Hyomin (T-ara) hé lộ phương pháp giảm 4kg trong 12 ngày, biến đường cong cơ thể trở nên hoàn hảo hơn

Hồi cho ra mắt album solo Nice Body, Hyomin (T-ara) gây ấn tượng với màn before – after từ béo hóa gầy ngay trong MV. Được biết, khi quay MV này, Hyomin đã phải chủ động giảm cân cấp tốc để phù hợp với lịch trình biểu diễn. Chỉ trong 12 ngày, nhờ thay đổi chế độ ăn và cách tập luyện, Hyomin đã giảm được 4kg.

Sau lần giảm cân này, cô nàng cũng chẳng giấu nghề mà mạnh dạn chia sẻ rất chi tiết.

Chế độ ăn uống của Hyomin

*Uống nước chanh mật ong trong 7 ngày đầu:

Ban đầu, Hyomin chọn cách nhịn ăn và chỉ uống nước chanh mật ong suốt 7 ngày liên tiếp. Đây là phương pháp giúp dạ dày và ruột đào thải độc tố hoàn toàn, đồng thời cho phép các cơ bắp phát triển thoải mái.

Cách làm những ly nước chanh mật ong của Hyomin cũng rất đơn giản. Bạn hòa đều 20ml mật ong + 20ml nước cốt chanh + 300ml nước lọc rồi uống trong 3 bữa và thực hiện hết 7 ngày. Tuyệt đối không ăn thêm gì mà chỉ được uống nước.

 - Ảnh 3.

Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp để thực hiện lâu dài. Bởi nó có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, khó giảm cân và làm tổn thương cơ thể.

*Xây dựng thực đơn chỉ toàn rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt trong 5 ngày sau:

Sau khi kết thúc những ngày uống nước chanh mật ong, bạn hãy chuyển sang 5 ngày ăn với thực đơn chỉ toàn rau xanh và ngũ cốc. Với Hyomin, thực phẩm trong mỗi bữa của cô chủ yếu là cháo làm từ ngũ cốc nguyên hạt, gạo đen và rau quả. Ngoài ra, Hyomin cũng khuyên bạn nên ép thêm nước rau quả tươi với trái cây. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ đủ cellulose để giảm cân thành công.

 - Ảnh 4.
 - Ảnh 5.

Phương pháp tập luyện của Hyomin

Ngoài việc theo đuổi chế độ ăn kiêng trong 12 ngày, Hyomin còn tập thêm CrossFit (phương pháp tập luyện bằng cách thực hiện các chuyển động chức năng đa dạng ở cường độ cao). Đặc biệt, CrossFit cũng rất tốt cho những người đang muốn giảm cân và cải thiện chức năng tim phổi từ bên trong.

 - Ảnh 7.
 - Ảnh 8.

Dù vậy, Hyomin cũng chia sẻ thêm rằng bài tập này sẽ làm tiêu hao rất nhiều sức lực của bạn nên hãy cân nhắc lựa chọn phương pháp tập luyện khác phù hợp với cơ thể mình hơn.

Source (Nguồn): Beauty321, Ssoqubae Tistory, Idolwow, Koreaboo, @hyominnn

Hè này không cần “điên cuồng” sắm túi xách, chị em cứ đầu tư vào đúng 3 mẫu túi là mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh

Vào mùa Hè, thị trường túi xách sôi động hơn rất nhiều so với mùa Đông do có muôn vàn mẫu mã đa dạng. Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải “hốt” muôn kiểu túi xách về cho tốn tiền và chật tủ bởi cứ sắm 3 mẫu dưới đây thôi, bạn đã có thể mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh vào Hè này.

1. Túi cói

Nói đến túi xách mùa Hè, túi cói chắc chắn là cái tên được chị em réo gọi đầu tiên. Túi cói mang nét mộc mạc xen lẫn vẻ phóng khoáng, tự do nên cực hợp với không khí mùa Hè. Item này “ăn rơ” với hầu hết các kiểu trang phục và giúp set đồ thêm trendy, hút mắt. Nếu không diện túi cói đi dạo phố, item này cũng sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những chuyến du lịch.

2. Túi vải

Túi vải ghi điểm ở sự nhẹ nhõm, tiện dụng, có thể đựng được cả thế giới của chị em ở bên trong nhờ diện tích rộng rãi. Bên cạnh đó, túi vải nói chung đều rất xinh xắn, mềm mại mà chẳng kém phần trẻ trung, sành điệu để gia tăng thêm độ thú vị cho mọi set đồ Hè. Nếu muốn nổi bật hơn thì thay vì diện những chiếc túi vải trơn màu nhã nhặn, chị em đừng bỏ qua túi vải họa tiết với màu sắc tươi tắn, trẻ xinh nhé.

