Nghịch lý trai đẹp: Lee Min Ho và Park Seo Joon mix đồ giống đến 90% nhưng người được khen lên mây, người bị dìm tận đáy

Nhiều cô nàng luôn miệng khẳng định “trai đẹp luôn đúng”, thế nhưng trong chuyện ăn mặc, đôi khi trai đẹp vẫn sai như thường. Thậm chí kể cả khi mix đồ giống nhau đến 90% như cặp Lee Min Ho và Park Seo Joon dưới đây thì netizen vẫn đưa ra đủ lý do biện luận, tạo nên nghịch lý khi: Có người được khen lên mây, có người lại bị chê tận đáy.

 - Ảnh 1.

Mới đây Lee Min Ho vừa xuất hiện tại sân bay Incheon. Sau khi xuất ngũ, anh chàng liên tục khiến dân tình náo loạn vì quá điển trai, đẹp mỹ mãn, đẹp trong mọi hoàn cảnh, mọi góc độ.

 - Ảnh 2.

Cũng vì quá đẹp nên dù chỉ ăn vận đơn giản ra sân bay với quần trắng, sơmi đen và đeo nhẹ một chiếc kính râm thôi mà Lee Min Ho cũng đủ khiến dân tình bấn loạn.

 - Ảnh 3.

Chưa kể anh chàng còn để hở khuy áo trên cùng đầy phóng khoáng, sexy khiến bao chị em xịt máu mũi với màn hở da thịt.

Nhiều fan bấn loạn vì style lãng tử của Lee Min Ho.

Set đồ của Lee Min Ho quả là khá đơn giản, nhiều sao nam cũng yêu thích công thức mix đồ này. Còn nhớ “phó chủ tịch” Park Seo Joon cũng từng diện set đồ hao hao như vậy khi ra sân bay. Thế nhưng trái ngược với “Kim Tan”, chàng phó chủ tịch khi đó lại bị netizen chê không tiếc lời vì vẻ luộm thuộm, xuề xòa.

 - Ảnh 5.

Park Seo Joon từng diện set đồ hao hao như Lee Min Ho với quần trắng, sơmi đen.

 - Ảnh 6.

Anh chàng chọn mix trang phục cùng sandal xỏ ngón, cặp táp xách tay mà sơ vin nửa vạt.

Diện mạo giống nhau đến 90% nhưng trái ngược với Lee Min Ho, Park Seo Jon lại bị fan chê vì quá xuề xòa.

Vậy mới thấy không phải trai đẹp lúc nào cũng đúng, nội trong chuyện mặc đẹp cũng đã có khoảng cách. Công bằng mà nói cả Lee Min Ho và Park Seo Joon đều có chiều cao chuẩn chỉnh, đôi chân dài như người mẫu, cách mix đồ của 2 anh chàng cũng đề cao tính thoải mái, đơn giản. Tuy nhiên việc diện sandal xỏ ngón đã khiến Phó chủ tịch trông xuề xòa và có vẻ dừ hơn Lee Min Ho.

 - Ảnh 8.

Hơn Park Seo Joon 1 tuổi nhưng việc Lee Min Ho chọn diện sneaker giúp anh trông trẻ trung, năng động và tôn dáng hơn hẳn.

Hủy diệt máy bay không người lái “triệu đô”: Không cần Nga trợ …

Với khả năng bắn hạ máy bay không người lái RQ-4A Global Hawk vừa được chứng minh từ hệ thống phòng không Khordad 3, Iran có thể chưa cần đến S-400 mà vẫn có thể tự mình ứng phó bằng sức mạnh nội tại.

Có thể bạn quan tâm

Huy diet may bay khong nguoi lai "trieu do": Khong can Nga tro luc bang S-400, Iran van khien My "ngop tho"?

RQ-4A Global Hawk.

Vụ việc Iran bắn hạ máy bay trinh sát không người lái RQ-4A Global Hawk hồi tuần trước được cho là lần đầu tiên một trong những vũ khí giám sát tân tiến của Lầu Năm Góc bị bắn hạ trên bầu trời.

Giới quan sát tin rằng, diễn biến trên không chỉ cho thấy nguy cơ chiến tranh cận kề giữa hai nước mà còn là bài học đáng chú ý dành cho Mỹ. Giờ đây, Washington có lẽ không nên chủ quan và cần phải đánh giá lại về khả năng quân sự của Tehran đã tăng tiến đến nhường nào.

“Chúng thực sự hoạt động”, Jeremy Binnie, biên tập viên các vấn đề Trung Đông và Bắc Phi tại Jane”s Defence Weekly, nói về khả năng phòng không của Iran. Vụ việc “nhấn mạnh rằng khi người Iran thực sự nghiêm túc, người ta sẽ phải chú ý đến sức mạnh của họ”, ông nói với CNN.

“Chúng ta biết về khả năng tên lửa đạn đạo của Iran, nhưng không thể không nhắc đến khả năng phòng không”.

RQ-4A không phải chỉ là một chiếc máy bay không người lái đơn giản. Với giá thành lên tới 110 triệu USD mỗi chiếc, Global Hawk cần đến ba người vận hành từ xa.

Với bề ngang rộng bằng sải cánh một máy bay Boeing 737, RQ-4A có thể di chuyển với vận tốc 800km/h, hoạt động trinh sát trên độ cao 18,288m, tránh đường bay của các tên lửa đất đối không.

