6 cách detox đơn giản có thể làm hàng ngày, giúp gọn dáng đẹp da và hạn chế lão hóa

Detox là trào lưu xuất hiện khá lâu nhưng chưa bao giờ hết hot, đặc biệt là trong giai đoạn môi trường sống ngày càng ô nhiễm như hiện nay. Lời khuyên cho bạn là nên detox đều đặn – có thể là hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng, giúp cơ thể thải độc ra ngoài, cho một làn da sạch mụn và sức khỏe tốt hơn. Nếu không thể theo các lịch trình detox khắt khe, bạn có thể tự thay đổi 1 số thói quen hàng ngày để giúp thanh lọc cơ thể.

cdn

Súc miệng bằng dầu dừa 

Súc miệng bằng dầu dừa sẽ giúp làm sạch khoang miệng, thời gian thực hiện tốt nhất là vào buổi sáng khi bạn chưa ăn gì. Thực hiện xong bạn vẫn đánh răng, súc miệng và ăn uống bình thường. Thời gian để thực hiện 1 quy trình detox này cũng không quá gò bó. Bạn có thể áp dụng khoảng 4-5 ngày hoặc thậm chí 2 tuần. Tuỳ vào hoàn cảnh của bạn. Đây được xem là cách thải độc cơ thể rất an toàn vì bạn không phải nhịn ăn uống kham khổ, không phải uống quá nhiều axit (chanh) vào cơ thể. 

Massage khô với bàn chải mềm 

Thực tế, sử dụng bàn chải khô để chải body mang lại khá nhiều lợi ích, giúp tẩy da chết cho da, lưu thông tuần hoàn máu hay giảm stress… Đây là cách detox cực kỳ đơn giản mà các nàng có thể thực hiện vào dịp cuối tuần, bạn có thể massage khô với bàn chải mềm trước khi đi tắm để làn da được mịn màng. 

Rửa mặt với mật ong 

Mật ong có tính kháng khuẩn cao, và rửa mặt bằng mật ong giúp da được thanh lọc và làm sạch. Tuy nhiên trước khi rửa mặt với mật ong, bạn cần phải tẩy trang kỹ lưỡng. Hãy bôi 1 lớp mật ong lên mặt sau đó massage đều khoảng 3 phút rồi rửa sạch 2 lần (rủa lần 1 với nước ấm và lần 2 với nước mát). Sau đó bạn có thể sử dụng toner và kem dưỡng ẩm.

Uống 1 cốc nước chanh ấm buổi sáng 

Uống 1 cốc nước chanh ấm, không đường mỗi sáng không chỉ giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa. 

hand-squeezing-lemon-water

Massage mặt hoặc body bằng dầu 

Dịp cuối tuần, các nàng có thể chiều chuộng bản thân bằng cách tự massage với các loại dầu dành cho body hoặc sang chảnh hơn là có thể tới các trung tâm Spa để trải nghiệm các dịch vụ massage thư giãn tại đây. Nhiều nghiên cứu cho thấy, massage không chỉ giúp thư giãn, giảm stress mà còn giúp đào thải độc tố, lưu thông tuần hoàn máu. 

Ăn nhiều rau và hoa quả

Cách nhanh nhất để detox cho đường ruột hay dạ dày đó chính là bổ sung nhiều rau xanh, tăng cường thêm chất xơ bằng cách ăn nhiều hoa quả, bổ sung các loại hạt vào bữa ăn hàng ngày. 

cdn

Nguồn: Byrdie 

Bí mật chưa từng tiết lộ về ngôi chùa cổ nhất Sài Gòn

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Tọa lạc tại số 565 đường Lạc Long Quân, phường 10, quận Tân Bình, TP HCM, Tổ đình Giác Lâm là một trong những ngôi chùa hiện diện đầu tiên ở mảnh đất Sài Gòn. Đây chính là tổ đình của phái Thiền Lâm Tế tông ở miền Nam Việt Nam.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Chùa do cư sĩ Lý Thụy Long, người Minh Hương, quyên tiền xây dựng vào năm 1744, thời chúa Nguyễn Phúc Khoát. Ban đầu chùa có tên là Sơn Can (gò núi) hay Cẩm Sơn do tọa lạc trên gò Cẩm Sơn. Ngoài ra còn có tên Cẩm Đệm, theo tên dân gian của cư sĩ Thụy Long (ông vốn tên Cẩm, chuyên nghề đan đệm).

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Năm 1774, thiền sư Phật Ý – Linh Nhạc (trụ trì chùa Từ Ân) đã cử đệ tử của mình là Viên Quang về trụ trì chùa, đồng thời an danh là chùa Giác Lâm. Dưới thời thiền sư Viên Quang, chùa Giác Lâm trở thành trung tâm đào tạo Phật học đầu tiên ở Gia Định và cả Nam Bộ.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Chùa đã được trùng tu lớn vào các năm 1798–1804, 1906–1909 và năm 1999. Chùa Giác Lâm hiện nay có lối kiến trúc chữ Tam gồm ba dãy nhà ngang nối liền nhau (không kể các nhà phụ): chính điện, giảng đường và trai đường.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Chính điện Tổ đình Giác Lâm được xây với kiểu nhà dân gian truyền thống Nam Bộ, gồm một gian hai chái, bốn cột chính hay còn gọi là tứ trụ.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Bên trong điện khá rộng và sâu, có 56 cột to hơn vòng tay ôm màu nâu sẫm. Cột nào cũng được chạm khắc câu đối, thiếp vàng công phu. Giữa các hàng cột là các cửa võng, cũng được thiếp vàng, chạm trổ các đề tài trang trí truyền thống như tứ linh, tứ quý, hoa điểu…

