Bái phục làn da tuổi 33 của Hà Tăng: Căng mịn hồng hào không cần kem nền vẫn đẹp mĩ mãn

Hà Tăng có lẽ là ngôi sao hiếm hoi vẫn giữ được hào quang dù đã rất lâu không đóng phim hay năng nổ tham gia các hoạt động của giới giải trí. Ở ngưỡng 3x, cô gần như đã có mọi thứ mà người ta luôn mong muốn: gia đình, kinh tế và một làn da không tuổi. Kể cả lúc trút bỏ hết lớp makeup, Hà Tăng vẫn rất đẹp, da dẻ căng bóng tới mức gái đôi mươi có khi cũng phải ngưỡng mộ.

Bình thường, dù Hà Tăng có makeup kĩ càng hay nhẹ nhàng thì cũng đều thu hút. Từ lúc vẫn còn hoạt động đều đặn trong làng giải trí và tới giờ là đã gần như rút lui, nhan sắc của cô vẫn thế, vẹn nguyên không thay đổi. 

Bái phục làn da tuổi 33 của Hà Tăng: Căng mịn hồng hào không cần kem nền vẫn đẹp mĩ mãn - Ảnh 2.

Và đáng phục hơn cả là mặt mộc của Hà Tăng rất đẹp. Ở tuổi 33, da cô gần như có rất ít nếp nhăn, và tuyệt nhiên không có mụn nhọt, thâm nám hay bị ửng đỏ, kích ứng gì cả. Trong hai bức ảnh selfie mới nhất, bạn sẽ thấy rõ được độ hoàn hảo của làng da này.

Bái phục làn da tuổi 33 của Hà Tăng: Căng mịn hồng hào không cần kem nền vẫn đẹp mĩ mãn - Ảnh 3.

Có lẽ giờ đây, mọi loại kem nền phấn phủ với Hà Tăng đều là vô nghĩa vì da cô giờ đã đủ căng bóng, mịn màng. Và nếu bạn chưa biết thì bà mẹ hai con cũng từng chia sẻ, một trong những bí quyết giúp da cô luôn đẹp chính là dầu hạt tầm xuân (rosehip seed oil) đấy. Đây cũng là “thần dược” mà công nương Kate đặc biệt mê mẩn suốt nhiều năm liền.

Một số loại dầu hạt tầm xuân phổ biến, cực kỳ tố và không quá đắt mà bạn có thể tham khảo.

Thu nhỏ 15cm vòng eo chỉ sau 5 tuần với 4 bài tập đơn giản mà nàng nào cũng có thể áp dụng

Vòng 2 bèo nhèo, chứa đầy ngấn mỡ bụng luôn là điều mà hội con gái ái ngại mỗi khi muốn diện những bộ đồ ôm sát. Vậy có cách gì để khắc phục điều này hay không?

Câu trả lời là CÓ bạn nhé! Ngoài thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng cần quan tâm nhiều hơn tới chuyện tập luyện. Thế nhưng, một số cô nàng vẫn thường lười biếng trong chuyện tập luyện nên hiệu quả giảm mỡ ở vòng 2 sẽ không cao. Lý do chính cũng là vì ngại đến phòng tập, ngại những ánh mắt soi mói hay đơn giản chỉ là không có hứng thú trong chuyện tập luyện.

Để giúp bạn tìm cách giải quyết vấn đề này, chúng mình đã tổng hợp một số bài tập tại nhà có thể cải thiện vòng eo bánh mì của bạn trở nên thon gọn, săn chắc chỉ sau 5 tuần thực hiện. Hãy cố gắng dành một chút thời gian vào buổi tối để thực hiện những bài tập này ngay bạn nhé!

Bài tập 1:

Thu nhỏ 15cm vòng 2 chỉ sau 5 tuần với 4 bài tập đơn giản mà nàng lười thể thao cũng có thể áp dụng - Ảnh 1.

*Cách thực hiện:

– Bạn chống 2 tay xuống vuông góc với mặt sàn và hai chân duỗi thẳng trong tư thế plank.

– Giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt.

Với những người mới bắt đầu tập thì mỗi lần plank chỉ nên kéo dài trong khoảng 30 giây và nâng thời gian lên dần dần. Bài tập plank trông đơn giản vậy chứ hiệu quả đốt cháy năng lượng thì không thể xem thường chút nào.

Bài tập 2:

Thu nhỏ 15cm vòng 2 chỉ sau 5 tuần với 4 bài tập đơn giản mà nàng lười thể thao cũng có thể áp dụng - Ảnh 2.

*Cách thực hiện:

– Nằm nghiêng người sang bên phải, dùng tay phải để đỡ đầu, chống tay trái vuông góc với mặt đất.

– Sau đó, bạn giơ chân trái lên cao rồi lại hạ xuống, đổi bên tương tự với chân còn lại.

Lặp lại bài tập này trong 3 lần, mỗi lần 10 cái cho cả hai chân.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện động tác tương tự khi nằm sấp.

Thu nhỏ 15cm vòng 2 chỉ sau 5 tuần với 4 bài tập đơn giản mà nàng lười thể thao cũng có thể áp dụng - Ảnh 3.

Bài tập 3:

Thu nhỏ 15cm vòng 2 chỉ sau 5 tuần với 4 bài tập đơn giản mà nàng lười thể thao cũng có thể áp dụng - Ảnh 4.

*Cách thực hiện:

– Giữ chặt đầu bằng 2 tay sau gáy.

– Sau đó, bạn xoay eo theo hướng ngược lại trong khi nâng đầu gối.

Lặp lại bài tập này trong 3 lần, mỗi lần 20 cái cho cả hai chân.

Mỗi động tác nâng đầu gối lên sẽ giúp bạn siết eo chặt hơn, từ đó làm vòng bụng dần nhỏ gọn và săn chắc lên trông thấy.