Để đối phó với nguy cơ bị tấn công, máy bay trinh sát của Mỹ còn được trang bị hệ thống radar cảnh báo, hệ thống gây nhiễu và tính năng thả mồi nhử đánh lạc hướng.

Kích thước của RQ-4A “không phải là mục tiêu khó khăn” đối với Iran, chuyên gia Binnie nhấn mạnh. “Một vài năm trước đây, việc bắn hạ máy bay của Mỹ sẽ là một bất ngờ, nhưng hiện tại, hệ thống phòng không của họ ấn tượng hơn rất nhiều”.

Mặc dù năng lực của Iran chưa thể đe dọa quân đội Mỹ, nhưng vụ bắn hạ máy bay không người lái mới nhất cho thấy, đôi khi Tehran có thể tạo ra những tác động lớn dựa trên một nỗ lực nhỏ.

Với sức mạnh của mình, Mỹ có thể chiến thắng bất kỳ cuộc xung đột nào chỉ trong thời gian ngắn, nhưng sự khéo léo của Iran sẽ khiến cho khả năng tốc chiến tốc thắng của Mỹ gặp nhiều khó khăn.

Hệ thống phòng không Khordad 3.

Lực lượng Vệ binh Cách mạng Iran (IRGC) cho biết, họ đã sử dụng hệ thống tên lửa đất đối không Khordad 3 – biểu tượng sức mạnh phòng không của nước này để chống lại công nghệ không người lái hiện đại mà người Mỹ khuấy đảo trên bầu trời.

Huy diet may bay khong nguoi lai "trieu do": Khong can Nga tro luc bang S-400, Iran van khien My "ngop tho"?

Khordad 3.

Khordad 3 lần đầu tiên được công bố vào năm 2014, có phạm vi hoạt động lên tới 75 km và có thể đánh chặn ở tầm cao 30 km, theo truyền thông Iran.

Giới phân tích tin rằng, tên lửa bắn hạ máy bay RQ-4A được phóng ra từ một bệ phóng di động của Iran từ khoảng cách 70 km.

Trong khi Mỹ đã liên tục cải tiến phi đội máy bay không người lái kể từ khi Global Hawk lần đầu tiên được đưa vào phục vụ cách đây 13 năm, Iran cũng cho thấy rằng họ có nhiều tên lửa tiên tiến hơn so với loại đã bắn hạ máy bay không người lái tuần trước.

10 ngày trước khi sự cố xảy ra, Iran đã tiết lộ một bản nâng cấp mới của Khordad 3 có phạm vi hoạt động gần gấp đôi và cũng là một sản phẩm “cây nhà lá vườn”, kết hợp từ công nghệ thuần túy trong nước và kỹ thuật đảo ngược trong nhiều năm qua.

Chuyên gia Binnie cho biết, người Iran đã mua hoặc tự phát triển công nghệ radar giúp cải thiện việc nhắm mục tiêu từ xa. “Chúng tôi không thực sự hiểu làm thế nào các hệ thống dẫn đường này có thể hoạt động”, ông nói.

Binnie nói thêm rằng góc tấn công của tên lửa dường như cho thấy nó đã tiếp cận máy bay không người lái từ phía Tây, thay vì đuổi theo từ phía sau – điều cho thấy tên lửa được chỉ hướng tương đối hiệu quả.

Đây không phải là lần đầu tiên Iran chiến thắng trước công nghệ Mỹ. Iran từng bắn hạ một máy bay không người lái tàng hình RQ-170 vào năm 2011 và được cho là đã thiết kế lại một biến thể khác từ đống đổ nát.

Thời gian qua, đã có những tin đồn về việc Iran hỏi mua hệ thống phòng không S-400 của Nga giữa tình hình căng thẳng ngày càng nóng bỏng với Mỹ. Cả phía Moscow và Tehran đã lên tiếng bác bỏ thông tin này.

Tuy nhiên, với khả năng phòng không vừa được chứng minh từ Khordad 3, Iran có thể chưa cần đến S-400 mà vẫn có thể tự mình ứng phó bằng sức mạnh nội tại.

Không đơn giản chỉ là việc mất đi một máy bay không người lái đắt tiền, nó còn cho thấy rằng Iran hoàn toàn có thể mang đến bất ngờ khi người Mỹ muốn có một cuộc chiến tranh trong khu vực.

VietBao.vn

20 năm tù với chế độ giam giữ nghiêm ngặt cho kẻ sát hại dã man bé gái …

 Tòa án tỉnh Samara của Liên bang Nga mới đây đã ra phán quyết đối với Nikolai Zakharov (24 tuổi) về các tội giết người, hiếp dâm và tấn công tình dục trẻ em. Nạn nhân là Yulia S. (7 tuổi). Bé gái này sống tại khu nhà tập thể cũ trên phố Entuziastov, thành phố Samara, tỉnh Samara, Nga. 