3. Túi trắng/be

Nếu bạn đã diện mãi những chiếc túi màu đen – nâu tối sầm thì vào mùa Hè, hãy đổi gió style bằng cách đơn giản là sắm cho mình một hai chiếc túi mang gam màu trắng/be. Kiểu túi xách này luôn tạo cảm giác dịu mát và còn thắp sáng cả set trang phục của bạn. Trong trường hợp bạn xúng xính những cây đồ với tông màu trắng/be làm chủ đạo, sự xuất hiện của một chiếc túi xách xuyệt tông sẽ nâng điểm “sang chảnh” cho cả tổng thể. Chưa hết, túi xách màu trắng/be còn rất lý tưởng để diện làm.

Hè này không cần "điên cuồng" sắm túi xách, chị em cứ đầu tư vào đúng 3 mẫu túi là mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh - Ảnh 5.

Từ 52kg xuống 45,9kg trong 3 tháng: cô gái Hồng Kông chia sẻ bí quyết ăn uống, tập tành nhanh gọn để tạo ra cơ bụng hoàn hảo

Giảm cân gần như là sự nghiệp cả đời của rất nhiều cô gái trên con đường chinh phục một cơ thể hoàn hảo, chuẩn chỉnh. Với Theresa (tên thật: Phó Dĩnh, 35 tuổi) thì chuyện giảm cân còn là chặng đường để cô cải thiện vùng cơ bụng thêm săn khỏe, gọn gàng hơn.

Trước đó, Theresa từng nặng 52kg với chiều cao 1m67 cùng một đống mỡ bụng chất chứa ở vòng 2. Khi nhìn thoáng qua, bạn sẽ không thấy Theresa quá béo nhưng cô nàng lại chưa hài lòng vì vòng eo “quá khổ” của mình.

Do đó, vào đầu năm nay, Theresa đã quyết định lên kế hoạch ăn uống tập tành để cải thiện body. Kết quả là chỉ sau 3 tháng, Theresa đã giảm được gần 6kg và hiện chỉ còn nặng 45,9kg. Nhưng điều khiến dân tình phải choáng ngợp hơn là sau khi giảm cân thành công, vòng eo của Theresa đã nổi cơ bụng rõ rệt. Đây là kết quả hoàn toàn xứng đáng sau những giờ phút ăn uống nghiêm túc và chăm chỉ tập luyện.

Hãy cùng khám phá kỹ hơn về kế hoạch giảm cân trong 3 tháng của Theresa ngay bây giờ bạn nhé!

Chế độ ăn uống của Theresa

Theresa chia sẻ, điều quan trọng nhất khi giảm cân là phải kiểm soát được chế độ ăn uống của bạn. Mỗi ngày, bạn không được tiêu thụ lượng calo vượt quá mức 1200.

Thực tế, Theresa không giảm cân theo kiểu kiêng khem kham khổ mà vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Theo yêu cầu của huấn luyện viên thể hình, Theresa phải ăn theo một thực đơn ăn kiêng khá nhạt nhẽo.

– Bữa sáng: Một ly sinh tố xanh (rau và trái cây) với trứng luộc hoặc cháo yến mạch kèm theo một thanh granola (ngũ cốc).

– Bữa trưa và bữa tối: Chủ yếu nạp vào protein với thịt, cá, tôm kèm chất xơ từ rau xanh và vitamin.

– Bữa phụ: Các loại hạt.

Theo Theresa chia sẻ thì những ly sinh tố mà cô thường uống vào buổi sáng là sự kết hợp giữa quả bơ, rau bina, cải xoăn, chuối, sữa hạnh nhân…

Trong quá trình giảm cân kéo dài suốt 3 tháng, điều khó khăn nhất đối với cô chính là việc phải học cách làm với chế độ ăn nhạt nhẽo này. Bản thân cô nàng vốn là một người rất thích ăn socola nhưng giờ đây, Theresa phải chuyển sang ăn những thanh protein để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Phương pháp tập luyện của Theresa

Song song với chế độ ăn uống lành mạnh, Theresa tiết lộ cô đã tham gia 4 khóa huấn luyện cá nhân mỗi tuần và làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Ban đầu, cô tập trung chủ yếu vào chuyện giảm mỡ bằng các bài tập tạ kết hợp với việc đi bộ mọi lúc mọi nơi.

Ngoài ra, Theresa cũng dành thời nghỉ ngơi đủ giấc và làm việc nhà để tăng thời gian vận động trong ngày.

