Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo

Nếu nghĩ rằng giảm cân là phải nhịn ăn sáng thì bạn nhầm to rồi, việc bổ sung bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng là điều cực kỳ cần thiết. Với các nàng đang muốn giảm cân, bạn có thể không ăn sáng bánh mỳ, xôi, các loại bún/ miến/ phở… mà thay vào đó hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước detox và 1 cốc sinh tố đủ dinh dưỡng.

Một cô nàng công sở tại Trung Quốc đã quyết định thay thế bữa sáng nhiều tinh bột bằng 1 cốc sinh tố tươi mát và kết quả là da dẻ căng sáng và vòng eo cũng được cải thiện. Cô chia sẻ rằng: “Tôi sẽ uống 1 cốc sinh tố với hạt buổi sáng, buổi trưa ăn cơm bình thường, buổi tối cắt hẳn tinh bột và chỉ ăn rau cùng các loại thịt. Ngoài ra tôi cũng hạn chế ăn đường, nhất là vào buổi tối và không ăn gì sau 7h tối”.

Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo  - Ảnh 1.

Mỗi thực đơn sinh tố đều được bổ sung hạt: Hạnh nhân hoặc hạt Chia để giúp no lâu, cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo thực đơn đồ uống dưới đây.

Tips nhỏ:

– Bạn có thể đi chợ 1 lần, sau đó rửa sạch các loại rau/củ/quả và chia làm các túi zip nhỏ để mỗi sáng chỉ cần cho vào máy xay xay nhuyễn.

– Khi xay, bạn có thể thêm 1 chút nước để máy xay hoạt động dễ dàng hơn.

Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo  - Ảnh 3.
Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo  - Ảnh 4.
Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo  - Ảnh 5.
Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo  - Ảnh 6.
Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo  - Ảnh 7.
Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo  - Ảnh 8.
Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo  - Ảnh 9.

Loạt bữa sáng “giữ eo” của các người đẹp Việt, copy theo thì dáng bạn không mi nhon hẳn mới là chuyện lạ

Để giảm cân thành công, bạn không thể bỏ qua được bữa sáng. Bữa ăn này không chỉ giúp bạn có đủ năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc, mà còn đảm bảo kế hoạch ăn uống điều độ trong ngày không bị phá vỡ. Ngược lại, nếu bỏ bữa hoặc chọn sai loại thực phẩm, rất khó để bạn cải thiện vóc dáng. Và trong trường hợp, bạn bí ý tưởng về một bữa sáng giúp giảm cân, giữ body đẹp hiệu quả, hãy tham khảo một loạt bữa ăn dưới đây của các mỹ nhân Việt nhé.

f - Ảnh 1.

Bữa sáng của Minh Hằng bao gồm sữa chua mix với ngũ cốc và tép bưởi. Cả 3 nguyên liệu này đều rất tốt cho quá trình tiêu hóa, lại giúp bạn no lâu hơn để tránh được những cơn đói vặt vào buổi sáng.

f - Ảnh 2.

Một trong những bữa sáng yêu thích của Yến Trang chính là yến mạch ngâm qua đêm mix cùng với một số nguyên liệu giàu chất xơ hay chứa đầy chất béo có lợi như: hạt chia, quả việt quất, sữa hạnh nhân, hạt macca… Tất thảy đều giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, trao đổi chất, đã vậy còn giúp bạn cảm thấy no lâu.

f - Ảnh 3.

Thêm một gợi ý nữa từ Yến Trang, đó là sinh tố gồm: cải bó xôi, chuối, dâu tây, việt quất giúp cung cấp một lượng dồi dào vitamin và chất xơ nhưng lại rất ít calo nên không khiến cơ thể của bạn tích lũy mỡ thừa.

f - Ảnh 4.

Bữa sáng của Thanh Hằng gồm chuối, quả việt quất, sữa chua và sữa hạnh nhân, lựa chọn này giúp chị em cảm thấy no bụng trong suốt cả buổi sáng, và đặc biệt tốt cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất.

f - Ảnh 5.

Bánh mì đen và bơ hạnh nhân chính là bộ đôi lý tưởng để giúp bạn giảm cân, giữ dáng. Hơn nữa, bạn sẽ chẳng thể cưỡng lại được hương vị thơm ngon của món ăn đơn giản, tiện lợi này.

f - Ảnh 6.