Bài tập 4:

Thu nhỏ 15cm vòng 2 chỉ sau 5 tuần với 4 bài tập đơn giản mà nàng lười thể thao cũng có thể áp dụng - Ảnh 5.

*Cách thực hiện:

– Bạn đứng dang 2 chân và giơ 2 tay về phía trước trong tư thế squat.

– Sau đó, từ từ gập đầu gối xuống, chú ý vẫn giữ lưng thẳng khi tập.

Lặp lại bài tập này 30 lần.

Source (Nguồn): Cocomy, Youtube 鹿の間

Nữ idol bị Dispatch “đùa nhây” ngày đầu năm: Mặt mộc hoàn hảo, bài học skincare là rút gọn quy trình chỉ còn 2 bước

Ngày hôm nay, Dispatch đã khiến người hâm mộ cả thế giới chưng hửng vì đến hiện tại, họ vẫn chưa khui ra bất cứ cặp đôi nào như truyền thống bấy lâu nay. Thay vào đó, đang yên đang lành, trang tin số 1 Hàn Quốc lại bất ngờ đăng tải hình ảnh hẹn hò của Junsu (JYJ) và Hani (EXID) nhưng là từ năm 2016, điều này khiến dân tình khắp nơi dậy sóng vì tưởng cặp đôi quay lại.

Nữ idol bị Dispatch “đùa nhây” ngày đầu năm: Mặt mộc hoàn hảo, bài học skincare là rút gọn quy trình chỉ còn 2 bước - Ảnh 1.

Hani (EXID).

Dispatch thậm chí còn gỡ bài, rồi lại đăng bài và đưa tin hẹn hò ngày xửa ngày xưa này lên trang chủ. Thành ra, Hani lẫn Junsu đang là những người đáng thương nhất vì chẳng làm gì cũng bị “đùa nhây”. Nhưng tạm gác chuyện khui tin hẹn hò, Dispatch nhắc đến Hani khiến chúng ta lại nhớ tới gương mặt mộc hoàn hảo của cô nàng, thậm chí còn được dân tình xếp vào top 5% gương mặt mộc đẹp nhất Hàn Quốc.

Đến đây, hẳn là nàng nào cũng thắc mắc Hani (EXID) chăm da kiểu gì mà mặt mộc đẹp không góc chết như vậy đúng không?

Trước kia, Hani (EXID) chăm da rất cần mẫn với 6 bước skincare nhưng giờ đây, chỉ với vỏn vẹn 2 bước là đủ với nữ idol. Điều này không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn đem đến cho Hani kết quả tuyệt vời: “Kể từ khi skincare 2 bước, da tôi đẹp hơn hẳn”, cô chia sẻ.

Nữ idol bị Dispatch “đùa nhây” ngày đầu năm: Mặt mộc hoàn hảo, bài học skincare là rút gọn quy trình chỉ còn 2 bước - Ảnh 3.

Việc tối giản các bước chăm da của Hani (EXID) vừa là xu hướng, vừa rất hợp lý về mặt chuyên môn và thực sự có thể giúp da khỏe mạnh hơn. Theo bác sĩ da liễu Neil Sadick, tại New York: “Chúng tôi đã thấy rất nhiều bệnh nhân theo đuổi quy trình chăm sóc da với hàng đống sản phẩm skincare; kết cục là da yếu hơn và bị kích ứng”.

Với vỏn vẹn 2 bước skincare thì bạn có thể làm gì? Vào buổi tối, hai bước làm sạch kép (tẩy trang + rửa mặt) rồi thoa kem dưỡng sẽ đảm bảo da vừa sạch, vừa có đủ độ ẩm. Vào buổi sáng thì sau khi làm sạch, bạn hãy bôi kem chống nắng tích hợp luôn với công dụng dưỡng ẩm; làn da sẽ được bảo vệ và giữ trọn vẻ căng mọng suốt ngày dài.

Quá ảo tưởng vào lời hứa của người khác sẽ nhận lấy thất bại

Sống trên đời nếu trông đợi quá nhiều vào lời hứa của người khác, sớm muộn sẽ nhận lấy thất bại ê chề. Bởi cuộc sống nhiều ngã rẽ, bạn không thể tin tưởng ai hoàn toàn ngoài chính bản thân mình.

Quá ảo tưởng vào lời hứa của người khác sẽ nhận lấy thất bại ê chề

Sống trên đời, tin người sẽ thiết lập được nhiều mối quan hệ hữu hảo, tâm cam cũng trở nên nhẹ nhõm, tốt đẹp hơn. Thế nhưng nếu quá cả tin, trông đợi quá nhiều vào người khác, sớm muộn sẽ nhận lấy thất bại ê chề. Bởi cuộc sống vốn tồn tại nhiều bất trắc và ngã rẽ, không phải ai cũng thực hiện được lời đã hứa, dù rất muốn nhưng lực bất tòng tâm, đành phải chối từ. Thậm chí, còn có những người chỉ hứa cho có, rồi tìm cớ thoái thác, đẩy bạn vào tình cảnh tiến thoái lưỡng nan.

Vậy nên, đừng bao giờ đau khổ vì sự thất hứa của người khác. Có những chuyện, hãy bao dung và thấu hiểu cho đối phương một chút. Có những người không đáng, “cháy nhà mới ra mặt chuột” hãy dứt khoát vạch rõ ranh giới, đừng quá bận tâm muộn phiền. Nghĩ được như vậy sẽ dứt bỏ được tảng đá đè nặng trong lòng ngực, cõi lòng theo đó cũng trở nên nhẹ nhàng và thanh thản.

Qua ao tuong vao loi hua cua nguoi khac se nhan lay that bai
Ảnh minh họa. 

