“Cô Cám” xấu tính trong Tình yêu và tham vọng: Style phim sang chảnh, phong cách ngoài đời còn sexy đốt mắt hơn gấp vạn lần

Thùy Anh là một trong những nữ diễn viên trẻ khá quen mặt trong những bộ phim ăn khách của đài VTV. Với khuôn mặt cá tính sắc lạnh, Thùy Anh thường đảm nhận những vai đanh đá đành hanh và nhân vật Ánh trong Tình Yêu và Tham Vọng là một trong số đó. “Cô Cám” xấu tính thượng hạng nhưng bù lại gu thời trang sang chảnh ăn hình nhất nhì phim, ăn đứt cả “cô Tấm” Linh với phong cách kín đáo mờ nhạt.

Ánh (Thùy Anh) của Tình yên và tham vọng: Cô Cám xấu tính thượng hạng nhưng bù lại style sang chảnh nhất nhì phim, đã thế ngoài đời còn hơn - Ảnh 1.

Dù không phải là nữ chính nhưng Ánh cũng gây dựng được khá nhiều ấn tượng trong mắt người hâm mộ nhờ tính cách đanh đá chẳng giống ai và gu thời trang trẻ trung năng động hợp phong cách của đại đa số chị em công sở.

Ánh (Thùy Anh) của Tình yên và tham vọng: Cô Cám xấu tính thượng hạng nhưng bù lại style sang chảnh nhất nhì phim, đã thế ngoài đời còn hơn - Ảnh 2.

Cùng một thiết kế áo sơ mi họa tiết, Ánh thay đổi phong cách với 2 set đồ hợp đến sở làm: Thanh lịch chỉn chu với quần đen hay sang chảnh kiêu kỳ với chân váy da khoe trọn lợi thế chân dài.

Ánh (Thùy Anh) của Tình yên và tham vọng: Cô Cám xấu tính thượng hạng nhưng bù lại style sang chảnh nhất nhì phim, đã thế ngoài đời còn hơn - Ảnh 3.

Thanh lịch nhẹ nhàng với áo phông mix cùng chân váy midi họa tiết hay sang chảnh như gái Hàn với sơmi sơ vịn cùng chân váy da… dù ở set đồ nào thì style của Ánh cũng được lòng chị em công sở sành mốt.

Ánh (Thùy Anh) của Tình yên và tham vọng: Cô Cám xấu tính thượng hạng nhưng bù lại style sang chảnh nhất nhì phim, đã thế ngoài đời còn hơn - Ảnh 4.

Ngắm style của Thùy Anh trong phim, náng công sở có thể học lỏm được rất nhiều cách mix&match sang chảnh.

Thoát vai Ánh trong Tình Yêu Và Tham Vọng, Thùy Anh trở về với style thường ngày cực kỳ nóng bỏng, gợi cảm. Bén duyên với nghệ thuật từ sớm Thùy Anh nhanh chóng xây dựng hình ảnh cho mình với phong cách gợi cảm phá cách đậm nét Âu – Mỹ chứ không ngọt ngào mong manh như nhiều cô nàng hot girl khác.

Không theo đuổi style ngọt ngào, mong manh, Thùy Anh theo đuổi phong cách gợi cảm quyến rũ mà vẫn khỏe khoắn như Kylie Jenner. Cô nàng cũng là một nữ diễn viên trẻ hiếm hoi của điện ảnh Việt rất có gu trong khoản ăn mặc. Thùy Anh update nhanh nhạy tông màu tím hottrend, không ngại khoe dáng nóng bỏng chuẩn xu hướng thời đại.

Sở hữu vóc dáng chuẩn chỉnh với đường cong bỏng mắt, gương mặt cá tính sắc sảo, Thùy Anh chinh phục cả những style phá cách nổi loạn nhất của Âu – Mỹ

Tự nhận bản thân có style gợi cảm chững chạc ngay từ khi mới mười tám đôi mươi, nữ diễn viên 26 tuổi càng chứng tỏ được gu thời trang chất lừ bằng các cách lên đồ phá cách độc nhất vô nhị. Váy lụa mỏng manh nhẹ nhàng mix cùng corset thắt eo tạo nên set đồ mới lạ mà không kém phần sexy gợi cảm cho phong cách của Thùy Anh.