Source (Nguồn): HK01, @theresafu.w

Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết

Mỗi người trong chúng ta lại có những đặc điểm riêng về vóc dáng, có người eo thon lại có người eo hơi mũm mĩm, có người có vóc dáng mảnh mai nhưng cũng có người có body đầy đặn. Và bí kíp để bạn luôn chọn được những mẫu trang phục tôn dáng hoàn hảo chính là diện đồ dựa trên chính vóc dáng giúp tôn lên ưu điểm và che đi nhược điểm.

Trong thực tế, mỗi người trong chúng ta lại có những đặc điểm vóc dáng riêng biệt, và có thể chia thành 5 tạng người chính.

Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết - Ảnh 1.

Từ đó chúng ta cũng chọn  được nhưng item nịnh dáng nhất. Căn cứ theo dáng người, những item phù hợp sẽ là item tôn/tạo lên đường cong cho cơ thể, khiến bạn trông mảnh mai thon thả hơn.

Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết - Ảnh 2.
Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết - Ảnh 3.
Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết - Ảnh 4.

Dưới đây là gợi ý cụ thể khi chọn trang phục mà bạn có thể tham khảo.
Đầu tiên với dáng người hình tam giác có ưu điểm vòng eo nhỏ, bạn có thể diện những mẫu váy có độ xòe nhẹ để đôi chân trông thon thả,  nhấn nhá vào vòng 2.

Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết - Ảnh 5.

Với dáng tam giác ngược, những mẫu váy ngắn ôm body tôn lên đôi chân thon thả sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.

Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết - Ảnh 6.

Với dáng hình quả lê, bạn nên chọn những item có điểm nhấn vào vòng 2, sơ vin khi diện đồ để tạo đường cong cho cơ thể.

Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết - Ảnh 7.

Dáng hình chữ nhật có ưu điểm khá mảnh mai, bạn nên chọn những item có độ ôm nhẹ, vừa vặn, độ xòe vừa phải sẽ giúp tôn dáng cao ráo hơn.

Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết - Ảnh 8.

Nếu có vóc dáng đồng hồ cát thì xin chúc mừng, bạn có thể diện đẹp hầu hết mọi loại trang phục, đặc biệt là những món đồ dáng ôm để làm nổi bật lên body gợi cảm.

Đẹp khoe xấu che, học theo cách này đảm bảo bạn diện 10 set là đẹp cả 10 còn tôn đáng hoàn mỹ không góc chết - Ảnh 9.

Theo các chuyên gia: Đây là 5 cách nhanh nhất giúp lỗ chân lông mờ đi trông thấy, da ngày càng đẹp hoàn mỹ

Lỗ chân lông to cản trở làn da tiến tới ngưỡng mịn đẹp không tỳ vết, và chẳng nàng nào muốn đối mặt với tình trạng này. Và dù bạn không thể thu nhỏ được lỗ chân lông nhưng về phần nhìn, chúng ta vẫn có thể khiến nhược điểm này bị lu mờ chỉ với 5 tips đơn giản từ các chuyên gia.

1. Làm sạch nghiêm túc, nếu dùng thêm máy rửa mặt thì càng tốt.

Việc làm mờ lỗ chân lông luôn phải bắt đầu từ bước làm sạch hoàn hảo với 2 thao tác: tẩy trang và rửa mặt. Theo bác sĩ Margarita Lolis tại New Jersey, Mỹ: “Khi cặn bẩn tồn đọng, chúng sẽ khiến lỗ chân lông trông to hơn. Vì thế, việc làm sạch da bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ là vô cùng quan trọng”. Để loại bỏ được tối ưu nhất những tàn dư gây hại cho làn da, bạn rất nên dùng thêm máy rửa mặt. 

Theo các chuyên gia: Đây là 5 cách nhanh nhất giúp lỗ chân lông mờ đi trông thấy, da ngày càng đẹp hoàn mỹ - Ảnh 1.

2. Tẩy da chết đều đặn

Loại bỏ tế bào chết là cách đơn giản giúp làn da đạt được phong độ khỏe đẹp nhất, “điều này sẽ giữ cho lỗ chân lông được thoáng sạch, da cũng tái tạo dễ dàng hơn”, theo bác sĩ Joyce Imahiyerobo-Ip tại Massachusetts, Mỹ. Tuy nhiên, việc tẩy da chết cũng cần được tiến hành có chừng mực với tần suất khoảng 2 lần/tuần, bởi nếu bạn thực hiện quá đà, lỗ chân lông còn trở nên rõ rệt hơn.

Theo các chuyên gia: Đây là 5 cách nhanh nhất giúp lỗ chân lông mờ đi trông thấy, da ngày càng đẹp hoàn mỹ - Ảnh 3.