Bữa sáng của Hà Tăng thường có sự góp mặt của quả bơ và trứng – nguồn cung cấp protein và chất béo tốt cực kỳ tuyệt vời, giúp thúc đẩy quá trình tự đốt cháy năng lượng của cơ thể mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.

f - Ảnh 7.

Điểm sáng nhất trong bữa ăn này chính là quả đu đủ và kiwi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho cơ thể và làn da của bạn. Bên cạnh đó, hai loại hoa quả này còn rất ít năng lượng, giàu chất xơ, thậm chí có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

f - Ảnh 8.

Thêm một gợi ý nữa đến từ Yến Trang, đó là bánh mì nguyên cám ăn kèm với bơ đậu phộng, bột cacao, hạt gai dầu, quả việt quất và chuối. Bữa ăn này đầy đủ chất, giúp bạn cảm thấy no lâu và không khiến mỡ thừa tích lũy.

f - Ảnh 9.

Ngũ cốc cũng là lựa chọn rất lý tưởng cho bữa sáng, nếu bạn hướng tới mục tiêu giảm cân giữ dáng. Loại thực phẩm này giàu chất xơ và giúp bạn cảm thấy no lâu. Bạn có thể kết hợp với sữa tươi như Hari Won hay các loại sữa hạt đều ổn.

Loạt bữa sáng "giữ eo" của các người đẹp Việt, copy theo thì dáng bạn không mi nhon hẳn mới là chuyện lạ - Ảnh 10.

Nghe lời chuyên gia, chị em cứ ăn 4 loại thực phẩm sau vào bữa tối thì nhắm mắt cũng gầy đi

Tâm lý chung của nhiều chị em khi giảm cân, đó là nhịn luôn bữa tối vì cho rằng, ăn uống vào thời điểm này sẽ chỉ khiến cơ thể ngày một “nở” ra. Tuy nhiên, đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm.

Vào buổi tối, cơ thể cần được phục hồi, tái tạo năng lượng sau cả một ngày dài lao động; và nếu bạn không dùng một bữa tối lành mạnh, đủ chất, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, cũng có không ít các loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể ăn vào buổi tối và theo các chuyên gia, cứ ăn quanh 4 nhóm thực phẩm sau thì vóc dáng sẽ ngày càng thon gọn, săn chắc.

1. Protein nạc

Theo chuyên gia dinh dưỡng Shira Lenchewski tại New York, một lượng protein vừa đủ sẽ giúp ích được rất nhiều cho quá trình giảm cân, giữ dáng bởi protein khiến cơ thể của bạn phải vất vả hơn để tiêu hóa và trao đổi chất, do đó calo cũng được tiêu hao một lượng đáng kể. Ngoài ra, protein sẽ giúp bạn no lâu, tránh được tình trạng ăn vặt sau bữa tối hay đói đêm.

Những thực phẩm giàu protein nạc bao gồm: thịt trắng (cá, thịt gà không da), đậu phụ, tôm, các loại đậu, sữa chua Hy Lạp…

Nghe lời chuyên gia, chị em cứ ăn 4 loại thực phẩm sau vào bữa tối thì nhắm mắt cũng gầy đi - Ảnh 2.

2. Rau củ quả không chứa tinh bột

Không phải loại rau củ quả nào cũng có ích cho quá trình giảm cân và chuyên gia Lenchewski khuyên các chị em nên hạn chế một số loại củ quả chứa tinh bột như: khoai tây, khoai môn, ngô, bí ngô… Thay vào đó, hãy ưu tiên những loại rau không chứa tinh bột, giàu chất xơ để giúp bạn cảm thấy no lâu, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất để giảm cân thuận lợi.

Nghe lời chuyên gia, chị em cứ ăn 4 loại thực phẩm sau vào bữa tối thì nhắm mắt cũng gầy đi - Ảnh 3.

3. Thực phẩm chứa carb tốt (Complex Carbohydrates)

Không phải loại thực phẩm chứa carbohydrates nào cũng là “kẻ thù” của vóc dáng như cơm trắng, mì Ý, bánh mì trắng… Theo các chuyên gia, nếu bạn nạp vào cơ thể một lượng hợp lý carb phức tạp/carb tốt, cơ thể vừa được bổ sung năng lượng, chất dinh dưỡng lại không lo bị tích trữ mỡ thừa. Bên cạnh đó, những thực phẩm carb tốt như: gạo nâu, hạt quinoa, bánh mì nguyên cám, khoai lang, các loại đậu… cũng giúp bạn cảm thấy no lâu, chắc bụng hơn.