Sam hóa “cô dâu cổ tích” trong những thiết kế váy cưới lộng lẫy gợi cảm thiêu đốt ánh nhìn

Trở lại với guồng quay công việc sau đợt dịch Covid-19, Sam hào hứng thực hiện bộ ảnh theo phong cách cô dâu. Diện những chiếc váy cưới gợi cảm và hiện đại, nữ diễn viên của Gia Đình Là Số 1 khoe nhan sắc ngày một mặn mà. Những chiếc váy mà Sam diện là của thương hiệu Hiwon Bridal.

Dù quay cuồng với lịch làm việc dày đặc song Sam vẫn giữ được nét tươi trẻ ngọt ngào. Sam cho biết, bí quyết của cô là uống nhiều nước, ăn trái cây và rau xanh, đồng thời sử dụng những loại mỹ phẩm phù hợp với làn da của mình.

Dù xinh đẹp trong váy cưới là thế nhưng Sam vẫn để ngỏ thông tin về chú rể. Nữ diễn viên – MC cho biết bộ ảnh này cô thực hiện xem như là “để dành” cho tương lai, còn ở thì hiện tại, Sam vẫn chưa nghĩ đến chuyện kết hôn.

Một điều thú vị được Sam bật mí, đây là bộ ảnh cưới đánh dấu lần thứ 2 Sam khoác lên mình trang phục dành cho cô dâu. Nhiều năm trước, Sam cũng từng mặc váy cưới chụp ảnh rồi sau đó vướng phải tin đồn đã kết hôn. Sam hào hứng bộc bạch cũng vì tin đồn đấy mà người xung quanh đều bảo Sam có chồng rồi. Thực tế là cô nàng vẫn độc thân vui tính, chỉ là đang dồn nhiều công sức, thời gian cho công việc nên vẫn còn bỏ ngỏ chuyện kết hôn.

Sam - Ảnh 4.

Cũng giống như những cô gái mộng mơ khác, Sam cũng từng tưởng tượng về đám cưới trong mơ của mình. Tuy nhiên, khi đã đi qua quá nhiều sóng gió và khó khăn trong cuộc sống, Sam dần để cho mọi thứ diễn ra bằng cách tự nhiên. Với Sam bây giờ, điều quan trọng là tập trung phát triển sự nghiệp, sau đó dành thời gian cho mẹ và em trai.

Sam luôn có 1 điều canh cánh bên lòng, ấy là đi làm liên tục mà không có thời gian đi siêu thị, đi du lịch cùng mẹ. Từ năm 18 tuổi, Sam đã gánh vác gia đình vì bố qua đời sớm, việc phải đảm đương trọng trách là trụ cột gia đình khiến Sam trưởng thành hơn lứa tuổi thật sự của mình rất nhiều.

Sam cho biết, cô quan niệm hôn nhân phải xuất phát từ sự thấu hiểu, người chồng tương lai có thể giàu có hoặc bình thường, điều đấy không quan trọng, thứ mà Sam quan tâm chỉ là anh ấy có thực lòng yêu thương cô và gia đình hay không. Vậy nên, trước khi quyết định tiến tới hôn nhân với bất cứ ai, Sam sẽ tìm hiểu thật kỹ lưỡng. Cô nàng muốn bản thân mình sẽ thật rạng rỡ và hạnh phúc khi khoác lên mình bộ áo cô dâu ngoài đời thực.

Make up: Hiwon

Hair: Jimin

Dress: Hiwon Bridal

Yoo In Na chia sẻ 3 bài tập giúp cô nàng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, duy trì body thon gọn, săn chắc

Dù xuất hiện trong khá nhiều bộ phim truyền hình nhưng Yoo In Na lại chưa thực sự được nhiều người chú ý đến. Tuy nhiên, với nhan sắc cùng ngoại hình siêu chuẩn, In Na còn được ví như “nữ thần” của xứ sở kim chi. Đó cũng là lý do vì sao mà bí quyết giữ dáng của “chị chủ tiệm gà” lại được netizen xứ Hàn vô cùng quan tâm.

Yoo In Na chia sẻ 3 bài tập giúp cô nàng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, duy trì body thon gọn, săn chắc - Ảnh 1.

Được biết, để duy trì body thon gọn không chút mỡ thừa thì Yoo In Na thường tập 3 bài tập dưới đây mỗi ngày. Hãy cùng khám phá xem đó là những bài tập nào nhé!

Yoo In Na chia sẻ 3 bài tập giúp cô nàng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, duy trì body thon gọn, săn chắc - Ảnh 3.

Bài tập 1:

*Cách thực hiện:

– Bạn chuẩn bị một chiếc khăn và kéo căng giơ lên cao.