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Trong chính điện Tổ đình Giác Lâm tôn trí “tiền Phật, hậu Tổ”. Phía trước chính điện thờ tượng thế A Di Đà, Thích Ca, Di Lặc. Hai bàn thờ hai bên phải trái, thờ tượng Quán Thế Âm, Đại Thế Chí.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Ngoài ra, ở đây còn có tượng cửu long, dọc hai bên tường có bộ tượng Thập Bát La Hán, bộ tượng Thập Điện Diêm Vương, tượng Tổ Bồ Đề Đạt Ma và tượng Long Vương.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Phía sau chính điện là bàn thờ Tổ, thờ chư vị Tổ sư Hòa thượng tiền bối và các bàn thờ Phật Chuẩn Đề, Phật A Di Đà, và sau cùng là bàn thờ Thập Điện Diêm Vương. Ở gian này trong thời kỳ kháng chiến chống Pháp và chống Mỹ, được dùng làm cơ sở hậu cần, nuôi chứa cán bộ cách mạng.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Trong chùa có 113 pho tượng cổ, hầu hết là tượng gỗ, chỉ có 7 tượng đồng. Nhiều tượng có giá trị. Trên các cột chính của chùa đều có khắc câu đối (gồm 86 câu) thếp vàng công phu.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Trước sân chính điện có đặt tượng Quán Thế Âm Bồ Tát dưới bóng cây bồ đề. Đây là cây bồ đề do Đại đức Narada mang từ Sri Lanka sang trồng vào ngày 18/6/1953.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Phía ngoài chính điện, bên lối vào chùa có bảo tháp xá lợi gồm 7 tầng hình lục giác. Tháp được khởi công xây dựng từ năm 1970 theo bản vẽ của kiến trúc sư Vĩnh Hoằng, đến năm 1975 thì tạm ngưng cho đến 1993 mới được tiếp tục hoàn thiện. Tầng 7 của tháp thờ Xá Lợi Phật.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Sau nhiều thăng trầm lịch sử, Tổ đình Giác Lâm vẫn giữ được nét cổ kính, uy nghiêm, là một thắng tích thu hút đông đảo người dân và du khách đến tham quan, chiêm bái, tìm hiểu lịch sử.

Bi mat chua tung tiet lo ve ngoi chua co nhat Sai Gon

Từ năm 1988, ngôi chùa có tuổi đời ba thế kỷ này đã được công nhận là di tích lịch sử – văn hóa cấp quốc gia của Việt Nam. (Bài có sử dụng tư liệu của tác giả Trí Bửu, Cổng thông tin Phật giáo Việt Nam).

Mời quý độc giả xem video: Nghe ca khúc Việt Nam quê hương tôi.

VietBao.vn

6 mẹo ăn uống giúp cân nặng giảm sâu một lần, rồi duy trì vóc dáng thon gọn mãi mãi cho các chị em

1. Uống đủ nước

“Thi thoảng, cơ thể của chúng ta sẽ nhầm lẫn cảm giác đói với mất nước”, đầu bếp kiêm chuyên gia ăn kiêng Jess Swift tại Washington cho hay. Vậy nên hiển nhiên, khi dạ dày của bạn bỗng được cung cấp đồ ăn hoặc thức uống, nó sẽ gửi tín hiệu đến bộ não để ngưng cảm giác đói lại. Và tận dụng cơ chế này, bạn nên uống đủ nước, đặc biệt là vào những thời điểm như trước và sau bữa ăn để tránh nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể, gây tăng cân. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước cũng sẽ tăng cường trao đổi chất trong cơ thể – một yếu tố quan trọng giúp tăng hiệu quả giảm cân, giữ dáng.

51754856_130320671353634_640247533784011484_n

2. Tự nấu ăn

Hãy luôn nằm lòng câu nói này của chuyên gia ăn kiêng Jenny Markowitz đến từ Pennsylvania: “Giảm cân bền vững bắt đầu từ căn bếp nhà bạn”.

Đồ ăn nhà làm nói chung thường ít đường, sodium, chất béo và calo hơn là đồ ăn sẵn, hay ở nhà hàng vì chúng ta có thể kiểm soát được dễ dàng mọi loại thực phẩm, gia vị mình dùng. Hay chuyên gia cũng cho rằng, khi bạn đặt nhiều tâm trí và thời gian cho việc nấu nướng, bạn cũng sẽ tập trung hơn khi ăn uống và tránh được tình trạng ăn quá nhiều.

27893638_709744656080596_8089036681098821632_n

3. Thay đổi cách dự trữ thực phẩm trong tủ lạnh, tủ bếp

Hãy dự trữ những thực phẩm phù hợp với nhu cầu ăn kiêng của bạn, bởi theo chuyên gia Markowitz: “Rất nhiều đồ ăn nạp vào cơ thể là do sẵn có, tiện lợi và chúng ta vô tình nhìn thấy chứ không hẳn là vì đói, hay thèm ăn”. Vậy nên, thay vì chứa trong tủ lạnh, tủ bếp những đồ ăn như bánh kẹo, socola, ô mai, khô gà lá chanh, bim bim… bạn hãy dự trữ các món ăn lành mạnh như: các loại hạt, hoa quả tươi, sữa chua không đường… Vậy là hạn chế được rất nhiều nguy cơ tăng cân rồi.