3. Dùng retinol

Nhiều nàng sẽ nghĩ retinol chỉ giúp xóa mờ nếp nhăn, ngừa lão hóa nhưng thực ra, công dụng của “thần dược” này còn mở rộng hơn thế, bao gồm cả khả năng làm mờ lỗ chân lông kỳ diệu. “Retinol sẽ kích thích da tái tạo, giải phóng lỗ chân lông và nhờ đó, làn da của bạn trông sẽ mịn màng hơn, lỗ chân lông dường như biến mất”, theo bác sĩ Lolis.

Theo các chuyên gia: Đây là 5 cách nhanh nhất giúp lỗ chân lông mờ đi trông thấy, da ngày càng đẹp hoàn mỹ - Ảnh 4.

4. Luôn thoa kem chống nắng

Chỉ đơn giản là thoa kem chống nắng mỗi ngày, bạn đã có thể tới gần hơn với làn da mịn đẹp, lỗ chân lông gần như “vô hình”. Theo bác sĩ Lolis: “Tia UV sẽ phá vỡ collagen và elastin, khiến lỗ chân lông trông to hẳn ra. Vậy nên, cách tốt nhất để làm mờ lỗ chân lông chính là bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời”.

Theo các chuyên gia: Đây là 5 cách nhanh nhất giúp lỗ chân lông mờ đi trông thấy, da ngày càng đẹp hoàn mỹ - Ảnh 5.

5. Dưỡng ẩm 2 lần/ngày

Làn da sẽ trở nên tệ hơn nếu bạn ngừng dưỡng ẩm, bao gồm cả việc khiến lỗ chân lông to hơn về phần nhìn: “Bước thoa kem dưỡng ẩm loại không gây bít tắc lỗ chân lông là rất quan trọng, và bạn cần thực hiện 2 lần/ngày. Nếu để làn da bị khô, nó sẽ phản ứng bằng cách tiết thêm nhiều dầu hơn và gây bít tắc lỗ chân lông”, theo bác sĩ Joyce Imahiyerobo-Ip.

Nguồn: GH

Qua thời “cô bé đô con”, Tiểu Vy diện ngay liên hoàn crop top sexy hết nút, các gái ngắm đi để có thêm động lực tập tành đón hè

Qua thời “cô bé đô con”, Tiểu Vy diện ngay liên hoàn crop top sexy hết nút, các gái ngắm đi để có thêm động lực tập tành đón hè






















GG, Theo NHỊP SỐNG VIỆT



Công bằng mà nói, nhìn Tiểu Vy mặc crop top còn “cuốn” hơn những lần cô lên đồ lồng lộn nữa.

Sông có khúc, người có lúc. Đến cả những người đẹp như giới Hoa hậu cũng có lúc tăng cân mất kiểm soát và bớt thu hút đi mấy phần. Tiểu Vy cũng chẳng ngoại lệ, còn nhớ hồi cuối năm ngoái, cô từng khiến dân tình giật mình thon thót vì đột nhiên mũm mĩm, khiến việc chinh phục váy bodycon cũng trở nên muôn trùng khó khăn. 

Qua thời cô bé đô con, Tiểu Vy diện ngay liên hoàn crop top sexy hết nút, các gái ngắm đi để có thêm động lực tập tành đón hè - Ảnh 1.

Tự biết mình thuộc dạng dễ tăng cân mà tăng cân thì không mặc đẹp được, Tiểu Vy đã tích cực ăn uống tập luyện. Từ đầu năm nay, người ta chẳng khi nào phải ví von Tiểu Vy là “cô bé đô con” nữa vì body của chính chủ giờ đã chuẩn cực kỳ. Điều đáng nói là dù đã giảm cân nhưng nhìn Tiểu Vy vẫn tràn đầy sức sống chứ không phải xơ xác như nhiều sao khác.

Qua thời cô bé đô con, Tiểu Vy diện ngay liên hoàn crop top sexy hết nút, các gái ngắm đi để có thêm động lực tập tành đón hè - Ảnh 2.

Để minh chứng cho việc giảm cân là điều đúng đắn, Tiểu Vy đã chẳng ngại mà diện luôn một serie áo crop top khoe eo thon, vai gầy sexy hết nút. Đâu cần phải diện đồ lồng lộn, Tiểu Vy vẫn cuốn hot quá trời hot đây này!

Instagram@ trantieuvy_20

Trước đó, cô cũng từng nhiều lần diện đồ ôm sát rồi. Đúng là người đẹp thì diện đồ gì cũng dễ dàng hết á. Ai đang cần thêm động lực tập tành đón hè thì học tập Tiểu Vy ngay đi này!

