nhưng đôi khi với cuộc sống quá bận rộn thì bước này lại lỡ bị bỏ quên. Vậy hãy tận dụng khoảng thời gian này khi chúng ta đang sống một cuộc sống cách ly xã hội để chăm chỉ sử dụng mặt nạ giữ ẩm cho da.

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 1.

1. Farmacy Coconut Gel Sheet Mask (khoảng 145.000 VNĐ)

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 1.

Chiết xuất súp lơ tím giúp cấp ẩm, làm sáng da, đây sẽ là vũ khí tối thượng giúp bạn chống lại làn da xỉn màu. Và những băn khoăn của bạn về một làn da khỏe khoắn và căng bóng sẽ được giải quyết bằng thành phần hoa cúc dại GreenEnvy, loại cây chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn 300% cúc dại thông thường.

2. SK-II Pitera Facial Treatment Mask (khoảng 280.000 VNĐ)

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 3.

SK-II được tạo ra từ các đặc tính làm sáng cũng như chống lão hóa của Pitera, một loại men được thu hoạch từ quy trình sản xuất rượu sake. Một pack chứa mặt nạ và 30ml tinh chất trị liệu giàu Pitera giúp xóa mờ nếp nhăn và vết thâm, có lẽ đây sẽ là sản phẩm thích hợp với cô nàng cần xóa bỏ vết thâm mụn đấy.

3. Neutrogena Moisturizing Hydro Boost Hydrating Face Mask (khoảng 80.000 VNĐ)

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 4.

Được làm từ hydrogel 100% độc đáo, đây là loại mask giữ ẩm, giữ được dưỡng chất hơn 50% so với các loại mặt nạ bằng giấy khác. Với tác động khóa ẩm làm mềm dịu da, cấp nước ngay tức thì cộng với giá rẻ thì đây có thể là lựa chọn hợp lý cho đa số chị em.

4. Kiehl’s Instant Renewal Concentrate Mask (khoảng 150.000 VNĐ)

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 5.

Chiết xuất dầu nhựa cây Copaiba, dầu Pracaxi, dầu Andiroba có nguồn gốc từ thực vật vùng Amazon, ba thành phần đã giúp cho Kiehl’s Instant Renewal Concentrate Mask mang theo những công dụng như cung cấp và khóa ẩm sâu cho da mặt mịn màng căng bóng tự nhiên, bổ sung dưỡng chất cho hàng rào tự nhiên bảo vệ da chắc khoẻ, và chống lại quá trình lão hóa giúp làn da trắng sáng đều màu bất ngờ.

5. Clarins Super Restorative Instant Lift Serum Mask (khoảng 600.000 VNĐ)

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 6.

Cung cấp cho da mặt dưỡng chất với chiết xuất Harungana và dầu shea giúp nâng tông cho làn da rõ rệt. Đây rõ ràng sẽ là loại mặt nạ dành cho những cô nàng quá bận rộn rồi.

6. LOOPS Clean Slate Mask (khoảng 720.000 VNĐ/5 miếng)

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 7.

Mặt nạ trứ danh LOOPS giải độc cho da bạn với tro núi lửa tinh khiết, chiết xuất hạt Shea làm sạch, lô hội làm dịu sẽ là một lựa chọn thật sự tuyệt vời như refresh cho làn da của bạn.

7. Starskin The Diamond Mask (khoảng 360.000 VNĐ)

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 8.

Chiết xuất hoa anh thảo nhẹ nhàng cùng với nước dừa lên men tự nhiên cùng kết hợp với nhau đảm bảo sẽ giúp các cô gái làm sáng lại làn da xỉn màu và khiến các cô nàng phải bất ngờ đấy nhé!

8. Dr.Jart Dermask Micro Jet Clearing Solution (khoảng 220.000 VNĐ)

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 9.

Đây chính là cứu tinh cho các cô gái có làn da dễ nổi mụn trứng cá. Với công thức đến từ tinh dầu tràm trà, axit salicylic và niacinamide có khả năng làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo do mụn và hơn hẳn là giúp kiểm soát việc sản xuất bã nhờn dư thừa.

9. Lancôme Advanced Génifique Hydrogel Melting Mask (khoảng 360.000 VNĐ)

Top 9 mặt nạ giấy dưỡng ẩm dành cho các chị em ngay cả khi cách ly xã hội - Ảnh 10.