Nghe lời chuyên gia, chị em cứ ăn 4 loại thực phẩm sau vào bữa tối thì nhắm mắt cũng gầy đi - Ảnh 4.

4. Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Những loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như: quả bơ, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó hay cá hồi, trứng xuất hiện rất nhiều trong các thực đơn giảm cân. Lý do là bởi chúng không khiến bạn tăng cân và tạo cảm giác no lâu, hạn chế tối đa những cơn thèm ăn vặt. Bởi thế cho nên, nếu ao ước về một vóc dáng mi nhon, bạn hãy thêm thực phẩm giàu chất béo tốt vào chế độ ăn buổi tối nhé.

Nghe lời chuyên gia, chị em cứ ăn 4 loại thực phẩm sau vào bữa tối thì nhắm mắt cũng gầy đi - Ảnh 5.
Nghe lời chuyên gia, chị em cứ ăn 4 loại thực phẩm sau vào bữa tối thì nhắm mắt cũng gầy đi - Ảnh 6.

Nancy (Momoland) thường xuyên bị chê bai thậm tệ vì vóc dáng, “thiên thần lai” quyết giảm cân với bữa ăn ít ỏi

Mới đây, thiên thần lai Nancy (Momoland) vừa đăng tải hình ảnh một bữa ăn của cô trên mạng xã hội. Dù làm idol vất vả, hoạt động nhiều nhưng nữ idol ăn uống khá ít ỏi với khẩu phần khiêm tốn.

Khẩu phần ăn khiêm tốn của Nancy, cô chỉ ăn một miếng táo, nửa củ khoai, 2 lòng trắng trứng và một miếng táo.

Trước đây, Nancy thường xuyên là mục tiêu chê bai của netizen vì vóc dáng có phần mũm mĩm. Dù sở hữu nhan sắc xinh đẹp nhưng tạng người của cô lại khá đẫy đà, nhất là khi diện những mẫu trang phục ngắn lúc biểu diễn như quần short, chân váy thì nhược điểm phần đùi và hông to lại càng lộ rõ.

Nhan sắc thì không có điểm nào để chê nhưng body của Nancy lại thành đề tài nóng với netizen. Nhiều người lên tiếng chê bai cô là idol mà không lập kế hoạch giữ dáng. Có lẽ vì điều này mà giờ đây Nancy đã quyết tâm bước vào chế độ giảm cân nghiêm ngặt, ăn uống kiêng khem để có được body mảnh mai. Dẫu vậy khi nhìn hình ảnh bữa ăn của cô, nhiều fan hâm mộ lại lo lắng vì bữa ăn quá ít ỏi.

Đâu phải cứ uốn tóc bừa là “auto đẹp”, team mặt thịt – mặt vuông phải uốn đúng 3 vị trí này thì mặt mới thon nhỏ được

Tóc dài uốn dập: Uốn bắt đầu từ 3cm trên tai

Với những nàng mặt vuông, mặt tròn thì không chỉ cần chú trọng đến style tóc mà còn phải để ý cả vị trí uốn nữa cơ. Theo lời khuyên của chuyên gia thì nên uốn bắt đầu từ 3cm phía trên tai trở xuống. Đừng xem thường chi tiết nhỏ này vì chúng sẽ giúp gương mặt bạn thanh thoát, nhỏ nhắn hơn thay vì kiểu uốn lọn đuôi quá thấp khá phổ biến.

Đâu phải cứ uốn tóc bừa là “auto đẹp", team mặt thịt - mặt vuông phải uốn đúng 3 vị trí này thì mặt mới thon nhỏ được - Ảnh 1.

Ngoài việc uốn xoăn toàn bộ đầu, bạn cũng có thể kết hợp tóc mái để giúp tổng thể ngọt ngào, mềm mại hơn. Tip nữa là nên để mái dài qua lông mày các nàng nhé!

Tóc dài trung bình: Uốn từ chân tóc trở ra

Với những mái tóc uốn chiều dài trung bình thì mẹo để làm gương mặt hoàn hảo, cân đối hơn chính là để tóc mái bồng và uốn sát từ chân tóc. Kiểu tóc này được cho rằng có thể làm “mặt tiền” thon nhỏ hơn, những lọn tóc được uốn kích cỡ vừa phải, không quá nhỏ sẽ giúp che khuyết điểm cho các nàng mặt tròn, mặt vuông tài tình, gương mặt sẽ “auto mỏng” hơn mà bạn không ngờ tới.