Qua thời "cô bé đô con", Tiểu Vy diện ngay liên hoàn crop top sexy hết nút, các gái ngắm đi để có thêm động lực tập tành đón hè - Ảnh 4.

Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai?

Jo Sang Ki là một trong những chuyên gia trang điểm nổi tiếng tại Hàn Quốc, làm việc với nhiều người nổi tiếng như Kim Ga Eun, Jang Ki Yong, EVERGLOW, TWICE, FAVORITE… Mới đây, Jo Sang Ki đã xuất hiện trên kênh Youtube của Way (cựu thành viên Crayon Pop) với tư cách khách mời. Tại đây, Jo Sang Ki đã tiết lộ 2 nữ thần tượng có mặt mộc xinh đẹp nhất trong những idol, diễn viên từng được cô trang điểm.

Theo Jo Sang Ki, Tzuyu và Jihyo (TWICE) là 2 nữ thần tượng có khuôn mặt mộc xinh đẹp nhất trong những người cô đã từng trang điểm. Chuyên gia này giải thích, Jihyo có đôi mắt rất đẹp, đây là đặc điểm nổi bật nhất trên khuôn mặt của thủ lĩnh TWICE. Nhờ đó, khi trang điểm, khuôn mặt của Jihyo xinh đẹp hơn bội phần.

Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 1.
Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 2.

Khi được hỏi về nhan sắc thật của người nổi tiếng…

Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 3.

Nhờ đôi mắt đẹp, khuôn mặt Jihyo khi không trang điểm cũng rất cuốn hút

Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 4.

Nhờ đôi mắt đẹp, khuôn mặt Jihyo khi không trang điểm cũng rất cuốn hút

Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 5.

Nhờ đôi mắt đẹp, khuôn mặt Jihyo khi không trang điểm cũng rất cuốn hút

Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 6.
Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 7.

Nhờ đôi mắt đẹp, khi trang điểm, Jihyo càng xinh trở nên nổi bật hơn

Về phần Tzuyu, chuyên gia trang điểm dành rất nhiều lời khen cho cô nàng, khẳng định khuôn mặt nữ idol xinh đẹp như búp bê. Jo Sang Ki kể rằng, dù trang điểm theo phong cách nào thì em út của TWICE vẫn vô cùng xinh đẹp. Kể cả khi cô nàng để mặt mộc, nhan sắc cũng khiến nhiều người say đắm. Nhận định này của chuyên gia trang điểm đã gây ra nhiều tranh cãi trên mạng xã hội. Nguyên nhân là do trước đó “mỹ nhân đẹp nhất thế giới” từng bị chê bai nhan sắc vì lộ mặt mộc kém xinh.

Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 8.
Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 9.

Thế nhưng trước đây “nữ thần đẹp nhất thế giới” từng bị chê bai vì lộ khuôn mặt nhợt nhạt, khác một trời một vực lúc trang điểm

Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 10.

Tuy nhiên, theo thời gian, mặt mộc của cô nàng đã dần cải thiện

Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 11.
Chuyên gia trang điểm tiết lộ 2 nữ idol đẹp hoàn hảo dù không makeup: Tzuyu lại gây tranh cãi vì mặt mộc, còn lại là ai? - Ảnh 12.

Nhan sắc của Tzuyu khiến nhiều người vừa hâm mộ, vừa ghen tỵ

Lại có thêm list bài tập tại nhà giúp giảm từ 2 – 3kg trong 2 tuần để bảo toàn số đo cơ thể hoàn hảo

Chỉ mới 2 ngày trước thôi, chúng ta lại nhận tiếp Chỉ thị ở nhà cách ly thêm 1 tuần để phòng chống dịch bệnh COVID-19. Việc ở nhà nhiều chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy rất buồn chân buồn tay, nhất là khi các phòng tập gym đều đồng loạt đóng cửa. Vậy thì hãy chọn khoảng thời gian này để ở nhà vừa làm việc online, vừa tranh thủ tự tập luyện nhiều hơn bạn nhé!

Nếu chưa biết nên áp dụng những bài tập nào thì bạn có thể tham khảo 5 động tác tập giúp giảm hơn 2kg chỉ sau 2 tuần dưới đây. Đặc biệt, đây còn là những động tác có sự tác động trực tiếp đến vùng eo, đùi mà bạn không nên bỏ qua trong thời gian ở nhà cách ly.

 - Ảnh 2.

Cùng bắt đầu đến với bài tập này luôn nào!

Động tác 1:

– Bạn ngả người trên tấm thảm yoga, hai tay chống vuông góc ra sau, bàn tay úp mặt trên thảm.