Mặt nạ Hydrogel Melting Mask chứa toàn bộ chiết xuất Bifidus tương đương như trong một chai Advanced Génifique Serum 30ml. Nhưng với sự bổ sung thêm lượng Bifidus vượt trội thì công thức mặt nạ tiên tiến này đã mang đến cho làn da của mình cảm giác thẩm thấu, làn da mịn màng và tươi tắn đầy năng lượng.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh hướng dẫn 7 động tác tập cơ bụng số 11, lười đến mấy thì chị em vẫn có thể tập ngay trên giường

Những ngày ở nhà phòng dịch, chị em thường ít vận động hoặc cũng không được đến phòng tập vậy nên không ít chị em kêu trời về vấn đề cân nặng. Đặc biệt là vòng eo bỗng nhiên “phì nhiêu” hơn vì ăn uống nhiều mà lại ít vận động.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh, hướng dẫn 7 động tác tập chuyên cho cơ bụng, hỗ trợ nâng vòng 3 đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, các chị em có thể tập ngay trên giường, tập những lúc rảnh rỗi ngay khi ở nhà cả ngày.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh - Ảnh 1.
Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh hướng dẫn 5 động tác tập cơ bụng số 11 cho các chị em tập ngay tại nhà - Ảnh 3.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh hướng dẫn 5 động tác chuyên về cơ bụng để chị em có thể tự tập ở nhà.

Động tác 1:

Nằm trên giường, kết hợp tay chân đều đặn để di chuyển chiếc gối, vừa di chuyển vừa hóp bụng.

– Từng động tác co chân, vương tay đều đặn đều tác động đến vùng cơ ở bụng giúp bụng săn chắc, thon gọn hơn.

– Thực hiện 30 lần/ hiệp. Cố gắng điều hòa nhịp thở đều đặn giơ lên hút vào, hạ xuống thở ra. Giữ lưng thẳng áp sát xuống giường thì động tác với tác động trực tiếp vào vùng bụng.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh - Ảnh 4.

Động tác 2:

Ngồi ra mép giường, chân giữ vuông góc và giơ lên hạ xuống lần lượt hai chân.

– Chú ý lưng áp sát giường, đầu ngẩng lên nhìn theo chân, cố gắng hóp, siết bụng thật chặt khi tập.

– Thực hiện 30 lần/ hiệp.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh - Ảnh 5.

Động tác 3:

Ngồi sát mép giường, lăn lưng áp sát giường ngồi dậy và nhảy bật lên.

– Khi đứng bật lên đầu gối hơi cong để có lực bật người. Vẫn siết chặt bụng, lưng và vai thẳng. 

– Thực hiện 16 lần/ hiệp.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh - Ảnh 6.

Động tác 4:

– Nằm áp lưng xuống giường, hai tay ôm đầu, cùi trỏ tay trái chạm đầu gối chân phải và ngược lại.

– Thực hiện đều đặn 30 lần/hiệp.

– Động tác này tác động vào hai bên thành bụng, xiết hai bên eo.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh - Ảnh 7.

Động tác 5: 

– Động tác này tập trung vào cơ mông và cũng hỗ trợ cơ bụng săn chắc thon gọn.

– Chống thẳng tay xuống gường, giữ lưng thẳng, hóp bụng, giữ nhịp thở đều.

– Khi giơ chân đạp mạnh về phía sau như vậy mới tác động lực lên vùng cơ ở sau mông.

– Thực hiện 16 lần/hiệp.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh hướng dẫn 5 động tác tập cơ bụng số 11 cho các chị em tập ngay tại nhà - Ảnh 8.

Động tác 6:

– Chống tay nằm nghiêng 1 bên, giữ lưng thẳng, động tác này tác động trực tiếp vào hai bên eo tạo đường thắt eo cho vòng bụng.

– Thực hiện mỗi bên 16 lần/ hiệp.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh hướng dẫn 6 động tác tập cơ bụng số 11 cho các chị em tập tành ngay tại nhà - Ảnh 9.

Động tác 7: 

– Hai chân móc vào nhau, hóp và gồng chặt bụng, giữ lưng thẳng không bị võng trong khi tập.

– Khi vươn người lên vỗ tay 1 nhịp.

– Thực hiện 7 lần/ hiệp, mỗi lần tập là 5 hiệp, nếu thấy mệt có thể nghỉ giữa các hiệp.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh hướng dẫn 5 động tác tập cơ bụng số 11 cho các chị em tập ngay tại nhà - Ảnh 9.