20 nam tu voi che do giam giu nghiem ngat cho ke sat hai da man be gai hang xomNikolai Zakharov (bên phải) đã sát hại bé Yulia S. (7 tuổi)

Nạn nhân nghi tử vong do bị bóp cổ 

Chiều 20-7-2018, Garik, anh trai thứ 2 của Yulia về nhà một mình và nói với bố mẹ rằng em gái đã bị mất tích. Theo lời Garik, cậu để Yulia chơi với những đứa trẻ khác ở ngoài phố, còn mình vào nhà bạn. Tuy nhiên, khi quay trở lại, cậu không tìm thấy em. Do không thể tìm được con, bà Irina đã đến đồn cảnh sát trình báo.  

Các nhân viên cảnh sát, tình nguyện viên và những người thân đã tìm kiếm Yulia suốt đêm hôm đó. Sáng 21-7, Yulia được tìm thấy đã tử vong trong đống rác thải xây dựng gần bụi cây bên trong sân bóng đá bỏ hoang ở ngã tư phố Karbysheva – Blyukhera, thành phố Samara, Nga. Theo cơ quan điều tra, nạn nhân có dấu hiệu bị bức tử. Vụ án giết người đã được khởi tố. 

Gia đình bà Irina thuộc diện nghèo, sống trong căn hộ số 13 thuộc khu nhà tập thể cũ trên phố Entuziastov. Bà Irina làm nghề dọn dẹp vệ sinh và có 3 con (2 con trai 13 tuổi, 12 tuổi và bé Yulia). Bà Irina sống chung với người đàn ông Uzbekistan 64 tuổi. Ông này không đăng ký thường trú tại Samara. Theo những người hàng xóm, Yulia là đứa trẻ dễ gần, thích nói chuyện.

Có thông tin cho rằng, 2 người anh của bé Yulia là những đứa trẻ ngỗ ngược. Chúng thường đánh đập em và cả mẹ. Tuy nhiên, do nghi ngờ ông bố dượng có thể có liên quan đến cái chết của bé Yulia, cơ quan điều tra đã tiến hành khám xét căn hộ của gia đình bà Irina. 

Cảnh sát sau đó đã thu giữ một số đồ dùng của gia đình này, trong đó có cả đồ chơi trẻ em, tiến hành lấy dấu vân tay của các thành viên trong gia đình. Chiều 21-7-2018, bố dượng của Yulia đã bị bắt. Kết quả khám nghiệm tử thi cho thấy, Yulia tử vong nghi bị bóp cổ. Ngoài ra, nạn nhân còn bị gãy xương sườn và bị cưỡng hiếp. Các chuyên gia còn thu được tinh dịch của kẻ thủ ác trên người bé Yulia. 

Lấy mẫu ADN của một số đối tượng nghi vấn

Tuy vậy, Cơ quan điều tra tỉnh Samara trong những ngày sau đó vẫn tiếp tục lấy lời khai của các nhân chứng là hàng xóm, nhân viên bãi đỗ xe và các cửa hàng mua bán trong khu vực xung quanh nơi phát hiện thi thể bé Yulia. Ngoài ra, các điều tra viên cũng đã xem lại các hình ảnh do 20 camera giám sát an ninh được đặt tại nhiều địa điểm khác nhau trên địa bàn ghi lại…

Cơ quan điều tra đã lấy mẫu ADN của một số đối tượng nghi vấn có quen biết Yulia. Kết quả giám định cho thấy, tinh trùng thu được trên người nạn nhân thuộc về Nikolai Zakharov – sinh sống gần nhà cô bé. Theo lời khai của Nikolai, chiều 20-7-2018, đang trong tình trạng say rượu, hắn nhìn thấy Yulia chơi ngoài phố và nảy sinh ý định cưỡng hiếp cô bé. 

Nikolai dụ dỗ bé Yulia đi cùng với mình đến sân bóng đá bỏ hoang và đã cưỡng hiếp rồi bóp cổ nạn nhân đến chết, sau đó giấu thi thể bé gái này  trong đống rác thải xây dựng. Theo các điều tra viên, là người quen biết với gia đình bà Irina, chính Nikolai tích cực tham gia tìm kiếm bé Yulia và cũng đã có mặt trong đám tang nạn nhân để không bị nghi ngờ. 

Ngày 25-7-2018, Nikolai được đưa đến sân bóng đá bỏ hoang nơi tìm thấy thi thể bé Yulia dưới sự giám sát chặt chẽ của cảnh sát để thực nghiệm điều tra. Nikolai đã bị tạm giam theo quyết định của tòa án. Còn người bố dượng của Yulia đã lập tức được trả tự do.   

Ngày 19-6-2019, Tòa án tỉnh Samara đã tuyên phạt Nikolai 20 năm tù với chế độ giam giữ nghiêm ngặt và bị hạn chế tự do 2 năm sau khi mãn hạn tù. Bị cáo còn phải bồi thường thiệt hại về tinh thần cho gia đình nạn nhân 1 triệu Rúp và hoàn trả 18.000 Rúp tiền chi phí tang lễ.

VietBao.vn

“Mắt xanh môi đỏ má hồng”, Ánh Dương ơi đây là kiểu trang điểm lỗi mốt từ mấy năm trước rồi!

Ánh Dương của “Về nhà đi con” suốt từ đầu phim đến giờ luôn là một cô nàng tomboy với cá tính mạnh mẽ, phóng khoáng không khác gì con trai. Đến cả cách ăn mặc của Ánh Dương cũng khá là nam tính, suốt ngày chỉ áo phông quần jeans, chứ nhất định không có lấy một chiếc áo điệu, huống chi là váy vóc nữ tính.