6d75036902651e28f2f5c258c1ec0b80

4. Bổ sung thêm nhiều chất xơ

Chất xơ đã được khoa học công nhận là “vũ khí” giảm cân hữu hiệu; ngoài việc giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru, chất xơ còn mang đến cảm giác no nhanh và no lâu. Hơn thế, việc bổ sung một lượng chất xơ dồi dào còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ cực tốt cho kế hoạch giảm cân, giữ dáng lâu dài của bạn.

Vậy nên, hãy chăm cung cấp chất xơ cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh (cải bắp, súp lơ xanh…); hoa quả tươi như táo hay bơ hoặc yến mạch, hạt chia, các loại hạt…

tumblr_n9fxykRzd01r4t2mto1_1280

5. Lên thực đơn trước cho các bữa ăn

“Một khi bạn đã lên kế hoạch cho các bữa ăn, thậm chí là đồ ăn vặt mình sẽ dùng, bạn không chỉ tiết kiệm được tiền mà còn duy trì được thói quen ăn uống lành mạnh ngày này qua tháng khác”, chuyên gia Jessica Krauss tại New York khẳng định.

Cầu kỳ hơn, bạn hãy viết lại những món ăn mà mình đã dùng mỗi ngày để nếu “trật” ra khỏi kế hoạch ăn uống trước đó, bạn cũng sẽ kịp thời sốc lại tinh thần, quay trở lại với quỹ đạo lành mạnh để duy trì được vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.

67372198_2401397786811369_6380463855692534897_n

6. Ưu tiên thực phẩm giàu protein

Protein sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhờ vào cơ chế kích thích sản sinh các hormone báo hiệu cảm giác no cho bộ não. Ngoài ra, so sánh với chất béo và carbohydrate, protein đòi hỏi nhiều calo để tiêu hóa và hấp thu hơn hẳn; điều này đồng nghĩa là “nếu bạn theo đuổi chế độ ăn giàu protein, bạn sẽ đốt được nhiều lượng calo hơn”, theo chuyên gia Paul Salter tại Arizona. Và thay vì ăn quá nhiều đường cùng chất béo không có lợi, bạn hãy bổ sung những thực phẩm giàu protein nhưng ít béo như: ức gà, cá hồi, trứng, tôm, đậu nành, sữa chua Hy Lạp…

60578927_661972457572797_5701969189789535687_n

Nguồn: Instyle

Công nương Kate: U40 với 3 lần sinh nở mà vẫn giữ dáng gọn chuẩn mực, bí quyết giảm cân của cô bất kỳ bà mẹ nào cũng có thể áp dụng

Công nương Kate luôn là một hình mẫu phụ nữ khiến phái đẹp ngưỡng mộ. Công chúng luôn ca ngợi gu thời trang tinh tế, sang trọng và thanh lịch tuyệt đối của công nương Kate mà quên rằng chính vóc dáng thon gọn, nhan sắc tươi trẻ cũng góp phần làm nên vẻ ngoài hoàn hảo của công nương nước Anh.

Trải qua 3 lần sinh nở Kate Middleton vẫn giữ được vóc dáng chuẩn mực. Thậm chí chỉ trong vòng hơn 1 tháng sau khi hạ sinh hoàng tử út Louis công nương Kate đã lập tức về dáng thon gọn xuất hiện rạng ngời tại đám cưới của hoàng tử Harry và Meghan Markle.

Lần lộ diện đầu tiên sau khi hạ sinh hoàng tử út Louis, công chúng đã vô cùng bất ngờ trước vóc dáng thon gọn của công nương Kate chỉ vài ngày sau khi sinh con. Và khoảng hơn 1 tháng sau đó, Kate Middleton đã vô cùng thon thả nhẹ nhàng xuất hiện tại đám cưới của hoàng tử Harry.

Vấn đề giảm cân sau sinh luôn được nhiều phụ nữ quan tâm và trở thành nỗi lo chung. Bởi phụ nữ sau khi sinh con thường mất khá nhiều thời gian để lấy lại dáng vóc như thời con gái, nhất là với những người qua 2-3 lần sinh nở. Có người thậm chí đã thử mọi phương pháp ăn kiêng, tập luyện vẫn không đạt kết quả như ý. Ở độ tuổi U40 và đã trải qua 3 lần sinh nở, nhưng vóc dáng của công nương Kate vẫn thon gọn đến khó tin. Bí quyết của cô nằm ở những điều đơn giản đến không ngờ.