– Tiếp theo, bạn dang rộng hai chân bằng vai.

– Sau đó, bạn xoay eo 2 lần và đưa khăn sang trái 3 lần. Hành động này được tính là một lần.

Lặp lại 10 lần bên trái và thực hiện tương tự với bên phải.

*Chú ý: khi thực hiện nên cố gắng kéo căng eo và duỗi thẳng chân để tăng cường hiệu quả.

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

– Bạn nằm thẳng người trên sàn, hai tay giơ thẳng qua đầu, hai chân chụm gót lại.

– Sau đó, bạn hít một hơi thật sâu và ngồi bật dậy bằng sức cơ bụng.

Thực hiện bài tập này 10 lần.

Bài tập 3:

*Cách thực hiện:

– Bạn quỳ hai đầu gối trên sàn, hai tay chống thẳng trên mặt thảm.

– Sau đó, bạn nhấc chân trái ngoắc sang bên phải.

Thực hiện 10 lần rồi chuyển sang chân phải và làm thêm 10 lần nữa.

Source (Nguồn): Girlstyle, Soompi

Kỳ Duyên hờ hững khoe ngực đầy eo thon trong những thiết kế váy áo “thiêu đốt” mùa Hè

Toàn bộ trang phục lần này được nhà thiết kế lấy cảm hứng từ mùa hè xứ nhiệt đới với những gam màu như vàng, cam, trắng, be… Lê Thanh Hòa vận dụng màu sắc, họa tiết, kiểu dáng để gợi lên hình ảnh của nắng vàng, biển xanh, cát trắng và những chuyến đi.

Lê Thanh Hòa vốn có niềm đam mê lớn dành cho cảnh sắc thiên nhiên đất nước. Anh từng nhiều lần tận dụng vẻ đẹp thiên nhiên làm nền cho show diễn của mình. Sau lần giới thiệu bộ sưu tập tại vịnh Hạ Long và cầu Vàng (Đà Nẵng) năm 2018, Lê Thanh Hòa khiến giới thời trang bất ngờ khi đưa 300 khách khám phá vẻ đẹp lãng mạn của Sapa trong show Thu Đông 2019 tại nhà ga Mường Hoa.

Vì dịch, kế hoạch tổ chức show Xuân Hè 2020 của nhà thiết kế phải ngừng lại. Tuy nhiên, anh vẫn không ngừng sáng tạo để thỏa mãn tình yêu du lịch và thời trang của mình. Lê Thanh Hòa chia sẻ: “Covid-19 đã khiến nền kinh tế của cả nước ảnh hưởng nặng nề, trong đó có những người làm thời trang cao cấp như chúng tôi. Nhưng điều đó vẫn chưa thấm vào đâu so với ngành du lịch. Tôi muốn kết hợp giữa thời trang và du lịch, truyền cảm hứng để các cô gái mặc thật đẹp, xách vali lên đường khám phá vẻ đẹp Việt Nam. Mỗi tháng, chúng tôi sẽ đồng hành cùng một nàng thơ để quảng bá cho một địa danh nổi tiếng trong nước”.

Phú Quốc là điểm đến đầu tiên của êkip. Bối cảnh chụp ở một resort nổi tiếng nhất nhì “đảo ngọc” với không gian của biển trời, cây xanh, mặt nước cũng góp phần thể hiện thông điệp gần gũi với thiên nhiên, nơi con người và trời nước như hòa quyện làm một.

Không chỉ dừng lại ở việc quảng bá du lịch. Tinh thần “Suitanable Fashion” – thời trang bền vững, thân thiện với môi trường được nhà thiết kế làm nổi bật xuyên suốt bộ sưu tập này. Nổi bật trong đó là chất liệu tơ tằm, linen và đũi được dệt từ sợi tự nhiên, có thể tự phân hủy. Quy trình sản xuất vải cũng thực hiện 100% bằng tay, giảm thiểu tự động hoá, sử dụng chất liệu nhuộm tự nhiên, không gây ô nhiễm môi trường.

Đi đôi cùng với vẻ quyến rũ của các thiết kế là vẻ đẹp chín muồi của Kỳ Duyên. Hơn một năm kể từ bộ sưu tập “One Day”, cả hai mới có dịp bắt tay hợp tác trở lại. Hoa hậu có dịp khoe lợi thế vòng một trong những thiết kế cắt xẻ sâu ở ngực. Phom dáng rộng rãi, thoáng mát của các bộ trang phục kết hợp cùng kỹ thuật may cao cấp giúp Hoa hậu Việt Nam 2014 vừa thuận tiện di chuyển trong những ngày hè, vừa tôn lên sự sang trọng, thanh lịch vốn có của người phụ nữ Việt Nam.