Chỗ dựa vững chắc nhất là chính mình

Trên đời này, chỗ dựa vững chắc nhất là chính mình chứ không phải là lời hứa của người khác. Có những đau khổ, bất công, uất ức chỉ bạn mới có thể hiểu thấu và tự mình vượt qua. Dựa núi thì núi lở, dựa người thì người đi, chỉ có bản thân mới là vĩnh viễn. Đừng quá e sợ tương lai, dù con đường phía gập ghềnh thế nào cũng phải tự mình bước tiếp. Như vậy mới có thể tươi cười, sống một cách tốt đẹp, thanh thản.

Theo Xuân Quỳnh/Khỏe & Đẹp

VietBao.vn

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các HLV thể hình khuyên sử dụng

Khi nghĩ đến việc giảm cân, một trong những điều đầu tiên xuất hiện trong đầu chúng ta đó là làm sao để có được một cơ bụng săn chắc và thon gọn. Chẳng ai muốn diện chiếc váy bó sát mình yêu thích lại phải mặc thêm một chiếc quần bó eo để tránh lộ khuyết điểm của cơ thể.

Hơn nữa, giảm mỡ bụng cũng là một cách hiệu quả để nâng cao sức khỏe bởi một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng một vòng eo với lượng mỡ dư thừa quá mức có thể gây nên các bệnh về tim mạch, tiểu đường hay thậm chí là ung thư.

    1. Burpees

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 1.

Bài tập Burpees là một chuỗi các động tác được thực hiện liên tiếp, giúp đốt cháy calo rất lớn, tăng sức mạnh cơ bắp, sự dẻo dai và sức chịu đựng của cơ thể.

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, đứng hai chân rộng bằng vai và đưa hông về phía sau, hạ thấp cơ thể về phía mặt đất ở tư thế Squat.

– Sau đó, nhún nhẹ người xuống, chống 2 tay xuống sàn, 2 chân đẩy ra đằng sau làm sao để chân chạm xuống sàn bằng 2 mũi chân.

– Dùng hai bàn tay nâng cơ thể lên (tư thế chống đẩy). Tiếp đến, thu 2 chân về bằng tư thế nhảy ếch. Sau đó, bật nhảy cao, 2 tay giơ qua đầu.

    2. Mountain Climbers

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 2.

Mountain Climbers là bài tập thể dục tại chỗ mô phỏng theo động tác leo núi ngoài trời, khi thực hiện các động tác chân chuyển động như đang leo núi thật sự, rất tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa ở vùng cơ bụng cũng như tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bắt đầu với tư thế Plank cao. Căng cứng cơ bụng, chân duỗi thẳng ra sau. Thực hiện động tác kéo chân trái về phía tay trái, sau đó đưa chân trái về vị trí bắt đầu và đưa chân phải lên phía tay phải, sau đó đưa chân phải về vị trí bắt đầu. Tiếp tục thực hiện liên tục như vậy.

    3. Turkish Get-Up

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 3.

Đây là bài tập toàn thân và đặc biệt đã xuất hiện từ 200 năm trước, nó thực sự sẽ “đốt cháy” cơ bụng của bạn theo nghĩa đen.

Cách thực hiện:

– Nằm ngửa trên sàn, tạ đặt sát phía bên ngang ngực. Gập 2 gối và xoay sang bên. Cầm vào tạ (kettlebell).

– Xoay lại tư thế ngửa. Kéo 2 vai về sau và dùng tay phải đẩy tạ thẳng lên trên và giữ ở vị trí tay duỗi thẳng.

– Duỗi thẳng chân trái. Chân trái và tay trái để sang bên khoảng 45 độ, bàn tay trái áp vào mặt đất. Chân phải vẫn gập và hướng ra ngoài một chút, bàn chân phải bám chắc vào mặt đất.

– Giữ tay phải thẳng và hướng lên trời, chủ động xoay sang trái và tựa người trên cẳng tay.

– Ngồi dậy, đẩy bằng tay trái cho tới khi tay trái thẳng. Cơ thể đang ở trong tư thế ngồi chống bằng tay trái.

– Nhấc mông khỏi mặt đất bằng cách chống bằng tay trái và đẩy bằng chân phải. Chân trái vẫn tiếp xúc mặt đất và duỗi thẳng.

– Gập chân trái và kéo chân về phía sau. Quỳ trên chân trái.

– Đấm tay phải lên trên đồng thời đẩy bằng tay trái. Nghiêng người về vị trí thẳng đứng. Cơ thể đang ở tư thế quỳ 1 gối và tay phải đang giơ trên đầu.

– Dùng chân phải đẩy người lên tư thế đứng thẳng, đứng thẳng, 2 chân cạnh nhau, tay phải giơ trên đầu.

    4. Medicine Ball Burpees

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 4.

Bài tập kết hợp với Medicine Ball, một dụng cụ tập gym vô cùng đa năng và nó sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được cơ bụng 6 múi hoàn hảo.

Cách thực hiện:

– Đưa bóng lên trên qua đầu, hai chân dang rộng bằng vai.

– Tiếp đến, tay giữ và đập quả bóng xuống đất, duỗi thẳng 2 chân ra sau.

– Thu 2 chân về ở tư thế nhảy ếch và bật nhảy trở lại tư thế plank cao, để cơ thể ở trong một đường thẳng.

– Sau đó, đưa bóng qua đầu, mở rộng cơ thể và đứng lên.

    5. Sprawls

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 5.

Đây là một bài tập toàn thân đòi hỏi bạn phải vận dụng cơ bắp khá nhiều, nó giúp định hình và làm săn chắc cơ thể, đặc biệt là cơ bụng của bạn. Có thể nói nó đã đưa bài tập Burpees truyền thống lên một tầm cao mới.

Cách thực hiện:

– Đứng hai chân rộng bằng vai, ngồi ở tư thế squat và đặt hai tay xuống đất.