Đâu phải cứ uốn tóc bừa là “auto đẹp", team mặt thịt - mặt vuông phải uốn đúng 3 vị trí này thì mặt mới thon nhỏ được - Ảnh 2.

Thêm một ưu điểm khác của việc uốn tóc từ chân tóc trở ra sẽ giải quyết tròn trịa vấn đề tóc lép xẹp thường gặp ở chị em.

Tóc ngắn uốn sóng: Uốn bắt đầu từ vị trí lông mày

Không thể bỏ qua mái tóc bob/tóc lob trendy bởi đây thực sự là kiểu tóc chân ái giúp “hack tuổi” cho nhiều quý cô. Tóc bob uốn sóng không chỉ hợp với những nàng mặt thịt, mặt vuông mà còn chuẩn với những ai có khuôn mặt dài, gò má hõm. Vị trí uốn tóc “thông thái” được đưa ra là nên bắt đầu ở vị trí nang lông mày để tổng thể trông hài hoà, mềm mại.

“Đông Phương Bất Bại” Trần Kiều Ân chia sẻ thực đơn ăn kiêng 3 bữa trong 12 ngày, vừa giảm cân lại không sợ bị nhỏ vòng 1

Được mệnh danh là nữ hoàng phim thần tượng xứ Đài, Trần Kiều Ân nổi lên từ những bộ phim đình đám như Tiếu ngạo giang hồ, Đẳng cấp quý cô, Nữ nhân của vua, Cẩm Tú Duyên hoa lệ mạo hiểm… Dù thân hình nhỏ nhắn với cân nặng chỉ 47kg (cân nặng mới nhất tính đến thời điểm hiện tại) nhưng cô lại sở hữu số đo vòng 1 gợi cảm lên tới 86D khiến không ít người ganh tị.

Trong mấy năm trở lại đây, anti-fan đặt ra câu hỏi liệu cô có đang mang thai hay không? Đáp trả cho câu hỏi này, cô nàng cuối cùng phải ngượng ngùng trả lời rằng chỉ là do cô bị tăng cân mà thôi. Từ sau đó, Trần Kiều Ân bắt đầu tích cực giảm cân.

Dù thân hình nhỏ nhắn với cân nặng chỉ 47kg nhưng Trần Kiều Ân lại có số đo vòng 1 gợi cảm lên tới 86D.

Mới đây, trong một buổi livestream giao lưu với fan trên trang cá nhân Instagram, Trần Kiều Ân đã chia sẻ thực đơn ăn kiêng của mình vừa giúp giảm cân lại không sợ bị nhỏ vòng 1.

Cô nàng cũng chia sẻ rằng cô là người vốn không thích ăn rau xanh và trái cây từ nhỏ. Thay vào đó, cô thích ăn các loại thịt như chân giò, óc heo, thịt gà… ngay cả thứ quả được coi là “thần dược” để chị em phụ nữ có thể tăng kích thước vòng 1 “vù vù” là quả đu đủ, cô nàng cũng không hề ăn.

Cô nàng thẳng thắn cho biết mình không phải người thích ăn rau xanh và hoa quả mà là “sâu thịt”.

Theo Trần Kiều Ân, thực đơn giúp cô giữ thân hình nhỏ nhắn mà vẫn sở hữu được vòng 1 “khủng” là thực đơn giảm cân y khoa, được thực hiện cho 3 bữa trong 1 ngày và áp dụng trong 12 ngày. Nếu bạn muốn tiếp tục áp dụng thực đơn này, Trần Kiều Ân khuyên rằng nên nghỉ ngơi trong 2 ngày trước khi tiếp tục ăn theo thực đơn trong 12 ngày tiếp theo.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân mà không sợ nhỏ vòng 1

Thực đơn ăn này của Trần Kiều Ân có thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn là bưởi, bạn tuyệt đối không nên cắt giảm số lượng bữa ăn trong ngày vì nôn nóng giảm cân.

Bữa sáng:

– Nửa quả bưởi, có thể ăn hoặc uống nước ép.

– 2 quả trứng, có thể ăn theo bất kỳ phương pháp chế biến nào (không sử dụng đường để chế biến).