Được yêu mến bởi phong cách thời trang ấn tượng, Kỳ Duyên không làm nhà thiết kế thất vọng. Trước đó, cô cũng là gương mặt gắn bó với nhà thiết kế tại hàng loạt các show diễn của anh. Dù ở vai trò vedette hay khách mời thì người đẹp cũng được nhà thiết kế chăm chút diện mạo, giao phó những bộ cánh sang trọng, ấn tượng.

Không việc gì phải nhịn ăn thịt vì có ít nhất 4 loại giúp đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ, thu gọn vóc dáng nhanh chóng

Rất nhiều nàng nghĩ rằng, muốn giảm cân thì phải đoạn tuyệt với thịt, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi; tuy nhiên, sự thật lại không hoàn toàn như vậy.

Đúng là các nàng nên bổ sung thật nhiều rau quả nhưng thịt cá nói chung vẫn là những loại thực phẩm khó có thể thiếu vì chúng sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hay thú vị hơn, có một số loại thịt cá còn giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp các nàng nhanh chóng sở hữu thân hình thon nuột mà vẫn được ăn ngon.

1. Thịt thăn bò

Trái với tưởng tượng của nhiều người, thịt thăn bò cực kỳ thân thiện đối với vóc dáng. Loại thịt này giàu protein và theo nghiên cứu được đăng tải bởi Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, chế độ ăn với lượng protein cao sẽ giúp cơ thể tự đốt cháy khoảng 80 – 100 calories mỗi ngày. Bên cạnh đó, protein cũng giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm thiểu tối đa những cơn thèm ăn vặt vào buổi tối muộn.

Không việc gì phải nhịn ăn thịt vì có ít nhất 4 loại đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ, thu gọn vóc dáng nhanh chóng - Ảnh 1.

2. Thịt ức gà

Ức gà cũng chứa nhiều protein và không bao gồm mỡ; đây là lý do phần thịt này xuất hiện rất nhiều trong thực đơn của những cô nàng giảm cân, giữ dáng thành công. Để bảo toàn khả năng thu gọn vóc dáng của thịt ức gà, bạn nên chế biến theo cách luộc, áp chảo hoặc nướng để tránh nạp thêm dầu mỡ vào cơ thể.

Không việc gì phải nhịn ăn thịt vì có ít nhất 4 loại đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ, thu gọn vóc dáng nhanh chóng - Ảnh 3.

3. Cá ngừ

Thịt cá ngừ rất ít calories nhưng lại giàu protein nên bạn hoàn toàn có thể thêm loại thực phẩm này vào thực đơn giảm cân giữ dáng. Cá ngừ có thể được chế biến theo rất nhiều cách nhưng phổ biến nhất là thêm vào salad, hay làm nhân kẹp bánh mì đen để tạo nên những món ăn sáng vừa đủ chất lại giúp thu gọn vóc dáng hiệu nghiệm.

Không việc gì phải nhịn ăn thịt vì có ít nhất 4 loại đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ, thu gọn vóc dáng nhanh chóng - Ảnh 4.

4. Cá hồi

Cá hồi mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe và bên cạnh đó, đây cũng là loại thực phẩm hoàn hảo để thêm vào chế độ ăn giữ eo. Trong cá hồi có chứa một lượng lớn protein, acid béo và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác. Loại thực phẩm này đảm bảo cho bạn một bữa ăn giàu chất dinh dưỡng, giúp duy trì cảm giác no trong nhiều giờ để bạn không đụng đến những món ăn vặt có hại. Đó là chưa nói đến, cá hồi cũng giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

Không việc gì phải nhịn ăn thịt vì có ít nhất 4 loại đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ, thu gọn vóc dáng nhanh chóng - Ảnh 5.

 Nguồn: Healthline

https://afamily.vn/dep/fitness.chn

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ

Quá trình tậu son và swatch son xem ra cũng hồi hộp không kém gì tỏ tình với “crush”. Bởi ai mua son mà chẳng hy vọng dạt dào nhưng đến giai đoạn swatch son thì lại là câu chuyện khác, người sướng rơn nhờ màu đẹp như ý, người ôm thất vọng vì thực tế màu son khác xa. Cô nàng beauty blogger Trần Gia Linh (Ling Makeup) gần đây cũng đã có màn order son đáng chú ý. Chẳng là cô nàng rất khéo lựa chọn, toàn “múc” về những màu son đình đám hệ mặt trời, nhưng tài hơn nữa là 4 trong 5 thỏi tậu được đều cho màu xịn như mơ, chỉ để “lọt sổ” duy nhất một “bé” màu kém đẹp.