– Sau đó duỗi 2 chân ra ở tư thế plank, hạ thấp cơ thể chạm đất.

– Nhảy lên, về tư thế squat rồi đứng lên. Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo hơn nữa, có thể nhảy lên thêm một lần giữa mỗi lần lặp lại động tác

    6. Side-to-Side Medicine Ball Slams

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 6.

“Một bài tập năng động, bùng nổ và cực kỳ tốt trong việc trao đổi chất và không chỉ nhắm vào một nhóm cơ nhất định” – Chris DiVecchio, huấn luyện viên và người sáng lập Premier Body & Mind.

Cách thực hiện:

– Đứng hai chân rộng bằng vai

– Cầm và đập mạnh trái bóng xuống đất sang một bên. Xoay bàn chân, đầu gối và cơ thể theo hướng bóng đập. Khi bóng nảy lên bắt bóng ở tư thế squat.

– Làm tiếp tục với bên còn lại

    7. Overhead Medicine Ball Slams

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 7.

Đây là bài tập kiểm tra sức chịu đựng, nhịp tim sẽ tăng nhanh hơn mỗi khi bạn nhặt bóng lên và đưa qua đầu. Để bài tập này đạt hiệu quả tối đa, hãy chắc chắn sử dụng một quả bóng có trọng lượng nặng.

Cách thực hiện:

– Đứng 2 chân rộng bằng hông, giữ trái bóng bằng cả hai tay

– Tiếp đến, đưa 2 tay qua đầu và mở rộng cơ thể

– Sau đó, đập thẳng bóng xuống mặt đất, hãy nhớ mở rộng cánh tay

– Cuối cùng khuỵu đầu gối về tư thế squat nhặt bóng lên và đứng dậy

    8. Russian Twist

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 8.

Russian Twist dịch sang tiếng Việt có nghĩa là “bài tập gập bụng kiểu Nga” và đây là bài tập giảm mỡ bụng đơn giản nhưng mang đến hiệu quả nhanh chóng. Với bài tập Russian Twist, các bộ phận trên cơ thể và đặc biệt là vùng bụng sẽ được đốt cháy mỡ thừa rất tốt, thúc đẩy các nhóm cơ phát triển mạnh mẽ và săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

– Ngồi trên thảm, gập hai đầu gối và bàn chân chạm đất.

– Hai tay cao ngang ngực và giữ một quả bóng. Nghiêng người về phía sau, để thân mình ở góc 45 độ, cánh tay cách ngực vài cm.

– Từ đây, xoay thân sang phải, tạm dừng và siết cơ bụng phải, sau đó xoay thân sang trái và tạm dừng để siết cơ bụng trái.

Lưu ý, phải để xương sườn di chuyển chứ không phải cánh tay nhé.

    9. BOSU Ball Planks

    Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 9.

Có thể nói đây chính là một thử thách khá “khó ăn” bởi so với một bài tập plank thông thường chỉ cần đặt tay lên sàn thì BOSU ball plank sẽ thách thức sự thăng bằng của bạn và khiến phần cơ bụng được kích hoạt tuyệt đối. Điều đó sẽ giúp bạn đốt cháy được nhiều calo và chất béo.

Cách thực hiện:

– Lật phần mặt cao su của quả bóng BOSU lên.

– Đặt hai cẳng tay lên bề mặt bóng sau đó thực hiện động tác plank như thường, giữ từ 30-45 giây. Có thể tăng thời gian tùy theo thể lực của bạn

    10. Chạy trên bề mặt nghiêng

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 10.

“Chạy trên một độ nghiêng nhất định thay vì trên một bề mặt phẳng sẽ làm tăng tổng lượng calo được đốt cháy lên tới 50%” – Jill Penprint, một huấn luyện viên cá nhân tại Los Angeles

Cách thực hiện:

Hãy thử tập luyện trên máy chạy bộ. Đi bộ hoặc chạy bộ trên một độ nghiêng từ 5 đến 10 phút. Duy trì đi bộ thêm 5 đến 10 phút nữa, sau đó chọn lại tốc độ và bắt đầu chạy”. Tiếp tục xen kẽ với 5 đến 10 phút đi bộ và 5 đến 10 phút chạy trong 30 đến 45 phút.

    11. Rowing Machine (Máy chèo thuyền)

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 11.

Việc sử dụng máy chèo không chỉ giúp điều hòa nhịp tim mà nó còn đốt cháy calo và chất béo một cách hiệu quả, tăng khả năng hoạt động cơ bắp ở chân, các cơ, cánh tay, vai và lưng.

Cách thực hiện:

Thử thách chèo 4 phút: Bắt đầu với 20 giây chèo sau đó là 10 giây nghỉ. Để ý xem bạn đã đi bao nhiêu mét trong thời gian đó. (Đừng rời khỏi máy chèo hoặc buông tay cầm khi bạn nghỉ ngơi) lặp lại tám lần, cố gắng đánh bại khoảng cách của bạn sau mỗi lần chèo. Khi bạn kết thúc thử thách 4 phút này, hãy thử chèo nhanh 500 mét và kiểm tra xem mất bao lâu bạn hoàn thành nó.

    12. HIIT

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 12.

Hãy loại bỏ suy nghĩ chỉ có các bài tập cardio ở trạng thái ổn định là tốt nhất cho việc đốt cháy chất béo và giảm cân bởi các nghiên cứu đã chứng minh rằng các đợt cardio xen kẽ nhiều động tác với nhịp độ nhanh và mạnh có hiệu quả hơn rất nhiều.