– 2 miếng thịt xông khói.

"Đông Phương Bất Bại" Trần Kiều Ân chia sẻ thực đơn ăn kiêng 3 bữa trong 12 ngày, vừa giảm cân lại không sợ bị nhỏ vòng 1 - Ảnh 3.

Bữa trưa:

– Nửa quả bưởi, có thể ăn hoặc uống nước ép.

– Salad được chế biến theo phương pháp tùy thích, nước sốt tự do lựa chọn nhưng tuyệt đối không có chứa đường.

"Đông Phương Bất Bại" Trần Kiều Ân chia sẻ thực đơn ăn kiêng 3 bữa trong 12 ngày, vừa giảm cân lại không sợ bị nhỏ vòng 1 - Ảnh 4.

Bữa tối:

– Nửa quả bưởi, có thể ăn hoặc uống nước ép.

– Thịt được chế biến theo phương pháp bất kỳ nhưng không sử dụng đường làm gia vị nấu nướng, nếu không có thể thay thế bằng cá.

– Rau xanh có thể được nấu nướng theo phương pháp và gia vị bất kỳ, có thể sử dụng cả bơ.

– Salad sử dụng nước sốt bất kỳ.

Nguồn: @iam_joechen

Giảm cân hóa ra dễ ợt, bữa trưa của chị em cứ xoay quanh 4 nhóm thực phẩm sau là thành công rực rỡ

Bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao, chế độ ăn uống hợp lý cũng là điều giúp bạn đẩy nhanh tốc độ giảm cân và sau đó là giữ được vóc dáng luôn gọn gàng, nuột nà. Cụ thể, ngoài bữa sáng và bữa tối, bạn hoàn toàn có thể tận dụng bữa trưa để tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa chỉ bằng cách ưu ái những nhóm thực phẩm dưới đây.

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Nếu bạn muốn thay đổi một cách đơn giản, nhưng vẫn tạo nên được sự đột phá ngoạn mục trong công cuộc giảm cân, giữ dáng, hãy thay gạo trắng bằng những loại ngũ cốc nguyên cám.

Những loại ngũ cốc nguyên cám như: gạo nâu, yến mạch, bánh mì đen, hạt quinoa chứa chất xơ giúp thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, trao đổi chất; chúng không khiến bạn béo lên, thậm chí còn giúp đốt cháy calo, ngăn tích tụ mỡ thừa.  

Giảm cân hóa ra dễ ợt, bữa trưa của chị em cứ xoay quanh 4 nhóm thực phẩm sau là thành công rực rỡ - Ảnh 2.

2. Thực phẩm chứa protein

Một lượng protein hợp lý (khoảng 20 – 30gr) được nạp vào giữa ngày sẽ giúp bạn no lâu, đủ năng lượng để làm việc trong suốt buổi chiều mà không buồn đụng đến những món ăn vặt có hại cho sức khỏe và vóc dáng. Những món giàu protein mà bạn nên ưu ái vào bữa trưa bao gồm: trứng, cá hồi, ức gà…

Giảm cân hóa ra dễ ợt, bữa trưa của chị em cứ xoay quanh 4 nhóm thực phẩm sau là thành công rực rỡ - Ảnh 3.

3. Thực phẩm chứa chất béo có lợi

Thực phẩm chứa chất béo có lợi cũng là gợi ý cực kỳ tốt cho sức khỏe, không khiến bạn béo lên mà còn giúp hạn chế những cơn đói vặt. Bạn có thể dùng những loại thực phẩm như: quả bơ, các loại hạt, thêm dầu olive vào salad… để bổ sung cho cơ thể chất béo có lợi. Bật mí thêm, nhóm thực phẩm này không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn giúp làm đẹp da và tóc từ bên trong.

Giảm cân hóa ra dễ ợt, bữa trưa của chị em cứ xoay quanh 4 nhóm thực phẩm sau là thành công rực rỡ - Ảnh 4.

4. Thực phẩm giàu chất xơ

Rau xanh, hoa quả, các loại ngũ cốc nguyên cám đều có thể là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho bạn. Chất xơ sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, tăng cường trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy no lâu. Tóm lại, chế độ ăn hướng đến mục tiêu giảm cân, giữ dáng không thể thiếu đi những loại thực phẩm giàu chất xơ.