Thế nhưng khi yêu vào, Ánh Dương lại thay đổi 180 độ, từ một cô nàng tom boy nghịch ngợm “lột xác” thành cô nàng “bánh bèo”. Hết mặc trộm váy áo của chị Huệ, đã là váy rồi mà cũng không biết cách mặc thế nào cho đúng; nay lại tô son điểm phần loè loẹt cả mặt khiến người xem không tài nào nhịn được cười. 

Từ khi tỏ rõ thái độ thích chú Quốc – bố của Bảo, Ánh Dương như biến thành con người khác. Bỗng dưng nền nã nữ tính hơn, điệu đà hơn. Đầu tiên là pha mặc trộm váy của chị Huệ và loay hoay mãi không xong, tiếp đến lại tô trộm son của chị mà nhoe nhoét cả xung quanh môi mà vẫn tự tin hỏi chị “Em xinh không chị?” (Về nhà đi con tập 47).

gifit_1561397872984

Cô nàng tomboy nhất định nói không với váy áo điệu đà, mà yêu vào là sẵn sàng mặc mặc váy luôn.

gifit_1561397969189

Tô son mà cũng lem hết cả ra thế này thì không hiểu “tomboyloichoi” sẽ nữ tính thế nào đây.

Chưa dừng lại ở đó, đỉnh điểm của pha “biến hình” này là màn tô son điểm phấn, môi đỏ má hồng của Ánh Dương. 

Ánh Dương tô son điểm phấn đến gặp chú Quốc – Về nhà đi con tập 51

Screen Shot 2019-06-25 at 00

Đã không “biến hình” thì thôi, một khi đã biến là phải chơi lớn luôn. Ánh Dương môi đỏ chót, má hồng tròn xoe, kẻ mắt đen nhưng hơi lem… chuẩn bị cho mình một vẻ ngoài “người lớn” điệu đà nhất có thể cốt chỉ để ghi điểm trong mắt chú Quốc – bố của Bảo.

65452812_2730010500360151_8491422084082370490_n

Cận cảnh màn biến hình không thể nhịn cười của cô nàng “tomboyloichoi” trong tập 51 sắp tới.

a1

Đến Bảo Hân chắc cũng phải giật mình khi nhìn thấy diện mạo”bánh bèo” của chính mình trong phim.

Cả trăm triệu gói trong tủ đồ của Phượng Chanel, nhưng món nào khoác lên cũng thành “làm nền” cho người khác

Phượng Chanel – cái tên nói lên tính cách, cũng như một lời khẳng định hùng hồn về niềm đam mê mãnh liệt với nhà mốt đến từ nước Pháp của quý cô Việt Nam. Vẫn biết Phượng Chanel nhiều đồ Chanel, nhưng lâu lâu cô vẫn khiến dân tình “lác mắt” khi khoe BST đắt đỏ mà mình sở hữu.

61617103_2045528592409035_611359311498575872_o

Đam mê mãnh liệt với đồ Chanel, dường như bộ trang phục nào của Phượng Chanel cũng phải nhấn nhá, đính điểm chút logo 2 chữ C quen thuộc.

64427001_736499983450203_3961724515240019509_n

Mới đây nhất, cô vừa khoe nhẹ bộ vòng cổ và khuyên tai mới sắm. Đương nhiên tất cả đều đến từ nhà mốt Chanel và có giá lần lượt là 42 triệu và 21 triệu đồng.

62595023_162261821480153_9136669666116020742_n

Cùng với đó, Phượng Chanel còn hé lộ thêm về BST phụ kiện “tuyền” đồ Chanel mà cô nàng sở hữu. Từ khuyên tai, thắt lưng cho đến nhẫn.

Trùng hợp thay, người nào tinh ý có thể dễ dàng nhận thấy rất nhiều món phụ kiện này cũng từng được cô nàng Ngọc Trinh từng diện. Phải chăng vì là chị em thân thiết mà Phượng Chanel và Ngọc Trinh san sẻ dùng chung cả đồ hiệu, hay đây chỉ là cuộc đụng hàng thông thường? Nhưng dù có là trường hợp nào thì Phượng Chanel cũng đã tự đẩy mình vào cảnh làm nền trước “nữ hoàng nội y”.

a1

Đụng độ từ khuyên tai cho đến thắt lưng 50 triệu, lại cùng diện đồ đen, nhưng “cuộc chiến” giữa Phượng Chanel và Ngọc Trinh không khó phân định cao thấp chút nào.

a2

Một lần khác, cùng diện mẫu khuyên tai gần 35 triệu của Chanel nhưng độ sang chảnh giữa Phượng Chanel và Ngọc Trinh thật cách biệt một trời một vực.

a

Cùng là khuyên tai 22 triệu của Chanel được cả loạt sao Việt dùng diện. Hương Giang, Lan Khuê sang chảnh bao nhiều thì đến Phượng Chanel lại có chút “phá giá”.

62182190_2049054675389760_2529253622970056704_o

Mang khuyên tai Chanel đính ngọc trai 37 triệu nhưng thật khó mà dành được lời khen cho Phượng Chanel.

Và cùng với đó là vô vàn những pha “phá giá” khác khi diện phụ kiện hàng chục triệu đồng mỗi món của Phượng Chanel.