Không được bỏ qua bài tập giãn cơ sau khi tập

Sau khi tập xong 7 động tác này là đến các động tác giãn cơ. Nhiều người bỏ qua phần này nhưng giãn cơ là bước rất quan trọng giúp giải phóng cơ bắp, giúp cơ thể nhanh phục hồi và không bị đau nhức sau mỗi lần tập. Mỗi động tác giãn cơ giữ khoảng 30 giây, khi giữ duy trì nhịp thở đều.

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh - Ảnh 8.

Nghỉ dịch lười bôi trát, 6 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng sẽ giúp các nàng ngừa lão hóa thành công

Trong những ngày ở ẩn vì dịch Covid-19 hẳn không ít chị em cũng lười bôi trát hơn hẳn thường lệ. Chính vì lẽ đó những loại kem dưỡng ẩm có kiêm nhiệm luôn khả năng chống nắng sẽ là giải pháp hoàn hảo giúp bảo vệ làn da tối ưu. Dưới đây là 6 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng giúp các nàng siêu lười cũng có thể chống lão hóa.

Nghỉ dịch lười bôi trát, 8 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng sẽ giúp các nàng chống lão hóa thành công - Ảnh 1.

1. Supergoop! Superscreen Daily Moisturiser SPF 40 (khoảng 1, 3 triệu đồng)

Không chỉ vừa dưỡng ẩm, kem còn có chỉ số chống nắng cao giúp bảo vệ làn khỏi ánh nắng mặt trời. Sản phẩm còn hứa hẹn giàu thành phần oxy hóa và các dưỡng chất tái tạo làn da, giúp hạn chế tác động của ánh sáng xanh. Chất kem mềm mướt thấm nhanh vào da không gây nhờn dính.

Nghỉ dịch lười bôi trát, 8 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng sẽ giúp các nàng chống lão hóa thành công - Ảnh 2.

2. Shiseido Essential Energy Day Emulsion SPF 30 (khoảng 1,9 triệu đồng)

Thành phần giàu chiết xuất thực vật giúp kem dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da, đem đến làn da mịn màng rạng rỡ. Chất kem mềm mướt còn giúp nâng tông da nhẹ, làm đều màu da.

Nghỉ dịch lười bôi trát, 8 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng sẽ giúp các nàng chống lão hóa thành công - Ảnh 3.

3. L’Oréal Paris REVITALIFT Dermalift Day Cream SPF 23 PA+ (khoảng 900.000 VND)

Loại kem này đặc biệt phù hợp cho những người có làn da lão hóa, xỉn màu, thô ráp. Kem giúp phục hồi da, cải thiện sự săn chắc, thành phần retinol giúp kích thích collagen phát triển, chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Nghỉ dịch lười bôi trát, 8 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng sẽ giúp các nàng chống lão hóa thành công - Ảnh 4.

4. Elizabeth Arden Flawless Future Moisture Cream SPF 30 (khoảng 2 triệu đồng)

Thành phần ceramide, hỗn hợp protein giúp nuôi dưỡng làn da, thanh lọc lỗ chân lông và làm sáng da, giảm thiểu những dấu hiệu mệt mỏi. Kem còn có khả năng dưỡng ẩm sâu phù hợp với những cô nàng có làn da khô, da lão hóa.

Nghỉ dịch lười bôi trát, 8 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng sẽ giúp các nàng chống lão hóa thành công - Ảnh 5.

5. Olay Regenerist Micro-Sculpting UV Cream SPF 30 (khoảng 1 triệu đồng)

Thành phần giàu protein và công thức Amino-peptide Complex giúp hỗ trợ tái tạo tế bào, ngăn ngừa lão hóa cho làn da. Điểm cộng của sản phẩm này còn nhờ thiết kế dạng vòi pump tiện dụng giúp bạn dễ dàng kiểm soát liều lượng sản phẩm.

Nghỉ dịch lười bôi trát, 8 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng sẽ giúp các nàng chống lão hóa thành công - Ảnh 6.
Nghỉ dịch lười bôi trát, 8 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng sẽ giúp các nàng chống lão hóa thành công - Ảnh 7.

6. Clinique Pep-Start HydroRush Moisturizer SPF 20 (khoảng 1,2 triệu đồng)

Kem dưỡng có thành phần dịu nhẹ phù hợp với mọi loại da. Chất kem mềm mướt thấm nhanh, phù hợp với những cô nàng bận rộn không có nhiều thời gian skincare. Kem giúp dưỡng ẩm, giúp da khỏa mạnh hơn và chống lại các tác hại của tia UV.