Giảm cân hóa ra dễ ợt, bữa trưa của chị em cứ xoay quanh 4 nhóm thực phẩm sau là thành công rực rỡ - Ảnh 5.

Nguồn: Pop Sugar

Hội đại gia túi Hermès mới lộ diện của V-biz: Minh Hằng than hết “thóc” mà túi hiệu đầy ắp, Joyce Phạm cứ vài bữa rước một “em”

Cho dù có tạm quên những quý cô thuộc diện “trùm” túi Hermès đình đám đã lâu như Ngọc Trinh, Miu Lê, Lệ Quyên… thì V-biz vẫn còn đó loạt yêu nữ hàng hiệu chịu chi không kém mới lộ diện để bạn có thể chiêm ngưỡng bộ sưu tập túi hiệu xa xỉ của họ này. Ai trong số đó cũng sở hữu gia tài túi Hermès đáng thèm khát giá trăm triệu đổ lên, từ Kelly đến Birkin, từ những gam màu cơ bản đến màu những “em” túi nổi bật, hiếm có.

Minh Hằng

Tẩm ngẩm tầm ngầm thế thôi chứ nhìn lại thì Minh Hằng nào có kém ai trong showbiz về khoản shopping đồ hiệu. Cô còn đặc biệt mạnh tay rước về những chiếc túi Hermès đắt xắt ra miếng. Nữ diễn viên 8X sưu tập cho mình từ túi Kelly size mini đến những chiếc túi Birkin 28, 30 giá trung bình khoảng 300 triệu đồng/chiếc làm từ da cá sấu, da đà điểu. Thậm chí, bạn còn thấy Minh Hằng chịu chơi sắm thêm khăn lụa, móc treo túi Hermes Rodeo Charm hơn chục triệu đồng để biến chiếc túi trở nên độc đáo, khác biệt.

Tuy vẫn biết Minh Hằng đang than cạn “thóc” do đầu tư phim hơn 3 tỷ chưa thu hồi vốn, nhưng khán giả dường như tin chắc sớm muộn gì cô cũng làm dày lên lại khối tài sản của mình mà thôi và tiếp tục shopping túi hiệu làm loá mắt dân tình.

Phạm Hương

Không thể không nhắc đến Phạm Hương trong cuộc đua “chơi túi Hermès” bởi Hoa hậu quốc dân cũng sở hữu loạt item đắt giá. Góp phần làm nên độ hoành tráng cho tủ phụ kiện bạc tỷ của Phạm Hương còn có túi Birkin da cá sấu bóng màu hồng fuchsia hơn 1,5 tỷ đồng. Đây cũng là chiếc túi được người đẹp ưu ái diện với tần suất dày đặc. Ngoài ra, bộ sưu tập túi Hermès mà Phạm Hương đang có cũng hiện diện những chiếc túi Kelly, Birkin xa xỉ khác mà người thường chỉ dám mơ.

Hương Giang

Phải thừa nhận rằng, sức hút của túi Hermès không chỉ nằm ở mức giá cao ngất mà còn ở độ hiếm có khó tìm, vì kể cả khi bạn có tiền thì cũng chưa chắc dễ dàng tậu được. Thế nên, những người sở hữu được không chỉ một “em” túi Hermès như Hương Giang mới được nhiều chị em ngưỡng mộ đến thế. Tính từ năm ngoái đến năm nay, Hoa hậu Chuyển giới đã “múc” về được 6 chiếc túi giá trị của nhà chế tác đồ da đẳng cấp. Tính sương sương, tủ đồ hiệu Hermès của cô hẳn đã ngót nghét khoảng 1,3 tỷ đồng.

Huyền My

Nói đến túi Hermès trăm triệu, Huyền My tất nhiên không thiếu. Nàng Á hậu xinh đẹp cũng là một trong những “tay chơi” hàng hiệu có tiếng, thường khoe túi trên máy bay hoặc trong street style hàng ngày. Tuy không thuộc diện shopping đồ hiệu triền miên và chớp nhoáng nhưng gia tài túi Hermès Huyền My sở hữu qua năm tháng cũng làm nhiều người ghen tị và ao ước biết bao.