Sunnies Face Lip Dip – Màu Terracotta (giá khoảng: 275.000 VNĐ)

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 1.

Tự nhận là tín đồ sành son chân chính mà bạn không biết đến thỏi son Terracotta siêu hot thì e là hơi thiếu sót rồi. Đây cũng là màu son hot hit nhất nhì dòng Lip Dip của hãng mỹ phẩm Philippines. Ling tất nhiên cũng bị thu hút bởi màu son cam đất pha vàng đẹp lạ nên cũng rước về một em. Chất son velvet được cô bạn đánh giá là lên chuẩn màu. Tuy nhiên vì có nhiều sắc vàng nên cần makeup đi kèm để tránh bị xỉn màu da.

Ling makeup cũng nói thêm dù đây là tông màu hơi kén tông da và khó diện hàng ngày nhưng với tiêu chí tìm kiếm màu son cam chứa sắc vàng nên Terracotta hoàn toàn đúng như kì vọng và xứng đáng nhận điểm 9/10.

Sunnies Face Fluffmatte – Màu Bday (giá khoảng: 255.000 VNĐ)

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 3.

Dòng son thỏi Fluffmatte cũng đến từ hãng Sunnies Face được Ling tậu về cho đủ bộ. Màu mà cô nàng chọn là Bday, tông nâu nude tây tây đầy thu hút. Cảm nhận đầu tiên của cô nàng sành makeup chính là chất son siêu mềm, màu chuẩn chỉnh như mong đợi với nhiều sắc nâu, không thiên cam, thiên hồng hay thiên đỏ.

Dĩ nhiên, đây vẫn là màu son không dành cho mặt mộc mà nên có makeup mắt, má để gương mặt không bị bợt bạt mà trở nên trendy, ấn tượng hơn. Hài lòng về màu son và sẵn sàng chấm điểm cao ngất nhưng Ling vẫn hy vọng son sẽ lì và bám lâu hơn.

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 5.

Sunnies Face Lip Dip & Sunnies Face Fluffmatte

Nơi mua gợi ý: Shopee, @myn_order

Colourpop Lux Velvet Liquid Lipstick Duo – Màu Puff Mami (giá khoảng: 230.000 VNĐ)

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 7.

Sang đến màu Puff Mami dòng Lux Velvet Liquid Lipstick Duo thì cô nàng bị hụt hẫng không hề nhẹ vì ngay lần swatch đầu tiên đã thấy màu son có chút bất ổn. Khi xem ảnh swatch son, Ling đã kì vọng đây là màu son cam đất nhưng dẫu có chồng nhiều lớp thì lớp đất vẫn không hiện rõ. Lớp màu cuối cùng mà cô bạn nhận được là màu đào với xíu đất mà thôi.

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 9.

Ling cho rằng đây chính là “cái kết đắng” của việc mua son chỉ nhìn ảnh swatch trên mạng. Tuy nhiên, điểm cộng mà cô nàng dành cho thỏi son này chính là chất son mềm, không để lộ vân môi.

Colourpop Lux Velvet Liquid Lipstick Duo – Màu Get Money (giá khoảng: 230.000 VNĐ)

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 10.

Cũng chọn dòng son Lux Velvet Liquid Lipstick Duo nhưng là một tông màu khác, cô bạn đã có trải nghiệm ổn áp hơn bởi Get Money là một màu đỏ đất trầm dễ đánh và giúp tôn da, diện lên là ưng ngay tức khắc. Ling chia sẻ trái ngược với chất son siêu lì của dòng son liquid trước đó của Colourpop, em son velvet này có kết cấu mềm mịn hẳn nên sẽ là “chân ái” cho những nàng môi khô. Nhưng cũng chính vì thế mà son khá nhanh trôi, dễ dây ra khi ăn uống.

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 11.

Lux Velvet Liquid Lipstick Duo

Nơi mua gợi ý: rosiebeautie

Kat Von D Lipstick – Màu Russet (giá khoảng: 350.000 VNĐ)

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 13.

Biểu cảm đáng yêu của cô bạn khi đánh màu Russet của Kat Von D lên môi.