Mê màu hồng như con gái nhà Hà Tăng: Quần áo, tủ đồ, kẹp tóc cái gì cũng thấy toàn là màu hồng!

Tháng 3/2017, Hà Tăng chính thức hạ sinh con gái thứ 2 cho doanh nhân Louis Nguyễn. Cũng như với cậu con trai cả, cô công chúa nhà “ngọc nữ” chưa một lần lộ dung nhan trên truyền thông. Tuy nhiên, những hình ảnh hiếm hoi được chia sẻ trên trang cá nhân cũng đủ để khán giả dành lời khen ngợi cho nàng thiên thần nhỏ này.

Chloe ngoài có dáng vẻ vô cùng dễ thương còn có sở thích, niềm đam mê đặc biệt với màu hồng. Mới đây, nữ diễn viên “Bỗng dưng muốn khóc” vừa chia sẻ trên trang cá nhân hình ảnh tiểu công chúa khi đang đi bơi. Vẫn như mọi lần, dung mạo con đều được Hà Tăng chọn góc chụp từ đằng sau. Bộ đồ bơi dâu tây màu hồng siêu dễ thương khiến Chloe nhanh chóng thu hút được sự chú ý từ cư dân mạng.

 - Ảnh 1.

Dù chỉ là bức hình chụp từ đằng sau nhưng thiên thần nhỏ nhà Hà Tăng vẫn thu hút bởi vóc dáng dễ thương, xinh xắn.

Nếu thường xuyên theo dõi Hà Tăng trên Instagram sẽ thấy Chloe rất hay được mẹ diện cho trang phục màu hồng. Thậm chí đến tủ đồ, hòm phụ kiện của cô nàng cũng ngập tràn màu sắc này. Như bao cô gái mộng mơ khác, màu hồng chính xác là màu Chloe yêu thích nhất.

 - Ảnh 2.

Ngay từ khi mới chào đời tiểu công chúa nhà Hà Tăng đã được mẹ diện cho bộ đồ màu hồng

 - Ảnh 3.

Chloe sở hữu vóc dáng lớn phổng phao so với lứa tuổi. Cô bé cũng diện trang phục màu hồng khi đi chơi cùng bố mẹ.

 - Ảnh 4.

Tủ đồ phụ kiện của cô bé cũng được sơn màu sắc yêu thích này

Clip: Tăng Thanh Hà dắt tay con gái đi dạo phố

Chia nhỏ 5 bữa, uống 2 lít nước thôi chưa đủ, chế độ ăn mới là thứ giúp cô nàng này giảm 3kg trong 1 tuần

Thông tin nhân vật

Nguyễn Xuân Kiều Chinh

Năm sinh 1997

Mình bắt đầu giảm cân vào tháng 1/2019. Sau một thời gian đi làm thêm tại một của hàng nước và bánh ngọt cũng như không mấy khi để ý đến cơ thể thì mình đã tăng 5kg chỉ sau 4 tháng, khi đó là thời điểm mình nặng nhất từ trước tới giờ là 60kg! Hồi đó chưa biết gì hết nên cũng từng thử nhịn ăn tập gym, nhưng mọi cách đều phản tác dụng nên mình đã từ bỏ và mặc định là bản thân sẽ không bao giờ giảm cân.

avavavav

Một lần tình cờ xem được mấy bài tập thể dục trên youtube, rồi nghĩ chắc cũng dễ tập, thấy mọi người dáng đẹp quá nhìn cũng ao ước. Thế là mình thử tập theo xem sao, được mấy ngày đầu là nản rồi nhưng cứ tự động viên bản thân cố gắng một ngày nữa thôi, mỗi ngày chỉ 20 phút, cứ thế mình duy trì được một tuần và kết hợp thêm chế độ ăn cắt tinh bột và đường, mình chỉ ăn rau và ức gà. Thời gian đầu cũng khá khó chịu và thèm ăn, nhưng cũng vượt qua được hết. Mình chia nhỏ các bữa ăn thành 5 bữa/ ngày, uống đủ 2l nước và ăn đúng giờ. Sau một tuần đó mình giảm được 3kg. Lúc đấy mình thật sự bất ngờ, phải đứng lên cân mấy lần mới dám tin.

Giảm cân vui quá nên mình có động lực hơn rất nhiều! Mình tiếp tục tập như thế mỗi ngày 20 phút nhưng sang tuần thứ hai mình đã thay đổi chế độ ăn một chút. Vì theo như mình tìm hiểu thì việc cắt tinh bột hoàn toàn lâu sẽ không tốt và đặc biệt không tốt cho việc học tập nữa. Nên mình đã bắt đầu ăn lại tinh bột từng ít một, mình lựa chọn những tinh bột tốt như khoai lang, yến mạch, bánh mì đen. Và lúc đó mình cũng biết đến chế độ ăn eat clean và tính toán lượng Calories nữa nên mình đã áp dụng cách ăn đó. Mình sử dụng các ứng dụng trên điện thoại để tính Calories, ứng dụng mình thấy ưng nhất và đang sử dụng là Lose it.

Sau 2 tháng ăn như vậy thì mình đã quen và giảm còn 4 bữa ăn một ngày! Nhưng do công việc học tập nên mình lại không duy trì được việc tập thể dục đều đặn, mỗi ngày mình tập còn 10 phút thôi và cũng chỉ được 4-5 buổi một tuần. Sau 4 tháng thì mình giảm được 10 kg! Đó là điều mà mình chưa bao giờ dám nghĩ tới.