1. Giảm tối đa tinh bột

Cũng như nhiều người nổi tiếng khác, công nương Kate thường xuyên tuân thủ phương pháp ăn hạn chế tinh bột để lấy lại vóc dáng nhanh sau khi sinh. Chế độ ăn kiêng mà Kate áp dụng kiểu ăn bao gồm protein nạc, bánh mỳ nguyên cám, rau xanh, trái cây và thật ít tinh bột.

princewilliamkate-a

Phương pháp giảm cân Dukan cho chuyên gia dinh dưỡng người Pháp, tiến sĩ Pierre Dukan nghiên cứu và thiết lập. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc chính là nạp vào cơ thể thật nhiều protein (từ các thực phẩm như thịt gà, trứng, thịt nạc, gà tây, cá, pho mát ít béo và sữa chua, sữa tách kem…), ít carbohydrate và chất béo. Đây là chế độ áp dụng Kate Middleton áp dụng để có được vóc dáng thon gọn trước ngày cưới và đến tận bây giờ sau khi đã qua 3 lần sinh nở, công nương Kate vẫn áp dụng mỗi khi cần giảm cân.

005-Prince-William-Kate-Middleton-Eating-Food-Photo-C-GETTY-IMAGES

– Bữa sáng: Kate Middleton rất thích trái cây và cháo. Cô không uống sữa vào sáng sớm, ngay cả khi đó là loại sữa tốt cho sức khỏe.

– Bữa trưa và tối: Kate Middleton ăn nhẹ nhàng, nếu là bữa ăn nhiều đạm công nương Kate sẽ ăn kèm súp và salad. Mẹ 3 con là fan trung thành của rượu vang nên cô thường uống rượu vang vào buổi tối (trừ thời gian mang thai và cho con bú). Rượu vang hỗ trợ giảm cân rất tốt nên uống chút rượu buổi tối cũng là bí quyết giảm giữ dáng của Kate Middleton.

Kate-Middleton-Prince-William-Quotes-Royal-Tour

2. Thích tự mình vào bếp

Không giống như các gia đình hoàng gia khác, công nương Kate và hoàng tử William đã từ chối việc có một đầu bếp riêng. Họ tự tay chuẩn bị các bữa ăn của mình và các con. Chính điều này giúp Kate kiểm soát được những thực phẩm mình ăn hàng ngày, biết đâu là thực phẩm nên ăn, thực phẩm không nên ăn và giúp cô không bị tăng cân một cách mất kiểm soát.

3. Chăm chỉ vận động, tập thể thao đều đặn

Ngoài chế độ ăn khoa học, Middleton Kate còn áp dụng chế độ tập luyên nghiên túc và đều đặn mỗi ngày. Không chỉ công nương Kate rất thích tập thể thao và mọi người trong gia đình cô đều duy trì thói quen tập thể thao mỗi ngày. Dễ hiểu vì sao em gái của công nương Kate – Pippa Middleton, và mẹ đẻ cô bà Carole Middleton đều có vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ.

Kate từng là một vận động viên chạy bộ xuyên quốc gia, chơi tốt trong đội khúc côn cầu ở trường. Ngoài ra, cô còn có niềm đam mê đặc biệt với tennis. Với từng ấy năm vận động chăm chỉ, vóc dáng của Kate đã sẵn độ săn chắc và không bị ảnh hưởng quá nhiều khi mang bầu cũng như sinh con. Còn hiện tại Kate Middleton thường xuyên tập plank – động tác này giúp mẹ 3 con thắt chặt cơ bụng của mình, cadio để giảm mỡ toàn thân.

4. Chạy theo con mọi lúc mọi nơi

Công nương Kate luôn cố gắng hoàn thành thiên chức của người mẹ đối với cả ba con. Cô thậm chí còn tới trường đón con trai cả George chỉ một ngày sau khi sinh con thứ út. Theo Hello, trong chuyến thăm New Delhi, Ấn Độ, năm 2016 để dự bữa tiệc sinh nhật Nữ hoàng Elizabeth II 90 tuổi, giáo sư BulBul Dhar-James, từng hỏi công nương Kate làm thế nào để giảm cân nhanh chóng như vậy. Khi đó, công nương Kate chỉ đơn giản trả lời: “Tôi luôn phải chạy theo các con“.

Kate Middleton nhiều lần xuất hiện trước công chúng với các con, thường xuyên đưa các con đi dạo công viên, để các con tự do vui đùa chạy nhảy và đương nhiêu cô luôn theo sát các nhóc tì trong mỗi hoạt động vui đùa chạy nhảy. Đi dạo ngoài trời hít thở không khí trong lành, lại giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cho cơ thể. 

animation (5)

Đi bộ/ chạy nhảy cùng các con cũng là một phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, và an toàn. Với việc vận động toàn thân, khí huyết lưu thông, không những giúp công nương Kate khỏe mạnh mà lượng mỡ thừa còn được tiêu hao đáng kể.

Nguồn: Cheatsheet

Style tân mẹ bỉm sữa của Tú Anh và Thanh Tú: Đều thanh lịch nhưng 4 tips thu gọn dáng mới đáng để “ghi lòng tạc dạ”

Sau khi sinh em bé đầu lòng, Á hậu Tú Anh và Thanh Tú đều về dáng mi nhon thần tốc; tuy nhiên, họ không vội xúng xính ngay những bộ cánh ôm sát, vốn được biết đến là những “kẻ” tố nhược điểm hình thể của người diện mà ưu ái loạt items có khả năng tạo hiệu ứng dáng thon, chẳng hạn như 4 loại trang phục dưới đây. Bên cạnh đó, phong cách của hai bà mẹ bỉm sữa cũng toát lên vẻ thanh lịch, trang nhã, rất đáng học hỏi để chị em đa dạng hóa style cá nhân.