Mina Phạm

Sẽ thật thiếu sót nếu trong danh sách hội đại gia Hermès mới của V-biz không có tên của Mina Phạm, nhất là khi gia tài túi hiệu bề thế của vợ 2 Minh Nhựa tính ra chẳng kém cạnh mỹ nhân nào. Từ những chiếc túi size nhỏ đến size to hơn, chất da bóng đến da lì, túi màu cơ bản hay màu sặc sỡ chói chang từ Hermès cũng đều không thoát khỏi tầm ngắm của tín đồ hàng hiệu như Mina.

Joyce Phạm

Sở hữu túi Hermès “chất đống” tất nhiên còn có Joyce Phạm – con gái đại gia Minh Nhựa chứ đâu. Kể từ khi lấy chồng, người ta thấy Joyce Phạm xinh đẹp mặn mà hơn, nhưng đồng thời cũng khoe túi xách nhiều vô số kể. Nếu theo dõi 9X từ lâu, bạn ắt nhận ra cứ dăm bữa nửa tháng là Joyce lại có một chiếc túi Hermès update trên Instagram cá nhân, phần lớn trong số đó đều là những món quà chồng tặng. Thử hỏi có ai sướng cho bằng cô nàng cơ chứ!

Hà Lade

Thật đúng như câu bên ngoài khí chất, bên trong nhiều tiền, Hà Lade cũng sở hữu nhiều túi Hermès không kém chị kém em. Có vẻ như chỉ cần diện túi hiệu và mix đồ đơn giản thôi thì hot girl năm nào đã đủ toát lên vẻ sang chảnh, thần thái. Ngoài túi Hermès xa xỉ, người đẹp vẫn còn cả khối túi hiệu đến từ các “ông lớn” khác như Chanel, Dior, Louis Vuitton…

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ

Các siêu mẫu chính là những người chú trọng đến chuyện giữ dáng hơn ai hết. Chính bởi vậy, chị em có thể tin tưởng rằng, lựa chọn bữa sáng của họ sẽ giúp hành trình cải thiện vóc dáng của chị em sớm hái được quả ngọt.

Dưới đây là gợi ý bữa sáng từ những người mẫu nổi tiếng, các nàng chắc chắn sẽ không thể bỏ qua được đâu!

1. Nina Agdal

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 1.

Bữa sáng yêu thích của nàng siêu mẫu gốc Đan Mạch – Nina Agdal bao gồm trứng ốp và ngũ cốc granola.

Sự kết hợp giữa protein và ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho ngày mới, nhưng lại không khiến bạn tăng cân. Để tăng thêm phần ngon mắt, ngon miệng, Nina sẽ ăn kèm với hoa quả giàu vitamin và thưởng thức một tách latte. Bữa sáng kiểu này sẽ đảm bảo, bạn không còn muốn đụng tới đồ ăn vặt từ sáng đến chiều nữa.

2. Chrissy Teigen

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 2.

Bữa sáng của Chrissy Teigen rất đơn giản, bao gồm trứng ốp, cà chua, giăm bông Ý, quả bơ nghiền nhỏ, bánh mì Ezekiel (được làm từ hạt mầm), chút ớt bột… Bữa sáng này chứa chất xơ, protein, chất béo có lợi giúp hỗ trợ rất tốt quá trình tiêu hóa, đồng thời tăng khả năng tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

3. Miranda Kerr

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 3.

Món bánh pancake của Miranda Kerr vừa ngon miệng lại không khiến bạn béo lên chút nào. Công thức của món pancake bao gồm: một quả chuối, một quả trứng, một lòng trắng trứng, hai thìa yến mạch và chiên bằng dầu dừa.

4. Gisele Bundchen

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 4.

Siêu mẫu Gisele Bundchen thì cực ưu ái sinh tố hoa quả + rau củ xanh cho bữa sáng bởi chúng chứa rất ít calo những lại giàu chất dinh dưỡng; và bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi nếu uống cả một bình sinh tố xanh tươi, cỡ đại. Một số công thức sinh tố bạn có thể áp dụng bao gồm: chuối + hạt chia + rau chân vịt, cải xoăn + quả bơ + chuối, gừng + xoài + rau chân vịt…

5. Lindsey Ellingson

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 5.

Người mẫu Lindsey Ellingson thường uống trà xanh detox; sau đó thưởng thức một tô hoa quả mọng mix với mật ong nguyên chất và sữa chua Hy Lạp. Bữa sáng này không chỉ tiện lợi mà còn giàu protein, chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, giữ dáng hiệu quả.

6. Karolina Kurkova

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 6.