Ngoài cách chia nhỏ bữa ăn kết hợp cùng tập luyện, việc xây dựng thực đơn ăn eat clean hàng ngày với các món ăn được tính toán lượng Calories cũng giúp cô nàng Kiều Chinh giảm cân hiệu quả.

Về các bữa ăn hàng ngày của mình, mình cố gắng ăn đầy đủ các chất trong một phần ăn đó là có tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo. Và lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó mình kết hợp với phương pháp tính Calories. Vì theo mình được biết để giảm được cân thì lượng Calories in phải nhỏ hơn Calories out nên dù ăn gì mình cũng cố gắng đảm bảo cho lượng Calories nạp vào ở mức cho phép đối với mình đó là 800-1000 Calories cho một ngày. Còn bây giờ khi đã hài lòng với cân nặng, mình ăn để giữ cân tầm 1200 Calories/ ngày.

Gợi ý thực đơn bữa sáng: Hầu hết các món ăn Kiều Chinh làm thường khá đơn giản với những nguyên liệu dễ tìm như: Trứng, chuối, yến mạch, bánh mỳ đen, hoa quả và một số loại hạt.

Về đồ ăn thì thường mình cứ đi mua một lần sơ chế sạch để tủ lạnh và ăn cho 2-3 ngày! Việc chuẩn bị đồ ăn thì khá nhanh vì bản chất của phương pháp eat clean là ăn những thực phẩm ít qua chế biết, mình lại khá dễ ăn nữa nên mình không chế biến nêm nếm ướp gia vị cầu kỳ mà lựa những cách nấu đơn giản nhất như rau luộc, ức gà áp chảo hay salad. 

Thực đơn dành cho bữa trưa.

Từ trước đến giờ mình khá ngại nấu ăn! Là sinh viên đi học xa nhà, sống một mình lại đi học suốt ngày nên cũng lười nấu nướng. Trước đây mình toàn ăn ngoài, không thì đi học về lười quá thì cũng ăn đại gói mì tôm thôi! Nhưng từ lúc mình bắt đầu giảm cân thì mình phải tự nấu mới có thể đo lường tính toán được lượng Calories cho mình hàng ngày, bên cạnh đó chỉ có mình nấu thì nó mới thật sự clean thật sự sạch không có quá nhiều dầu mỡ gia vị và đặc biệt mình kiểm soát được những gì mình ăn vào cơ thể!

Chụp hình lại phần ăn của mình như một cách kiểm soát bản thân

Mỗi bữa mình đều chụp hình lại phần ăn của mình như một cách kiểm soát bản thân, ban đầu những đĩa ăn của mình cũng không được trang trí đẹp đâu. Từ khi mình tạo một tài khoản instagram rồi đăng những tấm hình đó. Mình đã tìm được cộng đồng của mình, tìm được những người cũng ăn giống mình, hàng ngày mọi người đều chia sẻ những món ăn của họ, chia sẻ các tips nấu ăn giảm cân hay ho. Nó dần thành thói quen thành niềm vui của mình mỗi ngày, và đặc biệt hơn hết đó là việc đăng hình bữa ăn hay chỉ cần lưu lại bữa ăn của mình mỗi ngày sẽ giúp các bạn nghiêm túc hơn với chế độ giảm cân của mình.

Thực đơn dành cho bữa tối.

Trước đây khi chưa biết gì nhiều mình cũng đã từng sử dụng một vài sản phẩm hỗ trợ giảm cân và mình biết những sản phẩm đó thật sự không có hiệu quả tốt và lâu dài nên mình đã không sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cho quá trình giảm cân lần này của mình! Theo ý kiến cá nhân, mình nghĩ để giảm cân nhanh và hiệu quả bạn phải tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, đừng nên quá phụ thuộc vào thực phẩm chức năng.

Lời khuyên dành cho các bạn

Trong quá trình giảm cân thì việc ăn uống chiếm 70-80% hiệu quả, mọi người hãy thử thay đổi chế độ ăn eat clean, bởi nó không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe của bạn rất nhiều. Mọi người hãy lắng nghe cơ thể của mình, biết lúc nào cần gì thì việc giảm cân sẽ đơn giản và thoải mái hơn! Mình tin chỉ cần biết đúng cách các bạn sẽ làm được, và không quên luyện tập thể dục thể thao để việc giảm cân có hiệu quả và cơ thể khỏe mạnh hơn nhé! Chúc các bạn thành công!

Hi hữu: 12.000 hành khách đi tàu tốc độ cao bị hoãn chuyến vì… con ốc sên

Mới đây, JR Kyushu đã tìm ra thủ phạm gây ra sự cố mất điện ở một số tuyến đường sắt phía Nam Nhật Bản, khiến 26 chuyến tàu cao tốc và nhiều dịch vụ đường sắt khác đã bị hoãn, đồng thời làm 12.000 hành khách bị ảnh hưởng.

Nếu bạn nghĩ việc một con ốc sên nhỏ bé, chậm chạp đối đầu với hàng chục chuyến tàu hoả và hàng nghìn hành khách đang chờ đợi được di chuyển bằng đường sắt giống hệt như ý nghĩa của câu thành ngữ “châu chấu đá xe”, thì hẳn bạn đã lầm.