Hãy thử bài tập HIIT này: Sau 10 phút khởi động, hãy dành 30 giây để thực hiện càng nhiều động tác squats, chống đẩy, xoay tạ 2 bên… Sau đó, nghỉ ngơi trong 30 giây và thực hiện một bài tập khác trong 30 giây nữa. Tiếp tục với 10 vòng như thế. Hãy chọn bất kỳ bài tập yêu thích nào của bạn, chỉ cần đảm bảo bạn xen kẽ giữa các bài tập làm việc với các nhóm cơ khác nhau, điều này sẽ giúp các cơ bắp nhất định phục hồi trong khi bạn tập luyện cho người khác.

    13. Rèn luyện thể lực

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 13.

“Nếu bạn đang nâng tạ ở mức nặng vừa phải nhưng phần mỡ bụng vẫn không chịu rời đi thì đã đến lúc tăng cường độ bằng cách sử dụng tạ nặng hơn và giảm thời gian nghỉ” – Tyler Spenses, chuyên gia về sức khỏe và huấn luyện viên trưởng tại Exercise.com

Nâng vật nặng sẽ tạo ra nhiều hiệu ứng đốt cháy calo hơn, thậm chí cơ thể bạn sẽ tiếp tục đốt cháy calo ngay cả sau khi bạn rời phòng tập.

Nếu bạn chưa quen với việc rèn luyện thể lực như vậy, hãy tìm hiểu các bài tập toàn thân trong khoảng 15 phút.

    14. Đi bộ

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 14.

Đúng vậy, là đi bộ. Chỉ cần đi bộ trên một quãng đường dài cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng. Chỉ từ 45 đến 60 phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể làm nên điều kỳ diệu cho quá trình trao đổi chất.

Thêm vào đó, đi bộ không gây nên việc bị quá sức bởi khi quá sức có thể dẫn đến việc sản xuất quá mức cortisol, một loại hormone gây căng thẳng đã được chứng minh là góp phần gây ra mỡ bụng. Một giờ đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giảm 0,4kg mỡ mỗi tuần.

    15. Yoga

Nắm chắc trong tay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được các huấn luyện viên thể hình khuyến cáo sử dụng - Ảnh 15.

Yoga có thể không đốt cháy nhiều calo như chạy hay nâng tạ, nhưng nó có thể giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sự dẻo dai của bạn. Một số tư thế yoga tiêu thụ lượng calo cao nhất bao gồm plank, yoga trên ghế, Chaturanga và tư thế bánh xe.

Nguồn: Health & Fitness

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng này đã “cứu” được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời

Trị mụn, làm trắng da bằng rượu thuốc, kem trộn là những cách làm đẹp được quảng bá rầm rộ trên Internet với lời mời mọc hấp dẫn rằng làn da sẽ được lột xác trong khoảng thời gian thần tốc. Không ít chị em đã thử nghiệm phương pháp này nhưng hiệu quả chưa thấy đâu mà làn da đã tanh bành vì mụn và tình trạng mẩn đỏ, kích ứng.

Một cô nàng tên facebook Đoàn Thanh Thư mới đây đã chia sẻ đến các chị em bài học nhớ đời sau khi làn da bị hại rất thảm thương bởi rượu thuốc; đồng thời tiết lộ quy trình skincare giúp cô cứu lấy làn da. Nếu bạn cũng đang có ý định thử những phương pháp làm đẹp thần tốc được lưu truyền trên mạng thì nên suy nghĩ lại.

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 1.

Làn da bị rượu thuốc hại của cô nàng tên Đoàn Thanh Thư.

Trước khi “sa chân” vào phương pháp làm đẹp bằng rượu thuốc, Thanh Thư từng dùng kem trộn (nhưng không nhiều). Cô cũng khá chủ quan với làn da nhạy cảm, lỗ chân lông to của mình và dùng tùm lum các sản phẩm skincare khiến da nổi nhiều mụn. Đỉnh điểm là có một khoảng thời gian, Thanh Thư dùng một loại toner trị mụn của Nhật với hy vọng cải thiện làn da nhưng cuối cùng, do bôi sai cách (đáng nhẽ dùng để chấm mụn thì cô lại thoa toàn mặt) nên tình trạng mụn lại càng thêm tồi tệ.

Hoang mang vì tình trạng mụn mãi không thuyên giảm, Thanh Thư nghe theo lời giới thiệu của một người bạn, tìm đến spa làm đẹp mà ở đó, họ dùng rượu thuốc để trị mụn. Tuy nhiên, kết quả lại hoàn toàn trái ngược với mong đợi của Thanh Thư, da cô đỏ bừng, bong tróc, mụn nổi chi chít và luôn trong tình trạng nhạy cảm, mỏng manh dễ vỡ khiến Thanh Thư chẳng dám ra ngoài gặp ai.

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 3.

Thanh Thư chia sẻ làn da của cô lúc này chẳng khác gì “một mảng cơm cháy”.

Để xoa dịu tinh thần khách hàng, chủ spa nơi Thanh Thư trị mụn động viên rằng sau khi trải qua giai đoạn khủng khiếp ấy thì da mới đẹp lên được. Tuy nhiên, tình trạng ngày càng nghiêm trọng hơn và Thanh Thư đã quyết định dừng ngay phương pháp trị mụn bằng rượu thuốc tai hại, rồi tìm đến bác sĩ da liễu.

Hành trình “cứu” làn da

Được sự tư vấn của bác sĩ da liễu, Thanh Thư đã theo đuổi quy trình skincare tuy đơn giản, nhưng hiệu quả cải thiện làn da thì thực sự kỳ diệu. Lộ trình ấy bao gồm các sản phẩm:

1. Nước tẩy trang: La Roche-Posay Micellar Water Ultra Sensitive Skin

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 4.

Lọ nước tẩy trang giúp loại bỏ bã nhờn, cặn bẩn, tàn dư nền dầu của các sản phẩm makeup, kem chống nắng nhưng vẫn vô cùng dịu nhẹ đối với làn da. Đặc biệt an toàn cho loại da yếu ớt, nhạy cảm và đang bị tổn thương.