Cuối cùng, màu son Russet “đi đâu cũng gặp” ở các shop mỹ phẩm là thỏi son chinh phục Ling hoàn toàn vì màu son đẹp nức nở, lên màu chuẩn chỉnh từ 1-2 lần đánh đầu tiên. Màu son này dễ diện hàng ngày khi đánh lòng môi và sẽ hợp với những buổi tiệc tùng nếu thoa full môi kết hợp makeup. Russet là sự pha trộn giữa màu đỏ, cam và đất, tạo nên tông đỏ mận lạnh kiểu tây hút mắt điểm 10.

Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 14.
Order 5 cây son tông đất hot rần rần đợt này: Cô nàng sướng rơn vì 4 cây “đẹp banh”, chỉ 1 cây gây thất vọng nhẹ - Ảnh 15.

Kat Von D – Màu Russet

Nơi mua gợi ý: 20’s Beauté

Nguồn: Youtube Ling Makeup

Tập lắc người vừa không giảm mỡ lại tốn thời gian, HLV chỉ dẫn 5 động tác 45 giây giúp mỡ bụng dưới được đốt hiệu quả

Khi không có nhiều thời gian đến phòng tập, các chị em vẫn thường tự tập tại nhà, tuy nhiên có một số động tác lại không hề có hiệu quả như các chị em tưởng, đơn cử như động tác lắc người này, cứ nghĩ lắc qua lắc lại sẽ giúp giảm vòng bụng, tuy nhiên động tác này lại chẳng hề hiệu quả.

Dưới đây là 5 động tác rất hiệu quả trong việc đốt mỡ bụng. Mỗi động tác chỉ cần thực hiện 45 giây và tổng 5 hiệp/ động tác. Sau 45 giây có thể nghỉ 20 đến 30 giây rồi tập tiếp.

kk - Ảnh 2.

Động tác 1: Đá chân cao và đập tay dưới đùi. Thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp 45 giây, nghỉ 20 giây.

kk - Ảnh 3.

Động tác 2: Nhảy và đập tay trên cao. Thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp 45 giây, nghỉ 20 giây.

kk - Ảnh 4.

Động tác 3: Đá chân lên ngang vuông góc sao cho tay trái chạm chân phải và ngược lại. Thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp 45 giây, nghỉ 20 giây.

kk - Ảnh 5.

Động tác 4: Nhảy chân trước chân sau. Thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp 45 giây, nghỉ 20 giây.

kk - Ảnh 6.

Động tác 5: Đá chân chạm khuỷu tay. Thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp 45 giây, nghỉ 20 giây.

Thực hiện 6 điều nhỏ nhặt này, cơ thể sẽ tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong khi bạn ngủ

Ngủ cũng có thể gầy đi là điều mà chị em nào cũng mong được trải nghiệm. Nghe thì xa vời nhưng thực chất, cơ thể của bạn hoàn toàn có thể tự đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ, nếu bạn áp dụng vài tuyệt chiêu dưới đây. Bật mí là gần như tất cả đều không khó để thực hiện.

1. Ngủ trong phòng mát lạnh

Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải bởi tạp chí chuyên về căn bệnh tiểu đường – Diabetes Magazine: Những người giữ nhiệt độ phòng ở khoảng 19 độ C trong 1 tháng sẽ giúp tăng lượng calo được đốt cháy lên tới 42%, và thúc đẩy thêm khoảng 10% hiệu suất trao đổi chất của cơ thể.

Thực hiện 6 điều nhỏ nhặt này, cơ thể sẽ tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong khi bạn ngủ - Ảnh 1.

2. Đừng uống đồ có cồn trước khi đi ngủ

Nghe có vẻ rất “chill” khi bạn uống một ly rượu vang hay cocktail trước khi đi ngủ nhưng chính thói quen này lại giảm thiểu khả năng tự đốt cháy calo của cơ thể. Lý do là bởi, thay vì tập trung vào nhiệm vụ tiêu hao mỡ thừa, cơ thể của bạn còn bận rộn để chuyển hóa cồn mà bạn vừa dung nạp. Bạn có thể dùng một ly rượu vang khi ăn tối nhưng trước khi đi ngủ thì tuyệt đối không nên.

Thực hiện 6 điều nhỏ nhặt này, cơ thể sẽ tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong khi bạn ngủ - Ảnh 3.