1. Diện quần ống rộng, chất vải dày dặn

67361277_484536492311951_6094627544664725652_n

Nếu sở hữu vòng eo không quá thon gọn và đôi chân “cột đình”, chị em nên để mắt tới những chiếc quần ống rộng, cạp cao. Tuy nhiên, bạn phải rất lưu ý về chất liệu bởi nếu chọn quần ống rộng mỏng tang thì khi sơ vin, vòng bụng lớn sẽ càng bị “bại lộ”. Thay vì thế, hãy học tập Á hậu Tú Anh, diện quần ống rộng chất vải dày dặn một chút và dù chọn quần sáng màu, vòng eo cũng như tổng thể vóc dáng vẫn được thu gọn đáng kể. Một điểm sáng nữa của quần ống rộng cạp cao, đó chính là tài hô biến style của người mặc thêm thanh lịch, lại giúp “ăn gian” chiều cao cực hiệu quả.

2. Diện đồ đen

animation

Đôi khi, không cần suy nghĩ nhiều, bạn cứ diện cả một cây đồ đen như cách mà hai nàng Á hậu, kiêm hai bà mẹ bỉm sữa hoàn thiện style của họ là ổn. Công thức này, với gam màu đen làm chủ đạo sẽ lập tức giúp bạn gầy đi vài kilogram về phần nhìn, ngay cả trong trường hợp bạn diện những items như: quần skinny, váy dáng ôm… Thêm nữa, trang phục màu đen luôn toát lên vẻ sang trọng, thanh lịch, lại phù hợp với mọi tông da nên bạn cứ yên trí mà chăm áp dụng công thức này hơn nhé!

3. Ưu tiên áo blouse dáng suông/bồng xòe

Có một khoảng thời gian, áo blouse dáng suông/bồng xòe là item được Á hậu Tú Anh cưng hết mực. Cũng không quá khó hiểu, item này thoải mái, điệu đà, và tuyệt nhiên không đòi hỏi người mặc phải sở hữu vòng eo thon gọn. Duy chỉ có một điều cần lưu ý, bạn đừng nên mix kiểu áo blouse này với những chiếc quần ống suông rộng, vẻ ngoài dễ hóa “mẹ bổi” luộm thuộm, già nua. Và sáng suốt hơn, bạn hãy kết hợp với quần skinny như Á hậu Tú Anh để đảm bảo, set đồ trông thật gọn gàng và tôn dáng.

4. Chân váy dáng xòe là chân ái

Ngay trong bức hình đầu tiên hậu sinh nở, Á hậu Thanh Tú đã chọn chân váy xếp li, tối màu để lên đồ, chụp ảnh sống ảo. Cô chị Dương Tú Anh, trong những tháng đầu làm mẹ bỉm sữa thì phải lòng chân váy chữ A, chất vải cứng cáp.

Hai kiểu chân váy trên đều giấu bụng rất khéo, vào tạo hiệu ứng chân thon gọn hơn. Vậy nên, nếu vòng eo màu mỡ đang khiến bạn mất tự tin, hãy bổ sung thêm cho tủ đồ chân váy xếp li hoặc chân váy dáng chữ A nhé!

Vòng 2 thon gọn khó tin trong ảnh trước – sau của Phương Trinh Jolie chính là minh chứng thần kỳ cho việc tập gym

Vẫn biết việc tập luyện sẽ giúp chúng ta sở hữu body chuẩn chỉnh, vóc dáng thon thả. Thế nhưng vì bận rộn, vì thiếu thời gian hay đơn giản là không có động lực mà nhiều nàng vẫn “lần nữa”, mãi không chịu tập luyện chăm chỉ. Vậy thì hãy nhìn vào hình ảnh dưới đây của Phương Trinh Jolie thì đảm bảo bạn sẽ muốn xách đồ lên đi tập ngay thôi.

67157121_156746905493408_26702460614997

Mới đây trên trang Instagram cá nhân, Phương Trinh Jolie vừa đăng tải hình ảnh trong buổi tập gym. Chỉ trong 1 buổi tập mà hình ảnh body trước và sau của cô nàng đã khác biệt hoàn toàn khi lột xác với vòng eo thon gọn vạn người mê. Nhìn vào hình ảng vòng 2 thon gọn, cơ bụng số 11 đẹp ngỡ ngàng thì hẳn chị em nào cũng phải ghen tị.

65157849_877804352582297_1779131186561224077_n

Phương Trinh Jolie là một trong những mỹ nhân sở hữu body nóng bỏng bậc nhất Vbiz với số đo 3 vòng 84-61-95. Cô nàng chẳng ngại diện những mẫu áo xuyên thấu, gợi cảm khoe body chuẩn chỉnh từng milimet. Để sở hữu body chuẩn đẹp như vậy là cả thành quả chăm chỉ luyện tập gym và yoga. Phương Trinh Jolie cũng từng nhiều lần đăng tải hình ảnh khi tập luyện và bài tập mà cô nàng áp dụng để chia sẻ với fan hâm mộ.

20181222-op-8-my-nhan-viet-co-vong-ba-1m-nong-bong-xep-dau-la-angela-phuong-trinh-roi-den-2

Phương Trinh Joile sở hữu body chuẩn chỉnh nhờ chăm tập gym và yoga.

phuong-trinh-jolie-9

Cô từng nhiều lần chia sẻ thường dành 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện.