2. Sữa rửa mặt: Simple Refreshing Facial Wash

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 5.

Lọ sữa rửa mặt dạng gel, không chứa xà phòng này tiếp tục là một lựa chọn dịu nhẹ, an toàn, lý tưởng cho làn da bị tàn phá nghiêm trọng như của Thanh Thư.

3. Serum: Vichy Aqualia Thermal Rehydrating Serum

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 6.

Lọ serum của Vichy cấp ẩm hào phóng, duy trì độ căng mọng cho làn da lên tới 48 giờ. Và việc đảm bảo làn da luôn đủ ẩm là điều cần thiết để da được phục hồi, giảm mụn.

4. Gel trị sẹo mụn Gamma Chemicals Derma Forte

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 7.

Sản phẩm giúp xóa sạch sẹo thâm để người dùng sớm có được làn da tươi sáng, không khuyết điểm.

5. Kem trị mụn Differin 0.1%

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 8.

Thanh Thư được bác sĩ chỉ định bôi lọ kem trị mụn này hằng ngày, trong vòng 12 tháng và tình trạng mụn không chỉ thuyên giảm, Thanh Thư còn nhận thấy lỗ chân lông như nhỏ đi.

6. Kem chống nắng cho da dầu mụn: La Roche-Posay Anthelios XL Dry Touch Gel-Cream SPF 50+ UVB & UVA

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 9.

Chống nắng là một phần tối quan trọng khi chăm da nói chung, và cải thiện làn da tổn thương nói riêng. Và lọ kem chống nắng Thư tin dùng không chỉ bảo vệ làn da tối ưu, mà còn kiểm soát bã nhờn rất tốt.

Thanh Thư cho rằng, việc đến gặp bác sĩ da liễu là một quyết định vô cùng đúng đắn. Làn da của Thanh Thư đã ổn định, sạch mụn và giờ thì cô chỉ cần bảo vệ, đồng thời chăm sóc để da ngày càng đẹp lên mà thôi.  

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 10.
Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 11.

Bài học xương máu rút ra

– Đừng bao giờ tin vào những lời dụ dỗ đường mật mà thử nghiệm những phương pháp làm đẹp truyền miệng, chưa được chuyên gia kiểm chứng.

– Nếu bị mụn, hãy gặp bác sĩ da liễu chứ đừng đến những cơ sở làm đẹp thiếu uy tín để rồi “tiền mất tật mang”.

– Tránh xa rượu thuốc và kem trộn vì rất nhiều người đã có trải nghiệm tệ hại với hai cách làm đẹp phi khoa học này.

Chúng tôi đứng về phía Văn Mai Hương.

Phụ nữ phải được tôn trọng và bảo vệ quyền an toàn dù ở bất cứ đâu. Phát tán những hình ảnh riêng tư và nhạy cảm của phụ nữ, dù bất cứ lý do gì đều không được chấp nhận. Chúng ta hãy cùng đứng về phía Văn Mai Hương và chung tay bảo vệ phụ nữ, vì một xã hội văn minh hơn.

Mặt tanh bành vì bôi rượu thuốc, cô nàng đã "cứu" được làn da bằng quy trình skincare đơn giản và rút ra loạt bài học nhớ đời - Ảnh 13.

Học người Nhật bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng, thu nhỏ thêm 10cm vòng eo nhờ bài tập yoga quen thuộc

Trong show truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản – STAR☆DRAFT (スター☆ドラフト会議), bậc thầy khí công Đinh Trị Hồng đã giới thiệu một phương pháp giảm mỡ vòng 2 dựa trên chuyển động của loài mèo.

Học người Nhật bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng, thu nhỏ thêm 10cm vòng eo nhờ bài tập yoga quen thuộc - Ảnh 1.

Đây là bài tập không chỉ kích thích tuyến thượng thận sản xuất hormone mà còn kích hoạt hormone để giảm được tới 4kg và thu nhỏ 10cm vòng eo chỉ sau 1 tháng. Nhờ duy trì phương pháp này, mỡ bụng của bạn sẽ dần biến mất mà không cần phải áp dụng những chế độ ăn kiêng kham khổ.

Thực chất, đây là một bài tập yoga quen thuộc với tên gọi là Cat Pose (Tư thế Con Mèo). Khi thực hiện tư thế này, cơ thể bạn sẽ uốn cong như loài mèo với phần bụng được siết chặt lại, cơ lưng kéo căng, cột sống được duỗi thẳng nên tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa ở vòng 2.

Học người Nhật bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng, thu nhỏ thêm 10cm vòng eo nhờ bài tập yoga quen thuộc - Ảnh 3.

Ngoài mang đến hiệu quả giảm cân, tư thế con mèo còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy hệ tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn, giảm bớt tình trạng nhức mỏi ở khu vực lưng và cột sống.

Giờ thì cùng xem cách thực hiện tư thế con mèo này bạn nhé!

Bước 1: Đầu tiên, bạn chống 2 tay và 2 chân xuống mặt sàn, hai chân giữ ở khoảng cách 2 nắm tay, cánh tay đặt song song với mặt sàn nhà.

Học người Nhật bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng, thu nhỏ thêm 10cm vòng eo nhờ bài tập yoga quen thuộc - Ảnh 4.

Bước 2: Trong khi hít vào, bạn đẩy lưng lên, hóp bụng, đưa cằm về phía ngực trong tư thế cúi đầu và nín thở trong khoảng 9 giây.

Học người Nhật bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng, thu nhỏ thêm 10cm vòng eo nhờ bài tập yoga quen thuộc - Ảnh 5.