Nghỉ dịch lười bôi trát, 8 loại kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng sẽ giúp các nàng chống lão hóa thành công - Ảnh 8.

4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, quan trọng là thực hiện dễ ợt khiến nàng lười cũng muốn tập mỗi ngày

Vòng eo thon thả là điều nàng nào cũng muốn sở hữu. Ưu điểm vóc dáng này sẽ giúp chị em dễ dàng chinh phục những items thời trang như váy dáng ôm, áo crop top hay bikini. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và sự kiên trì để đến phòng tập gym mỗi tuần, rồi theo đuổi những bài tập dài, có cường độ nặng. Và để hành trình giảm mỡ bụng diễn ra nhẹ nhàng, thuận tiện hơn, hãy tham khảo 4 bài tập đơn giản, có thể tập tại nhà và không ngốn của bạn quá nhiều thời gian sau đây.

1. Bài tập gập bụng

Đây là bài tập quen thuộc nhất và có khả năng giảm mỡ, làm săn chắc vùng bụng cực kỳ hữu hiệu. Bài tập này cũng không ngốn của chị em quá nhiều thời gian, bạn dành ra khoảng 10 – 15 phút tập mỗi ngày thì dần dà sẽ có được vòng eo đáng mơ ước.

4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, quan trọng là thực hiện dễ ợt khiến nàng lười cũng muốn tập mỗi ngày - Ảnh 1.

Cách tiến hành rất đơn giản:

– Tư thế chuẩn bị: Nằm trên mặt phẳng, đầu gối gập, hai tay đặt sau gáy và đầu không chạm đất.

– Dùng sức mạnh của cơ bụng để nhấc phần thân trên rồi hạ xuống, chú ý đầu và mặt đất vẫn phải có khoảng cách.

– Thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 20 cái.

2. Gập bụng đạp xe

Không chỉ giúp bạn có được vòng bụng phẳng, eo cong quyến rũ, động tác gập bụng đạp xe còn làm săn chắc và giảm mỡ vùng đùi.

4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, quan trọng là thực hiện dễ ợt khiến nàng lười cũng muốn tập mỗi ngày - Ảnh 2.

Cách tiến hành:

– Bạn nằm trên mặt phẳng, đầu nhấc, tay đặt hờ sau gáy, một chân để vuông góc, chân còn lại duỗi thẳng.

– Chân bạn mô phỏng động tác đạp xe, còn phần thân trên thực hiện động tác vặn mình sao cho khuỷu tay trái chạm đầu gối chân phải và ngược lại.

– Thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 10 – 20 cái.

3. Bài tập Bridge Lift

Trông thì rất đơn giản nhưng Bridge Lifts lại rất hữu ích trong khoản giảm kích thước vòng bụng và đặc biệt giúp vòng 3 thêm săn chắc, nảy nở.

4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, quan trọng là thực hiện dễ ợt khiến nàng lười cũng muốn tập mỗi ngày - Ảnh 3.

Cách thực hiện

– Nằm trên mặt phẳng, đầu gối gập, lưng thẳng, lưu ý bàn chân phải áp toàn bộ lên mặt sàn.

– Tiếp đó, bạn lấy chân làm điểm trụ, siết chặt cơ bụng và đẩy hông lên cao sau cho lưng, hông và đùi tạo một đường thẳng rồi từ từ hạ xuống.

– Thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 15 lần.

4. Bài tập Flutter Kick

Đây đích thực là bài tập lý tưởng số 1 cho những nàng không muốn tốn quá nhiều thời gian mà vẫn có thể giảm vòng eo thành công. Bên cạnh đó, bài tập còn giúp bạn có được cặp chân thon thả hơn.

4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, quan trọng là thực hiện dễ ợt khiến nàng lười cũng muốn tập mỗi ngày - Ảnh 4.

Cách tiến hành

– Nằm trên mặt phẳng, giữ thẳng lưng, đầu nhấc cao, tay đặt sau gáy.

– Nhấc hai chân lên cao, di chuyển xen kẽ, đảm bảo lưng thẳng.

– Siết cơ bụng trong suốt quá trình tập luyện

4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, quan trọng là thực hiện dễ ợt khiến nàng lười cũng muốn tập mỗi ngày - Ảnh 5.