660x380_nang-nguoi-74kg-de-dang-phuong-trinh-tiet-lo-bi-quyet-giu-dang-20190117132528

Cô có thể nâng người 74kg dễ như bỡn, đến phái mạnh cũng phải kiêng nể.

57462968_2455198154524610_8956807

Những động tác yoga khó cũng không thể khiến cô nàng chùn bước.

62449477_1255744114584425_9012873233824024665_n

Việc chăm tập luyện vừa tốt cho sức khỏe lại giúp cô sở hữu body đẹp đến khó tin.

62436930_125325128683735_642763363312

Phương Trinh Jolie chính là minh chứng cho thấy tầm quan trọng của việc luyện tập, các chị em còn chờ gì mà không học theo ngay.

Mới sinh gần 2 tháng mà Hải Băng đã lấy lại vòng eo phẳng gọn, bí quyết kỳ thực rất đơn giản nhưng phải kiên trì

Hai năm mà sinh nở tới 3 lần, mặc dù tăng cân khá nhiều trong mỗi lần bầu bí nhưng Hải  Băng về dáng rất nhanh. Ngoại hình của bà mẹ ba con khiến người hâm mộ phải kinh ngạc. Cô nàng không hề giấu diếm mà chia sẻ bí quyết giúp cô lấy lại vòng eo săn chắc đó là nhờ đai nịt bụng. 

65211288_681560412276126_1067324073483967853_n

Hải Băng hạnh phúc với 3 nhóc tì cực kỳ đáng yêu.

Để lấy lại được thân hình gọn gàng, Hải Băng đã đeo đai nịt sau sinh 22 ngày, cô nàng cũng đặt mục tiêu khá rõ ràng: “Mặc dù bụng xẹp có eo nhưng vẫn phải mặc đồ size L…cố phấn đấu về size S như cũ trong 3 tháng nhé”

Hải Băng khá chăm chỉ đeo đai nịt bụng sau sinh, cô thường đeo khoảng 7 – 8 tiếng trong ngày, cũng có hôm đeo gần như cả ngày. Mặc dù khá bận bịu với 3 nhóc tì, nhưng cô nàng vẫn cố gắng làm đẹp mỗi ngày, Hải Băng cũng chia sẻ rằng không thể ngồi 1 chỗ mà chờ thành tích được. 

61609964_1194878704033366_202546164488690543_n

Kết quả là chỉ sau 1 tháng 8 ngày, vùng bụng của Hải Băng nhìn đã gọn săn thấy rõ. Cô không gặp phải tình trạng xổ bụng như nhiều bà mẹ sau sinh. Vậy mới thấy, việc làm đẹp của các chị em không những mất nhiều thời gian mà còn phải kiên trì hàng ngày thì mới đạt được kết quả. 

animation

Mưa gió vuốt mặt không kịp cũng phải mặc thật đẹp, và đây là 4 công thức gọn gàng tinh tươm dành cho nàng công sở

1. Váy liền vẫn là tiện nhất

Vào những ngày mưa gió ảm đạm, những items mang độ dài lỡ cỡ bắp chân như váy midi quả là lựa chọn không thể hoàn hảo hơn, vừa thoải mái hết sức, lại chẳng lo bùn đất khiến bộ trang phục của bạn dính bẩn, kém xinh. Về khoản giày dép thì thay vì xỏ chân vào những đôi giày cao gót hay giày sneaker dễ ướt mưa, bạn hãy chọn sandal hoặc dép lê bản to, chất liệu không thấm nước để chỉ cần lau qua là sạch sẽ, khô ráo.

2. Áo sơ mi/blouse/t-shirt + quần dài tối màu

Vậy trong trường hợp, bạn không muốn mặc váy thì sao? Hãy ưu tiên những mẫu quần dài tối màu bởi lẽ, nếu chọn quần tươi sáng, bạn sẽ không thể đảm bảo mình đến công ty với bộ cánh sạch sẽ, tinh tươm trong những ngày mưa tầm tã này đâu. Thêm một điều nữa cần lưu ý, bạn nên chọn những mẫu quần mang phom dáng thoải mái một chút; như vậy, việc trải qua ngày mưa gió cũng trở nên nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Về phần áo sơ mi/blouse/t-shirt, bạn có thể lựa chọn tùy ý nhưng trong không khí ảm đạm thế này, áo sơ mi/blouse/t-shirt màu tươi sáng cũng là lựa chọn không tồi, giúp tâm trạng của người mặc lẫn người đối diện thêm phấn chấn.

3. Áo sơ mi/blouse/t-shirt + chân váy

Bên cạnh váy liền, bộ đôi áo sơ mi/blouse + chân váy cũng là ý tưởng tuyệt vời. Và giống như váy liền, bạn nên “sủng ái” những kiểu chân váy dài đến bắp chân thôi để tự tin đến công sở với vẻ ngoài không-dính-bẩn. Ngoài ra, một chiếc chân váy với phom dáng thoải mái như chân váy xòe, chân váy suông sẽ là lựa chọn sáng suốt hơn rất nhiều so với kiểu dáng ôm sát, gây khá nhiều sự bất tiện khi di chuyển, lên xuống xe vào ngày mưa dầm dề.