Bước 3: Sau đó, bạn thở ra và trượt tay từ từ về phía trước, duỗi ngực sát mặt đất. Nín thở và giữ tư thế này trong khoảng 9 giây.

Học người Nhật bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng, thu nhỏ thêm 10cm vòng eo nhờ bài tập yoga quen thuộc - Ảnh 6.

Khi thực hiện, hãy cố làm trơn tru từng bước một. Lặp lại khoảng 10 lần/ngày vào khoảng thời gian trước khi đi ngủ và bạn sẽ thấy vòng 2 được cải thiện chỉ sau 1 tháng.

Source (Nguồn): Girlstyle, Ameblo JP

Tin tức quân sự mới nóng nhất ngày 30/12: GNA đánh bại LNA ở Nam Tripoli

Tin tức quân sự mới nóng nhất 24h qua. Cập nhật tin tức quân sự mới nhất ngày 30/12 trên trang Đời sống & Pháp luật.

GNA đánh bại LNA ở Nam Tripoli

Tin tuc quan su moi nong nhat ngay 30/12: GNA danh bai LNA o Nam Tripoli

Lực lượng GNA thông báo đạt được tiến bộ ở khu vực sân bay Tripoli và bắt 10 binh sĩ LNA. Ảnh: Getty

Al-Jazeera đưa tin, các lực lượng liên hệ với chính phủ Hòa hợp Dân tộc Libya (GNA) được Liên Hiệp Quốc công nhận đã mở đợt tấn công mới vào Quân đội Quốc gia Libya (LNA) ở phía Nam Tripoli, vào ngày 28/12.

Văn phòng truyền thông của Chiến dịch Núi lửa giận dữ do GNA phát động cho hay lực lượng GNA đã chiếm vài tòa nhà và phá hủy xe tăng và một xe quân sự.

“Chúng tôi hôm nay đạt được tiến bộ… kẻ thù (LNA) đã bị đánh bại, họ đã trốn chạy” – ông Ashraf al-Mahjoubi, một chiến binh của GNA, nói trong đoạn video do văn phòng truyền thông nói trên chia sẻ.

Kể từ khi nhà lãnh đạo Libya Muammar Gaddafi bị lật đổ năm 2011, hai chiếc ghế quyền lực đã xuất hiện ở quốc gia Bắc Phi này, một là LNA đóng ở miền Đông Libya và được Ai Cập, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE) ủng hộ và một là GNA đóng ở Tripoli và nhận được sự công nhận của quốc tế.

Ấn Độ dự kiến trang bị mới hàng loạt tàu ngầm cho hải quân

Tin tuc quan su moi nong nhat ngay 30/12: GNA danh bai LNA o Nam Tripoli

Tàu ngầm của Ấn Độ. Ảnh: dailygamingworld

Hãng ANI cho biết hải quân Ấn Độ đang lên kế hoạch trang bị 6 tàu ngầm tấn công hạt nhân (SSN) và 18 tàu ngầm thông thường tăng cường cho cho hạm đội ngầm của lực lượng này.

Theo báo cáo của ủy ban thường trực về quốc phòng của Ấn Độ cho biết: “18 tàu ngầm thông thường và 6 tàu SSN đang được lên kế hoạch chế tạo, nhưng hiện có 15 tàu ngầm thông thường và 1 tàu SSN để cho thuê.”

ANI cho hay, hải quân Ấn Độ đang vận hành các tàu ngầm thông thường lớp Kilo do Nga chế tạo, tàu lớp HDW của Đức, và lớp Scorpene mới nhất của Pháp.

Báo cáo cũng cho biết Hải quân đã nêu rõ với ủy ban trên rằng trong 15 năm qua, chỉ có 2 tàu ngầm thông thường mới được đưa vào sử dụng là các tàu INS Kalvari và INS Khanderi thuộc lớp Scorpene, trong khi 13 tàu còn lại đã có “tuổi đời” từ 17-31.

Nhật Bản xem xét nâng cấp hệ thống phòng thủ tên lửa

Tin tuc quan su moi nong nhat ngay 30/12: GNA danh bai LNA o Nam Tripoli

Ảnh minh hoạ.

Nhật Bản đã bắt đầu nghiên cứu khả năng phát triển một hệ thống phòng thủ tên lửa cải tiến, nhằm lấp đầy những “khoảng trống” của hệ thống hiện có, tờ báo Sankei cho biết hôm 29/12.

Theo đó, tổ hợp hiện có của Nhật Bản với trang bị tên lửa phòng không tầm trung SAM-4 sẽ được nâng cấp nhằm lấp đầy những lỗ hổng trong hệ thống phòng thủ tên lửa hiện thời của đất nước.

Tại thời điểm này, phạm vi độ cao hoạt động của tên lửa phòng không thuộc dòng “Standard” – SM-3 trên các khu trục hạm được trang bị hệ thống Aegis là 500-1500 km. Hệ thống tên lửa phòng không Patriot RAS-3 có khả năng đánh chặn tên lửa ở độ cao không quá 15-20 km.

SAM-4 hiện tại có thể bắn trúng mục tiêu trong độ cao khoảng 100 km trở xuống. Quân đội Nhật Bản có thể bắt đầu việc nâng cấp hệ thống phòng thủ tên lửa SAM-4 vào năm tới. Quá trình này sẽ mất khoảng từ ba đến bảy năm.

VietBao.vn

Khủng bố ở Idlib thất bại nặng nề sau hai lần tấn công quân đội Syria

Các chiến binh thuộc nhóm khủng bố Tahrir al-Sham với sự hỗ trợ của Quân đội Syria Tự do đã thực hiện hai cuộc tấn công vào các vị trí của lực lượng vũ trang Syria.

Khung bo o Idlib that bai nang ne sau hai lan tan cong quan doi Syria

Quân đội Syria bắt đầu nối lại các đợt truy quét khủng bố ở Idlib từ giữa tháng 12.