– Lúc này, hai chân sẽ giơ lên và đảo nhịp bắt chéo nhau liên tục.

Thực hiện 30 lần/set, mỗi ngày làm 2 sets.

Động tác 2:

 - Ảnh 4.

– Bạn ngả người trên tấm thảm yoga, hai tay chống nhẹ ra sau, bàn tay úp mặt trên thảm.

– Lúc này, hai chân sẽ duỗi thẳng và giữ trên không trung.

– Sau đó, bạn siết chặt cằm lại và đẩy người lên để tay gập vuông góc, hai chân cũng kéo lên vuông góc với mặt sàn (chú ý siết chặt bụng), điều hòa nhịp thở đều đặn.

Thực hiện 30 lần/set, mỗi ngày làm 3 sets.

Động tác 3:

 - Ảnh 5.

– Bạn nằm duỗi thẳng người trên tấm thảm yoga, bàn tay úp mặt trên thảm, hai chân duỗi thẳng nhưng không chạm đất.

– Sau đó, bạn nâng chân lên cao hết cỡ bằng cơ bụng của mình.

– Giữ nguyên trong vài giây rồi đưa chân trở lại vị trí ban đầu (không để chạm đất).

Thực hiện 20 lần/set, mỗi ngày làm 2 sets.

Động tác 4:

 - Ảnh 6.

– Bạn nằm duỗi thẳng người trên tấm thảm yoga, bàn tay úp mặt trên thảm, hai chân co gập lên.

– Sau đó, bạn hãy tưởng tượng mình đang đạp xe trong không trung và tự thắt chặt bụng lại để thực hiện động tác này.

Thực hiện 1 set trong 1 phút, mỗi ngày làm 3 sets.

Động tác 5:

 - Ảnh 7.

– Bạn giữ người ở tư thế sấp với mặt thảm yoga, hai chân duỗi thẳng, hai tay chống sang hai bên làm điểm tựa.

– Sau đó, bạn kéo hai chân vào sát cạnh nhau rồi lại đưa hai chân ra xa hết cỡ.

Thực hiện 1 set trong 15 giây, mỗi ngày làm 2 sets.

Song song với bài tập này, bạn cũng nên chú trọng tới chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo duy trì vóc dáng luôn thon gọn sau khi bước qua mùa dịch COVID-19.

Source (Nguồn): Girlstyle

Đừng để 14 ngày ở nhà của bạn trôi qua trong chán nản vô nghĩa, thử làm theo challenge này!

Khi chuyện chinh phục làn da hoàn hảo của phái đẹp không chỉ là các khuyết điểm trên bề mặt

Có một điều mà chị em cần biết trong hành trình chinh phục làn da hoàn hảo: Các vết tàn nhang, đồi mồi vốn đã tiềm tàng từ bên dưới làn da trước khi lộ mình lên lớp biểu bì. Bởi thế, chẳng phải ngẫu nhiên mà nếu muốn đánh giá chính xác, bạn cần đến máy soi da, để nhìn thấy lỗ chân lông của mình lớn đến cỡ nào, bã nhờn có tích tụ bên dưới không hay các hắc tố do melanin tổng hợp có đang xuất hiện dưới lớp biểu bì, độ đậm nhạt ra sao.

Chuyện chinh phục làn da không tỳ vết của phái đẹp: Không chỉ là các khuyết điểm trên bề mặt, mà còn là những hắc tố ẩn mình dưới làn da - Ảnh 1.

Với phụ nữ Á Đông chủ yếu sở hữu làn da hỗn hợp, vùng chữ T đổ dầu nhiều hơn, lỗ chân lông cũng dễ bị giãn ra và khiến bề mặt da xỉn đi, không bắt sáng “bling bling” vì chân lông đào “hố” trên làn da, tạo ra những khoảng tối kém sức sống. Cách duy nhất để lỗ chân lông trở nên săn chắc, được thu nhỏ tối ưu chính là làm sạch và cấp ẩm vừa đủ, để chân lông ở trạng thái cân bằng.

Chăm sóc mọi khuyết điểm của làn da bằng bộ ba dưỡng chất C, B3, B5

Vitamin C vốn là thành phần đinh trong giới skincare nhờ khả năng làm sáng đều màu da, giảm quá trình tổng hợp melanin của da. Vitamin B3, hay còn gọi là Niacinamide giúp làm sáng các vết thâm, tàn nhang cho làn da đều màu hơn đồng thời chăm sóc lỗ chân lông. Vitamin B5 (Panthenol) đóng vai trò là một yếu tố cân bằng, giúp xoa dịu làn da nhạy cảm, cải thiện hàng rào tự nhiên cho làn da khỏe mạnh.