4. Áo sơ mi/blouse + quần shorts dài

Nếu môi trường công sở của bạn dễ tính trong chuyện ăn mặc, chẳng tội gì mà bạn không diện lên mình bộ đôi áo sơ mi/blouse + quần shorts dài. Sự kết hợp này vẫn đủ nét thanh lịch và quan trọng, cực kỳ thoải mái khi xúng xính trong những ngày mưa. Để kết lại set đồ, một đôi sandals chính là ý tưởng hoàn hảo, sạch sẽ, tiện lợi mà vẫn đảm bảo vẻ ngoài lịch sự cho người diện.  

Khó tin nhưng là thật: Bạn có thể thu gọn vòng bụng chỉ sau vài tiếng với 1 trong 7 loại đồ ăn, thức uống sau

Bạn đang cần xúng xính trong những bộ cánh đòi hỏi eo ót, mi nhon nhưng ngặt một nỗi, vòng bụng đã sẵn đẫy đà hoặc bỗng nhiên, phình to bất thường vì chứng chướng bụng, đầy hơi? Không sao cả, hai huấn luyện viên Katrina Hodgson và Karena Dawn – đồng sáng lập cộng đồng chia sẻ kiến thức về ăn uống lành mạnh, luyện tập hiệu quả Tone It Up đã bật mí với chuyên trang Byrdie về 7 loại thực phẩm thần kỳ, có thể làm ngót vòng bụng của bạn chỉ trong vài tiếng đồng hồ nhờ khả năng kích thích tiêu hóa và thải độc hiệu quả.

1. Nước chanh + bột ớt

Hai huấn luyện viên gợi ý rằng nếu chỉ còn vài tiếng nữa là đến sự kiện quan trọng, và bạn cần xuất hiện với vòng bụng thon gọn thì một cốc nước chanh, pha với một thìa café bột ớt Cayenne sẽ giúp ích được rất nhiều. Đặc biệt là tính cay của bột ớt sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, làm tan khí gas, giảm áp lực của dạ dày, từ đó giúp vòng bụng xẹp đi nhanh chóng.

benefits-cayenne-pepper-1296x728-feature
fresh-lemon-juice-which-can-help-with-constipation

2. Nước nghệ

Cũng giống như ớt, nghệ là gia vị hơi cay và có khả năng detox, tạo điều kiện để hoạt động tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Cách dùng thì rất đơn giản, bạn hãy hòa một thìa café bột nghệ vào nước lọc, trà, nước hoa quả hay sinh tố đều được, sau đó thưởng thức và chờ đợi kết quả kỳ diệu xảy ra.

turmeric-powder-and-turmeric-root

3. Nước dừa

Những tưởng nước dừa sẽ gây chướng bụng nhưng hóa ra theo 2 huấn luyện viên Katrina và Karena, loại nước này lại giúp thu gọn vòng bụng đáng kể: “Bạn sẽ muốn cơ thể được cấp ẩm hiệu quả, giúp trung hòa đi muối sodium đang tồn động”. Và nói qua về sodium, đây là một loại muối cơ thể hấp thụ phần lớn qua thực phẩm chế biến sẵn, dễ gây tích nước, sưng phù và việc loại bỏ muối sodium sẽ giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn, vòng bụng cũng nhỏ gọn đi hẳn.

coconut-water-photo-credit-Pinterest

4. Nước gừng

“Gừng là sự lựa chọn tuyệt vời để thu gọn vòng bụng, dù bạn uống trà, ép gừng cùng hoa quả hay xay sinh tố cũng đều ổn”, hai huấn luyện viên cùng đồng tình. Củ gừng vốn được công nhận với khả năng thúc đẩy tiêu hóa tốt, giải độc nên không lấy làm lạ khi thức uống với loại gia vị này trở thành “cứu tinh” cho vòng bụng lớn bất thường. Ngoài những gợi ý trên, các huấn luyện viên cũng chia sẻ đến bạn công thức nước ép gừng tươi + nghệ tươi + chanh và chắc chắn, bạn sẽ thu được kết quả ưng ý sau khi thưởng thức.  

ginger-tea-in-pot

5. Trà bạc hà

Nếu cảm thấy những loại nước uống trên khá khó cảm, bạn có thể tìm đến trà bạc hà để nhanh chóng xử lý vòng bụng đẫy đà.

peppermint-tea

6. Măng tây

Theo hai huấn luyện viên: “Những thực phẩm như măng tây là “thuốc” lợi tiểu tự nhiên. Vậy nên vài tiếng trước khi cần đi đâu đó với vòng bụng mi nhon, việc bạn ăn một ít măng tay sẽ giúp giảm bụng trông thấy, tuy nhiên, đừng thêm muối vào bởi gia vị này có thể gây chướng bụng”.  

how-to-cook-asparagus-5-1200

7. Cải bó xôi

Cải bó xôi sẽ giúp làm ngót bụng bằng cách bổ sung chất xơ cho hệ tiêu hóa của bạn. Và hiệu quả thu gọn bụng sẽ phát huy tối ưu nhất nếu bạn xay 1 nắm cải bó xôi với 1/2 cốc nước dừa, 1/2 cốc nước dứa ép, 1 miếng gừng dày một centimet, đá lạnh, 1 thìa café bột nghệ để tạo thành hỗn hợp sinh tố giúp giảm bụng thần tốc.