3. Ăn một bữa tối nhẹ nhàng

Nếu ăn một bữa tối quá thịnh soạn, lại gần giờ đi ngủ, cơ thể của bạn sẽ phải vất vả tiêu hóa thực phẩm, thay vì thải độc, nghỉ ngơi và đốt cháy calo. Điều này khiến cho quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn hẳn. Tóm lại, hãy giữ cho bữa tối thật nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa nhưng vẫn đủ no, vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện trông thấy.

Thực hiện 6 điều nhỏ nhặt này, cơ thể sẽ tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong khi bạn ngủ - Ảnh 4.

4. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Cứ ba tiếng, bạn bổ sung cho cơ thể một lượng protein vừa đủ thì sẽ giúp ổn định đường huyết, đồng thời tăng cường trao đổi chất trong ngày, và trong cả lúc bạn chìm vào giấc ngủ. Một số món ăn vặt lành mạnh, chứa protein mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn hằng ngày bao gồm: trứng luộc, sữa chua Hy Lạp, các loại hạt, pudding hạt chia…

Thực hiện 6 điều nhỏ nhặt này, cơ thể sẽ tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong khi bạn ngủ - Ảnh 5.

5. Loại bỏ những thiết bị phát ánh sáng xanh ra khỏi phòng ngủ

Để giảm cân, những thiết bị chứa ánh sáng xanh như: laptop, máy tính bảng hay điện thoại thông minh cần được tắt hoặc loại bỏ ra khỏi phòng ngủ. Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh sẽ làm gián đoạn quá trình sản sinh melatonin – hormone giúp bạn ngủ sâu hơn, từ đó giảm khả năng tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể trong khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên để phòng thật tối nhằm giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Thực hiện 6 điều nhỏ nhặt này, cơ thể sẽ tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong khi bạn ngủ - Ảnh 6.

6. Tăng cường độ khi tập luyện thể dục

Bên cạnh cardio, những bài tập tăng cường thể lực – strength training đều là lựa chọn lý tưởng, nếu bạn muốn cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong lúc ngủ.

Lý do là bởi, sau khi thực hiện các set tập, strength training vẫn sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng trong khoảng thời gian dài, bao gồm cả khi bạn đang chìm sâu vào giấc nồng hay thậm chí là sau đó.

Nguồn: Today

Thực hiện 6 điều nhỏ nhặt này, cơ thể sẽ tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong khi bạn ngủ - Ảnh 7.

Cũng diện đồ “hư hư” như Chi Pu nhưng Phí Phương Anh còn đột phá hơn nữa vì tạo dáng quá ư táo bạo

trụ sở hà nội


Tầng 21, Tòa nhà Center Building – Hapulico
Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.


Điện thoại: 024 7309 5555, máy lẻ 370


contact@afamily.vn

VPĐD tại TP.HCM


Tầng 4, Tòa nhà 123 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh


Điện thoại: 028.73077979

© Copyright 2008 – 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

Tầng 17, 19, 20, 21 Tòa nhà Center Building – Hapulico Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.

Giấy phép số 2217/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 10 tháng 4 năm 2019

Cứ tưởng ăn vào sẽ bụng gọn dáng thon ai ngờ 5 loại đồ ăn còn tăng cân “đột biến” hơn cả tinh bột

Vấn đề về cân nặng phụ thuộc vào chế độ ăn của mỗi người, nhất là với những nàng béo tròn đang muốn giảm cân. Ngay cả khi bạn tập tành đều đặn thì chế độ ăn vẫn quyết định 70% hiệu quả giảm cân của bạn. Vậy nên mới nói, có những loại thực phẩm ăn nhiều sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, nhưng cũng có những loại ăn vào khiến cân nặng của bạn tăng “đột biến”, thậm chí còn dễ tăng cân hơn cả ăn nhiều tinh bột.

1. Các loại thực phẩm chế biến từ bơ, sữa béo và bơ đậu phộng

Một ly sữa có thể chứa 122 calo. Sữa không những là một nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn dễ uống, cung cấp hàm lượng protein, carbs, chất béo, các canxi tốt, cũng như các vitamin và khoáng chất một cách cân bằng nhất. Bạn có thể uống sữa bất cứ lúc nào trong ngày, rất tốt cho sức khỏe nhưng lại khiến bạn dễ tăng cân, vậy nên nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên tránh những thực phẩm từ bơ sữa.

Cứ tưởng ăn vào sẽ bụng gọn dáng thon ai ngờ 5 loại đồ ăn còn tăng cân "đột biến" hơn cả tinh bột - Ảnh 1.