Chuyện chinh phục làn da không tỳ vết của phái đẹp: Không chỉ là các khuyết điểm trên bề mặt, mà còn là những hắc tố ẩn mình dưới làn da - Ảnh 2.

Một sản phẩm 3 trong 1 với dẫn xuất vitamin C, B3 và B5 chính là chìa khóa giúp da được dưỡng sáng, chăm sóc lỗ chân lông và cấp nước hiệu quả, giải quyết các nhược điểm dễ thấy, đốm thâm vẫn còn ẩn sâu hay lỗ chân lông.

innisfree Brightening Pore chăm sóc làn da với nguồn năng lượng từ quýt Hallabong

Thấu hiểu nhu cầu chăm sóc da của phái đẹp, hãng mỹ phẩm thiên nhiên Hàn innisfree đã nghiên cứu, phát triển dòng sản phẩm Brighten Pore chiết xuất vỏ quýt Hallabong cho làn da được dưỡng sáng, chăm sóc lỗ chân lông và cấp nước. Hallabong là giống quýt quý của đảo Jeju, Hàn Quốc với phần vỏ dày, giàu các nhóm chất bioflavonoids – thành phần chống oxy hoá thúc đẩy quá trình tái tạo của tế bào cho làn da sáng khỏe, căng mịn.

Chuyện chinh phục làn da không tỳ vết của phái đẹp: Không chỉ là các khuyết điểm trên bề mặt, mà còn là những hắc tố ẩn mình dưới làn da - Ảnh 3.

Dẫn xuất vitamin C hãng lựa chọn là Ethyl Ascorbyl Ether – thành phần ổn định bậc nhất trong tất cả các dẫn xuất của vitamin C, từ đó dễ bảo quản và hạn chế kích ứng da so với các dẫn xuất khác. Bên cạnh đó, các sản phẩm dòng Brightening Pore còn chứa dẫn xuất vitamin B3, B5, tạo ra bộ ba công năng: dưỡng sáng, chăm sóc lỗ chân lông và cấp nước cho làn da chỉ trong một bước làm đẹp.

Chuyện chinh phục làn da không tỳ vết của phái đẹp: Không chỉ là các khuyết điểm trên bề mặt, mà còn là những hắc tố ẩn mình dưới làn da - Ảnh 4.

Nhờ tỷ lệ 10,1% dẫn xuất bộ 3 vitamin, phần lớn người dùng đều cảm thấy tác dụng rõ ràng mà dòng Brightening Pore mang lại. Trong đó, nghiên cứu lâm sàng hãng thực hiện cho thấy, độ ẩm trên da tăng lên 171% ngay sau khi sử dụng. Còn sau 6 tuần sử dụng, làn da sáng hơn 3,7%; các vết thâm, khuyết điểm tối màu sáng hơn 57,3%; lỗ chân lông trông nhỏ hơn 19%. Độ săn chắc của vùng da quanh lỗ chân lông cũng cải thiện đáng kể.

Bộ sản phẩm bao gồm sữa rửa mặt, skin (toner), serum, kem dưỡng, mặt nạ ngủ, mang đến cho bạn một chu trình toàn diện, giúp tận dụng tối đa tác dụng của bộ ba hoạt chất vitamin C, B3, B5. Nhờ đó, innisfree Brightening Pore giúp phái đẹp có thể #AllBlemishCare (chăm sóc mọi khuyết điểm của làn da) một cách tiện lợi, hiệu quả.

Chuyện chinh phục làn da không tỳ vết của phái đẹp: Không chỉ là các khuyết điểm trên bề mặt, mà còn là những hắc tố ẩn mình dưới làn da - Ảnh 5.

innisfree Việt Nam dành tặng bạn ưu đãi set Brightening Pore 4 sản phẩm giá chỉ 900.000 VND. Đổi lại, bạn sẽ được một serum fullsize 30ml kèm một sữa rửa mặt 50ml, skin 25ml và mặt nạ ngủ 20ml thuộc dòng Brightening Serum của innisfree.

Chuyện chinh phục làn da không tỳ vết của phái đẹp: Không chỉ là các khuyết điểm trên bề mặt, mà còn là những hắc tố ẩn mình dưới làn da - Ảnh 6.

Thông tin chi tiết set sản phẩm https://innisfreevietnam.co/3a8TBuy

Xem thêm các kênh mua sắm online chính hãng innisfree Việt Nam: https://innisfreevietnam.co/3bOWOAP.

Chương trình free ship hết tháng 4: https://innisfreevietnam.co/freeshippingPromo.