Green-smoothie

Nguồn: Byrdie

Muốn đi du lịch vừa xinh vừa gọn, chị em nhất định phải mang theo những mẫu túi “thần thánh” này

Túi hộp đeo chéo cỡ nhỏ

Muốn đi du lịch vừa xinh vừa gọn, chị em nhất định phải mang theo những mẫu túi “thần thánh” này - Ảnh 1.

Đừng nghĩ mẫu túi nhỏ nhắn này chỉ có thể làm phụ kiện chụp hình chứ không đựng được gì. Túi hộp dáng vừa nhỏ gọn, xinh xắn, vừa dư sức đựng cả son, phấn, điện thoại, khăn giấy, kính mát,… của bạn đấy. Với những set đồ thanh thoát như váy hai dây, mẫu túi hộp dáng tròn màu be, trắng chính xác là sự phối hợp hoàn hảo nhất. Nếu bạn thích, tham khảo mua tại đây với mức giá chỉ 99K.

Muốn đi du lịch vừa xinh vừa gọn, chị em nhất định phải mang theo những mẫu túi “thần thánh” này - Ảnh 2.

Nếu bạn là một cô nàng cá tính, năng động, mẫu túi phối màu cùng khuy cài bản to độc đáo này chắc chắn sẽ là điểm nhấn ấn tượng trên những bức ảnh du lịch xinh xắn của bạn. Mua trên Shopee ngay hôm nay để được giảm giá từ 319K chỉ còn 99K.

Túi da đeo chéo cỡ vừa

Muốn đi du lịch vừa xinh vừa gọn, chị em nhất định phải mang theo những mẫu túi “thần thánh” này - Ảnh 3.

Với tính cách chu toàn, dễ hiểu khi chị em chúng ta luôn được xem là “vị thần” của gia đình khi sở hữu “chiếc túi thần kỳ” cần gì cũng có khi đi du lịch. Nhưng đừng vì thế mà bạn phải mang theo chiếc túi cỡ to cồng kềnh bất tiện. Một chiếc túi đeo chéo với chất liệu da sang trọng, vừa giúp các chị em thoải mái di chuyển, dễ dàng kết hợp cùng tất cả set đồ, lại vừa đựng được mọi thứ cần thiết cho bạn và gia đình.

Muốn đi du lịch vừa xinh vừa gọn, chị em nhất định phải mang theo những mẫu túi “thần thánh” này - Ảnh 4.

Đây đang là mẫu túi được rất nhiều chị em yêu thích, hiện đang có giá bán chỉ 99K trên Shopee Mua ngay tại đây.

Ba lô cỡ vừa

Muốn đi du lịch vừa xinh vừa gọn, chị em nhất định phải mang theo những mẫu túi “thần thánh” này - Ảnh 5.

Một gợi ý cực kỳ hợp lý cho bạn khi đi du lịch xa, đó là hãy mang một chiếc ba lô, bạn có thể mang tất cả mọi thứ bạn cần trên vai! Một chiếc ba lô da màu đen vừa có thể khiến bạn trở nên cá tính, lại có thể biến hóa phù hợp với các chị em đã có gia đình, với tông màu và chất liệu sang trọng, dễ dùng, giúp bạn trẻ trung và năng động hơn.

Muốn đi du lịch vừa xinh vừa gọn, chị em nhất định phải mang theo những mẫu túi “thần thánh” này - Ảnh 6.

Chưa kể, chất liệu da còn có khả năng chống thấm nước, giúp bạn thoải mái tung tăng từ biển đến núi mà không phải lo sợ ướt đồ đạc hay thời tiết thất thường. Mua ngay tại đây.

Muốn đi du lịch vừa xinh vừa gọn, chị em nhất định phải mang theo những mẫu túi “thần thánh” này - Ảnh 7.

Có thể các chị em chưa biết: Hôm nay chính là ngày Siêu Sale khủng nhất của Shopee trong tháng, với 6 khung giờ săn sale cực đã 0H – 9H – 13H – 18H – 20H – 22H cùng cơn lốc deal sốc đồng giá chỉ từ 6K – 28K – 286K. Hàng loạt ưu đãi khủng từ ngân hàng như: giảm giá lên đến 150K từ BIDV và Techcombank cho đơn từ 1 triệu vào mỗi thứ 6 khi thanh toán bằng thẻ tín dụng/ thẻ ghi nợ; Nhận ngay voucher 300K và tham gia trả góp 0% lãi suất, không phí chuyển đổi trên Shopee khi mở thẻ tín dụng MSB Visa Online.

Nhận ngay voucher hấp dẫn như giảm đến 12.7 triệu khi sử dụng các gói tập tại WeFit; Giảm chỉ còn 180K cho Combo Pizza Seafood tại Yellow Cab Pizza; Mua 1 tặng 1 kem yogurt của Yogen Fruz khi đổi Shopee Xu tại đây: https://shopee.vn/shopee-coins/

Đừng quên 6 khung giờ Lắc Siêu Xu 0H – 9H – 13H – 18H – 20H – 22H, đặc biệt trong ngày 28/06. Ngoài ra, Shopee còn tặng bạn thêm 6 mã miễn phí vận chuyển, freeship cho đơn hàng từ 50K trong khung giờ 0H – 1H và freeship toàn quốc cho đơn hàng 99K chỉ duy nhất hôm nay! Lên Shopee ngay: https://shopee.vn/m/sieu-sale-286