7 sản phẩm vừa chống nắng vừa dưỡng ẩm tuyệt đỉnh, đến nàng siêu lười cũng có thể chống lão hóa thành công

Để hiện thực hóa ước mơ trẻ mãi khó già, thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng là điều bạn cần thực hiện mỗi sáng. Ngặt một nỗi, chẳng phải nàng nào cũng có đủ thời gian để bôi kem dưỡng ẩm, rồi chờ một chút cho kem thấm, sau đó bôi kem chống nắng và lại đợi tiếp khoảng 15 – 20 phút để hiệu quả bảo vệ da được phát huy.

Nếu bạn thuộc team muốn tiết kiệm thời gian, công sức tối ưu, hãy ghim ngay loạt sản phẩm dưỡng ẩm tích hợp chống nắng dưới đây, và chuyện chăm da, chống lão hóa sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn mỗi sáng.

1. Aveeno Positively Radiant Sheer Daily Moisturizer (Khoảng 423.000 VNĐ)

Lọ kem dưỡng ẩm của Aveeno sẽ đem đến cho bạn làn da ẩm mọng từ bên trong, mịn lì bên ngoài và rất thích hợp để layer dưới lớp makeup. Bên cạnh đó, lọ kem còn chứa đậu nành giúp làm sáng da và xóa mờ đốm nâu theo thời gian. Lọ kem có chỉ số chống nắng SPF 30, đủ để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh mặt trời.

7 sản phẩm vừa chống nắng vừa dưỡng ẩm tuyệt đỉnh, đến nàng siêu lười cũng có thể chống lão hóa thành công - Ảnh 1.

2. MDSolarSciences Tinted Creme (Khoảng 743.000 VNĐ)

Lọ kem dưỡng có màu đến từ MDSolarSciences sẽ cho bạn một lớp nền nhẹ nhàng, tự nhiên và tuyệt đối không để lại vệt trắng loang lổ. Lọ kem cũng làm tốt nhiệm vụ dưỡng ẩm, đã vậy còn chứa các chất chống oxy hóa cùng chỉ số SPF 30 giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động gây hại từ môi trường, đặc biệt là ánh nắng.

7 sản phẩm vừa chống nắng vừa dưỡng ẩm tuyệt đỉnh, đến nàng siêu lười cũng có thể chống lão hóa thành công - Ảnh 2.

3. Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF 50 (Khoảng 2.168.000 VNĐ)

Sản phẩm chống nắng của Murad thẩm thấu nhanh mà không để lại vệt trắng hay cảm giác nặng nề, dính nhớp cho làn da. Sau đó, bạn cũng có thể makeup “ngon lành cành đào” mà không lo bị chảy trôi suốt cả một ngày dài. Chưa hết, sản phẩm sẽ tạo hiệu ứng da mềm mịn, tươi sáng và căng mọng cực thích mắt.

7 sản phẩm vừa chống nắng vừa dưỡng ẩm tuyệt đỉnh, đến nàng siêu lười cũng có thể chống lão hóa thành công - Ảnh 3.

4. Supergoop Superscreen Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 40 PA+++ (Khoảng 883.000 VNĐ)

Supergoop đã tung ra thị trường rất nhiều sản phẩm chống nắng chất lượng, bao gồm cả kem dưỡng ẩm có thêm chỉ số SPF. Lọ kem dưỡng đến từ nhà Supergoop không chỉ làm tốt nhiệm vụ bảo vệ da, mà “em nó” còn bơm căng làn da, đem đến hiệu ứng căng mọng, rạng ngời.

7 sản phẩm vừa chống nắng vừa dưỡng ẩm tuyệt đỉnh, đến nàng siêu lười cũng có thể chống lão hóa thành công - Ảnh 4.

5. NeoCutis Journee Bio-Restorative Day Cream (Khoảng 2.788.000 VNĐ)

Lọ kem ban ngày của NeoCutis có chỉ số SPF 30, đủ dể bảo vệ làn da và bên cạnh đó, thành phần Hyaluronic Acid sẽ hô biến làn da căng mọng từ bên trong. Tuy nhiên, điểm ấn tượng vẫn chưa dừng lại, lọ kem này còn hỗ trợ xóa mờ nếp nhăn, chống lão hóa cực tốt nhờ có thêm sự xuất hiện của trà xanh và vitamin C.