Hệ thống cửa hàng innisfree chính hãng

Hà Nội:

– innisfree 290 Bà Triệu, Quận Hai Bà Trưng.

– innisfree Lotte Center Hà Nội, F1-A04, tầng 1, 54 Liễu Giai, Quận Ba Đình.

– innisfree Vincom Trần Duy Hưng, L108 A, tầng 1, quận Cầu Giấy.

– innisfree Aeon Mall Hà Đông, T103 Khu dân cư Hoàng Văn Thụ, phường Đường Nội, quận Hà Đông.

– innisfree Vincom Phạm Ngọc Thạch, 02 Phạm Ngọc Thạch, phường Trung Tử, quận Đống Đa.

TP. Hồ Chí Minh:

– innisfree 257 Hai Bà Trưng, Phường 6, Quận 3.

– innisfree 41-43, L1, Vincom Đồng Khởi, 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quận 1.

– innisfree 40-42 Nguyễn Trãi, Phường Bến Thành, Quận 1.

– innisfree The Crescent Mall, 101 Tôn Dật Tiên, Phường Tân Phú, Quận 7.

– innisfree Landmark81: L1-15, Tầng L1, Vincom Landmark81, Khu đô thị Vinhomes Center Park, 720A Điện Biên Phủ, phường 22, Quận Bình Thạnh.

– innisfree Aeon Mall Tân Phú, Tầng G, 30 Bờ Bao Tân Thắng, phường Sơn Kỳ, quận Tân Phú.

– innisfree Aeon Mall Bình Tân, Tầng G, Số 1 đường số 17A, khu phố 11, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân.

– innisfree Võ Văn Ngân, 190 Võ Văn Ngân, Bình Thọ, Thủ Đức, Hồ Chí Minh

TP. Nha Trang:

– innisfree Vincom Trần Phú : L1-08, 78-80 Vincom Plaza Trần Phú, phường Lộc Thọ.

Đà Nẵng:

– innisfree 40 Nguyễn Văn Linh, Quận Hải Châu.

Vùng da cổ nhăn nheo của cô nàng này đã thay đổi hoàn toàn chỉ nhờ cách làm đơn giản vô cùng

Vùng da cổ thường hiếm khi được các chị em quan tâm, nhưng trên thực tế đây lại là vùng da dễ tố cáo dấu hiệu lão hóa. Các động tác khi cử động cũng dễ khiến vùng cổ hình thành nếp nhăn hơn những vùng da khác. Vậy nhưng thật may, bạn hoàn toàn có thể biến vùng da này trở nên mịn màng như cũ chỉ bằng cách làm đơn giản của cô nàng dưới đây.

Vùng da cổ nhăn nheo, lão hóa của cô nàng này đã thay đổi đáng kinh ngạc.

Vùng da cổ nhăn nheo của cô nàng này đã thay đổi hoàn toàn chỉ nhờ cách làm đơn giản vô cùng - Ảnh 1.

Cách làm của cô vô cùng đơn giản, mỗi tối cô sẽ dùng khăn nóng ủ phần cổ cho da mề, sau đó bôi một lớp dày kem dưỡng và bọc bao ni lông bên ngoài. Việc này giúp kem dưỡng thẩm thấu sâu hơn, tăng khả năng dưỡng ẩm. Cô ủ da trong khoảng 10 phút.

Vùng da cổ nhăn nheo của cô nàng này đã thay đổi hoàn toàn chỉ nhờ cách làm đơn giản vô cùng - Ảnh 2.

Sau đó cô tiếp tục massage để kem thẩm thấu sâu, cải thiện nếp nhăn. Đầu tiên dùng ngón tay vuốt phần da cổ theo chiều ngang và hướng từ dưới lên.

Vùng da cổ nhăn nheo của cô nàng này đã thay đổi hoàn toàn chỉ nhờ cách làm đơn giản vô cùng - Ảnh 3.

Sau đó tiếp tục dùng phần khớp ngón tay massage theo chiều từ trên xuống.

Vùng da cổ nhăn nheo của cô nàng này đã thay đổi hoàn toàn chỉ nhờ cách làm đơn giản vô cùng - Ảnh 4.

Cuối cùng dùng bàn tay vỗ nhẹ để kem dưỡng thấy hết vào da.

Vùng da cổ nhăn nheo của cô nàng này đã thay đổi hoàn toàn chỉ nhờ cách làm đơn giản vô cùng - Ảnh 5.

Mỗi động tác massage, cô sẽ thực hiện khoảng 10 lần, nếu da nhờn rít thì có thể thoa thêm kem dưỡng.