Bởi lẽ, lần này con ốc sên hiện diện tại tuyến đường sắt thuộc công ty JR Kyushu, Nhật Bản hồi ngày 30/5 đã chiến thắng.

Mới đây, JR Kyushu đã tìm ra thủ phạm gây ra sự cố mất điện ở một số tuyến đường sắt phía Nam Nhật Bản, khiến 26 chuyến tàu cao tốc và nhiều dịch vụ đường sắt khác đã bị hoãn, đồng thời làm 12.000 hành khách bị ảnh hưởng.

Hoá ra, một con ốc sên không rõ lai lịch đã bò vào thiết bị điện được lắp đặt gần các đường ray, gây nên sự cố chập mạch. Con ốc sên cũng chết cháy ngay sau đó, trước khi làm cả một hệ thống đồ sộ phải dừng hoạt động.

Hi huu: 12.000 hanh khach di tau toc do cao bi hoan chuyen vi... con oc sen

Hi huu: 12.000 hanh khach di tau toc do cao bi hoan chuyen vi... con oc sen

Con ốc sên bé nhỏ đã chiến thắng hàng chục chuyến tàu tốc độ cao và hàng nghìn hành khách ngày 30/5 năm nay. (Ảnh minh hoạ).

“Chúng tôi đã tìm ra thiết bị dẫn tới sự cố mất điện” – phát ngôn viên của công ty cho biết. “Ban đầu, chúng tôi nghĩ rằng đã có lỗi kỹ thuật nghiêm trọng diễn ra, nhưng hoá ra là do một con ốc sên”.

Ngoài ra, phát ngôn viên của JR Kyushu cũng cho biết công ty thường phải đối phó với tình trạng tàu hoả va chạm những con nai đi lạc trên đường sắt, song chưa bao giờ gặp vấn đề với ốc sên.

JR Kyushu đã kiểm tra các thiết bị tương tự trong khu vực đường sắt nói trên, và xác nhận không có con ốc sên nào khác có thể gây ra sự cố.

TheoHelino

VietBao.vn

Sức mạnh khẩu pháo Mỹ trên tàu đổ bộ lớn nhất Việt Nam

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Theo đó các tàu đổ bộ LST thuộc biên chế Lữ đoàn 125 Hải quân hiện vẫn đang giữ “ngôi vị” tàu đổ bộ lớn nhất Việt Nam. Khi chúng có lượng giãn nước lên đến gần 4.000 tấn, trong khi các tàu lớp Polnocny của Liên Xô mà chúng ta đang sở hữu chỉ hơn 800 tấn. Nguồn ảnh: Truyền hình Hải quân.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Bên cạnh khả năng chở khả năng chở quân và các phương tiện thiếp giáp. Các tàu đổ bộ LST cũng được vũ trang khá mạnh với ba tháp pháo phòng không trên hạm Bofors 40mm. Nguồn ảnh: Truyền hình Hải quân.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Trong biên chế Hải quân Việt Nam hiện tại các mẫu pháo hạm do Mỹ chế tạo có số lượng khá khiêm tốn, và Bofors 40mm là một trong số đó. Việc duy trì hệ số chiến đấu của loại pháo này trên các tàu đổ bộ LST được xem là thành công lớn đối với công nghiệp quốc phòng Việt Nam khi mà từ lâu chúng ta đã không thể tiếp cận với các nguồn cung cấp phụ tùng và đạn dược cho loại vũ khí này. Nguồn ảnh: Quân đội Nhân dân.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Theo đó trên các tàu LST hiện tại, Lữ đoàn 125 vẫn duy trì trạng thái sẵn sàng chiến đấu với cả ba tháp pháo phòng không Bofors 40mm, trong đó có một pháo nòng đôi và hai pháo nòng đơn. Cả hai biến thể này đều được Hải quân Mỹ phát triển từ mẫu pháo phòng không Bofors 40mm L/60 của Anh. Nguồn ảnh: QPVN.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Được thiết kế bởi Thụy Điển vào năm 1930 và đưa vào trang bị từ năm 1934 tới nay. Bofors 40mm góp mặt trong mười hai cuộc chiến tranh lớn nhỏ trong đó có cả Chiến tranh Việt Nam. Được biết, các tàu đổ bộ LST cũng như pháo Bofors là một trong nhiều vũ khí chiến lợi phẩm mà Hải quân ta thu giữ được sau năm 1975. Nguồn ảnh: Truyền hình Hải quân.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Trọng lượng chiến đấu của mỗi khẩu pháo Bofors vào khoảng từ 2 đến 5 tấn tùy theo phiên bản (1 hoặc 2 nòng), kíp pháo thủ cũng thay đổi từ 5-6 binh sĩ. Nguồn ảnh: Quân đội Nhân dân.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Với góc nâng từ -5 độ cho đến 90 độ, Bofors có thể xoay 180 độ quanh trục pháo. Tốc độ bắn từ 120 đến 330 phát/phút. Sử dụng cỡ đạn 40 x 364mmR, tầm bắn hiệu quả từ 7 đến 12 km. Nguồn ảnh: Quân đội Nhân dân.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Bên cạnh nhiệm vụ phòng không, pháo Bofors cũng có thể được sử dụng để tiêu diệt các mục tiêu trên biển. Nguồn ảnh: Quân đội Nhân dân.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Được biết, ở thời điển hiện tại Quân đội ta đã làm chủ công nghệ chế tạo đạn pháo 40 x 364mmR giành cho pháo Bofors, cũng như sản xuất được một số chi tiết phụ tùng thay thế cho khẩu pháo có tuổi đời gần 80 tuổi này. Nguồn ảnh: Quân đội Nhân dân.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Với việc duy trì được khả năng chiến đấu của pháo Bofors nói riêng và các tàu đổ bộ LST nói chung, đã chứng minh được năng lực công nghiệp quốc phòng Việt Nam trong giai đoạn mới, mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào nước ngoài. Nguồn ảnh: Quân đội Nhân dân.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Kể từ năm 1940, Hải quân Mỹ đã sử dụng khoảng 60.000 khẩu pháo Bofors và trang bị rộng rãi cho cả các đồng minh thân cận của mình. Đây là vũ khí tiêu chuẩn trên các tàu chiến của Mỹ trong suốt Chiến tranh Thế giới thứ hai cũng như những năm liền sau đó trước khi bị loại bỏ hoàn toàn vào thập niên 80. Nguồn ảnh: Wikipedia.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Với tầm bắn xa, uy lực mạnh, Bofors được đánh giá là vượt trội so với pháo hạm nòng đôi V11 cỡ nòng 37mm của Liên Xô cùng thời với nó. Nguồn ảnh: Wikipedia.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Cận cảnh các tháp pháo phòng không pháo Bofors trên tàu đổ bộ LST của Hải quân Đài Loan. Nguồn ảnh: Wikipedia.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Các tàu đổ bộ LST có lượng giãn nước toàn tải khoảng 3.698 tấn, dài 100m, rộng 15m. Tàu trang bị 2 động cơ diesel General Motors 12-567 cho phép đạt tốc độ tối đa 22km/h. Nguồn ảnh: Wikipedia.