Nếu bạn ăn bánh mì bơ sữa hay bơ đậu phộng thì việc giảm cân của bạn gặp rắc rối thật sự. Giá trị dưỡng chất tìm thấy trong bơ đậu phộng khá cao, trung bình 100g bơ đậu phộng chứa 25g đạm, 20g carbohydrat, 9,2g đường, 50g chất béo, chất bột, chất xơ, là thực phẩm siêu béo thích hợp cho người gầy tăng cân nhanh. Người cần tăng cân mới ăn nhiều bơ đậu phộng.

Cứ tưởng ăn nhiều sẽ bụng gọn dáng thon ai ngờ 5 loại đồ ăn còn dễ tăng cân "đột biến" hơn cả tinh bột - Ảnh 1.

2. Cơm cuộn sushi

Rau củ và rong biển trong sushi là những thực phẩm có lượng calo thấp, nhưng hầu hết các loại cơm cuộn thường đều một lượng lớn đồ hải sản đi kèm với phomat hoặc nước sốt, chưa kể còn có cơm. Một cuộn sushi chứa 500 đến 600 calo. Nước tương để chấm cũng chứa một lượng natri đáng kể. tất cả không làm cho cân nặng của bạn tăng nhanh nhưng lại là nguyên nhân gây nên sự tích tụ nước của cơ thể, khiến cơ thể nhanh bị phù nề.

Cứ tưởng ăn vào sẽ bụng gọn dáng thon ai ngờ 5 loại đồ ăn còn tăng cân "đột biến" hơn cả tinh bột - Ảnh 3.

3. Các loại ngũ cốc chế biến sẵn

Quả hạch, yến mạch hay tất cả các loại ngũ cốc đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để làm tăng thêm độ giòn, thơm và hấp dẫn cho các loại ngũ các chế biến sẵn, người ta thường thêm dầu ăn hay đủ các loại gia vị hấp dẫn kích thích vị giác. Một bát yến mạch chế biến sẵn thông thường có đến 500 calo, trong các loại ngũ cốc khác với cùng một lượng chất dinh dưỡng nhưng ít đường và dầu ăn hơn thì chỉ chứa một lượng calo bằng một nửa. Vậy nên các loại ngũ cốc chế biến sẵn tưởng giảm cân nhưng lại dễ tăng cân nhanh hơn bạn nghĩ.

Cứ tưởng ăn vào sẽ bụng gọn dáng thon ai ngờ 5 loại đồ ăn còn tăng cân "đột biến" hơn cả tinh bột - Ảnh 4.

4. Trái cây sấy khô

Hoa quả sấy khô có chứa lượng calo nhiều gấp 5 – 8 lần các loại hoa quả tươi bởi nó đã trải qua một quá trình sấy khô nên lượng nước mất đi nhưng lượng đường lại tích tụ lại. Ví dụ như, lượng calo của nho tươi là 60 trong khi nho khô chứa 460. Chưa kể đa số các loại hoa quả còn được ướp thêm đường, điều này khiến hoa quả càng tăng thêm calo khi được sấy khô.

Cứ tưởng ăn vào sẽ bụng gọn dáng thon ai ngờ 5 loại đồ ăn còn tăng cân "đột biến" hơn cả tinh bột - Ảnh 5.

5. Sinh tố bơ

Lượng chất béo, xơ và tinh bột dồi dào trong quả bơ cũng sẽ giúp bạn no lâu hơn do cơ thể sẽ cần thời gian để tiêu hóa các chất dinh dưỡng này. Nhờ vậy, bạn sẽ không bị thèm ăn dẫn tới ăn quá nhiều gây thừa calo, nên bơ luôn là thực phẩm góp mặt trong chế độ ăn giảm cân của nhiều người.

Cứ tưởng ăn vào sẽ bụng gọn dáng thon ai ngờ 5 loại đồ ăn còn tăng cân "đột biến" hơn cả tinh bột - Ảnh 6.

Nhưng đó là khi bạn ăn bơ tươi, còn nếu ăn bơ dầm hay sinh tố bơ lại khác. Trong sinh tố bơ, ngoài bơ còn có sữa tươi, sữa đặc và đường – tất cả đều là thực phẩm dễ tăng cân nên sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân của bạn. Không những không giảm được cân mà còn tăng cân đáng kể bởi một ly bơ có tới 240 calo – khá nhiều cho một chế độ ăn giảm cân hàng ngày.