Nguyên liệu chính trong bữa sáng của người mẫu Karolina Kurkova chính là yến mạch. Tiếp đó, cô sẽ thêm vào loại mứt làm từ ổi và dứa, quả cherry sấy khô, táo thái lát, quế, một ít nước chanh và nước cam rồi đun hỗn hợp cho chín mềm. Bữa sáng này là nguồn cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể.

7. Bruna Lirio

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 7.

Bữa sáng của người mẫu Bruna Lirio bao gồm một tô lớn hoa quả, trứng bác, các loại hạt giàu chất béo có lợi và một tách matcha. Quả là một lựa chọn giàu chất dinh dưỡng, đã vậy còn giúp giảm mỡ, giữ dáng hiệu nghiệm.

8. Karlie Kloss

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 8.

Karlie Kloss trung thành với lối sống eat-clean và cô cũng thích những bữa sáng ngon mắt để còn tiện thể… sống ảo. Bữa sáng thú vị mà nàng siêu mẫu đắt giá chia sẻ gồm có nước cam, hoa quả, ngũ cốc granola, bánh mì…

9. Liu Wen

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 9.

Bữa sáng của Liu Wen là đáng ngạc nhiên nhất. Lựa chọn của cô bao gồm cháo trắng, sủi cảo, một vài món ăn kèm, nước cam và cà phê… Bữa sáng này quả là đủ chất và chắc chắn, giúp bạn no lâu để không còn muốn ăn vặt trước bữa trưa.

10. Jacquelyn Jablonski

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ - Ảnh 10.

Một cốc sinh tố gồm protein shake kết hợp với quả mọng là một lựa chọn đáng lưu tâm để giúp bạn có đủ năng lượng tập gym vào buổi sáng, nhưng vẫn no lâu và hữu ích cho công cuộc giảm cân, giữ dáng.

Nguồn: Byrdie

Ăn đu đủ vào bữa sáng như Hà Tăng hoặc tại thời điểm này sẽ giúp chị em giảm cân, giữ dáng thần sầu

Nếu thường xuyên theo dõi trang Instagram của Hà Tăng, chị em sẽ góp nhặt được rất nhiều điều bổ ích, trải dài từ mảng làm đẹp, thời trang cho đến giảm cân giữ dáng… Ví như mới đây, Hà Tăng lại vừa chia sẻ bữa sáng yêu thích vừa ngon mắt, ngon miệng, lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đó chính là đu đủ.

Ăn đu đủ vào bữa sáng như Hà Tăng hoặc tại thời điểm này sẽ giúp chị em giảm cân, giữ dáng thần sầu - Ảnh 1.

Đu đủ là một loại quả chứa rất ít calo (100gr đu đủ chỉ bao gồm 43 calories) nhưng giàu vitamin, các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe nói chung và cải thiện chức năng tim mạch nói riêng. Ngoài ra, đu đủ còn có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch đại tràng.

Xét đến khía cạnh giảm cân giữ dáng, việc ăn đu đủ thường xuyên cũng là một giải pháp tuyệt vời. Loại quả này giàu chất xơ, kích thích tiêu hóa và mang lại cảm giác no lâu. Đó còn chưa kể, đu đủ giúp bạn hấp thụ protein từ thịt tốt hơn, mà protein chính là chất dinh dưỡng quan trọng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

Ăn đu đủ vào bữa sáng như Hà Tăng hoặc tại thời điểm này sẽ giúp chị em giảm cân, giữ dáng thần sầu - Ảnh 3.

*Cách ăn đu đủ để giảm cân

Để phát huy tối ưu hiệu quả giảm cân, giữ dáng của đu đủ, chúng ta nên ăn loại quả này vào hai thời điểm.

– Bữa sáng: Bạn có thể ăn một tô đu đủ giống Hà Tăng, cũng có thể kết hợp đu đủ với một món giàu protein như sữa chua Hy Lạp hoặc protein shake (thức uống bổ sung protein) để bước vào một ngày mới tràn đầy năng lượng, nhưng không lo tăng cân và cũng chẳng màng đụng đến những món ăn vặt khiến cơ thể phát tướng.

– Sau bữa trưa: Ăn đu đủ sau bữa trưa sẽ giúp bạn no lâu hơn và trong suốt cả buổi chiều, bạn sẽ tránh được nguy cơ ăn vặt, đồng thời kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể vào buổi tối.

Nguồn tham khảo: NDTV Food