7 sản phẩm vừa chống nắng vừa dưỡng ẩm tuyệt đỉnh, đến nàng siêu lười cũng có thể chống lão hóa thành công - Ảnh 5.

6. Differin Oil Control Moisturizer SPF 30 (Khoảng 243.000 VNĐ)

Lọ kem dưỡng kiêm chống nắng của Differin để lại lớp bảo vệ mỏng nhẹ, mịn lì. Đối với làn da nhạy cảm hoặc có xu hướng bị mụn, lọ kem chống nắng này vẫn có thể là người bạn đồng hành lý tưởng vì “em nó” không gây kích ứng, đồng thời điều tiết dầu rất tốt.

7 sản phẩm vừa chống nắng vừa dưỡng ẩm tuyệt đỉnh, đến nàng siêu lười cũng có thể chống lão hóa thành công - Ảnh 6.

7. Shiseido Ultimate Sun Protection Lotion (Khoảng 929.000 VNĐ)

Lotion chống nắng của Shiseido mang đến cảm giác cực kỳ dễ chịu bởi “em nó” sẽ thẩm thấu ngay lập tức khi thoa lên da, rồi để lại bề mặt da ẩm mọng và mềm mịn như lụa. Bạn cũng có thể hoàn toàn yên tâm với khả năng bảo vệ da của lọ lotion có chỉ số chống nắng SPF 50 này.

7 sản phẩm vừa chống nắng vừa dưỡng ẩm tuyệt đỉnh, đến nàng siêu lười cũng có thể chống lão hóa thành công - Ảnh 7.

 Nguồn: Allure

Lười chăm da nhiều bước mà vẫn muốn da đẹp thì bạn hãy tìm đến các sản phẩm “con lai” hot hit sau

Lười chăm da nhiều bước mà vẫn muốn da đẹp thì bạn hãy tìm đến các sản phẩm con lai hot hit sau - Ảnh 1.

Nếu bạn muốn toner của mình tăng khả năng dưỡng ẩm hơn một chút, hoặc dầu dưỡng da đỡ bí bách hơn chút thì bạn sẽ rất cần những sản phẩm đa năng sau đây.

1. Cream Skin Toner 

Mùa hè năm trước, Cream Toner trở thành một cơn sốt tại Hàn Quốc. Không như những loại nước cân bằng da thông thường, Cream Toner có kết cấu đặc hơn nhưng khi thoa lên da vẫn tan và thấm đều như dung dịch lỏng cực ảo diệu. 

Cream Toner khắc phục hoàn toàn nhược điểm của các dạng nước cân bằng da thường thấy. Em nó ẩm hơn, tỏ ra có hiệu quả hơn chứ không phải thoa lên rồi lại “vô thưởng vô phạt”. Độ pH của da sau khi làm sạch vẫn được cân bằng tốt, độ ẩm lại được cung cấp dồi dào hơn. Làm gì có ai cưỡng lại được sức hút của Cream Toner chứ? 

Lười chăm da nhiều bước mà vẫn muốn da đẹp thì bạn hãy tìm đến các sản phẩm con lai hot hit sau - Ảnh 2.

COSRX Light Fit Real Water Toner to Cream (Giá gốc: 488.000 VNĐ): Nhìn em nó dạng kem đặc thế thôi chứ gặp da mặt là tan ra như nước mát vậy. Thành phần chính gồm có: nước biển, HA, hắc mai biển và Niacinamide giúp tăng cường độ ẩm, làm sáng và mờ sẹo mụn,chống lại các gốc tự do. Sản phẩm không chứa paraben, dầu khoáng và hương liệu.

Lười chăm da nhiều bước mà vẫn muốn da đẹp thì bạn hãy tìm đến các sản phẩm con lai hot hit sau - Ảnh 3.

HANSKIN Avocado Cream Skin (Giá gốc: 697.000 VNĐ): Năm 2019, cream toner hot hit nhất chính xác là em này đây. Thành phần chính là chiết xuất trái bơ và các loại hạt dưỡng ẩm da. Chất kem của cream toner này được đánh giá là thấm khá nhanh và chẳng gây bí da chút nào cả.

2. Oil Serum

Đây là sản phẩm thâm nhập vào lớp biểu bì da tốt hơn các loại Serum thông thường. Không những thế còn kiêm luôn nhiệm vụ khóa ẩm. Nhưng lại chẳng gây bí da hay nổi mụn một chút nào hết. Nghe tuyệt vời không ạ? Nghĩ đơn giản, tinh chất dưỡng da dạng dầu là đứa con nhặt hết tất cả các ưu điểm của cha mẹ để trở thành một phiên bản cấp tiến hơn. 