Lực lượng Syria đã đẩy lùi các cuộc tấn công khủng bố ở tỉnh Idlib, Trung tâm Hòa giải Syria của Nga cho biết hôm 28/12. Theo quân đội Nga, phía khủng bố có tới 30 chiến binh thương vong, trong khi phía quân đội Syria không chịu bất kỳ tổn thất nào.

“Các chiến binh thuộc nhóm khủng bố Tahrir al-Sham với sự hỗ trợ của Quân đội Syria Tự do đã thực hiện hai cuộc tấn công vào các vị trí của lực lượng vũ trang Syria gần thị trấn Jarjanaz ở tỉnh Idlib. Mỗi cuộc tấn công có tới 50 chiến binh tham gia, được hỗ trợ bởi 5-6 xe bán tải có vũ khí hạng nặng”, Thiếu tướng Yuri Borenkov, người đứng đầu Trung tâm Hòa giải Syria của Nga, cho biết.

Quân đội Syria đã và đang tiến hành các chiến dịch càn quét khủng bố ở Idlib từ giữa tháng 12, bao gồm cả tàn dư IS và nhóm chiến binh Tahrir al-Sham. Trước đó, các binh sĩ Syria đã tiến vào thị trấn Jarjanaz, cách 10km về phía Đông của Maarrat al-Numan, một trong những thành trì chính của các chiến binh ở phía Nam Idlib.

Năm ngoái, Nga và Thổ Nhĩ Kỳ đã đồng ý thiết lập một khu vực phi quân sự ở Idlib, tiến hành phân tách khủng bố khỏi các lực lượng ôn hòa. Idlib vẫn là một thành trì khủng bố lớn và là cứ điểm của hơn 10.000 chiến binh từ các phe nhóm khác nhau.

Syria đã bị nhấn chìm trong cuộc chiến kéo dài từ năm 2011. Theo Tổng thống Syria Bashar Assad, giải phóng Idlib là điều cần thiết để chấm dứt xung đột vũ trang ở đất nước này.

VietBao.vn

Huawei bắt tay với Ấn Độ, quyết đánh bại Android

Huawei sẽ hợp tác với các nhà phát triển phần mềm hàng đầu của Ấn Độ để làm đa dạng thêm kho ứng dụng cho điện thoại thông minh.

Sputnik ngày 28/12 đưa tin, công ty Huawei (Trung Quốc) bắt đầu thu hút các nhà phát triển phần mềm của Ấn Độ. Động thái này như là một phần trong chiến lược đối phó với tác động tiêu cực từ lệnh cấm của Mỹ.

Gã khổng lồ công nghệ Trung Quốc Huawei và OPPO đang thực hiện một kế hoạch đầy tham vọng để tạo ra một giải pháp thay thế cho các dịch vụ di động của Google.

Huawei bat tay voi An Do, quyet danh bai Android
Huawei đang tìm kiếm sự hợp tác với các nhà phát triển phần mềm của Ấn Độ.

Theo The Times, những công ty này đang tìm kiếm sự hợp tác với các nhà phát triển phần mềm của Ấn Độ với hy vọng chấm dứt sự thống trị thị trường của Android ở châu Á.

Hệ điều hành thay thế của Huawei có tên là Huawei Mobile Services (HMS), sẽ cho phép điện thoại thông minh sử dụng được các ứng dụng tương tự như Gmail, Drive, YouTube, Maps và Google Play Store.

Trước đây, Huawei sử dụng hệ điều hành Android của Google trên điện thoại thông minh của mình. Tuy nhiên, sau lệnh trừng phạt của Mỹ, các sản phẩm của Huawei không thể tiếp tục sử dụng hệ điều hành này được nữa.

Gã khổng lồ công nghệ Trung Quốc Huawei đã vạch ra một dự án đầy tham vọng, tự tạo ra hệ điều hành của riêng mình để thay thế Android của Google.

Điện thoại thông minh Mate 30 Pro là chiếc điện thoại di động đầu tiên không sử dụng các ứng dụng độc quyền của Google mà sử dụng hệ điều hành Huawei Mobile Services.

Tuy nhiên, dường như vẫn chưa hài lòng với thành công này, Huawei tiếp tục hợp tác với các nhà phát triển phần mềm hàng đầu của Ấn Độ để làm đa dạng thêm kho ứng dụng cho điện thoại thông minh.

Trong một cuộc phỏng vấn ngày 24/12, Charles Peng, Giám đốc điều hành của Huawei cho biết, công ty đang đàm phán với các nhà phát triển của 150 ứng dụng hàng đầu tại Ấn Độ. Những ứng dụng này sẽ được thâm vào kho ứng dụng của Huawei vào năm 2020.

“Chúng tôi có hệ điều hành của riêng mình và đang cố gắng xây dựng thêm hệ sinh thái cho di động. Hầu hết các ứng dụng chính như điều hướng, thanh toán, chơi game và nhắn tin sẽ sẵn sàng vào cuối tháng 12”, ông Charles Peng nói.

Trung Quốc hiện là thị trường điện thoại thông minh lớn nhất thế giới, trong khi đó Ấn Độ là thị trường lớn thứ hai và có tốc độ tăng trưởng nhanh nhất.

Nếu Huawei thành công trong việc củng cố vị trí của mình ở cả hai thị trường này, nó có thể sẽ khiến Google phải lo lắng.

Hệ điều hành Android thuộc sở hữu của Google đang là hệ điều hành di động hàng đầu trên thế giới. Nó kiểm soát 76% thị phần hệ điều hành cho điện thoại thông minh. Nếu tính gộp cả Google Android và Apple iOS thì 2 hệ điều hành này chiếm 98% thị phần toàn cầu.

Thành Phong

VietBao.vn