Suc manh khau phao My tren tau do bo lon nhat Viet Nam

Tàu có khả năng chở khoảng 140 lính thủy, 2 xuồng đổ bộ bộ binh (treo dọc hông) và các xe tăng PT-76, xe bọc thép BTR-60PB. Nguồn ảnh: Wikipedia.

Mời độc giả xem video: Lữ đoàn 125 Hải quân sẵn sàng trong nhiệm vụ chiến đấu. (nguồn Truyền hình Hải quân)

VietBao.vn

Đầu tuần, nàng công sở lên đồ với 4 công thức sau thì đảm bảo cả văn phòng phải trầm trồ

1. Áo sơ mi/blouse màu mè + quần màu trung tính

Nếu việc diện quanh năm suốt tháng những chiếc áo sơ mi/blouse trơn màu trung tính khiến bạn cảm thấy mình thật nhàm chán, hãy thử đổi gió một chút với áo sơ mi/blouse màu mè, họa tiết. Lựa chọn này sẽ đảm bảo, vẻ ngoài của bạn trở nên tươi mới và nổi bật hơn rất nhiều; thêm nữa, nếu chọn màu sắc tươi sáng, trông bạn cũng trẻ ra vài tuổi.

Để chắc chắn có được set đồ hài hòa, không lòe loẹt, kém sang thì nàng công sở hãy mix áo sơ mi/blouse nổi bật với quần màu trung tính.

2. Áo sơ mi/blouse + chân váy suông cực sang chảnh

Chân váy suông hội tụ tinh hoa của cả chân váy bút chì, lẫn chân váy dáng xòe và vì thế, item này dễ mặc, không hề kén dáng và mang nét chuyên nghiệp cần có nơi công sở. Nhưng đâu chỉ có vậy, khi mix chân váy suông với áo sơ mi/blouse, tô điểm thêm giày cao gót, mule hay sandal, nàng công sở sẽ toát lên nét sang chảnh, cuốn hút khó cưỡng.

3. Nữ tính với váy liền

Chỉ cần diện lên mình một chiếc váy thật xinh, bạn đã ngay lập tức thu hút mọi ánh nhìn khi đặt chân đến công sở. Và trong những ngày nóng nực, váy liền chính là lựa chọn vô địch về khả năng giải nhiệt mùa hè, lại thanh lịch tuyệt đối để diện đến sở làm.

Váy vóc thì có muôn kiểu, nhưng để vóc dáng thêm mi nhon, chiều cao được “hack” lên vài phân, nàng công sở đừng bỏ qua những dáng váy như nhấn eo hay cổ chữ V.

4. Chơi lớn với quần shorts dài

Với quần shorts dài (từ 2/3 bắp đùi trở lên), bạn hoàn toàn yên tâm rằng mình sẽ có được set đồ kín đáo, thanh lịch và đủ điều kiện để diện đến những môi trường công sở thoải mái trong chuyện ăn mặc.

Chơi lớn một chút với quần shorts dài, vẻ ngoài của bạn nhất định sẽ trở nên mới mẻ, phá cách và khiến đồng nghiệp phải trầm trồ. Item này sẽ đảm bảo tính chuyên nghiệp, lịch sự nhất khi mix cùng áo sơ mi/blouse, rồi hoàn thiện bằng đôi giày cao gót, búp bê, loafer, sandal hay mule.