Lười chăm da nhiều bước mà vẫn muốn da đẹp thì bạn hãy tìm đến các sản phẩm con lai hot hit sau - Ảnh 4.

NEOGEN White Truffle Serum In Oil Drop (Giá gốc: 813.000 VNĐ): Đây là sản phẩm tinh chất dưỡng da dạng dầu có thành phần chính là nấm trắng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, dưỡng ẩm sâu và khóa ẩm cho da luôn. Hôm nào lười lười thì cứ toner rồi thoa 4 đến 5 giọt serum này là yên tâm ngủ ngon.

3. Phấn phủ dạng xịt – Powder Setting Spray

Bạn có phải là người thích dùng phấn phủ để kiềm dầu và cố định lớp trang điểm? Cũng như là người thích dùng xịt dưỡng/xịt khoáng để lớp nền căng bóng, ẩm mượt hơn? Giờ đây hai sản phẩm đó đã hòa vào làm một rồi. Chúng mình chẳng cần tỉ mẩn dùng chổi hay mút dặm từng tí bột trên da. Cũng chẳng cần ngồi cả hàng chục phút để đợi nước trên mặt khô bớt nữa. Phấn phủ dạng xịt chỉ cần bạn thao tác nhấn nút vào lớp trang điểm hoàn hảo nhất có thể đã xuất hiện. 

Lười chăm da nhiều bước mà vẫn muốn da đẹp thì bạn hãy tìm đến các sản phẩm con lai hot hit sau - Ảnh 5.

INSTANT RECALL Invisible Powder Setting Spray (Giá gốc: 604.000 VNĐ): Phấn phủ dạng xịt này có thành phần chính là tinh bột gạo giúp cố định lớp trang điểm và hút sạch dầu nhờn trên da. Thêm vào đó tinh chất nước dừa tươi duy trì độ mềm ẩm suốt cả ngày.

Theo The Klog

Israel triển khai hệ thống laser “lưỡi dao ánh sáng” đối phó thiết bị …

Để tiêu diệt các thiết bị bay mang chất nổ hoặc bom, lực lượng an ninh Israel đã cho triển khai hệ thống laser mới với tên gọi “lưỡi dao ánh sáng”.

Israel trien khai he thong laser �Sluoi dao anh sang� doi pho thiet bi bay khong nguoi lai

Thiết bị bay không người lái thường bị dùng để chở chất nổ hoặc thả bom. Ảnh minh họa

Ngày 26/12, Kênh 12 của Israel dẫn lời lực lượng an ninh nước này cho biết họ đang chuẩn bị triển khai hệ thống laser mới tại Dải Gaza và dọc biên giới phía Bắc tiếp giáp với Liban.

Hệ thống này được thiết kế nhằm tiêu diệt các thiết bị bay hoặc bóng bay có thể mang theo bom hoặc các chất nổ tấn công vào lãnh thổ Israel.

Hệ thống này được biết đến với tên gọi “Lưỡi dao ánh sáng” được lập trình để bắn hạ các mối đe dọa trên không cả ban ngày hoặc ban đêm với tầm bắn hiệu quả lên tới 2km, trước khi chúng có thể xâm nhập lãnh thổ Israel.

Hai ngày trước đó, không quân Mỹ đã thành công dùng rốc két dẫn đường bằng laser để lần đầu tiên bắn hạ thiết bị bay không người lái.

Israel trien khai he thong laser �Sluoi dao anh sang� doi pho thiet bi bay khong nguoi lai

Tiêm kích F-16 phóng rốc két dẫn đường bắn hạ mục tiêu không người lái.

Loại tên lửa rốc két dẫn đường này được bắn ra từ tiêm kích F-16 đang bay trên bầu trời, đã bắn trúng mục tiêu là chiếc drone BQM-167 đóng vai trò như tên lửa hành trình bay ở độ cao thấp.

Tiêm kích của Mỹ, có khả năng mang theo tối đa 14 quả rốc két gắn APKWS, chỉ cần khai hỏa một quả rốc két đã bắn hạ được mục tiêu.

Cuộc thử nghiệm cho thấy loại rốc két 70 ly nói trên có thể được sử dụng như phương án thay thế những hệ thống đắt đỏ như tên lửa không đối không AIM-120.

VietBao.vn